วิธีกายภาพบำบัด สร้างกล้ามเนื้อจากกีฬาแบดมินตัน

ใครที่ตีแบดแล้วมักจะพบกับอาการบาดเจ็บอยู่บ่อย ๆ วันนี้นักกายภาพบำบัดจากคลินิก PLT มาแนะนำวิธีการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง และส่วนหลังที่ทุกคนสามารถทำได้เองง่าย ๆ (บางท่าอาจจะต้องระมัดระวัง) อย่าลืมหาอุปกรณ์หรือแผ่นยางรองเพื่อความปลอดภัยด้วยนะคะ
ขอขอบคุณ นักกายภาพบำบัด ประชุม อ่ำหลิม และ นักกายภาพบำบัด ธนาวุฒิ อาจกิจโกศล ที่มาแนะนำให้กับทีมงาน Jongnow ด้วยนะคะ
.
ติดต่อ คลินิกกายภาพบำบัด พีแอลที
เบอร์โทรติดต่อ : 0923238353
Line Id: plt2022
.
Jongnow จองนาวศูนย์รวมของคนรักกีฬา
Jongnow : The ultimate sport hub for everyone who love to exercise and enjoy spending quality time with friend.
.
สนามกีฬาที่สนใจใช้ระบบ จองสนามกีฬาออนไลน์ที่ www.jongnow.com ติดต่อ Tel : [phone]
#badminton #จองสนามแบดมินตัน #Sporthub #จองนาว #Jongnow #จองสนามแบดมินตันออนไลน์ #สนามแบดกรุงเทพ #สนามแบดมินตัน #หาเพื่อนตีแบด #ตีแบด #ออกกำลังกาย #แอโรบิก #แอนแอโรบิก #สาเหตุข้อเท้าพลิก #สอนเบสิคแบดมินตัน #Footwork #จองสนามแบดมินตันกรุงเทพฯ
.

[@GuAiwok]

มีจำนวนครั้ง+จำนวนเซ็ต ที่แนะนำให้ทำไหมครับ

[@jongnowth]

เริ่มที่ 10 ครั้ง และ2-3 เซ็ต และค่อยๆเพิ่มขึ้นไปค่ะ

[@HODL_MeowMeow]

ดีมากเลยครับ คอนเทนท์นี้ เข่า ศอก ไปหมดเเล้วตอนนี้
ปล.พี่ประชุมไม่ได้ทำที่ Physio Plus เเล้วหรอครับ

[@jongnowth]

มาทำคลินิกของตัวเองค่ะ PLT Clinic ค่ะ

[@นัทธพงศ์สมวงค์]

พี่ครับ มีคอนเทนท์ ตีแล้วเจ็บเอ็น ต้นแขน เอ็นต่างๆ รักษายังไง พักกี่วัน กินยาอะไร ปะครับ😅

[@jongnowth]

ถ้าบาดเจ็บแนะนำให้ลองหานักกายภาพ เพื่อแก้ไขก่อน และเสริมความแข็งแรงจุดที่เคยเจ็บ แต่ละอาการ ระยะที่ใช้ในการหายไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับช่วงที่เริ่มเป็นถ้ารีบรักษาก็จะหายไว ถ้าปล่อยไว้อาการเรื้อรังและก็จะหายช้ากว่า
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ เดี๋ยวจะลองคิดคอนเทนต์ให้สำหรับคนดูในการเลือกทานยาอย่างไร😊