Принципы построения тренировочного процесса
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Узнайте об основных принципах построения тренировочного процесса, которые помогут вам достигнуть желаемых результатов в физической подготовке. Этот видео-урок предназначен для спортсменов и любителей фитнеса, которые хотят повысить эффективность своих тренировок и достичь своих целей!
Программа обучения:
- методы, используемые в тренировке (равномерный, переменный, повторный итд.)
- методические принципы тренировок (предварительное утомление, суперсет, дропсет итд)
- параметры тренировки (количество, объем нагрузки, восстановление биохимических показателей крови, необходимость отказа)
- зависимость структуры тренировки, от варианта энергообеспечения
Хороший материал из книжек для не читающих новичков в зале, которые будут думать об авторе видео, что он профессионал!
реально слышно очень плохо
Все ок
Да
о чем вы??
Ок
4
Очень много заблуждений. Разделение мышечных волокон рекрутируемых в двигательную активность смешно. Нет примеров, тупо зачитка, отсюда следует слабое ориентирование в материале. Что значит "сушка"? Эта терминология может быть применена для борцов, но не для фитнеса(бодибилдинга). Верно сказать обезжиревание и обезвоживание. Цикличность предложенная вообще никакой критике не подлежит.
Ни слова о принципах тренировочного процесса, периодизации... разговор о методах повышения интенсивности и прочей мелочёвке. Термины базовых-изолированных упражнений давно устарели... "Что вам нравится, то и делайте." Это не научный подход. Не зашло вообще🤷♂️
Вы ожидали, что я за 1 час расскажу о всем многообразии, видах, стилях и принципах тренировочного процесса ? Пробежались по самым часто задаваемым вопросам и кратком описании фундамента, который уже разбираем на большом 5 часовом вебинаре . Об этой теме можно говорить несколько дней, важно собрать самые понятные и адекватные слова и темы, для более полного разбора есть большой вебинар. Где я кстати рассказываю о более грамотной трактовке «односоставных и многосоставных упражнениях» - как альтернативе изоляции и базе, просто данные слова более понятны для первого вебинара.