Мне нужна для шпагатов и мостика.На одну ногу есть вторая на подходе,веревочка цель.Для мостика.Из положения лежа встаю.Хочу из положения стоя и совместить руки с ногами.силовые и кардио ненавижу,но занимаюсь до измора- нужна стройность и красота.Мне 54 скоро 55,вообщем целей много.Учусь на тренера по растяжке,,еще взяла калланетику,посмотрю где применить.Не спортсмен и не гимнастка.стрейтчинг обожаю - нет предмета совершенству.никаких травм,какие еще травмы,как тянуться можно?в детстве любительски занималась,где то с 12 ти до 14 лет!Достигла больших успехов в гибкости.Имею высокую мышечную массу саму по себе.Ну естественно занятия ее нормально повышают.Понимаю,что шпагаты и мостики это не глобальная цель растяжки для людей...Первое образование медицинское,далее психологическое...Интересно вас тоже послушать.Я занимаюсь сейчас почти 2 года,естественно с целью получения результатов и достижений...Жаль,что в нашем городе нет балетной студии для взрослых,с удовольствием бы посещала и развивалась дальше.У нас даже мостика элементарно на тренировках для взрослых нет,те мне мало этих занятий.
Поясница и шея должны обладать хорошей подвижностью. От стабилизации шеи и поясницы могут быть протрузии и грыжи. Из- стабильных физических бытовых нагрузок они летят в первую очередь.
Добрый день, Все отделы позвоночника, так или иначе, должны обладать достаточной подвижностью согласно норм диапазонов движения в них. Речь идет о том, что часто на шейный и поясничный отдел ложится гораздо большая нагрузка во время тренировки на растяжку, чем нужно. Акцент нужно делать на увеличение мобильности в грудном отделе, так как в нем наибольшие углы вращения, при сохранении стабильности шейного и поясничного. Стабильность - не значит неподвижность. Это значит НОРМАЛЬНАЯ подвижность, а не излишняя.
Меня смущает утверждение лектора о том, что если принимать добавки с коллагеном, это улучшит растяжку. :(( "Сустав как бы будет смазываться." Как коллаген из добавок попадёт в сустав? Через жкт?) Это доказано? Или имеется в виду принимать в виде инъекций?) Тем не менее, много интересного, спасибо за лекцию.
Хочу стать тренером по стретчингу. С чего начать?
Можете, нам написать в инстаграм, запишем вас на курс instagram.com/bodycoach_school/
Спасибо за очень полезные и структурированные знания!
СПАСИБО за информацию и объяснение техники
Мне нужна для шпагатов и мостика.На одну ногу есть вторая на подходе,веревочка цель.Для мостика.Из положения лежа встаю.Хочу из положения стоя и совместить руки с ногами.силовые и кардио ненавижу,но занимаюсь до измора- нужна стройность и красота.Мне 54 скоро 55,вообщем целей много.Учусь на тренера по растяжке,,еще взяла калланетику,посмотрю где применить.Не спортсмен и не гимнастка.стрейтчинг обожаю - нет предмета совершенству.никаких травм,какие еще травмы,как тянуться можно?в детстве любительски занималась,где то с 12 ти до 14 лет!Достигла больших успехов в гибкости.Имею высокую мышечную массу саму по себе.Ну естественно занятия ее нормально повышают.Понимаю,что шпагаты и мостики это не глобальная цель растяжки для людей...Первое образование медицинское,далее психологическое...Интересно вас тоже послушать.Я занимаюсь сейчас почти 2 года,естественно с целью получения результатов и достижений...Жаль,что в нашем городе нет балетной студии для взрослых,с удовольствием бы посещала и развивалась дальше.У нас даже мостика элементарно на тренировках для взрослых нет,те мне мало этих занятий.
Как здорово! Вы - пример для многих, так держать!
Поясница и шея должны обладать хорошей подвижностью. От стабилизации шеи и поясницы могут быть протрузии и грыжи. Из- стабильных физических бытовых нагрузок они летят в первую очередь.
Добрый день, Все отделы позвоночника, так или иначе, должны обладать достаточной подвижностью согласно норм диапазонов движения в них. Речь идет о том, что часто на шейный и поясничный отдел ложится гораздо большая нагрузка во время тренировки на растяжку, чем нужно. Акцент нужно делать на увеличение мобильности в грудном отделе, так как в нем наибольшие углы вращения, при сохранении стабильности шейного и поясничного. Стабильность - не значит неподвижность. Это значит НОРМАЛЬНАЯ подвижность, а не излишняя.
Шея это не веревка, махать ею туда сюда, а поясница это - стабилизирующий орган и для многих это покажется шокирующим, посмртрите Марину Кострову!
Кстати, мы занимаемся stretching с Комахой Вячеславом по видео и скайпу - супер!
Меня смущает утверждение лектора о том, что если принимать добавки с коллагеном, это улучшит растяжку.
:(( "Сустав как бы будет смазываться." Как коллаген из добавок попадёт в сустав? Через жкт?) Это доказано?
Или имеется в виду принимать в виде инъекций?)
Тем не менее, много интересного, спасибо за лекцию.
Это бизнес-реклама
....Но было интересно, я страдала и слушала
Зачем так причмокивать языком каждую минуту, невозможно слушать, АААААААА
таймкоды надо под видео оставлять
Вы можете это сделать