Soluții pentru stresul cronic (partea IV) - Florin Amariei

Stresul cronic, pe termen lung este forma cea mai gravă de stres, cu efecte negative directe în toate aspectele vieții tale.
Dar și el, la rândul lui, poate fi gestionat.
Îți recomand să parcurgi anumiți pași, astfel încât să reduci intensitatea stresului cronic:
Identifică-ți și vindecă-ți traumele emoționale! Pentru că ele sunt cauza principală a problemei.
Învață să interpretezi diferit evenimentele negative prin care treci! Concentrează-te întotdeauna pe partea plină a paharului, nu există situație din care să nu ai ceva de câștigat sau de învățat.
Ieși din tiparul de salvator! Nu mai încerca să fii întotdeauna persoana draguță, amabilă, care nu deranjează pe nimeni.
Renunță la subordonări față de autorități și trăiește în valorile tale! Ia-ți puterea înapoi și identifică ce este important pentru tine.
Organizează-te eficient! Pune ordine în lucruri și activități, atât acasă cât și la job.
Gestionează relațiile din viața ta! Renunță la relațiile toxice. Ferește-te de izolare socială.
Caută evenimente care te aduc într-o stare de bine, de armonie și împlinire.
Renunță la substanțele care te calmează! Tutunul, alcoolul sau drogurile acționează doar pe moment, dar nu rezolvă problema.
Păstrează-ți corpul în formă! Prin alimentație, odihnă și sport.