Sou profissional de Educação Física e vou explicar o que acontece… Os exercícios funcionam e são excelentes para melhorar a postura, fortalecer o abdomen, proteger a coluna e por serem exercícios aliados à respiração, terão muitos outros benefícios. O único problema é que não há emagrecimento, se sim redução flacidez e fraqueza muscular nos músculos do abdômen, que quando estimulados vão segurar o peso dos órgãos, diminuindo levemente a ptose abdominal (A pança). Para haver queima de gordura e verdadeiro emagrecimento, é preciso gasto energético aumentado, principalmente no metabolismo de repouso e restrição calórica (comer certo) Portanto, não deixe de fazer esses exercícios pois serão bons para você mas não se iluda de que emagreceu. Se quer emagrecer de verdade, largue a vida porca e se exercite todos os dias. Sucesso a todos!
@@ONLY-CARS-FANS só tem uma interpretação pra “vida porca”! Quem se identifica talvez não se incomode, eu me incomodei uma vez que tenho convicção da vida que levo!
Descobri este canal hoje, e comecei. Não garanto que vou até o fim. Pois as dificuldades são grandes Mas se estou comentando é porque estou confiante. Vou dividir os exercícios durante o dia. Quem sabe assim aguento fazer todos. Hoje fiz o primeiro . Fico muito grata. . já me inscrevi.. sucesso! O canal é ótimo se eu não conseguir. Com certeza a fraqueza é minha. Estou nave gando no seu canal e fazendo anotações. Afinal tenho 72 anos. Preciso de quase tudo. Estou motivada. Grande bj. E fique com Deus.
Perdi incríveis 5 cm, estou chocada! Fazendo pilates a 3 semanas, sentia o abdomem forte mas coberto por uma capa de gprdura. Com esse exercício consegui até ver os músculos do abdomem gente, que isso. Notei até reposionamento do busto. Que incrível!
Acabei de fazer! Não tô nem acreditando que dei sorte dessa vez com um vídeo! Kkk Perdi 4 cm na cintura e 3 cm no busto e ainda tô conseguindo tocar no chão, antes eu tocava até o pé.
Digamos que esse professor é diferente de tudo ou de todos que ja vimos, agora me inscrevi e no mínimo me diverte, tenho feito os exercícios pra perder a barriga é o que me interessa , mas faço bastante nem conto, use o poder da mente , quem sabe agora vai , agradeço ao Dr. pelo tempo que gasta pra nos oferecer seus conhecimentos. Seja sempre bem vindo.
amei... e os comentários 😂 amanhã 30/10/24 vou começar a fazer.. (pq agora é madrugada3:10 e nada de sono 🤦🏽♀️).. agora fiquei empolgada p diminuir o bucho 😂
O pessoal reclama que ele fala muito, mas se ele não explicar ninguém vai entender de como e porque fazer os exercícios… pode ser chato, mas é necessário, eu não me importo, até dou risada com esse tradutor 😂😂
Tudo é consciência. Melhor fazer e acreditar do que só criticar e continuar com o bucho. São escolhas! Movimentar o corpo todo do que só a língua pra criticar o que não experimentou. Simples 😂
Quando li o título do vídeo pensei que era uma receita para morrer de diarréia 😂 Mas com tanta explicação científica vou fazer com certeza esses exercícios
Meus Deus, fiz as medidas e estava medindo 96cm, depois que terminei estou com 88cm 😱 nao paro mais de fazer. Obg Dr. Foi muito funcional esses ecercícios parabéns pelos ensinamentos. Eu comocava a mao na canela, depois dos exercícios coloquei o dedo no chao. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽
Incrível! Perdi 2 cm, no iniciou colocava os dedos no chão, ao terminar coloquei as palmas das mãos. Farei todos os dia, a persistência tem como consequência o que você busca. Acredito que dá até para aumentar a altura uns centímetros. Kkk Vida longa para esse médico!
Encontrei este senhor por acaso. Inscrevi-me no canal, servia para eu rir muito. Quando veio o vídeo para melhorar a visão eu também fiz rindo e não é que Deus resultado!!! Agora quero eliminar a barriga 😂😂😂😂😂 depois venho aqui contar a vocês 😂😂😂😂😂😂😂
Funciona mesmo , eu alcançava as mãos nos joelhos e agora consegui depois dos joelhos e estava com dor na coluna e aliviou bastante. Obrigado por compartilhar!!!!!
Gente, em 2006 eu tinha mania de contrair o abdômen até tocar as costas. Eu não sabia como era bom e o resultado era ótimo. Agora q estou lembrando. Só isso me deu uma cintura tão fina quando a da Maria do Bairro. Eu sem saber estava fazendo bem pro meu corpo. Vou voltar a fazer.
@@Capixaba29 Só tem uma questão né ela tem aquela cintura pq ela retirou duas costela em cirugia, ela fala sobre isso em uma entrevista que ela deu a Hebe Camargo.
Acabei de fazer e vou comentar porque funcionou. Não sei se emagreci, porque não medi minha massa antes e depois, porém reduziu medidas, cerca de 5 cm na minha circunferência ( linha da cintura e linha do umbigo). Fiquei feliz. Vou fazer com frequência. ❤
😮 gente eu tô chocada!!!! Eu fiz e simplesmente deu uma diferença de 2 cm a menos da medida que comecei e a medida que terminei 😮.,.. Meu Deus!!!! Obrigada.. mil vezes obrigada ❤
@@beneditobarbosa9186 cara, por qual razão eu viria aqui perder meu tempo mentindo? Eu fiz e deu certo, quis compartilhar porque achei incrível e já vou para o terceiro dia e o volume não voltou. Agora, se você fez e não deu certo, sinto muito, mas não faça esse tipo de julgamento sem conhecer as pessoas eu não conheço o dono do canal e jamais apoiaria mentira. Tenha um bom dia!
Sou do Rio Grande do Sul.... me escrevi no canal , estou gostando de conhecer como é os músculos do abdômen, pois faz 20 dias q fiz a cirurgia da vesícula , e sinto desconforto..... mas com alguns destes exercícios esta aliviando a dor e estou fortalecendo também ❤😊 amei .
Impressionante, pois costumo fazer abdominais em decúbido dorsal e não fica instantaneamente rijo quanto poucos desses em decúbido ventral. Muito bom. Adorei!
Fiz . Cint 107 antes . Depois do exercício 103. 5 / 103 . Minhas mais iam até o tornozelo. Depois do exercíco foi até a ponta dos pés sem dor ou desconforto
Eu tb consegui bastante com isso no primeiro dia. Estava com 96cm apos acabar estava com 88cm e as maos iam ate abaixo da canela, depois os dedos foram no chao ja sem dores. Continuarei ❤
Bom dia a todos. GRATIDÃO DR. POR NOS AJUDAR A TER MELHOR QUALIDADE DE VIDA. AMOO TE ASSISTIR. GRATIDÃO POR EXISTIR EM NOSSAS VIDAS. MORO EM NOSSA SENHORA DO SOCORRO SERGIPE BRASIL
Amei e vou continuar fazendo no inizio estava com 118cm circonferenza depois que terminei 115cm .com tanta coisas que agente ouvi uma que faz ver o resultado em pocos minutos è fenomenal.
GOSTEI DOS EXERCÍCIOS, VOU FAZER TODOS OS DIAS, E ATÉ ME INSCREVI EM SEU CANAL. FIZ CIRURGIA DE HÉRNIA INGNAL HÁ UM ANO E MEIO E ACABEI GANHANDO UMA BARRIGA MAIOR, COM MAIS GORDURA. SE DEUS QUISER, COM ESSES EXERCÍCIOS VOU VOLTAR AO MEU NORMAL.
Faz sentido, o acúmulo de gordura se dá por que esses grupos musculares quase nunca são exercitados no dia a dia. Se aliar alimentação com os exercícios tem potencial de resultados!
Eu ate fiz e funciono, perdi 4 centimetros, mas sai pra almocar e comi uma mão de vaca e ganhei 14 centimetros a mais. Não falaram que podia comer uma mão de vaca.😢😢😢
Ok Brasil ja vi que voce e americano que chou amei esse exercisos pois nao no momento nao estou fazendo caminhada ok que bom americano na minha casa na telinha ate
Muito grata pelas dicas vou começar hoje dia 28.06.24 e confiante que logo terei resultados 🌟🕊️Tuas explicações são muito claras fáceis de entender 🕊️🌟
Bom os primeiros exercícios eu já conhecia, vem da yoga é o cobra I, II e III, perem eu praticava na forma isométrica, no caso ele ensina e fazer na forma isotônica, é interessante. Os outros exercícios eu não conhecia. Se tivesse pelo menos oito exercícios eu iria fazer uma combinação e jogar no protocolo Tábata, seria interessante ver no que iria dar 😊.
Ja me escrevi no canal e salvei o vídeo,fiz o exercício de teimosa acreditando que não ia acontecer nada.Entao vou fazer todo dia,medi antes de iniciar os exercícios com a barriga para dentro deu 116 e para fora 122. Acabei o exercício deu 107 barriga para dentro e 116 para fora😮 agora foco todo dia👏👏👏
@ Eu tive que parar por causa de um problema no estômago. Estou fazendo um tratamento para gastrite, e mesmo fazendo o exercício a barriga incha. Mas funciona sim, se vc não tem problemas de coluna, pode fazer , melhora bastante.
Essa caveira levou a sério demais os exercícios
6:21 - Exercício 1
7:43 - Exercício 2
8:22 - Exercício 3
9:14 - Exercício 4
9:53 - Exercício 5
10:44 - Excercício 6
11:45 - Exercício 7
12:24 - Exercício 8
13:26 - Exercício 9
Obrigada.....vc deveria ter escrito no final do seu comentário..DE NADA !!!!KKKKK
Esse 4 e 5 é fazer meio q vacum nessa posição q ele está? N entendi
Gratidão vc e bom professor
Show
Obg
É legal, mas não cansa de falar? Kkk
Sou profissional de Educação Física e vou explicar o que acontece…
Os exercícios funcionam e são excelentes para melhorar a postura, fortalecer o abdomen, proteger a coluna e por serem exercícios aliados à respiração, terão muitos outros benefícios.
O único problema é que não há emagrecimento, se sim redução flacidez e fraqueza muscular nos músculos do abdômen, que quando estimulados vão segurar o peso dos órgãos, diminuindo levemente a ptose abdominal (A pança).
Para haver queima de gordura e verdadeiro emagrecimento, é preciso gasto energético aumentado, principalmente no metabolismo de repouso e restrição calórica (comer certo)
Portanto, não deixe de fazer esses exercícios pois serão bons para você mas não se iluda de que emagreceu.
Se quer emagrecer de verdade, largue a vida porca e se exercite todos os dias.
Sucesso a todos!
Valeu Amigo
Não seja grosseiro, nem todo mundo tem vida porca, meu esposo não bebe, não fuma, ama atividade física mais não consegue emagrecer!
@@priscilacarvalho3438 então tem alguma coisa errada com seu Marido
E o camarada acima não foi grosseiro não,acho que foi sua interpretação
@@ONLY-CARS-FANS só tem uma interpretação pra “vida porca”! Quem se identifica talvez não se incomode, eu me incomodei uma vez que tenho convicção da vida que levo!
@@priscilacarvalho3438 vc tá meia noiada por sorte
Descobri este canal hoje, e comecei. Não garanto que vou até o fim. Pois as dificuldades são grandes Mas se estou comentando é porque estou confiante. Vou dividir os exercícios durante o dia. Quem sabe assim aguento fazer todos. Hoje fiz o primeiro . Fico muito grata. . já me inscrevi.. sucesso! O canal é ótimo se eu não conseguir. Com certeza a fraqueza é minha. Estou nave gando no seu canal e fazendo anotações. Afinal tenho 72 anos. Preciso de quase tudo. Estou motivada. Grande bj. E fique com Deus.
Perdi incríveis 5 cm, estou chocada! Fazendo pilates a 3 semanas, sentia o abdomem forte mas coberto por uma capa de gprdura. Com esse exercício consegui até ver os músculos do abdomem gente, que isso. Notei até reposionamento do busto. Que incrível!
@@natybhz2 ah vouch fazer. Perdi 8kg com jejum e preciso colocar as peles pra correr.
sériooo
Comecei fazer a cinco dias e bom ver seu comentário me animei agora
@@reginanascimento3002 Volta amiga pra dar seu depoimento rs
não acredito
Depois de tantos comentários dizendo que deu certo, vou ter que fazer 😅
Acabei de fazer!
Não tô nem acreditando que dei sorte dessa vez com um vídeo! Kkk
Perdi 4 cm na cintura e 3 cm no busto e ainda tô conseguindo tocar no chão, antes eu tocava até o pé.
De 76cm para 73 cm 😮 E um palmo a mais no alongamento 😀 Aí simmm!
Digamos que esse professor é diferente de tudo ou de todos que ja vimos, agora me inscrevi e no mínimo me diverte, tenho feito os exercícios pra perder a barriga é o que me interessa , mas faço bastante nem conto, use o poder da mente , quem sabe agora vai , agradeço ao Dr. pelo tempo que gasta pra nos oferecer seus conhecimentos. Seja sempre bem vindo.
amei... e os comentários 😂 amanhã 30/10/24 vou começar a fazer.. (pq agora é madrugada3:10 e nada de sono 🤦🏽♀️).. agora fiquei empolgada p diminuir o bucho 😂
Eu com cirurgia no rosto sem poder me mexer...tive crise de risos lendo os comentarios...tkkkkk...tomara q eu fique bem😂😂😂
😂😂😂😂
Kkkkkk gente do céu kkkk
Vai cicatrizar rindo com a boca rasgada igual o coringa coitada kkkkk
Os comentários são os melhores kkk
@@Euadfrcgkkkkkkkk
O pessoal reclama que ele fala muito, mas se ele não explicar ninguém vai entender de como e porque fazer os exercícios… pode ser chato, mas é necessário, eu não me importo, até dou risada com esse tradutor 😂😂
Tudo é consciência. Melhor fazer e acreditar do que só criticar e continuar com o bucho. São escolhas!
Movimentar o corpo todo do que só a língua pra criticar o que não experimentou. Simples 😂
Kkkkkkkkk concordo
Povo só quer criticar e encher o bucho 😂😂😂😂
Fiz deu 3 cm a menos vou fazer diariamente
😁😂😂😂😂😂😂
Isso aí!
Vou fazer.Deve ser muito bom.
3 centímetros 😮. Meu Deus, perdi 3 centímetros! Vou fazer todo dia. Muito obrigada, doutor!
Em quanto tempo perdeu isso? Fez todos os dias?
@@jkellen7é na hora que perde.
Quando li o título do vídeo pensei que era uma receita para morrer de diarréia 😂
Mas com tanta explicação científica vou fazer com certeza esses exercícios
😂😂😂😂😂😂😂 Boa!
Meus Deus, fiz as medidas e estava medindo 96cm, depois que terminei estou com 88cm 😱 nao paro mais de fazer. Obg Dr. Foi muito funcional esses ecercícios parabéns pelos ensinamentos. Eu comocava a mao na canela, depois dos exercícios coloquei o dedo no chao. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽
Deu certo esses meses
Em quantos meses? 😂
Bom.
Conta, por gentileza, como está hoje o resultado? Ou parou?
Deus cura o meu estômago 😭 com emioma amém 😇🤗❤️ amém gratidão e beijinhos 💋 grande abraço para ti pai celestial amém gratidão
Gentem, deu super certo😮pedir medidas na hora , nunca foi tão fácil. Obrigadoooo! o senhor é maravilhoso 💕
Incrível! Perdi 2 cm, no iniciou colocava os dedos no chão, ao terminar coloquei as palmas das mãos. Farei todos os dia, a persistência tem como consequência o que você busca.
Acredito que dá até para aumentar a altura uns centímetros. Kkk
Vida longa para esse médico!
Você perdeu mais centímetros?
Oi. Continuou fazendo?
Encontrei este senhor por acaso. Inscrevi-me no canal, servia para eu rir muito. Quando veio o vídeo para melhorar a visão eu também fiz rindo e não é que Deus resultado!!!
Agora quero eliminar a barriga 😂😂😂😂😂 depois venho aqui contar a vocês 😂😂😂😂😂😂😂
Esses exercícios são ótimos! Perdi 5cm so no momento. Imagine todos os dias !
😅😅😂
Tem de fazer com moderação. É perigoso desaparecer por completo.
Esse cara é top em tudo que ele ensina. Comecei a fazer um exercício pro rosto , foi sensacional .
Funciona mesmo , eu alcançava as mãos nos joelhos e agora consegui depois dos joelhos e estava com dor na coluna e aliviou bastante.
Obrigado por compartilhar!!!!!
Parabéns! Ótimo trabalho! Certamente me motivou e irei aplicar
😮 show fiz por curiosidade, funcionou perfeitamente poucos minutos e muita diferença.🎉 Amei
Encontrei o exercício perfeito. Na primeira vez fazendo já diminui 2 cm 😄 vou fazer todo o dia. Agr eu animei 😅
Gente, em 2006 eu tinha mania de contrair o abdômen até tocar as costas. Eu não sabia como era bom e o resultado era ótimo. Agora q estou lembrando. Só isso me deu uma cintura tão fina quando a da Maria do Bairro. Eu sem saber estava fazendo bem pro meu corpo. Vou voltar a fazer.
Maria do bairro é ótimo!! Aquela cintura é escultural.
@@FernandaBrandao-fj8go kkkkkkk sim. Thalia e uma musa.
Eu gostaria muito de saber mais sobre o assunto,e em quanto tempo o resultado fica visível...
Obrigada
@@Capixaba29 Só tem uma questão né ela tem aquela cintura pq ela retirou duas costela em cirugia, ela fala sobre isso em uma entrevista que ela deu a Hebe Camargo.
Parabéns, pela aula❤
Ninguém é obrigado a assistir!!!
Acabei de fazer e vou comentar porque funcionou. Não sei se emagreci, porque não medi minha massa antes e depois, porém reduziu medidas, cerca de 5 cm na minha circunferência ( linha da cintura e linha do umbigo). Fiquei feliz. Vou fazer com frequência. ❤
Está dando certo?
Oiii como está sendo vc faz todos os dias?
Vou fazer, minha barriga é quase nós peitos, bucho de besta!!!!
@@hfr7167😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@hfr7167 bucho de bode kkkk
Um minuto todos os dias, farei sou uma pessoa teimosa, eliminei 29 kilos só com dieta amo exercícios 😊😍Obrigada
Parabéns 🎉
Está vendo resultado?
Tenho 74 com inspiração
Consegui levar as mãos até o chão ❤
Comecei a fazer tem 19 minutos, e por incrível que pareça, eu perdi 19 minutos.
😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkk
😮 gente eu tô chocada!!!! Eu fiz e simplesmente deu uma diferença de 2 cm a menos da medida que comecei e a medida que terminei 😮.,.. Meu Deus!!!! Obrigada.. mil vezes obrigada ❤
Humm apoiando mentira?
Voltou dinovo depois?
@@beneditobarbosa9186 cara, qual seria a necessidade que eu teria de vir aqui e perder meu tempo mentindo? Eu tô fazendo e tá dando certo
@@deividferreira6969 não voltou
@@beneditobarbosa9186 cara, por qual razão eu viria aqui perder meu tempo mentindo? Eu fiz e deu certo, quis compartilhar porque achei incrível e já vou para o terceiro dia e o volume não voltou. Agora, se você fez e não deu certo, sinto muito, mas não faça esse tipo de julgamento sem conhecer as pessoas eu não conheço o dono do canal e jamais apoiaria mentira. Tenha um bom dia!
Sou do Rio Grande do Sul.... me escrevi no canal , estou gostando de conhecer como é os músculos do abdômen, pois faz 20 dias q fiz a cirurgia da vesícula , e sinto desconforto..... mas com alguns destes exercícios esta aliviando a dor e estou fortalecendo também ❤😊 amei .
Precisa confirmar com o cirurgião se já pode fazer esses exercícios. 😮
Parabéns Doutor, são exercícios perfeitos e dão resultados.
K legal
Esse cara é inteligente
Comecei hoje e gostei muito vou continuar pra ver os meus resultados gratidão 20/11/2024 eu creio que vou eliminar toda minha pochete.meu 95 inicial.
Deu certo
Impressionante, pois costumo fazer abdominais em decúbido dorsal e não fica instantaneamente rijo quanto poucos desses em decúbido ventral. Muito bom. Adorei!
Incrível, perdí 3cm de cintura e também uns 4 dedos na parte inferior, pois ainda não consigo colocar as pontas dos dedos no chão. Amei o resultado.
Fiz . Cint 107 antes . Depois do exercício 103. 5 / 103 . Minhas mais iam até o tornozelo. Depois do exercíco foi até a ponta dos pés sem dor ou desconforto
Em quantos dias?
@@RegianeRidrigues Foi num dia só. Terminei o exercício e já abaixou. E manteve. Obs : Não tenho problema de coluna e meus braços doeram um pouco.
@@athinaoliveira2909 ok obrigada
@@athinaoliveira2909Que bom parabéns Nana 🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳👍👊
Eu tb consegui bastante com isso no primeiro dia. Estava com 96cm apos acabar estava com 88cm e as maos iam ate abaixo da canela, depois os dedos foram no chao ja sem dores. Continuarei ❤
Este cara é o cara .neurologista
Médico
Cinesiologista
Quiropratrico
Simplesmente, ESPETACULAR!!!
Bom dia a todos. GRATIDÃO DR. POR NOS AJUDAR A TER MELHOR QUALIDADE DE VIDA. AMOO TE ASSISTIR. GRATIDÃO POR EXISTIR EM NOSSAS VIDAS. MORO EM NOSSA SENHORA DO SOCORRO SERGIPE BRASIL
Gratidão eterna por nos proporcionar esse vídeo excelente e maravilhoso ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Amei e vou continuar fazendo no inizio estava com 118cm circonferenza depois que terminei 115cm .com tanta coisas que agente ouvi uma que faz ver o resultado em pocos minutos è fenomenal.
Parabéns Lu Fê FORÇA E Foco
De fato tem base científica, vou fazer com certeza!
Olá! Obrigada!
Por favor faça exercícios também para fortalecer as pernas e articulações por favor!
Estou amando seus exercícios pro abdômen, estou fazendo, ameiiiiiii!!! ✅️💚🥰🌹👏👏👏🚀🤍👏💕22/08/2024
Por incrivel que pareça fiz sem muito acreditar mais predir 2cm.
Muito bom estou a fazer por 10 a 15 minutos por dia realmente muito bom, parabens mestre!!¡!!
E aí deu resultado?
Funcionou bem,4 cm a menos Faço Pilates e vou continuar fazendo esses exercícios,com certeza terei melhores resultados . Gratidão.
GOSTEI DOS EXERCÍCIOS, VOU FAZER TODOS OS DIAS, E ATÉ ME INSCREVI EM SEU CANAL.
FIZ CIRURGIA DE HÉRNIA INGNAL HÁ UM ANO E MEIO E ACABEI GANHANDO UMA BARRIGA MAIOR, COM MAIS GORDURA. SE DEUS QUISER, COM ESSES EXERCÍCIOS VOU VOLTAR AO MEU NORMAL.
Bom dia, também fiz cirurgia de hérnia a 2 meses, estou lutando pra fechar uma diástase.
Gratidão professor!❤
Olha o meu de 94 passou pra 90, vou fazer todo dia! gratidão pois tenho uma bochete que esta me encomendando 👍
Como esta a evolução?
Ola como esta sua evoliçao?
Bochete 😅
😅@@amordivino10
Deve ter feito tanto que além da pança, desapareceu por completo!
Meu nome é Rosana e moro no Brasil.. Amei o seu vídeo e já me inscrevi no canal. Deus abençoe.
Primeira vez que vi uma explicação em detalhes, gostei demais
Amei os exercícios sem muito esforço
Muito bom, diminuiu 1,5 cm, vou continuar fazendo e ver o que acontece
Vo fazer e irei comentar o resultado, obrigado pelo conteúdo dr..
Faz sentido, o acúmulo de gordura se dá por que esses grupos musculares quase nunca são exercitados no dia a dia. Se aliar alimentação com os exercícios tem potencial de resultados!
Não, o acúmulo de gordura nessa região é pq é ali que o corpo entende que precisa proteger órgãos vitais...
Eu comecei a ver e estou adorando os videos. Vou fazer todos os exercícios diariamente. Preciso muito. Gratidão professor.
Vou fazer, preciso me exercitar. Obgda.
Bom dia meus amores Deus abençoe vocês uma abençoada quinta-feira para todos , já me inscrevi no canal gratidão 🙏 ⚔️ 🌹 beijinhos 💋 🌹
Parabéns hoje dia 10 de Julho de 2024, comecei a assistir os vídeos. E estou a gostar.❤❤❤❤❤❤
Eu também, cheguei agora! BRASIL ❤️🇧🇷
Obrigado pela informação.
que bom, bem haja, eu ja vou começar a fazer
Ontem vi o seu primeiro vídeo sobre exercícios para o rosto e adorei agora serei sua seguidora
Ele é russo
O programa
é traduzido
❤❤❤❤❤ Maravilhoso Demais !!! Muito Obrigada Pelo Vídeo ... ❤❤❤💋💋💋
Oi bom dia tudo bem nossa muito bom esses exercícios, excelente
Funciona mesmo!! Fiz e deu certo!!
MT GRATA POR ESTA BELA DICA VOU FAZER E VER O QUE SE PASSA DEUS ABENÇOE O SEU ESFORÇO OBG!✨️
Valeu, explicações maravilhosas.
Ja vou começar aferindoo minhas médicas. Gratidão
VOU FAZER, NÃO CUSTA NADA TENTAR, OBG. DR.
Falo do Brasil. Adoro seus vídeos.
Grande mestre dos exercícios, parabéns
Doutor, seus exercícios são maravilhosos. Tem algum exercício pra fortalecer os seios? Gratidão.
Eu acredito, tudo é questão de disciplina . Obrigado!
86 cintura depois 83, vou continuar fazendo
Farei!! Terei Poderosos Músculos de aço!! 😍
Eu ate fiz e funciono, perdi 4 centimetros, mas sai pra almocar e comi uma mão de vaca e ganhei 14 centimetros a mais. Não falaram que podia comer uma mão de vaca.😢😢😢
Tem sentido obrigado Deus abençoe sempre ricamente com tempestade de bênçãos pra vc
Ok Brasil ja vi que voce e americano que chou amei esse exercisos pois nao no momento nao estou fazendo caminhada ok que bom americano na minha casa na telinha ate
Muito grata pelas dicas vou começar hoje dia 28.06.24 e confiante que logo terei resultados 🌟🕊️Tuas explicações são muito claras fáceis de entender 🕊️🌟
Oi teve resultados?
Obrigada querido amigo doctor Alekseev, por esses exercícios!👍👋
Bom os primeiros exercícios eu já conhecia, vem da yoga é o cobra I, II e III, perem eu praticava na forma isométrica, no caso ele ensina e fazer na forma isotônica, é interessante.
Os outros exercícios eu não conhecia.
Se tivesse pelo menos oito exercícios eu iria fazer uma combinação e jogar no protocolo Tábata, seria interessante ver no que iria dar 😊.
Eu adorei fez e senti diferenças ele e otimo
Muito bom.. vou praticar pós caminhada 😊❤
Dr. Que é isso ? Milagre ? Sera Que acontece mesmo isso ? Gratidão então ! ❤
Já quero fazer 🔥
Ja me escrevi no canal e salvei o vídeo,fiz o exercício de teimosa acreditando que não ia acontecer nada.Entao vou fazer todo dia,medi antes de iniciar os exercícios com a barriga para dentro deu 116 e para fora 122.
Acabei o exercício deu 107 barriga para dentro e 116 para fora😮 agora foco todo dia👏👏👏
Tá tendo resultados
Oi estou seguindo você de Yamanashi- Ken( Japão)
Amei lhe encontrar já me escrevi vou fazer esse exercício sim abrigada por ensinar eu preciso muito fazer
Obrigada Doutor. Quando eu chegar no 100, vou fotografar. Mas vou mais à frente. Quero chegar nos 90 cm. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Apos esses meses vc conseguiu perder mais ?
@ Eu tive que parar por causa de um problema no estômago. Estou fazendo um tratamento para gastrite, e mesmo fazendo o exercício a barriga incha. Mas funciona sim, se vc não tem problemas de coluna, pode fazer , melhora bastante.
Gente o bagulho funciona muito bora praticar todos os dias.
Pessoa com hérnia de disco grau 2 pode fazer será?
*Eu tenho 118 anos e vou começar a fazer este exercício* ! Obrigado!
118 anos já pode encomendar o caixão.
😂😂😂😂😂😂
Que sensacional, reduzi 3 cm❤ gratidão gratidão e gratidão
Assistindo de noite
Vou fazer amanhã certeza que vai me ajudar! Depois de ser mãe nunca mais voltou minha barriga
Dr arrasou 👏👏
Deus abençoe
São exercícios simples e práticos, vou fazer também, isto é saúde para o corpo e a alma. Obrigada doutor 😊
Realmente da resultado no começo so encostei as pontqs do dedo depois conseguir esticar quase a mão toda
Verdade estou fazendo estou gostando muito 😅😅
Achei seu canal há pouco tempo, vou segui-lo.
Amei esses exercícios.... perdi 4 cm