명상을 해야하는 8가지 이유
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- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ย. 2016
- 명상의 시대가 시작된다. 아직 믿지 않은 분을 위한 영상입니다^^
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Rameses B - Bae Bae
Rameses B - Soul Essence
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명상 장점 [알렉스 내용 정리]
1.스트레스 해소 2.창의력
3.집중력 4.건강
5.감정관리(자신을 바라보는 연습)
6.직관 통찰력(논리가 가장 좋은결과×)
가장 격하게 공감하는 부분입니다!🤣
7.자기발견
8.자부심(나의행복 나의책임)
알렉스 말에 명상법이 나오네요
나 자신을 바라보는 연습! 아주 쉽게 이해 했습니다 감사합니다! 😁
알렉스 거의 교주 같아요!!! Oh my lord!
ellew 황 ㆍ
안정뇌파를 가지면
자신감이 엄청 올라갈것같은
느낌입니다
이제 시작합니다
감사합니다
감사합니다
알렉스님 명상 초기단기에 오히려 불면증 심화되고 짜증 늘어나면 어떻게 해야하나요?
나는 이렇게 정리해주시는분들 참 고맙더라~~
내가 선택해서 이 채널 이 영상에 들어와서 너무 행복해요.
그리고 외모. 매력. ) 외모와 풍기는 매력은 심상을 따라 변하기 때문에..
명상을 하면 여유로운 내면의 모습이 외부로 드러나요 ^^
그래서 매력이 상승하게 되는 것 같아요
매력은 내면적이라서 이해는 가는데 ㅋㅋ
외모는 지극히 주관적인 생각이 아닌가 싶네요. ㅋㅋ
@@user-fg4xm9un6e 얼굴 근육들이 심리에 따라서 달라지기 때문에 극적인 변화는 아니지만 외모에서 들어나는 분위기가 있다는겁니다 피곤한 얼굴, 행복한 얼굴, 짜증나는 얼굴 이정도?
@@user-fg4xm9un6e 심리상태가 얼굴에 드러나는것처럼요 웃으면 훨 예뻐 보인다 하잖아요
한국어 구사력 자체는 당연히 한국인만큼 유창하시지는 않지만 정확한 단어를 선택하여 간결하면서도 명료하게 핵심을 짚어내는 능력이 탁월하십니다. 우연히 추천영상을 따라 2-3개의 영상을 봤는데 대단하시군요
잘보고있습니다 ~ 감사합니다 ~^^
좋아요 ㅋ 논리와 직관이 모두 활용될 때 가장 좋은 결과가 나온다..
명상 관련 서적을 보고 동영상을 보니 귀에 쏙쏙...나도 해보고 싶다는 생각이 드네요남다른 외모에 유창한 한국말로 하니 더 끌리네요~
나의 행복은 나의 책임~ 와우~당연한 말인데 가슴에 꽂힙니다
제 '피해의식' 영상도 보세요~
정말 좋은 영상입니다! 완성된 줄 알고 게을리 하다가 오늘 삼십분 정도 명상을 했는데... 참.. 너무 더러웠습니다 꾸준히 열심히 해야겠습니다 앞으로!
Thank you, Alex..!
나의 행복은 내 책임이다
와~~ 전부 명언이네요~~^^
쌤 화이팅!
굿굿굿!!!
알렉스님 덕분에 명상이라는게 막연하기만했는데 명상이 뭔지 왜 해야하는지 어떻게 하는지 알게되었어요! 정말 너무 감사드려요 저에게 많은 도움이되고있어요 또 좋은 영상들 많이 올려주셔서 제가 깨닫고 배울수있어서 감사드립니다!!:D
인상깊은 명상의효과 정말 감사합니다
명상하는법 올려주세요ㅎㅎ
그리고 하루를 정리하는 자기전에하는 요가도 해주셨으면 좋겠어요!😀
명상하는 법 계속 미루고 있네요 ;;
HigherSelfKorea 저도 기대중 ㅎㅎ 빨리명상하고싶어요!
알렉스님 감사합니다 정말!
그래. .차라리 이게 낫다👍좋아요!
너무 감사한 영상이네요
전생에 한국인이 셨나요~~놀랍네요 내면의 통찰력이 뛰어나시네요
명상을 하려고 할적마다 하지못했던 일들, 지금 당장 해야할 것만 같은 일들이 떠올라서 맘이 조급해져요 ㅠㅠ 명상 좋다는 거 알지만 자꾸 시간낭비처럼 여겨지는 제 자신이 밉습니다 ㅠㅠ
명상하려고 검색하다가 'Higher Self" 그리고 코치님을 만났습니다. 정말 지속적으로 명상을 해야 겠다는 생각을 합니다. 너무 감사드려요.
알렉스님 맨날 듣는 말이시겠지만 진짜 어휘력, 문장력 진짜 그냥 한국인이시다.. 솔직히 나보다 낫다.. 그리고 그 내용이 너무 통찰력 있어서 그냥 한국인 작가, 한국인 선생님이시다... 신기방기 오늘도 한수 배우고 갑니다 감사합니다 ^^
감사합니다😄
너무 감사합니다
명상의 필요성을 조리있게 정말 잘 표현 하셨네요 사실 명상과목이 교과로 책정되야되는데 그게 종교적 오해를 낳을수도 있어서 그런거같은데 원래명상의 원조는 삼천년전 보리수아래서 대각을이루신 부처님이 시조입니다 그래서 불교는 모든 수행이 명상수행입니다.예수님이 나는 곧 진리요 나는길이라고 말씀한것도 결국 내안에서 찾아야지 내밖엔 진리가 없다는 말입니다.
명상을 하다보면 내가 없는동시에 내가 우주 전체라는걸 깨닫게됩니다 또 명상을하게되면 진짜 내가 누구인지도 알게되고 만물이 자신인것도 알게되요 그결과 사물에대한 감수성커져 지금여기서 행복하게됩니다.
물론 험악한 세상을 살다보면 에고가 끝없이 출현합니다. 그래서 위대한 성자들을 빼고는 완전히 깨달았다곤 볼수없겠죠 하지만
세상을 살아가면서 두려움 스트레스 낮은자존감 혼란 불안 우울... 이런 부정적인 감정들로부터 빠져나오도록 명상이 도와줍니다. 그러니 명상의중요성은 이루말할수없어요 댓글보니 명상이뭔지 모르시는분들도 계시는데 요즘은 명상센타도 많은데 다 돈벌이 수단입니다. 언론에도 몇번 나왔잔아요 유명명상센타 사기행각!
마스타가 부처님정도는 되야되는데 욕망의 중생이 어디그런가요 뭇소의 뿔처럼 혼자가세요 그누구도 자기인생 대신 안살아줘요 어둠의 동굴은 자신이 시행착오를 거치면서 빠져나와야되요
명상에 도움 줄 수있는 스테디셀러 작가들 크리슈나뮤리티,라즈니쉬, 틱낙한, 혜민스님 이외에 많아요 명상은 깨달음이지 기술이 전부가 아닙니다.
감사합니다!!
감사해요~
감사합니다 많은 도움 받고있습니다
제가 창의력에대한 욕심이 되게많은데 이영상을 안봤더라면.. 보게되어 넘다행이네요 감사합니다
정민서
정민서
+Mistydawn ㅣ 이건희
Thanks for Advaita-Vedanta philosophy from India. Also, it is known as Transcendental Meditation. It's the oldest teaching of pure awareness in the world.
고등학교때 명상의 시간이 있어서 꾸준히 했었는데 어느샌가 성인이 된 이후로, 명상을 전혀 않하게 됬습니다. 오늘부터 꾸준히 해보겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
꾸준히 하면 뇌파 많이 떨어질 꺼예요
좋아요!
Alex 님 외국어에 능통하신 분이심니다 !!
한국어가 정말 어려운 언어인데요 ~~
영국인 인 제 남편도 칭찬많이함니다 .
그리고 영상을 접할때마다 우리부부 한국
기업에서 만났을때 가 생각납니다.
조은영상 열심히 구독하겠읍니다 .
미국 Atlanta Ga 에서 ♡♡♡♡♡
이뜻은 한말로 요약하자면 물질적으로부터 오는 행복은 행복이 아니다
그리고 우리는 내안의 영혼은 자유의지를 가진 존재이기 때문에 영적으로 승천해야
내가 왜 이지구상에 있는지를 내가 누구인지를깨달음을 얻을것이다
명상을 배우려고 노력한적은 많으나..몇번 해보고 실패후, 다시 해보려고 합니다. 그런데 오늘 이 영상에서 말하는 8가지중, 대부분을 어렴풋이 느끼고 있는 느낌 입니다. 심리쪽인 nlp와 그리고 심리의 다른 요소의 감정 컨트롤, 감정 분리법, 스스로 내 자신의 가치를 확립하는 마인드셋, 등등 배운적은 있습니다. 그래서 설명하는 부분들이 어렴풋이 무엇인지 느껴져 낯설지가 않습니다.느껴 본적도 있고, 경험한 부분들이 있어서 알것 같습니다. 명상이 말하는 부분과 심리적 요소들이 많은 부분이 비슷하다고 느껴져서 신기합니다. 확실히 화나는 감정, 짜증나는 감정이 올라오거나 느껴질때는, 예전의 명상 공부할때의 설명이 스스로 그 감정을 캐치하고 사라질때까지 관망하라. 였는데 거기서 배운 기억이 떠오르기도 합니다. 앞으로 이 채널에서 꾸준히 명상을 배워 나가겠습니다.
주위의 항상 성공한 사람들의 모습들을 보면, 스스로의 컨트롤을 잘하는것 같습니다. 감정적이지 않고요. 꾸준히 해보겠습니다.
감사합니다
알렉스님 독일나도좋아해요.많은 동영상들으면서보고있어요.진정한 평화는 나는 예수가 줬는데 세상 끝날 때까지 계속됩니다. 내적 평화는 가만히 있으면 고요하죠. 흙탐 물도 가만히 놓으면 고요하죠.
명상을 쉽게 설명한 것이 좋습니다. 하하하
굳 !
알엑스님 감사합니다. 열심히 구독하는 것으로 감사에 대신 할 것입니다.
감사합니다. 내면을 흔들어 깨워주는 느낌입니다.
Thanks for your insight in the philosophy zero. It's also known as Advaita-Vedanta in Hinduism. It's about realizing that our true nature resides in non-thinking or non-objective mind.
너무 좋은 내용 감사히 잘듣고 갑니다... 뼈속깊이 느껴지나 내안에 누군가가 ㅡㅡㅋ 알랙스에 절제된 생활 멋지고 카리스마 넘쳐 보입니다.. 의지 자아 저도 꼭 찾도록 노력하겠씁니다...
~나마스테~
알렉스 고마워요.
알렉스 볼때마다 너무나 놀랍니다. 한국말도 너무 잘하시고 좋은말씀도 많이 들려주시고.. 이해가 가도록 너무 조리있게 말씀을 잘하셔서 깜짝깜짝 놀라네요^^
요가를 시작한지 3개월되는데...많은 공감과 도움이 되는 영상을 접하게 되어감사합니다
감사합니다~ 계속 하세요~^^
마지막 부분 7:20초쯤부터, 나오는 음악 제목좀 알려주세요...ㅠㅠㅠ
명상하는 동안이 뇌가 유일하게 쉬는 시간이라고 하던데 명상하는 법이 궁금하네요!
네 올려야죠
한국말잘하시네요~~어느나라에요~~^^
광주광역시에 살고 있는데 요가 배워보고 싶은데~~매일은 아니고 한달에 한 두번이라도 배우는 시간을 마련해 주시면 고맙겠습니다~^^
그래요, 카톡주시면 날짜와 공간 한번 잡아요~ open.kakao.com/o/sAf9Qqr
명상의 시대가 시작된다...!
Thank a lot ! Please keep going ~~
알렉스, 당신의 영상이 1년 반 전 죽기 직전의 아이를 6개월만에 의식 최고수준에 도달하게 해줬어
알렉스 코치님 제3의 눈이 뭔지 아세요??
명상 무조건 합니다
알렉스형 명상 폼 미쳤다
오늘 처음 하려는데 어떻게 해야할지 모르겠어요~ 일단 20분 앉았는데 가만히 있지못하고 온몸이 간지러웠어요;;;씻고왔는데...;;; 이유나 해야하는건 알겠는데 아무생각이 안들고 티비소리가 들려요ㅜ 전 방에 있고 거실에 다른사람이 티비보고있는데 안들을려고하는것도 아닌거죠?
th-cam.com/video/VD8_glZvZAc/w-d-xo.html
블로그 있었요
어디서 알랙스님 글 볼수있었요
직업에 집착했던 것도 외면에 집착한거였네요
알렉스 명상하는 방법은 바른 자세로 그냥 눈을 감고 내마음이 어떤지 바라보면서 휴식하는게 명상을 잘하는건가요?
음...휴식이 아니에요. 힘들죠. 똑바로 앉아서 눈을 감고 나의 생각, 마음, 감정, 감각 있는 그대로 객관적으로 바라봅니다. 나의 생각을 통제하지 않고 있는 그대로 받아들이는 게 중요합니다. 얼마나 많은 쓰레기가 나와도 냉철하게 바라보는 연습입니다. '내가' 이 모든 내면 사건들 바라버면 바라볼 수록 감정, 생각, 등 다 나 아닌 것을 알 수 있을 꺼예요. 집중력이 문제예요. 한번 해보세요. 앞으로 제가 명상하는 법에 대해서 영상 찍을 게요.
내면의 결핍이 역으로 그것을 더갈망하는 것으로 표출되는게 맞나요? 애정결핍이면 누군가에게 더 사랑 받고싶고 더 관심받고싶어하고? 그러한 원리는 알고싶어.질문드려봅니다.
th-cam.com/video/D8Zi8RVk7Io/w-d-xo.html
무엇보다 명상 홍보하는 사람이 끌려야
TM 초월명상이 알렉스님이 하시는 건가요? 서울 TM센터 수강료가 120만원이라는데 너무 비싸서 못가겠어요
몸의 근육을 이완시키는 요가동작은 없을까요.
지금 무술 도장을 다녀 요가는 독학으로 해보려 합니다.
요가 제대로 하면 근육 자동으로 이완돼요. 따로 뭐 동작이 없습니다
전 명상을 눈을감고 하는대 몸은작아지고 머리는커지는느낌이남니다
나도 한다
승려의 모습도 잘 어울리셨을듯하네요^^
명상하는모습올려주세요
이거 마이 명상강의인가요?
제가 몇달 전에 매일 생각하는 시간을 1시간 이상씩 가지면서 제 스스로를 통제할 수 있는 신비한 체험을 했었는데 그게 명상의 힘이었던거 같습니다.
It's in Chi-Gong, Yoga, Buddism, and Transcendental Meditation. Learn to let go by relaxing. Fulong Gong is outlawed in China because Chinese government is too insecure to relax.
한국말을 저보다 잘하시네
명상을 어떻게 하는지좀 알려주세요#~
네네, 곧 합니다~~^^
HigherSelfKorea 저도 명상을 어떻게하는지 구체적인 방법 영상을 기다리고 있습니다!
이런 남자랑 결혼하고 싶다
나의 행복은 내 책임이다. 맞습니다. 감사합니다.
알렉스님은 명상하실때 무슨 생각을 하면서 하시나요
원인을 알수없는 잔기침에 시달려서 잠도 잘 못자고 업무에도 지장이 있었는데 명상하고 부터는 잔기침을 안해요.
그 이유가 무엇일까요?
명상하면 하이어셀프를 찾을수있나요?
명상할때 내 마음을 바라보라는게 뭔가요? 머리를 비우고, 잡념을 없애는게 명상인가요 아니면 무슨 생각이든 떠오르는걸 막지말고 객관적으로 그 생각들을 바라보는게 명상인가요? 잘 모르겠음.
마음=정신=생각. 마지막이 맞아요. 나의 모든 생각, 감정, 감각, 판단, 등 객관적으로 바라보는 것
쿤달리니 달성했을때 느껴지는것이아닌가요?
나를 너무 존경해서 반말이 듣기실타면???
이 분 미륵인가...
Alex! 명상 도중에 메모를 해도 되나요?
주말에도 일찍 시작해서 늦게 끝나는 직장때문에 시간에 여유 없는 분은 어떻게 해야되나요?
아침 30분 일찍 일어나서 해야죠
명상이 정확히 무엇인지 모르겠습니다
아무생각을 안하는건가요?
다음주 올려보겠습니다~
오래전부터 궁금했는데 스트레칭과 요가와 차이가 많이 없어 보이는데 큰 차이점이 있다면 뭐가 있을까요?
Shin sangwoo
요가와 명상은 정신적 운동이요 . 물론 정신이 또한 육체에도 영향을 끼치죠 .
6:34
어디 빈 공간 대여해서 주말에 요가나 명상 수업 진행해주시면 안될까요?
두세번 이미 했었어요. 요즘 수요일 저녁에 한남동에서 워크샵 진행합니다. higherself.co.kr/workshops/yoga-workshop/
혹시 싼 공간 아시나요?
"위빠사나" 검색하시면 명상 정보 많이 나와요
Kwangjin Lee
i😁
가만히 앉아서 하는것보다 등산하면서 명상해도 잘 되나요?
걷는 명상, 춤명상, 생활명상 등 다 돼요~
이분은 살아있는 미륵불이다
요가도 명상도 동양에서 시작했는데 막상 재미보는 건 서양인들.
한국인들은 종교에 바쁘서?..
종교에 헌신성을 따지자면 서양쪽이 우리보단 크죠 이슬람쪽은 말도못하구요..
혼자 명상 해도 되나요?
내면 보니까 당연히 혼자 하면 좋죠
감사합니다.
안녕하세요 저희 야단법석이라는 홈페이지에 이 영상을 공유하려 합니다.
저희 홈페이지에 한번 들려주세요 감사합니다.
저희 글에 유튜브 채널 주소 남기겠습니다.
영상에 관심을 가져주셔서 감사드립니다.
개인적인 용도로 (블로그, 카페, 영상 링크 공유, 등) 사용하는 것은 괜찮지만 공식적인 외부 홈페이지에 영상을 공유하는 건 허용하지 않습니다.
이점 양해해주시기 바랍니다.
7, 8번째 이유 내가 누군지 알게 되었을때, 알게 된 내 모습이 추하고 초라하면 어떻게 하나요?
결핍은 자신의 가짜 이미지입니다. 신념, 관념, 생각하는 '나' 말입니다.
제가 말하는 '나는 누구인가?'는 진짜, 나의 본성, 존재, 나의 실체가 누구인지 탐구하는 것입니다. '자신'과 '나' 헷갈리지 마세요~
,
명상하면 금딸하는데 도움되나요 금딸아저씨?
적당히해라
최창균 처음에는 나름 고민있어 영상들으셨을텐데 이런댓글 부끄럽지않나요?
서동현 ??? 그냥 유튜브메인에 외국인이 뜨길래 봤는데 다른건 모르겠고 금딸하라는 것만 기억남
응 해보고 말해봐 :)
명상. 위험한 것같다. 정신과 자각을 분리한다고? 종교적이지 않다고 주장하지만. 이게 과연 얼마나 이롭게 작용할지. 저 주장을 너무 쉽게 신뢰하는 것에 대한 경계가 필요하다.
위험할것까지야;;
가장 좋은건 해보고 본인이 판단하는거라 생각드네요. 무조건적으로 믿는것도 그렇다고 이유없이 경계하는 것도 좋은 방법은 아니라는 개인적 생각입니다.
@@owlHwang 명상은 지도자에게 직접 지도받는게 안전합니다. 겉핥기만으로 한다면야 혼자해도 되지밀 깊이 들어가면 저 분말씀이 맞습니다.