2023 서울국제마라톤 풀코스 풀영상 PB
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- 2023년 3월 19일 서울국제마라톤 대회 B조 출발 풀코스 풀영상입니다.
3시간 5분 50초로 PB달성 했어요. 작년 12월 진주마라톤 3시간 12분 22초에서 6분 32초 당겼네요. 서브3는 아직 아쉽지만 힘들었네요.
26km와 28km 지점에서 햄스트링 쥐가 올라와서 케이던스 주법으로 보폭 줄이며 쥐 살살 달래가며 페이스 늦춰서 완주했습니다.
대회가 논란의 여지가 있었지만 메이저 대회답게 규모와 참가인원, 응원열기에 정말 지방에서 올라온 저로서는 좋았습니다.
함께 뛰고 완주하신분들, 지방에서 올라오신분들, 처음만난 동갑친구들 모두 반가웠습니다. 회복 휴식 잘 하시고 다음 대회때 또 만나요~
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![[#나혼자산다] 3 2 1 출발! 드디어 시작된 마라톤🏃♂️ 고통-목마름의 무한 굴레에 결국 쓰러져버린 기안84😢 | #기안 #마라톤 MBC231020방송](/img/n.gif)
쥐가 올라와도 저보다 빨리 뛰시네요 대단하십니다 ㄷㄷ
고맙습니다 이번주 일요일 동마도 잘 달려볼께요. 작년보다 기록 잘 나오면 좋겠어요^^
손에 든 페이퍼 타올 한장도 무거운데 고프로를 머리에 달고 정말 힘듭니다.제가 머리에 고프로 달고 10k 뛰어 봤는데 정말 힘든데 더군다나 풀을 헐~~~대단하십니다.
고프로 없었으면 서브3리인데 비공식 서브 3입니다.249도 가능 하실듯요~~
고맙습니다 꾸준히 달리고 도전해봅니다. 언젠간 영상 찍으면서 섭3 되는날이 오길^^
몰랐어요 정말~
운동삼아 편한 마음으로 시작했던 마라톤인데 엊그제 서울마라톤을 계기로 풀코스 달리시는 분들이 얼마나 대단하고 존경스러운지...
그 전에는 그냥~ 뛰나보다. 이 시간대 들어오나보다 했는데 정말 연습과 노력없이는 이룰수 없는거더라고요
그 전에는 러닝인k님도 똑같은 그냥 러너구나 생각했었는데 지금와 보니 정말 대단한 분이셨네요
정말 무지했습니다. ㅋㅋㅋ
10km 달리고 난 후 풀코스 들어오시는 분들 보니 마음이 뭉클해지면서 가슴이 벅차 오르더라고요
처음 느끼는 기분이었네요
러닝인k님 앞으로 진심을다해 응원할께요. 정말 수고 많았고 고생했네요~
풀코스는 확실히 응원단이 정말 많네요.
도착지점 앞 러너들을 앞지르는 모습은 정말 엄지척 드립니다.
정신력이 대단하시네요. 3시간대 들어오시다니.... 사람 맞습니까?
앞으로 열성팬이 될듯해요. 수고하셨고 대단하십니다.
아... 영상보다 눈시울 불켰습니다. 그때 그 현장의 기운이 느껴져서 그만~~~^^
고맙습니다 저도 처음에 10km만 뛰었어요. 그때는 풀코스 뛸 생각이 없었는데요 ㅎㅎ 30km 이후는 정말 정신력으로 버티며 뛰는것 같습니다. 힘든만큼 뛰고나면 성취감이 더 많은것 같아요. 승주님도 10km 뛰신다고 수고하셨습니다. 정말 많은 러너들과 열성 응원 좋은 대회였어요 ^^
대단합니다 😊😊
고맙습니다 잘 뛰고 오니 좋네요^^
어제 79싱글렛입고 모자에 액션캠달고 뛰는거 주로에서 본거같은데 내가 꿈을꿨나봐 수고했어친구 나 차정오 얏 아... 작년거였네 ㅡㅡ
그래 정오야~ 올해꺼는 인코딩중이야..잠깐이라도 스쳤지만 반가웠어^^
아주 생동감 있고 좋다~~ ㅎ
고마워~ 서울 도심을 많은 사람들과 뛰니 정말 좋네^^
풀코스 대단하세요!! 수고하셨습니다😆
고맙습니다 풀코스 잘 뛰고 왔네요 ^^
현장감 대박입니다. 넘 귀중한 영상 감사드려요.
고맙습니다 메이저 대회 너무 좋았습니다^^
실감나네요. 멋져요. 😊😊😊😊😊
고맙습니다 잘 달리고 왔습니다 ^^
주로가 넘 좋아서 꼭 뛰어보고 싶어지네요😃
정말 서울은 코스가 좋은것 같아요 가을에 JTBC도 뛰어봐요^^
대단하십니다. 러닝인K님! PB 다시 한번 축하 드립니다. 영상 잘 보았습니다. 구독과 쪼아요~ ^^ 화이팅
고맙습니다 좀 더 노력해서 계속 성장하겠습니다 화이팅입니다 ^^
귀한 영상이네요!
고맙습니다 주로와 응원 참가자들 모두 좋았습니다 ^^
수고하셨고 멋짐 뿜뿜입니다.
촬영 잘하셨네요.
같이 뛰는느낌.
감사합니다
고맙습니다 잘 찍혀서 기분도 좋네요. 그날의 기억이 생생하네요^^
멋진 주로에서 멋진 페이스로 싱글 달성 너무 축하드립니다!!^^
현장으로 다시 돌아간 느낌이네요😄😄
고마워 선시기도 와이프랑 완주하느라 수고했어 잘 쉬고 다시 잘 달려보자!!!
현장의 분위기가 오롯이 전달된다👍
고맙습니다 서울도심을 많은 사람들과 함께 달리니 너무 좋았네요^^
수고하셨네요🤗
호기록으로 싱글 하셨네요
축하합니다👍
응원합니다 힘 ☆☆☆✊💪
고맙습니다 더 노력해서 성장하겠습니다 힘!! 응원 감사해요^^
기록도 엄청나시고 동영상 풀까지 수고하셨습니다
고맙습니다 PB에 영상까지 잘 되어서 기분 좋습니다^^
대단하십니다!
고맙습니다 다음주 서울 제마도 열심히 달려볼께요^^
영상 풀감상했습니다. 정말 잘 달리십니다.
수고하셨습니다. 회복 잘 하세요.^^;
고맙습니다 후반에 쳐졌지만 잘 유지하며 완주한것 같습니다 ^^
너무 재밌습니다!
고맙습니다 분위기 너무 좋았어요^^
고생하셨습니다,흔들림도 거의 없고 마라톤 주로 영상 중에 러닝인K님 영상이 최고 입니다.
고맙습니다 아직까지도 여운이 남아있네요 다음대회도 준비 잘 해야겠습니다 ^^
와 풀코스 대단합니다!! 서울 익숙한 도로변들을 달리는게 넘 신기합니다ㅎㅎPB달성 축하드리고
저도 조만간 러닝인 K님과 풀코스 뛰는 날이 왔으면 좋겠네요~~~😄😄
고맙습니다 봉스낵님은 기량이 더 빨리 올라가니 내년 가을에는 같이 풀코스 동반주 기대해봅니다^^
@@러닝인K 허허..내년 가을이요~~?ㅎㅎ바짝 목표의식 갖고 운동해야겠는걸요😅🤣😂
제일 힘든 구간인데
응원좀 해 주시면 힘이날텐데
대단하십니다
고맙습니다 많은 러너들과 함께 달리고 응원도 좋았습니다 미세먼지만 좀 ^^ 계속 노력해서 더 성장하겠습니다!!!
막판질주 장난아니네요👍
쥐만 안났으면 하는 아쉬움이 ^^ 마지막 질주할 힘은 남았었네요~~
앗!!!또ㅜ발견!!!!! 반가웠습니다~~
네 ㅎㅎ 반가웠습니다 자주보니 좋네요^^
싱글 축하드립니다ㅎ🎉
고맙습니다 더욱 노력하겠습니다^^
저랑 비슷하게 들어왔네요. 좋은 기록 완주 축하드립니다 2:50:45 잠실대교 지나 롯데월드 지나갈때 제가 10미터 앞에 검정색 옷 입고 달리고 있네요.
고맙습니다 같은 싱글 완주하신다고 수고하셨습니다 계속 같이 화이팅입니다!!!
달리는 사람은 힘들겠지만
영상은 길어도 묘하게 재미있네요 ㅋ
고맙습니다 역시 메이저 대회는 많은 사람들과 함께해서 더 좋습니다^^
풀코스 영상을 보다니...정말 감사합니다. 트레드밀 30분만 뛰어도 지루한데 영상 보면서 1시간 뛰었어요.
그리고 와....페이스가...선출이시죠 ??? 경이롭다는 말밖에 @@
고맙습니다 많은 사람과 함께여서 정말 좋았어요. 선출이라고 봐주시니 더 좋네요. 육상 한번도 배워본적 없는 일반인이예요 잘 뛰시는분 정말 많네요^^
수일님 매번 나가시는 대회마다 PB라니 대단하십니다ㅋ싱글 축하드립니다^^ 다음 목표인 서브3도 응원합니다😊
고맙습니다 꾸준히 운동해서 PB 달성하니 너무 기분 좋습니다 더욱 성장해보겠습니다.응원 고맙습니다 ^^
싱글 축하드립니다.
고맙습니다 싱글하니 너무 좋네요 이제 큰산 하나 남았네요 서브3라는 ^^
우와우^^ 전 고프로를 놓고와서 못찍었네요~ 정말 날로 날로 발전하시는 모습 대단하세요🎉🎉 축하드립니다 PB
고맙습니다 유투브 찍으시는분들 많더라고요 포도남님도 같이 화이팅입니다!!!
영상 깔끔하니 너무 좋습니다. ^^ 편집 영상도 엄청 기다려 지네요. 정말 수고 하셨습니다. 카메라만 아니었어도 서브3 충분했을듯요....
고맙습니다 남는건 영상과 기록이죠^^ 편집도 해야하는데 시간은 좀 걸리겠네요
5분 51초가 늦어서 서브-3 놓쳤네요 아까워요
저는 10년 전 서울 마라톤에서 3시간8분 찍고 계속 내리막길이었습니다
근대 케이던스를 왜 자전거 케이던스로 설정 했나요?
러닝 케이던스라면 180넘어가는 스피드인데요~
암튼 서울마라톤 추억을 일깨워 주고 촬영 해 주셔서 감사합니다
내년에서 꼭 서브쓰리 하시고 주로에서 뵙길 바랍니다
고맙습니다 가민 Virb 프로그램에 케이던스 표시가 저렇더라고요 곱하기 2해서 봐야하네요 많은 사람들과 잘 뛰고 왔습니다 살짝 서브3가 보일뻔 했습니다 ^^ 같이 화이팅해요!!!
수고하셨습니다 솔직히 저는 sub3 하시길 바랬는데 안타깝네요. 항상 응원합니다 pb 축하드려요
고맙습니다 아직 미흡하네요. 꾸준히 PB달성하다보면 되겠지요^^ 응원에 힘 내겠습니다 화이팅입니다!!!
성주 이어 또 제가 나오네요..14분 이후 나옵니다..꼴찌완주자 😂 전 57분24초로 서브스리.달성했네요..늘 화면 찍어주셔서 감사합니다..😊
고맙습니다 와 서브3 축하합니다~ 대회서 자주 뵈면 좋겠어요 화이팅입니다!!!
담에 뛸땐 뒤돌아보기!!😁기억나지~~🤣
응 뒤에 딱 붙어라~~ 잘 나오게^^
최고기록 3:03:36초 인데요. 30키로 통과시간 2시간 5분? 7분? 정확하지는 않지만 32키로 정도에도 심장이 찌릿했어요. 이러다 죽을수도 있겠다 싶었어요.
아 내가 장거리 지속주 부족했구나 뼈져리게 느꼈어요. 장거리 연습은 많이했는데. 서브쓰리 하고 싶다면 30키로 대회주 페이스 장거리 연습 많이 하시면 금방 서브쓰리 하겠네요.
심박수 체크 하니까 알기 쉽게 얘기하면 170~180으로 두시간 30키로 달리기! 인터벌 훈련도 필요 하겠쥬?
조금만 더하시면 서브3 되시겠어요. 30km이상 대회페이스주 장거리훈련 자주해야겠어요. 인터벌도 가끔 하고요. 같이 화이팅해요!!!
매번 성장하시는 것 같습니다. 다음번은 서브3 예약하셨네요 ㅎㅎ 고생 많으셨습니다.
고맙습니다 노력해서 더 성장하겠습니다 큰 대회 달리니 좋네요^^
저도 10키로 49분59초가 목표입니다. 쉽지않네요 53분에서 왔다갔다합니다.
조금만 더 노력하시면 가능하실겁니다. 5분 페이스에 익숙하게 달려주시는게 좋을듯합니다. 화이팅입니다
떨리 않음은 자세의 힘인가요 고프로의 힘인가요 대단하십니다
고맙습니다 고프로 떨림방지 기능이 한몫했습니다^^
축하드립니다 ^^....싱글...대단하십니다.. 우리같은 일반 러너들에게는 싱글 또한 넘사벽입니다...
다음 대회때는 자동으로 섭-3 가 목표가 되겠네요 ^^ ( 경주동마, 춘마, jtbc 남은 메이저대회에서 섭-3 하실거 같아요)
회복잘하시고 앞으로도 쭉 화이팅!! 입니다...
고맙습니다 기록내기 좋다는 서울국제마라톤 잘 뛰었습니다. 가을대회엔 정말 꿈의 서브3 할수 있도록 노력해야겠습니다 같이 화이팅해요~~
2:09:24 저도 등장했네요
PB 축하드립니다 피니셔클럽 우진아빠 입니다
고맙습니다 우진아빠님도 엄청난 기록 수고하셨습니다 부럽습니다^^
고생하셨습니다!!! 완전 넘볼수없는 기록이네요! 저도 언능 실력 올려야겠습니다!!
고맙습니다 꾸준히 대회 참가하니 기록 좋아지는것 같습니다 같이 화이팅해요!!!
후반에 퍼지지 않았으면 섭3 가능하셨을텐데
대회뽕이 너무 좋았던 메이저 대회였어요. 전날 잠을 설쳐 2시간정도밖에 못 잔것도 컨디션에 영향을 많이 준것 같습니다. 가을에 제마에서 열심히 달려봐야죠^^
정말 대단하고 존경합니다! 혹시 고프로를 어떻게 달고 뛰셨는지 여쭤봐도 될까요?
고맙습니다 헤드마운트 사용했습니다 보조배터리 연결해서 촬영했습니다
와 ᆢ 고심박으로 유지가 되네여
뛰다보면 버틸수 있는 수준으로 달리다보면 심박이 좀 높아도 되더라고요.
역시
동마 는
동마 다!!
달리기를
하는
러너 라면
반드시
거쳐야하는
서울 동마 !!!
네 형님 정말 메이저는 메이저네요^^