Ik vind het leuk om jouw enthousiasme te zien. Komende zaterdag loop ik mijn eerste tijdens de Kustmarathon. Mijn doel is genieten en uitlopen, tijd hou ik me minder mee bezig maar ik ga zeker niet zo snel als jij!
He Emiel Leuke vlogs maak je met veel goede tips. Voor mij staat 20 oktober de marathon van Antwerpen op het progamma, Ik hoop hem in 3:25 te gaan lopen
Leuke video weer, afgelopen april de Rotterdam gelopen in 3:14. Morgen voor de derde keer de kustmarathon met een streeftijd van 3:45. Succes in Eindhoven volgende week.
@@emiel.berghout bedankt voor de aanmoediging. Hardlopen is zaterdag 5 oktober. Zondag is de wandelmarathon. Zou jij trouwens overwegen de kustmarathon een keer zelf te lopen?
heb ik besloten om te eindhovens marathon te doen... is mijn eerst marathon en heb ik best veel zenuwachtig ;D maar goed :D spanning moet blijven :) mooi video en goede tips vriend!
Hallo emiel ik ben me aan het voorbereiden voor het halve marathon van egmond ,de eerste halve marathon voor mij,en leuk dat jij er ook aan mee doet, groetjes
Ik ga in Rotterdam mijn eerste lopen! Maar eerst wil ik op 20 oktober een, voor mij snellere halve lopen, dat word namelijk ook pas mijn tweede. Ik denk dat een 1:27 er wel in zit. Daarna ga ik even kijken hoe de progressie is met trainen. Maar een 3:05-3:10 moet er in Rotterdam zeker wel in zitten! Stiekem hoop ik dat ik richting de 3:00 kan natuurlijk :). Als we het hebben over de verschillende doelen als eindtijd.
@@RenedeBoer-rc4jy zoiets had ik ook gelezen inderdaad! Dus dan is het zeker wel realistisch. Maar met de progressie die ik afgelopen maanden heb gemaakt, zou er misschien wel meer in zitten. Maar dat ga ik rond januari even bekijken als ik aan m’n marathon specifieke trainingsblok ga beginnen.
De marathon van Istanbul ga ik lopen op 3 november met een team van acht. Mijn eerste marathon, ook om geld op te halen voor onderzoek naar Alzheimer! Thanks voor je tips :)
Ik ga ook Eindhoven lopen. Heb er ontzettend veel zin in. Ultieme doel is onder de 3:22, gewenst doel is onder de 3:26, realistisch is onder de 3:30. Tenzij het ineens heel warm wordt, maar daar ziet het nog niet naar uit gelukkig.
Wat mij zelf op het gebied van kleding helpt is de anti frictie crème van decathlon (vaseline kan eventueel ook). Hierdoor voorkom ik schuren op sommige plekken
Leuk om te kijken weer. Ik ga Amsterdam lopen. Ultieme doel is sub 3 maar daarvoor komt deze denk ik net te snel (meer door voor Rotterdam 2025), nu heel tevreden met alles onder de 3:15. Wel een vraag, stel dat ik toch denk de 3:05 te kunnen halen en je wil toch voor de sub 3 gaan, kan je dan beter 4:15 pace flat lopen hele marathon of liever op de 3:20 het eerste deel en als je nog over hebt versnellen in laatste deel? Wat denk jij?
Zelf loop ik geen marathons maar doe ik aan survivalrun (een parcour rennen met obstakels). Leuk om te zien hoe de voorbereidingsstrategie eigenlijk vrijwel hetzelfde is.
Emiel, leuke content plaats je altijd op de socials! 20/10 hoop ik Amsterdam te gaan lopen, dat is mijn eerste marathon. Wat ik lastig vind is welke pace ik moet lopen. Hoe kan ik dat uit mijn schema halen. Hier kan jij vast iets zinnigs over zeggen.
Je kan kijken naar je halve marathon tempo's en je kan kijken naar hoe je langste longrun aanvoelt. Als je een halve marathon loopt op een tempo en je hebt het al heel zwaar dan loop je te hard. Het is dus kijken in de trainingen welk tempo comfortabel is en daar aan houden. Niet te snel starten en dan moet het goed komen.
ik loop de marathon van Amsterdam 20 oktober. eerste marathon dus uitlopen is het doel, lekker dieselen rond de 6min per kilometer (10 km per uur tempo) en laatste stukje proberen wat gas te geven om onder de 4 uur te komen maar dat is bonus als dat nog lukt.
Handige tips! Alhoewel die van Eindhoven mijn achtste wordt leer ik nog steeds. Vooral de voeding blijft voor mij een aandachtspunt. Dus je suggesties zijn erg welkom. Geen pasta-party! 😁
Hoi Emiel, leuke video. Wat betreft die 5 km splits. Ik liep in Utrecht de marathon in Mei. Daar stonden dus nergens klokken bij de splits en volgens mij stonden ze ook niet exact op 5 - 10 enz km. Was heel verwarrend om te bepalen of ik op schema liep. Zelfs zo verwarrend dat de pacers ook te laat binnen waren. In Eindhoven staan ze gelukkig wel. Daar loop ik ook de marathon weer. Succes
Utrecht is echt een ramp qua borden. Ik heb al 2 keer als pacer gelopen, weet inmiddels hoeveel ik uiteindelijk op mijn gps heb en kan daar dus rekening mee houden. Uit het verleden weet ik dat Eindhoven een stuk beter is geregeld.
Je kunt de tussentijden bekijken bij de aangegeven borden. Wanneer je bijvoorbeeld langs het 5 km-bord komt, kijk je op je horloge en kijk je naar de volledig verstreken tijd, niet de afstand of het gemiddelde tempo. Vervolgens kun je die tijd vergelijken met de tussentijd die je hebt opgeschreven. Op deze manier kun je precies zien of je op schema ligt.
Het koolhydraat stapelen in de aanloop naar de marathon lijkt me best lastig om te doen zonder je te hele tijd vol te voelen en/of om de haverklap naar de WC te moeten. Maar goed, eerst maar even de start van Rotterdam halen, want de afgelopen weken was mijn knie weer wat aan het opspelen.
Ik loop ook mee in Eindhoven volgende week. Wat die je precies aan voor de wedstrijd zelf met de verwachte temperaturen? Sleeves, tshirt, tank top, ...?
Hoi! Geweldige video, bedankt voor de tips en ik neem ze mee! Halve van Eindhoven hier (2e keer en 3e officiële HM). Volgend jaar wellicht de hele, wilde eigenlijk dit jaar, maar ik moest dit uitstellen vanwege 2 kinderen waarvan de jongste net 10 weken is en veel aandacht nodig heeft. Hiernaast werk ik onregelmatig en dit is mijn grote zorg voor de 13e. Ik ben de 13e op zijn vroegst om 03:00 klaar met werken en lig dus om 04:00 in mijn bed. Verstandig is anders, maar ik ga hem toch lopen en hopelijk met een PB. (doel is 4:30 per km maar vooral genieten!). Heb je enig advies voor onregelmatige werkers betreffende rust/voeding en trainingen?
Hoi Emiel! Mijn eerste marathon van Boedapest volgende week! Super hard voor getraind afgelopen maanden. Afgelopen zondag 26k gelopen in 2 uurtjes dus dat beloofd iets moois in Boedapest. Ik heb alleen een dag na die run best wel pijn aan de voorzijde van mijn bovenbeen (heupflexor?). Ik denk overbelast. Heb je dat wel eens gehad vlak voor een race? Grt en succes!
Bedankt voor je reactie! Ik had inderdaad nog een paar trainingen staan maar die sla ik allemaal over. Ik denk dat ik die zaterdag voor de marathon nog even een shakeout doe en dan hopen dat er niks stuk is en mijn conditie nog niet achteruit gegaan is. Succes in Eindhoven!
Wat me opvalt Emiel, jij hebt een vriend die jou de flessen aangeeft, dat is mooi natuurlijk maar ik vraag me af waarom (nog betere) toppers vaak met hun enorme snelheid de fles van een tafel moeten pakken, wat lastiger is dan iemand die een beetje meebeweegt en je de bidon geeft. Zijn daar per marathon regels voor? Je had natuurlijk Bottle Claus in Berlijn die de fles aangaf voor Kipchoge. Maar vaak staan de flessen op een tafel klaar, wat best lastig is als er een hele groep elite langskomt. Mijn doel voor de marathon van Eindhoven is 3 uur 45 minuten, als het lukt sneller. Mijn Garmin denkt op dit moment dat ik wel 3 uur 29 kan lopen, maar die is nogal optimistisch.
Goede vraag, ik weet niet precies hoe dat zit bij de top lopers. Ik zorg er altijd voor dat mijn drank netjes wordt aangegeven bij de drankposten. Heel veel succes met het lopen van de Marathon en ik zal nooit uitgaan van wat er op je Garmin horloge staat als het gaat om voorspellingen want die is vaak een beetje dronken..
Maar de timer van de borden loopt toch niet synchroon met mij als ik in wave 3 begin?? Dus dan zouden de borden niet kloppen met wat ik op mn hand schrijf
Kijk op het moment dat je bij de borden loopt op je horloge. Dat is de juiste tijd. Dus niet je gemiddelde op je horloge maar de tijd dat je het bord passeert en de tijd dat je op je horloge heb staan.
Rustig aan doen. Je traint in de laatste weken niet om sneller te worden maar alleen om je lichaam in beweging te houden. Niet te druk maken, rust is niet erg.
Ik vind het leuk om jouw enthousiasme te zien. Komende zaterdag loop ik mijn eerste tijdens de Kustmarathon. Mijn doel is genieten en uitlopen, tijd hou ik me minder mee bezig maar ik ga zeker niet zo snel als jij!
He Emiel
Leuke vlogs maak je met veel goede tips.
Voor mij staat 20 oktober de marathon van Antwerpen op het progamma, Ik hoop hem in 3:25 te gaan lopen
Topvideo Emiel!
Leuke video weer, afgelopen april de Rotterdam gelopen in 3:14. Morgen voor de derde keer de kustmarathon met een streeftijd van 3:45. Succes in Eindhoven volgende week.
Thanks! Heel veel succes zondag. Ik heb vorig jaar gekeken het ziet er behoorlijk pittig uit!
@@emiel.berghout bedankt voor de aanmoediging. Hardlopen is zaterdag 5 oktober. Zondag is de wandelmarathon. Zou jij trouwens overwegen de kustmarathon een keer zelf te lopen?
Goede tips. Zeker omdat ik rond die 3u wil gaan lopen en je precies dat als voorbeeld gebruikt 😊.
heb ik besloten om te eindhovens marathon te doen... is mijn eerst marathon en heb ik best veel zenuwachtig ;D maar goed :D spanning moet blijven :) mooi video en goede tips vriend!
Het hoort een beetje spannend te zijn ;)! Heb ik ook nog steeds. Heel veel succes geniet ervan 😁!
@@emiel.berghout hopelijk dit marathon zie je ook daar 🫡👌
Het Emiel, gehad mijn eerste marathon , en doel bereikt , under 4 uur.
Jij ook goed gedaan Jongen! ✅👌
@MrJaffafaNese lekker man 🔥
Hallo emiel ik ben me aan het voorbereiden voor het halve marathon van egmond ,de eerste halve marathon voor mij,en leuk dat jij er ook aan mee doet, groetjes
Heel veel succes! De halve marathon van Egmond is in januari toch? Moet nog even kijken of ik dit jaar meedoe maar wel een super wedstrijd!
Ik ga in Rotterdam mijn eerste lopen! Maar eerst wil ik op 20 oktober een, voor mij snellere halve lopen, dat word namelijk ook pas mijn tweede. Ik denk dat een 1:27 er wel in zit. Daarna ga ik even kijken hoe de progressie is met trainen. Maar een 3:05-3:10 moet er in Rotterdam zeker wel in zitten! Stiekem hoop ik dat ik richting de 3:00 kan natuurlijk :). Als we het hebben over de verschillende doelen als eindtijd.
@abel je kunt ongeveer rekenen op 2x je hm tijd + 10 a12 min. Succes
@@RenedeBoer-rc4jy zoiets had ik ook gelezen inderdaad! Dus dan is het zeker wel realistisch. Maar met de progressie die ik afgelopen maanden heb gemaakt, zou er misschien wel meer in zitten. Maar dat ga ik rond januari even bekijken als ik aan m’n marathon specifieke trainingsblok ga beginnen.
De marathon van Istanbul ga ik lopen op 3 november met een team van acht. Mijn eerste marathon, ook om geld op te halen voor onderzoek naar Alzheimer! Thanks voor je tips :)
Vette locatie!
Wat goed! Heel veel succes
Valencia. Onder de vier uur! 🙏🏼
Ik ga ook Eindhoven lopen. Heb er ontzettend veel zin in. Ultieme doel is onder de 3:22, gewenst doel is onder de 3:26, realistisch is onder de 3:30. Tenzij het ineens heel warm wordt, maar daar ziet het nog niet naar uit gelukkig.
Heel veel succes! Aan het weer kunnen wij niets doen dus dat is altijd even afwachten.
Komt goed uit zo net voor m’n eerste marathon, zaterdag de kustmarathon van zeeland!
Hele pittige, Succes!
Wat mij zelf op het gebied van kleding helpt is de anti frictie crème van decathlon (vaseline kan eventueel ook). Hierdoor voorkom ik schuren op sommige plekken
Leuk om te kijken weer. Ik ga Amsterdam lopen. Ultieme doel is sub 3 maar daarvoor komt deze denk ik net te snel (meer door voor Rotterdam 2025), nu heel tevreden met alles onder de 3:15. Wel een vraag, stel dat ik toch denk de 3:05 te kunnen halen en je wil toch voor de sub 3 gaan, kan je dan beter 4:15 pace flat lopen hele marathon of liever op de 3:20 het eerste deel en als je nog over hebt versnellen in laatste deel? Wat denk jij?
Het beste is om te versnellen aan het eind. Loop op schema tot 30/35km en kijk daarna of je kan versnellen. Zal mijn advies zijn ;)
Zelf loop ik geen marathons maar doe ik aan survivalrun (een parcour rennen met obstakels). Leuk om te zien hoe de voorbereidingsstrategie eigenlijk vrijwel hetzelfde is.
Emiel, leuke content plaats je altijd op de socials! 20/10 hoop ik Amsterdam te gaan lopen, dat is mijn eerste marathon. Wat ik lastig vind is welke pace ik moet lopen. Hoe kan ik dat uit mijn schema halen. Hier kan jij vast iets zinnigs over zeggen.
Je kan kijken naar je halve marathon tempo's en je kan kijken naar hoe je langste longrun aanvoelt. Als je een halve marathon loopt op een tempo en je hebt het al heel zwaar dan loop je te hard. Het is dus kijken in de trainingen welk tempo comfortabel is en daar aan houden. Niet te snel starten en dan moet het goed komen.
ik loop de marathon van Amsterdam 20 oktober. eerste marathon dus uitlopen is het doel, lekker dieselen rond de 6min per kilometer (10 km per uur tempo) en laatste stukje proberen wat gas te geven om onder de 4 uur te komen maar dat is bonus als dat nog lukt.
lekker hoor! Heel veel succes en geniet ervan :D
Over minder dan 2 weken mijn eerste Ultramarathon, oftewel eetwedstrijd 😂. 78km door de natuur van Drenthe. Doel is uitlopen en genieten 😁
Pittig! Succes :D
Ik begin nu toch te twijfelen Emiel... is het maarathon of marathon? Leuke video!👌
Je spelt het met één a marathon. Je hoeft daar niet over te twijfelen.
Handige tips! Alhoewel die van Eindhoven mijn achtste wordt leer ik nog steeds. Vooral de voeding blijft voor mij een aandachtspunt. Dus je suggesties zijn erg welkom. Geen pasta-party! 😁
Hoi Emiel, leuke video. Wat betreft die 5 km splits. Ik liep in Utrecht de marathon in Mei. Daar stonden dus nergens klokken bij de splits en volgens mij stonden ze ook niet exact op 5 - 10 enz km. Was heel verwarrend om te bepalen of ik op schema liep. Zelfs zo verwarrend dat de pacers ook te laat binnen waren. In Eindhoven staan ze gelukkig wel. Daar loop ik ook de marathon weer. Succes
Dan wordt het inderdaad wel lastig. Bij alle marathons waar ik ben geweest was alles goed geregeld. Succes volgende week!
Utrecht is echt een ramp qua borden. Ik heb al 2 keer als pacer gelopen, weet inmiddels hoeveel ik uiteindelijk op mijn gps heb en kan daar dus rekening mee houden. Uit het verleden weet ik dat Eindhoven een stuk beter is geregeld.
Hier nog zo'n ervaring. Marathon Sneek. Na 2.195 kilometer het eerste bord. "Nog 40 km" En ik was de pacer.
In Rotterdam mijn 1e Marathon (voor mijn opa die Feyenoord-fan was)
Het schrijven van tussentijden werkt niet zo prettig als je pas een +- een kwartier na de start kan beginnen met lopen :) goede video!
Je kunt de tussentijden bekijken bij de aangegeven borden. Wanneer je bijvoorbeeld langs het 5 km-bord komt, kijk je op je horloge en kijk je naar de volledig verstreken tijd, niet de afstand of het gemiddelde tempo. Vervolgens kun je die tijd vergelijken met de tussentijd die je hebt opgeschreven. Op deze manier kun je precies zien of je op schema ligt.
Zelf een horloge meenemen en aanzetten bij de start. Werkt perfect en tussentijden met een merkstift op mijn arm.
Het koolhydraat stapelen in de aanloop naar de marathon lijkt me best lastig om te doen zonder je te hele tijd vol te voelen en/of om de haverklap naar de WC te moeten. Maar goed, eerst maar even de start van Rotterdam halen, want de afgelopen weken was mijn knie weer wat aan het opspelen.
Precies, wat ik aangaf is dat je in volume iets meer kan eten maar don't overdo it.
Ik loop ook mee in Eindhoven volgende week. Wat die je precies aan voor de wedstrijd zelf met de verwachte temperaturen? Sleeves, tshirt, tank top, ...?
Singlet, sleeves moet ik nog even kijken 👀
Spijkenisse, 24 nov. 3:30
Hoi! Geweldige video, bedankt voor de tips en ik neem ze mee!
Halve van Eindhoven hier (2e keer en 3e officiële HM). Volgend jaar wellicht de hele, wilde eigenlijk dit jaar, maar ik moest dit uitstellen vanwege 2 kinderen waarvan de jongste net 10 weken is en veel aandacht nodig heeft.
Hiernaast werk ik onregelmatig en dit is mijn grote zorg voor de 13e. Ik ben de 13e op zijn vroegst om 03:00 klaar met werken en lig dus om 04:00 in mijn bed.
Verstandig is anders, maar ik ga hem toch lopen en hopelijk met een PB. (doel is 4:30 per km maar vooral genieten!).
Heb je enig advies voor onregelmatige werkers betreffende rust/voeding en trainingen?
Dat is lastig, probeer als je weet wanneer je moet werken van te voren alles in te plannen zodat je rust ook voldoende is.
Hoi Emiel! Mijn eerste marathon van Boedapest volgende week! Super hard voor getraind afgelopen maanden. Afgelopen zondag 26k gelopen in 2 uurtjes dus dat beloofd iets moois in Boedapest. Ik heb alleen een dag na die run best wel pijn aan de voorzijde van mijn bovenbeen (heupflexor?). Ik denk overbelast. Heb je dat wel eens gehad vlak voor een race? Grt en succes!
Dat is wel herkenbaar, zorg ervoor dat je nu rust het werk zit er al op en je wil niet dat het blijft zeuren. Heel veel succes!
Bedankt voor je reactie! Ik had inderdaad nog een paar trainingen staan maar die sla ik allemaal over. Ik denk dat ik die zaterdag voor de marathon nog even een shakeout doe en dan hopen dat er niks stuk is en mijn conditie nog niet achteruit gegaan is.
Succes in Eindhoven!
Wat me opvalt Emiel, jij hebt een vriend die jou de flessen aangeeft, dat is mooi natuurlijk maar ik vraag me af waarom (nog betere) toppers vaak met hun enorme snelheid de fles van een tafel moeten pakken, wat lastiger is dan iemand die een beetje meebeweegt en je de bidon geeft. Zijn daar per marathon regels voor? Je had natuurlijk Bottle Claus in Berlijn die de fles aangaf voor Kipchoge. Maar vaak staan de flessen op een tafel klaar, wat best lastig is als er een hele groep elite langskomt. Mijn doel voor de marathon van Eindhoven is 3 uur 45 minuten, als het lukt sneller. Mijn Garmin denkt op dit moment dat ik wel 3 uur 29 kan lopen, maar die is nogal optimistisch.
Goede vraag, ik weet niet precies hoe dat zit bij de top lopers. Ik zorg er altijd voor dat mijn drank netjes wordt aangegeven bij de drankposten. Heel veel succes met het lopen van de Marathon en ik zal nooit uitgaan van wat er op je Garmin horloge staat als het gaat om voorspellingen want die is vaak een beetje dronken..
Mooie vlog. Pak je 1 hele morton poeder in 200ml water?
Nee, ik mix ze met 500ml water zoals het aangegeven is en dan doe ik 200ml in een andere bidon.
Maaarathon
Ja precies, je spelt het alleen anders.
Ik start in Amsterdam
Marathon vd Ronde Venen volgende week. Streeftijd: sub 3 😃
Nice!
Emiel heb Je ook Garmin Connect waar Ik Je kan volgen?
Op strava
Je kan mij volgen op Strava: www.strava.com/athletes/56336746
Maar de timer van de borden loopt toch niet synchroon met mij als ik in wave 3 begin?? Dus dan zouden de borden niet kloppen met wat ik op mn hand schrijf
Kijk op het moment dat je bij de borden loopt op je horloge. Dat is de juiste tijd. Dus niet je gemiddelde op je horloge maar de tijd dat je het bord passeert en de tijd dat je op je horloge heb staan.
Wat kun je het best ter voorbereiding doen als je twee weken voor de marathon ziek bent😅😅
Rap beter worden schijnt te helpen 😁
Rustig aan doen. Je traint in de laatste weken niet om sneller te worden maar alleen om je lichaam in beweging te houden. Niet te druk maken, rust is niet erg.
Rusten, het werk zit er al op! Succes en beterschap.
Ik loop onder anderhalf week ook in Eindhoven. Word jij ook zo zenuwachtig van al die snotterende en kuchende mensen om je heen? 🤧
Niet echt, ik ben "even afkloppen" gelukkig haast nooit ziek. Daarnaast werk ik het meest thuis dus ik hoef geen mensen te zien ahahha :P
Hee! Heb je geen honger als je minimaal 2,5 uur van te voren eet?
Née, als ik klaar ben met de marathon heb ik totaal geen trek. Ik drink elke 5km zoveel voeding dat ik helemaal vol zit 😅
De marathon lopen in Rotterdam in 3 uur 3.10 3.15 🤣