Superset: Knäböj & Marklyft | GYMMET med Kenny Dahlström

Helkroppspass när det är som bäst.
20 superset med 6+6 reps i varje.
Lämplig belastning; ca 50% av max.
Arbetstid; 45 minuter.
5 av superseten blev det 6+4 reps på då bålen får slita väldigt hårt.
Rekommendationen är att inleda med marklyft då den övningen är snäppet mer bålkänslig än knäböj - i just detta pass så valde jag dock tvärtom.
_____________________________________
Om programmet
I klippen med temat "GYMMET" bjuds det på träning, tips, trix och tankar kring styrketräning.
_____________________________________
För mer information om Strävan med Kenny Dahlström
www.stravan.se
Följ Kenny Dahlström på Instagram!
/ stravanfysik