Dieta amfetaminowa jest najbardziej skuteczna. Mając 19 lat wraz z kolegami stosowaliśmy tą dietę. Siedzieliśmy wszyscy razem i się w tym wspieraliśmy. Każdy stracił minimum 20% swojej wagi w 2 miesiące
Gratuluje taktyki.Dla tych co posiadaja mózg zalecam cwiczenia fizyczne.Dla was zalecam samobuja bo przyszłosci z takim brakiem inteligencji bedzie straszna.
Tomaszz co do opon to każdy producent opon podaje w specyfikacji minimalną głębokość bieżnika. W niektórych przypadkach 4 mm to jest granica po przekroczeniu której opona może przestać kleić do podłoża tak jak założył to sobie jej producent. Może serwis tym się kierował.
Polecam post przerywany. W ciągu doby 16 godzin niejedzenia a poza tym 3 posiłki. Oczywiście w ciągu tych ośmiu godzin nie podjadamy między posiłkami. Unikaj słodyczy i fast-foodów.
Bo glodowek sie nie robi, zeby schudnac, bo co sie debile wyglodza, to pozniej nadrabiaja, czesto z nawiazka, w dni kiedy jedza. Ludzie dalej tego nie kumaja. A ci ktorym uda sie tak schudnac, to zazwyczaj bardzo duzo masy miesniowej przy tym traca (jak w ogole maja). A glodowke i tak sie ma, nawet jak sie ich nie robi. Kazdy w nocy przeciez spi, to jest naturalna glodowka. Nie trzeba cudowac.
Byku ile masz wzrostu? Ja 180cm i jak dojechałem dl 106 kg to się ogarnąłem. Zjechałem kombosem OMAD plus KETO do 87kg to żona mówiła że jakbym chory był... Aktualnie ponownie zrzucam ze 104 kg OMADem i już równo 100. Mi najlepiej idzie jak jem koło 14 i później tylko kawa plus woda gazowana. No i żadnych słodyczy. Odstaw ten syf z MC bo sam sobie niszczysz progres a tam tyle cukrów że nie dziwie się że są kryzysy. Skoki insuliny zabijają, to jest narkotyk... Powodzenia i trzymam kciuki. Docelowo u mnie 95kg. Pozdro
Post przerywany. Najlepszy sposób. Wykluczyć ziemniaki, makaron, chleb “jasny” i będzie ok. Pamiętaj żeby po poście nie rzucać się na jedzenie jak patologia na benefity.
Ziemniaki gotowane maja jedynie około 70 kcal w 100 gramach. Akurat ich nie ma sensu wykluczac...sa sycące i nie tuczące...warto natomiast nie zjadać pół kilo na jeden posiłek 😅
Dokładnie...co mają ziemniaki do diety? Powiększ głupie mity. Jest nawet dieta oparta na ziemniakach. Mają bardzo wysoki poziom sytości w stosunku do kcal. Mają mniej kcal po ugotowaniu niż twaróg..
Post przerywany to najlepsza droga do zwiększenia masy tłuszczowej bo organizm zaczyna go gromadzić jak głupi. Zmiana trybu życia i zmniejszenie ilości kalorii na mały niedobór dzienny to jedyny sposób żeby w długim okresie czasu zmniejszać i trzymać wagę. Ziemniaki już ci wyjaśnili wyżej
@@TenSam3133 z własnego doświadczenia wiem że warto te produkty wykluczyć z diety. Szczególnie ziemniaki. Poza tym … Ziemniakami kiedyś karmiono tylko niewolników. Po nich czuli się syci i ospali. Wiadomo dlaczego. Nie wierzysz w mity. Poszukaj dobrze informacji
Niech tutaj znafcy odchudzania przedstawią dowody na herezje odnośnie ziemniaków, kalorii i tuczenia. Informacje są na wyciągnięcie ręki, a ci ciągle o jakiś magicznych kaloriach 🙉🙈 Podpowiem wam nieuki co jest z ziemniakami - ziemniaki to skrobia, a skrobia to cukier. Rozjaśnia się w tych pustych czaszkach? Liczenie kalorii, przeliczanie wszystkiego na kalorie to jedna wielka ściema która urosla do rangii religii na której zarobiają molochy produkujące sieciowe żarcie. Te ziemniaki, czyki w większości skrobia, czyli cukier - to to właśnie tuczy. Kto nie rozumie won do książek i internetu.
Zainspirowales mnie :-) zainstalowalam ta apke i tez jestem juz na poscie od 6 minut!!! W ogole nie czuje glodu, jest super 👌 😅 powaznie mowiac dolaczam do Twojej grupy grubasow beneficiarzy - masz moje wsparcie moralno-psychiczne na odleglosc 😅
La dolce vita naszego drogiego Tomasza. Córka uczy się świetnie, żona rządzi, Tomasz wyrzuca śmieci i kupuje kolejne gadżety. Czekamy na kolejne odcinki
Kiedy nowy bieżnik ma 8 mm a Twój ma 4 mm, to nie jest połowa. Licząc tak, zużyte opony miałyby 0 mm. Zaś do wymiany kwalifikują się przy już 3 mm, więc jest blisko końca.
Można przejść na 16/8 lub 18/4 i pilnować żeby nie przekraczać zapotrzebowania. PP pomaga utrzymać deficyt i zgubić ten najgorszy balas a potem zacząć np biegać bez tak dużego obciążenia stawów.
@@slvva można też jeść normalnie tylko zwiększyć wydatek kaloryczny. Magia gubienia wagi zawiera się w dwóch słowach: deficyt kaloryczny. Jeśli wytworzymy go w sposób gwałtowny - jemy mało i rzadko - ok będzie skuteczny ale mało efektywny długofalowo no i nie bez konsekwencji dla organizmu. Można zmniejszyć porcje, wyeliminować nadmiar cukru z diety no i jeśli z efektem straty wagi ma iść poprawa sylwetki to trzeba ruszać dupę
@@PolandTaltos Pobudzanie kortyzolu też wspomaga spalanie, ale zależne jest od pory posiłków. U kobiet np wszelkie wahania hormonalne mają większy wpływ na układ metaboliczny. Można dietą zaszkodzić (w tym nadmiernym wysiłkiem w okresach menopauzalnych) jak i wspomóc. To nie jest zero jedynkowe i tak proste. Jednym zaszkodzisz drugim pomożesz. Każdy dobiera dietę do własnych możliwości i zgodną z jego funkcjonowanie. Ja nie pracuje więc mój ruch ogranicza się o te aktywność a posty przerywane są dla mnie naturalne od ponad 30 lat. Łatwiej jest mi kontrolować wagę zgodna z tym co mi pasuje i jest dla mnie naturalne niż to co sprawdzi się innym. Przy postach przerywanych łatwiej o deficyt i intuicyjne jedzenie bez liczenia kalorii co nie sprawdzi się już kiedy twoje okno żywieniowe zaczyna się o 9 a kończy o 20tej Posty przerywany to cały wachlarz możliwości który możesz dopasować do siebie. To że on pokazał 24h post nie odznacza że pomiędzy nie stosuje np 16/8 czy 18/4. To są interwały. Nie tylko z powrotem do nadwagi stosuje się PP ale i dla samej regeneracji i odbudowy komórkowej.
@@PolandTaltos deficyt kaloryczny 🤣🤣 chodzi o to ziomek żeby nie żreć tyle cukrów czy węglowodanów a nie o liczenie kalorii. Jeśli jesz gowniane zarcie to deficyt ci nie pomoże.
Głodówki może i skuteczne, ale bezcelowe, bo później i tak wracasz do starych nawyków i wagi. Polecam post przerywany (intermittent fasting) połączony z aktywnością fizyczną, choćby najprostszą jak 15 k kroków dziennie. Przy takim sposobie życia masz pewność utraty wagi i wyrobienia nawyku, który Ciebie przy tej wadze utrzyma.
IF + sezonowe keto ( ciągle keto utrudnia życie towarzyskie/ wakacje oto) robi robotę. Nie wchodząc w te tematy cudowności keto bo to nie prawda, ale ogarnia łaknienie przepięknie.
Ten bieżnik panie kierowniku jak pisze worn inside a ty outside mierzysz pan to rzetelność eksperymentu jest lekko wątpliwa 🦾🤓, to po pierwsze primo. Po drugie primo w gestii wyprzedzających się ciężarówek na autostradzie pan zapytujesz a to nie autostadą pan się porusza , to dual carriage way czyli droga szybkiego ruchu bodajże azaliż . Pozdrawiam ♥️
No to gratulacje wytrzymałości . Ja bym już nie dał rady z takimi przerwami między posiłkami . Ostatnio jak się zabierałem za dietę z moją siłą woli to bym został królem puszystych . Pytanie teoretyczne . Po osiągnięciu wymarzonej wagi jaki jest plan na dietę żeby znowu nie pójść w górę .
Jak przekonasz 1 osobę do postu przerywane go to pomożesz jednej osobie i możesz być z siebie dumny. Na głównym kanale wielu subskrynentow to może więcej niż 1 osoba się skusi. Ciężka sprawa z taką dieta jak rodzina kusi zapachami i smakami 🤣. To teraz jeszcze do postu dorzuć jedzenie przygotowywane w domu i przestaniesz odczuwać głód tak bardzo. Odpływ wody z podjazdu do kanalizacji to chyba nielegalny od kilku lat, więc chwal się po cichu. 3maj się twardo przy postanowieniach. Pozdro
Od wczoraj straciłem ponad połowę swojej wagi! Nie, to nie to co myślicie. Tramwaj nie ujeb... mi nóg. To po prostu znakomita angielska dieta. Bez głodówek, bez wyrzeczeń. To co do tej pory odczytywałem jako kilogramy, teraz odczytuję jako funty. Od razu się lepiej czuję.
@@jacekpaka2513 to prawda w Maku są sterydy i antybiotyki. Kiedyś eksperymentalnie jadłem tylko 800 kalorii w nuggetsach i przytyłem 10kg w miesiąc. Niby na deficycie kalorycznym.
Polska zdeklasowala Anglie w kazdej dziedzinie zycia🤷.Proponuje nie porownywac Zachodu do Polski bo to jest duza obelga dla Polski🤷.Zachod byl fajny 20 lat tenu....chociaz ostatnie "wybory" zapoczatkowaly proces samozniszczenia.Rudy kundel pokaze wszystkim gdzie rosnie pieprz i wanilia.
2:49 jedynym rozwiązaniem tego problemu jest ustawowo blokada prędkości każdemu ze słoni . Jednakowo postuluje blokadę prędkości dla wszystkich osobówek zgodną z obowiązującymi limitami prędkości egzekwowana przez moduły GPS podłączone do auta ! czy nie zastanawiałeś się czemu rządy tego nie wprowadza przy obecnej technologi ?!
Od lutego na keto udało mi sie zjeść 32kg z wagi. Zaliczyłem tez 10dniowy post wodny. Oczywiście grany był orbitrek i rower. Ogólnie było gładko i przyjemnie.
Ale opon do 0mm bieznika nie zjedziesz. Zalezy od producenta i na oponie jest TWI miejsce gdzie jest w rowku bieżnika wybrzuszenie i jesli juz jest na rowno z bieznikiem to opona smietnik. Przewaznie to 2-3mm, a wiec zostalo Ci 1-2mm jeszcze do jezdzenia max -suma summarum elektryk wpierdziela opony:) Mam benz 1500kg wagi 100kkm przebiegu i tez 4mm opony :)
Oczywiscie, że w Polsce mamy ogrzewanie olejowe. Nasze piece są na olej przepracowany, dlatego kochamy samochody spalinowe, bo bez nich nie było by czym palić.
Średnio tak jeździć na oponie do końca bieżnika :D 4mm to już wartość do wymiany ze względu na bezpieczeństwo a nie przepisy gdzie min. grubość to chyba 1,6mm ;)
sprobuj \zredukowac ilosc weglowodanow, i dodac wiecej zdrowych tluszczy, protein i eee.. jak jest fibre po polsku?😂 balans 30/30/40. i mozesz jesc co 20h w 4 godzinnym oknie. Polecam osobiscie. TYlko 3-3 miesiace Ci powinno zajac.zgubienie tego nadmiaru. Jednym slowem: dieta, Panie Tomky, Dieta! Powodzenia. I'm rooting for you
Kochanu beneficiarzu.Małe sprostowanie: 1) te mierniki elektroniczne maja tendencję do przeklamuwania gdy "mierzysz" zbyt szybko.zrób pomiary powoli. 2)8mm to kialy opony 10 lat temu.teraz rzadko która ma wiecej 7.5mm a zazwyczaj są to okolice 7.2mm
Mała rada odnośnie wychodzenia z głodówki.Nie jadę sobie coś tam zjeść,tylko powinno się zakończyć głodówkę wartościowym i w miarę organicznym pożywieniem,by nie wprowadzać do organizmu świństw,które automatycznie zostaną zmagazynowane w tkance tłuszczowej.Polecam koktajle na spirulinie lub chlorelli lub z trawy przenicy.
Jezeli chcesz lepiej sie czuc na glodowkach to nie jedz pomiedzy nimi nic cukru i zmniejsz weglowodany do minimum i przy tych glodowkach nie bedziesz czul glodu ;)
Powodzenia po diecie z efektem jojo 😅 ja w marcu dolaczylam do programu zdrowego zywienia. I w 3 miesiace schudlam 15kg. I waga po 3 miesiacach dalej spada. Zaczynalam z waga 76 a teraz mam 59😉 i jem do syta. Zadnej glodowki i liczenia kalorii 😁 a jakie przepisy na zdrowe ciacha mam 😁😁
Faktycznie, bieżnik znika w oczkach. Biorąc pod uwagę, że 1,5mm to graniczna minimalna grubość ,to masz nie wele tyś km. do pokonania na tych oponach. Ja robię rocznie koło 50 tys km po mieście (teraz to już drugi sezon na tych oponach) i jak na razie nie widzę aby bieżnik starł się chociażby do połowy, a mam opony sportowe tj. ich zużycie jest szybsze niz w klasycznych opcjach. Podsumowując. Przerażająco szybko elektryki zużywają opony. Nie miałem tej wiedzy.
@@RK-bm9kq Od oczyszczania organizmu jest watroba, a nie glodowki. W nocy kiedy spisz masz naturalna 10 godzinna glodowke. Co do tego, ze stolowanie sie glownie w macu do najlepszych pomyslow Nie nalezy sie zgodze, ale jak je ponizej dziennwgo zapotrzebowania kalorycznego to sschudnie I poprawia my sie markery zdrowia.
@@82vitt Mozliwe ze schudnie ale czy mu się cos poprawi przy jedzeniu smieci ,to sie okaze. Glodowki maja w okreslonych przypadkach swietny wplyw na regeneracje organizmu. Moim zdaniem to temat porzucony, ale bardzo rozwojowy jesli by wrócił do,łask..Ja korzystając regularnie z 8-16 pozbylem sie AZS, nadcisnienia i insulinoopornosci. I tak mozna by stwierdzic ze to deficyt albo wzrost swiadomosci, ale generalnie nie ma to znaczenia skoro to dziala. Generalnie cos co on nazywa glodowka jest dla mnie ,,oknem zywieniowym" w ktorym zazwyczaj spozywam 1-2 posilki. To po prostu w dluzszej perespektywie jest bardzo naturalne, a jesli obnizysz weglowodany do tego ,to masz spokoj z uczuciem glodu miedzy tymi oknami...Nie zgadza mi sie tylko u niego ten fastfood ,ale to droga do ktorej on sam osobiscie juz musi dojsc..
@@RK-bm9kq Poprawi sie wszystko: i cisnienie i ldl i insullinoowrazliwosc, ale tylko jezeli bedzie w deficycie kalorycznym, swiadomie, czy nie, a z ktorego kiedys bedzie musial wyjsc. A wtedy juz nie bedzie tak kolorowo i po jakims czasie znow obudzi sie z reka w nocniku. Generalnie w trakcie odchudzania powinno sie skupic wysilek na utrzymaniu jak najwiekszej masy miesniowej, a dieta junk-foodowa jest daleka od opytmalnej pod tym wzgledem. Ilosc posilkow nie ma znaczenia. Mozna jesc jeden, dwa, trzy, cztery, ile komu pasuje, byle byly o tej samej porze i w jakims parogodzinnym odstepie, byle nie podjadac miedzy nimi, bo podjadanie to jest to co psuje glikemie, a nie weglowodany w diecie. Co do sytosci jedzenia, to trzeba pamietac, ze wysokotluszczowe pokarmy sa ponad dwa razy bardziej kaloryczne od weglowodanowych, wiec wegli trzeba zjesc duzo wiecej by tak samo nasycily. Zazwyczaj ludzie narzekaja, ze na high-carbie szybko dopada ich glod wlasnie dlatego, ze jedza za malo objetosciowo i nie dodaja do posilko zrodla tluszczow, bo te spowalniaja oproznianie zoladka, co ma znaczacy wplyw na podtrzymanie uczucia sytosci. Jak ci IF pasuje dlugoterminowo, to tak jedz. Natomiast, ja sie tylko przyczepilem do tego "oczyszczania", bo nie ma dowodow naukowych, ze glodowki z czegokolwiek oczyszczaja, natomiast te dluzsze 1-2 dniowe, pogarszaja jakosc snu.
Muzyka - sztos. 👍 A słoniom na polskich drogach nie wolno się wyprzedzać… tylko na polskich niestety, resztę Europy blokują aż nie-miło. Ta głodówka zrobi Ci Tomaszu efekt jo-jo. Licz kalorie, zadbaj o sen i ruch. Unikaj fastfoodów, za to jedz kolorowo.
Jak ty to liczysz z tymi oponami nowy bieznik mial 8mm a teraz 4mm a limit to 3mm czyli nie polowa rylko jeszcze 1mm zostal czyli juz koniec . Ja zawsze jak biore auto 4 letnie w pcp jezdze nim tak 2 do 3 lat i jak oddaje po zrobieniu 30-40 tys mil opony dalej sa jak nowe w spalinowce oczywiscie 😅
Jako trenerowi personalnemu, przykro mi sie na to patrzy. No nic, czasem trzeba sie wyjebać boleśnie na twarz żeby za drugim razem już mądrze podejść do tematu
Tomaszszsz, zamiast katować się tym niejedzeniem i wpatrywaniem się w licznik w apce, zacznij trenować. W domu spokojnie znajdziesz miejsce na przysiady, pompki, brzuszki na plaskim. Od tego oglądania „osiągnięć” w tablecie tylko zwariujesz, niby spadnie 3-4kg ale to tyle ile waży poranna jedynka i dwójka 😉 Dobry szybki trening zrobisz w pół godziny i pójdzie w mięnie, więc przestaniesz patrzeć na wagę, do tego w naturalny sposób podniesie się poziom teścia w organizmie💪🏻
Hmm przecież przy trawie mozna zrobić normalną polską opaskę z odwodnieniem nawet takim samym jak na podjeździe...ba! nawet trawnik można pod spodem zrobić sobie drenaż....i dalej mieć zielono..(choć u mnie były by tam na pewno jakieś ozdobne krzaczki,byliny i płożące roślinki a nue banalna i wymagająca ciągle pielęgnacji trawa😁
Zmywi kuuurna nie rób głodówki. Deficyt kaloryczny i trening oporowy. Waga spadnie i zrekomponujesz sylwetke i raz na tydzień będziesz mógł se pozwolić na konkretny cheat day. 👍
Jedno jest pewne wystarczy jeść mniej a się schudnie i nie trzeba robić głodówki. . Ja jem wszystko i waga oscyluje miedzy 93 - 97 i musze się dobrze postarać żebym dobił do 99 kg . Jak ograniczyłem jedzenie do małych porcji to spadłem do 84 kg i zajęło mi to ok 3 miesiące i sobie też niczego nie odmawiałem . Nie wierze w diety cud bo efekt jest taki , szybko schudniesz będziesz się cieszył że warzysz mniej , ale jakim kosztem . A najgorsze jest gdy zaczniesz jeść normalne porcje to waga wróci z szybkością światła do poprzedniej wagi i jeszcze dołoży parę kilo więcej .
Po Twoim nicku to nie wiadomo czy wierzyć w to co napisałeś😂 Ale fakt, najlepsza dieta/bez diety na świecie to mż - mniej żreć!! 100% skuteczności w odchudzaniu
@@JakJa... Tak było jak piszesz .....ale po operacji tarczycy można nie jeść przez 2 tygodnie i 0 ubytku wagi ..... Kiedyś w takim czasie traciłam 15 kilo .
@@JakJa... Prawie każdy myśli że jak się ma taki nick to prawdy nie powie.😁. Mów prawdę nawet jak kogoś zaboli . Bo kłamstwo jak powiesz , to stracisz zaufanie i szacunek nie tylko tej jednej osoby , tylko wszystkich z nim powiązanych.
Zmywak zanim zalejesz wszytko betonem, zorientuj się, czy nie ma jakiś minimalnych wskaźników powierzchni biologicznie czynnej ustalonych w przepisach lokanych dla twojego osiedla. Bo jakiś przemiły sasiad Cie pod..li i bedzie problem. Pozdro
Dorzuc sobie trening to szybciej schudniesz i lepiej bedzie to wygladalo(i Mariola będzie zadowolona ;)). Na poczatek mega lekki. Glodowki sa ok, ale później bazuj na zdrowych i nieprzetworzonych pokarmach. Zdrowe jedzenie Cie nasyci, a jak jestes na glodowkach to nawet Ci bedzie smakowalo ;) Pozdro
Pie....ć diety, kup sobie rower szosowy i na początek codziennie 50 km (dla początkującego to 1,5 godziny) a zobaczysz że w 2 miesiące znikniesz 6-8 kg, jak dociśniesz 10 kg
2:49 Proszę zrozumieć wyścig słoni: Pierwszy porusza się z predkoscią 83-85 km/h a drugi wymija 89 km/h , różnica wynosi 6 lub 4 km/h . Spieszę z wyjaśnieniem dla nie wtajemniczonych ! Przyjmijmy że 6 km/h daje łącznie w ciągu dnia 6x9 lub 6x10 daje 54 lub 60 km , dla takich słoni to dużo km i dużo czasu zważywszy że mają ogromne dystanse do pokonania a też chcieli by coś zjeść czasem czy zrobić coś innego . Mam nadzieję że zrozumiałeś że ten kierowcą wiezie wasze rzeczy z których korzystasz każdego dnia np. bułka z McDonalda czy auto którym jeździsz . Jestem kierowcą autottansportera i mam blokadę 89 km/h robię około 4 tysiące km na tydzień i żeby spiąć wszystko muszę prowadzić wyścig słoni , proszę zrozum to .
Od 4:21 aż do końca nagrywam właśnie trzecim pocketem. Nie ma jakiejś druzgoczącej różnicy pomiędzy tą maszynką, a Sony A7S3 którym nagrywałem do 4:21 - a przynajmniej w słońcu :) W wakacje w Iławie będzie ostro używany, bo już widzę, że rządzi :)
![Złomnik: dostałem Mercedesa A150 [cała historia]](http://i.ytimg.com/vi/d10OmFBVTMw/mqdefault.jpg)
Osoba córkowa 😂,dobre,naprawdę dobre panie Zmywak.
Dieta amfetaminowa jest najbardziej skuteczna. Mając 19 lat wraz z kolegami stosowaliśmy tą dietę. Siedzieliśmy wszyscy razem i się w tym wspieraliśmy. Każdy stracił minimum 20% swojej wagi w 2 miesiące
Bretarianizm zawsze na propsie :V
Gratuluje taktyki.Dla tych co posiadaja mózg zalecam cwiczenia fizyczne.Dla was zalecam samobuja bo przyszłosci z takim brakiem inteligencji bedzie straszna.
@@tomix1970pl1gratuluje braku ogarniecia ironii, przed kolejnymi komentarzami polecam ogarnąć temat, może zaowocuje to brakiem komentarzy :)
I jest stosunkowo tania....i łatwa do przygotowania ...same plusy ...
@@tomix1970pl1 kolega z ironią się spotkał w swoim życiu, czy pierwszy raz?
Tomaszz co do opon to każdy producent opon podaje w specyfikacji minimalną głębokość bieżnika. W niektórych przypadkach 4 mm to jest granica po przekroczeniu której opona może przestać kleić do podłoża tak jak założył to sobie jej producent. Może serwis tym się kierował.
Dziękuję za super niespodziankę dziś z rana .Właśnie wróciłam z nocki...
Polecam post przerywany. W ciągu doby 16 godzin niejedzenia a poza tym 3 posiłki. Oczywiście w ciągu tych ośmiu godzin nie podjadamy między posiłkami. Unikaj słodyczy i fast-foodów.
Ja też tak jem. Codziennie mam jedno 24 godzinne okienko żywieniowe ;).
To przez sen tez wpieprzasz? Czy w ogole nie spisz, tylko w lodowce lapami caly czas?
@@82vitt Tak!
Też jem raz dziennie
Zszedlem ze 102kg na 83kg w ciagu 18msc. (183cm wzrostu) Bez wielkich wyzeczen. Bez glodowek. To nie takie trudne. Dasz rade.
Bo glodowek sie nie robi, zeby schudnac, bo co sie debile wyglodza, to pozniej nadrabiaja, czesto z nawiazka, w dni kiedy jedza. Ludzie dalej tego nie kumaja. A ci ktorym uda sie tak schudnac, to zazwyczaj bardzo duzo masy miesniowej przy tym traca (jak w ogole maja). A glodowke i tak sie ma, nawet jak sie ich nie robi. Kazdy w nocy przeciez spi, to jest naturalna glodowka. Nie trzeba cudowac.
Ja do ważenia ściągam okulary. Lepsze wyniki wychodzą. 😅
Dobre! 😂😂😂
Szczególnie jeśli masz takie jak Stępień z 13 posterunku. One na pewno swoje ważą 🤣
No i możesz sobie wyobrazić pomiar jaki chcesz. ;)
Dzięki. 😊
Zobacz dietę keto, nie będziesz miał napadów głodu i będzie lepsze samopoczucie. Waga też mocno w dół. Post też jest ok.
Byku ile masz wzrostu? Ja 180cm i jak dojechałem dl 106 kg to się ogarnąłem. Zjechałem kombosem OMAD plus KETO do 87kg to żona mówiła że jakbym chory był... Aktualnie ponownie zrzucam ze 104 kg OMADem i już równo 100. Mi najlepiej idzie jak jem koło 14 i później tylko kawa plus woda gazowana. No i żadnych słodyczy. Odstaw ten syf z MC bo sam sobie niszczysz progres a tam tyle cukrów że nie dziwie się że są kryzysy. Skoki insuliny zabijają, to jest narkotyk... Powodzenia i trzymam kciuki. Docelowo u mnie 95kg. Pozdro
Że się nie poślizgnąłeś na własnej ślinie jak niosłeś żarełko dla Młodej to szacun. 😋
Post przerywany. Najlepszy sposób. Wykluczyć ziemniaki, makaron, chleb “jasny” i będzie ok. Pamiętaj żeby po poście nie rzucać się na jedzenie jak patologia na benefity.
Ziemniaki gotowane maja jedynie około 70 kcal w 100 gramach. Akurat ich nie ma sensu wykluczac...sa sycące i nie tuczące...warto natomiast nie zjadać pół kilo na jeden posiłek 😅
Dokładnie...co mają ziemniaki do diety? Powiększ głupie mity. Jest nawet dieta oparta na ziemniakach. Mają bardzo wysoki poziom sytości w stosunku do kcal. Mają mniej kcal po ugotowaniu niż twaróg..
Post przerywany to najlepsza droga do zwiększenia masy tłuszczowej bo organizm zaczyna go gromadzić jak głupi. Zmiana trybu życia i zmniejszenie ilości kalorii na mały niedobór dzienny to jedyny sposób żeby w długim okresie czasu zmniejszać i trzymać wagę. Ziemniaki już ci wyjaśnili wyżej
@@TenSam3133 z własnego doświadczenia wiem że warto te produkty wykluczyć z diety. Szczególnie ziemniaki. Poza tym … Ziemniakami kiedyś karmiono tylko niewolników. Po nich czuli się syci i ospali. Wiadomo dlaczego. Nie wierzysz w mity. Poszukaj dobrze informacji
Niech tutaj znafcy odchudzania przedstawią dowody na herezje odnośnie ziemniaków, kalorii i tuczenia. Informacje są na wyciągnięcie ręki, a ci ciągle o jakiś magicznych kaloriach 🙉🙈
Podpowiem wam nieuki co jest z ziemniakami - ziemniaki to skrobia, a skrobia to cukier. Rozjaśnia się w tych pustych czaszkach? Liczenie kalorii, przeliczanie wszystkiego na kalorie to jedna wielka ściema która urosla do rangii religii na której zarobiają molochy produkujące sieciowe żarcie.
Te ziemniaki, czyki w większości skrobia, czyli cukier - to to właśnie tuczy. Kto nie rozumie won do książek i internetu.
„Osoba córkowa” 😂
Ciekawe kiedy u nas, Imiglandzie, trzeba będzie uważać na „zaimki”?
Chociaż za - Ej ty, to zawsze można było w papę zebrać 😁
Zainspirowales mnie :-) zainstalowalam ta apke i tez jestem juz na poscie od 6 minut!!! W ogole nie czuje glodu, jest super 👌 😅 powaznie mowiac dolaczam do Twojej grupy grubasow beneficiarzy - masz moje wsparcie moralno-psychiczne na odleglosc 😅
La dolce vita naszego drogiego Tomasza. Córka uczy się świetnie, żona rządzi, Tomasz wyrzuca śmieci i kupuje kolejne gadżety. Czekamy na kolejne odcinki
@@frankzelazko ha ha , w punkt.
Kiedy nowy bieżnik ma 8 mm a Twój ma 4 mm, to nie jest połowa.
Licząc tak, zużyte opony miałyby 0 mm. Zaś do wymiany kwalifikują się przy już 3 mm, więc jest blisko końca.
może jest to metoda na rzucenie wagi ale nie widzę długofalowej skuteczności, jeśli wrócisz do normalnego żywienia to będzie efekt jojo.
Można przejść na 16/8 lub 18/4 i pilnować żeby nie przekraczać zapotrzebowania.
PP pomaga utrzymać deficyt i zgubić ten najgorszy balas a potem zacząć np biegać bez tak dużego obciążenia stawów.
@@slvva można też jeść normalnie tylko zwiększyć wydatek kaloryczny. Magia gubienia wagi zawiera się w dwóch słowach: deficyt kaloryczny. Jeśli wytworzymy go w sposób gwałtowny - jemy mało i rzadko - ok będzie skuteczny ale mało efektywny długofalowo no i nie bez konsekwencji dla organizmu. Można zmniejszyć porcje, wyeliminować nadmiar cukru z diety no i jeśli z efektem straty wagi ma iść poprawa sylwetki to trzeba ruszać dupę
@@PolandTaltos Pobudzanie kortyzolu też wspomaga spalanie, ale zależne jest od pory posiłków. U kobiet np wszelkie wahania hormonalne mają większy wpływ na układ metaboliczny. Można dietą zaszkodzić (w tym nadmiernym wysiłkiem w okresach menopauzalnych) jak i wspomóc. To nie jest zero jedynkowe i tak proste. Jednym zaszkodzisz drugim pomożesz.
Każdy dobiera dietę do własnych możliwości i zgodną z jego funkcjonowanie. Ja nie pracuje więc mój ruch ogranicza się o te aktywność a posty przerywane są dla mnie naturalne od ponad 30 lat. Łatwiej jest mi kontrolować wagę zgodna z tym co mi pasuje i jest dla mnie naturalne niż to co sprawdzi się innym. Przy postach przerywanych łatwiej o deficyt i intuicyjne jedzenie bez liczenia kalorii co nie sprawdzi się już kiedy twoje okno żywieniowe zaczyna się o 9 a kończy o 20tej
Posty przerywany to cały wachlarz możliwości który możesz dopasować do siebie. To że on pokazał 24h post nie odznacza że pomiędzy nie stosuje np 16/8 czy 18/4. To są interwały. Nie tylko z powrotem do nadwagi stosuje się PP ale i dla samej regeneracji i odbudowy komórkowej.
@@PolandTaltos deficyt kaloryczny 🤣🤣 chodzi o to ziomek żeby nie żreć tyle cukrów czy węglowodanów a nie o liczenie kalorii. Jeśli jesz gowniane zarcie to deficyt ci nie pomoże.
Tylko ketoza!! :)
Głodówki może i skuteczne, ale bezcelowe, bo później i tak wracasz do starych nawyków i wagi. Polecam post przerywany (intermittent fasting) połączony z aktywnością fizyczną, choćby najprostszą jak 15 k kroków dziennie. Przy takim sposobie życia masz pewność utraty wagi i wyrobienia nawyku, który Ciebie przy tej wadze utrzyma.
IF + sezonowe keto ( ciągle keto utrudnia życie towarzyskie/ wakacje oto) robi robotę.
Nie wchodząc w te tematy cudowności keto bo to nie prawda, ale ogarnia łaknienie przepięknie.
Ten bieżnik panie kierowniku jak pisze worn inside a ty outside mierzysz pan to rzetelność eksperymentu jest lekko wątpliwa 🦾🤓, to po pierwsze primo. Po drugie primo w gestii wyprzedzających się ciężarówek na autostradzie pan zapytujesz a to nie autostadą pan się porusza , to dual carriage way czyli droga szybkiego ruchu bodajże azaliż . Pozdrawiam ♥️
Głębokość bieżnika mierzymy do ogranicznika, a nie do samego spodu.
Czyli raczej można już zmieniać.
Tomaszu składowanie opon tylko na leżąco
No to gratulacje wytrzymałości .
Ja bym już nie dał rady z takimi przerwami między posiłkami .
Ostatnio jak się zabierałem za dietę z moją siłą woli to bym został królem puszystych .
Pytanie teoretyczne . Po osiągnięciu wymarzonej wagi jaki jest plan na dietę żeby znowu nie pójść w górę .
Prędzej psycha mi pęknie, niż 75kg pęknie. Ale pomyślę później - bliżej targetu. 😇
Powiem tak: Głodówka jest dobra ale w Zakopanem😅
Pawełek jest super!!! 🤩
Strasznie polubiłem tego psiaka gdy pokazaliście go w 'filmach drogi' z UK do Polski (do Iławy?).
Pozdrawiam!
W tym roku znowu pojedzie. Ale bidak ciągnie już na resztkach baterii.
@@Zmywak Smutne i szkoda. Ale cóż zrobić. Takie życie...
Jak przekonasz 1 osobę do postu przerywane go to pomożesz jednej osobie i możesz być z siebie dumny. Na głównym kanale wielu subskrynentow to może więcej niż 1 osoba się skusi. Ciężka sprawa z taką dieta jak rodzina kusi zapachami i smakami 🤣. To teraz jeszcze do postu dorzuć jedzenie przygotowywane w domu i przestaniesz odczuwać głód tak bardzo. Odpływ wody z podjazdu do kanalizacji to chyba nielegalny od kilku lat, więc chwal się po cichu. 3maj się twardo przy postanowieniach. Pozdro
Od wczoraj straciłem ponad połowę swojej wagi! Nie, to nie to co myślicie. Tramwaj nie ujeb... mi nóg. To po prostu znakomita angielska dieta. Bez głodówek, bez wyrzeczeń. To co do tej pory odczytywałem jako kilogramy, teraz odczytuję jako funty. Od razu się lepiej czuję.
Ehhh głodówka i McDonald gratulacje Tomaszszsz 😵💫
to samo pomyślałem i jeszcze osobie dzieckowej to daje hehehe
Zmywak, ty się nie głoduj, tylko unikaj tego md gówna. Nie dał bym Ci 102kg. Powodzenia w maratonie chudnięcia!!!
@@jacekpaka2513 to prawda w Maku są sterydy i antybiotyki. Kiedyś eksperymentalnie jadłem tylko 800 kalorii w nuggetsach i przytyłem 10kg w miesiąc. Niby na deficycie kalorycznym.
my w polsce nie musimy jezdzic po 120 mil żeby kupić kamerkę czy buty, normalnie w sklepie zamawiamy do paczkomatu i na drugi dzien jest.
Polska zdeklasowala Anglie w kazdej dziedzinie zycia🤷.Proponuje nie porownywac Zachodu do Polski bo to jest duza obelga dla Polski🤷.Zachod byl fajny 20 lat tenu....chociaz ostatnie "wybory" zapoczatkowaly proces samozniszczenia.Rudy kundel pokaze wszystkim gdzie rosnie pieprz i wanilia.
W UK tez są paczkomaty
Ale macie super,
Kupował na Marketplace. Jedyna szansa, że otrzymasz to co kupujesz to odbiór osobisty
@@cruzzzer2007 w Polsce jest allegro, nie musisz sie martwić że nie otrzymasz.
Codo opon przyjacielu sympatyczny to są specjalne miejsce na oponie gdzie należy dokonać pomiaru 😊
Dzięki
2:49 jedynym rozwiązaniem tego problemu jest ustawowo blokada prędkości każdemu ze słoni . Jednakowo postuluje blokadę prędkości dla wszystkich osobówek zgodną z obowiązującymi limitami prędkości egzekwowana przez moduły GPS podłączone do auta ! czy nie zastanawiałeś się czemu rządy tego nie wprowadza przy obecnej technologi ?!
Powodzenia w diecie. Rozważ dietę keto. Żreć można też jak świnia, a z oknai żywieniowymi super się sprawdza
Dobrze zrobiony film az Milo sie oglada z Royston Uk. :)
piękny odgłos elektrycznego silnika na końcu odcinka
przescieradla, reczniki, poszwy na poduszki, koce mozna oddac do schroniska. :)
Sprawdź jakie kia daje nowe opony bo słyszałem że niektórzy producenci dają do nowych samochodów opony z 6mm bieżnika a nie z 8
Od lutego na keto udało mi sie zjeść 32kg z wagi. Zaliczyłem tez 10dniowy post wodny. Oczywiście grany był orbitrek i rower. Ogólnie było gładko i przyjemnie.
Ale opon do 0mm bieznika nie zjedziesz. Zalezy od producenta i na oponie jest TWI miejsce gdzie jest w rowku bieżnika wybrzuszenie i jesli juz jest na rowno z bieznikiem to opona smietnik. Przewaznie to 2-3mm, a wiec zostalo Ci 1-2mm jeszcze do jezdzenia max -suma summarum elektryk wpierdziela opony:) Mam benz 1500kg wagi 100kkm przebiegu i tez 4mm opony :)
Zmywak zapłacił za cały bieżnik i zużyje tyle bieżnika za ile zapłacił
Nie dam się dymać!
Oczywiscie, że w Polsce mamy ogrzewanie olejowe. Nasze piece są na olej przepracowany, dlatego kochamy samochody spalinowe, bo bez nich nie było by czym palić.
Posiadam taką opcję, dzięki sąsiadowi osobie mechanikowej jest to bardzo eko dla mojego portfela 😅
4:42 waż sie zawsze o podobnej porze. Najlepiej rano po wstaniu po 1 i 2ce. Nago.
Średnio tak jeździć na oponie do końca bieżnika :D 4mm to już wartość do wymiany ze względu na bezpieczeństwo a nie przepisy gdzie min. grubość to chyba 1,6mm ;)
sprobuj \zredukowac ilosc weglowodanow, i dodac wiecej zdrowych tluszczy, protein i eee.. jak jest fibre po polsku?😂
balans 30/30/40. i mozesz jesc co 20h w 4 godzinnym oknie. Polecam osobiscie. TYlko 3-3 miesiace Ci powinno zajac.zgubienie tego nadmiaru.
Jednym slowem: dieta, Panie Tomky, Dieta!
Powodzenia. I'm rooting for you
Współczuję ci.
🤗Dzięki Beneficiarzu nie wyglądasz na grubasa 🤔
Na beneficiarza tez ! Nowobogacki ;)
Kochanu beneficiarzu.Małe sprostowanie:
1) te mierniki elektroniczne maja tendencję do przeklamuwania gdy "mierzysz" zbyt szybko.zrób pomiary powoli.
2)8mm to kialy opony 10 lat temu.teraz rzadko która ma wiecej 7.5mm a zazwyczaj są to okolice 7.2mm
Byku, ja dokładnie 102.4 miałem wczoraj! Też na diecie :D
Mała rada odnośnie wychodzenia z głodówki.Nie jadę sobie coś tam zjeść,tylko powinno się zakończyć głodówkę wartościowym i w miarę organicznym pożywieniem,by nie wprowadzać do organizmu świństw,które automatycznie zostaną zmagazynowane w tkance tłuszczowej.Polecam koktajle na spirulinie lub chlorelli lub z trawy przenicy.
Dzięki za muzykę Sławka! (kto grał, ten wie...)
Jezeli chcesz lepiej sie czuc na glodowkach to nie jedz pomiedzy nimi nic cukru i zmniejsz weglowodany do minimum i przy tych glodowkach nie bedziesz czul glodu ;)
Fajny odcinek.
Zmywak stosuje dietę cud, czyli praca i głód. Powodzenia😊
Hej nie wyglądasz na wagę ponad 100 kilo, jakie filtry zakładasz na obiektyw, też tak chcę.😊
😂😂😂😂😊
Powodzenia po diecie z efektem jojo 😅 ja w marcu dolaczylam do programu zdrowego zywienia. I w 3 miesiace schudlam 15kg. I waga po 3 miesiacach dalej spada. Zaczynalam z waga 76 a teraz mam 59😉 i jem do syta. Zadnej glodowki i liczenia kalorii 😁 a jakie przepisy na zdrowe ciacha mam 😁😁
Co to za apka dietowa?
Faktycznie, bieżnik znika w oczkach. Biorąc pod uwagę, że 1,5mm to graniczna minimalna grubość ,to masz nie wele tyś km. do pokonania na tych oponach. Ja robię rocznie koło 50 tys km po mieście (teraz to już drugi sezon na tych oponach) i jak na razie nie widzę aby bieżnik starł się chociażby do połowy, a mam opony sportowe tj. ich zużycie jest szybsze niz w klasycznych opcjach. Podsumowując. Przerażająco szybko elektryki zużywają opony. Nie miałem tej wiedzy.
Też kiedyś robiłam sobie posty całodniowe. Potem przytyłam 20 kg bo przez cały czas myślałam tylko o żarciu
Bo żarłeś syf z cukru.
a jak się nazywa ta apka?
Efekt jojo gwarantowany . Głodówki służą do oczyszczania organizmu nie odchudzania.
Oczyszczania z czego?
@@82vitt Z takiego smieciowego zarcia z mc
@@RK-bm9kq Od oczyszczania organizmu jest watroba, a nie glodowki. W nocy kiedy spisz masz naturalna 10 godzinna glodowke. Co do tego, ze stolowanie sie glownie w macu do najlepszych pomyslow Nie nalezy sie zgodze, ale jak je ponizej dziennwgo zapotrzebowania kalorycznego to sschudnie I poprawia my sie markery zdrowia.
@@82vitt Mozliwe ze schudnie ale czy mu się cos poprawi przy jedzeniu smieci ,to sie okaze. Glodowki maja w okreslonych przypadkach swietny wplyw na regeneracje organizmu. Moim zdaniem to temat porzucony, ale bardzo rozwojowy jesli by wrócił do,łask..Ja korzystając regularnie z 8-16 pozbylem sie AZS, nadcisnienia i insulinoopornosci. I tak mozna by stwierdzic ze to deficyt albo wzrost swiadomosci, ale generalnie nie ma to znaczenia skoro to dziala. Generalnie cos co on nazywa glodowka jest dla mnie ,,oknem zywieniowym" w ktorym zazwyczaj spozywam 1-2 posilki. To po prostu w dluzszej perespektywie jest bardzo naturalne, a jesli obnizysz weglowodany do tego ,to masz spokoj z uczuciem glodu miedzy tymi oknami...Nie zgadza mi sie tylko u niego ten fastfood ,ale to droga do ktorej on sam osobiscie juz musi dojsc..
@@RK-bm9kq Poprawi sie wszystko: i cisnienie i ldl i insullinoowrazliwosc, ale tylko jezeli bedzie w deficycie kalorycznym, swiadomie, czy nie, a z ktorego kiedys bedzie musial wyjsc. A wtedy juz nie bedzie tak kolorowo i po jakims czasie znow obudzi sie z reka w nocniku. Generalnie w trakcie odchudzania powinno sie skupic wysilek na utrzymaniu jak najwiekszej masy miesniowej, a dieta junk-foodowa jest daleka od opytmalnej pod tym wzgledem. Ilosc posilkow nie ma znaczenia. Mozna jesc jeden, dwa, trzy, cztery, ile komu pasuje, byle byly o tej samej porze i w jakims parogodzinnym odstepie, byle nie podjadac miedzy nimi, bo podjadanie to jest to co psuje glikemie, a nie weglowodany w diecie. Co do sytosci jedzenia, to trzeba pamietac, ze wysokotluszczowe pokarmy sa ponad dwa razy bardziej kaloryczne od weglowodanowych, wiec wegli trzeba zjesc duzo wiecej by tak samo nasycily. Zazwyczaj ludzie narzekaja, ze na high-carbie szybko dopada ich glod wlasnie dlatego, ze jedza za malo objetosciowo i nie dodaja do posilko zrodla tluszczow, bo te spowalniaja oproznianie zoladka, co ma znaczacy wplyw na podtrzymanie uczucia sytosci.
Jak ci IF pasuje dlugoterminowo, to tak jedz. Natomiast, ja sie tylko przyczepilem do tego "oczyszczania", bo nie ma dowodow naukowych, ze glodowki z czegokolwiek oczyszczaja, natomiast te dluzsze 1-2 dniowe, pogarszaja jakosc snu.
Muzyka - sztos.
👍
A słoniom na polskich drogach nie wolno się wyprzedzać… tylko na polskich niestety, resztę Europy blokują aż nie-miło.
Ta głodówka zrobi Ci Tomaszu efekt jo-jo.
Licz kalorie, zadbaj o sen i ruch. Unikaj fastfoodów, za to jedz kolorowo.
Dziękuję za polajkowanie mojego zdjęcia na FB
Żadne tam diety. Ja schudłem jedząc po prostu mniejsze porcje i ostatni posiłek około 18tej.
Zdrowia życzę.
Jak ty to liczysz z tymi oponami nowy bieznik mial 8mm a teraz 4mm a limit to 3mm czyli nie polowa rylko jeszcze 1mm zostal czyli juz koniec . Ja zawsze jak biore auto 4 letnie w pcp jezdze nim tak 2 do 3 lat i jak oddaje po zrobieniu 30-40 tys mil opony dalej sa jak nowe w spalinowce oczywiscie 😅
Jako trenerowi personalnemu, przykro mi sie na to patrzy. No nic, czasem trzeba sie wyjebać boleśnie na twarz żeby za drugim razem już mądrze podejść do tematu
9:11 To baniak z prądem do elektryka.😂
My będziemy mieć już teraz w Republic of Bolanda post gratis. Bez apki!
Nowe opony na pierwszy montaż do nowych samochodów nie mają 8mm bieżnika , 6 lub 7 mm to max.
Opony należy przechowywać na płasko, np. układając jedna na drugiej. W UK nie ma Vinted by dać drugie życie tym ciuchom i coś zarobić?
Szarpać się z patusami za 10 funtów? Gra niewarta świeczki.
102kg? Ma Pan 2m wzrostu? 4:45
Co to za apka do kalorii?
A może na trawniku wykopać rów melioracyjny?
Uwazaj bo tam w srodku jest zawsze maly cygan.
ten odgłos prosiaka- mistrzostwo XD
swietny filmik 😂😂😂
Tomaszszsz, zamiast katować się tym niejedzeniem i wpatrywaniem się w licznik w apce, zacznij trenować. W domu spokojnie znajdziesz miejsce na przysiady, pompki, brzuszki na plaskim. Od tego oglądania „osiągnięć” w tablecie tylko zwariujesz, niby spadnie 3-4kg ale to tyle ile waży poranna jedynka i dwójka 😉 Dobry szybki trening zrobisz w pół godziny i pójdzie w mięnie, więc przestaniesz patrzeć na wagę, do tego w naturalny sposób podniesie się poziom teścia w organizmie💪🏻
Hmm przecież przy trawie mozna zrobić normalną polską opaskę z odwodnieniem nawet takim samym jak na podjeździe...ba! nawet trawnik można pod spodem zrobić sobie drenaż....i dalej mieć zielono..(choć u mnie były by tam na pewno jakieś ozdobne krzaczki,byliny i płożące roślinki a nue banalna i wymagająca ciągle pielęgnacji trawa😁
Tomaszu, nie zdziwiłbym się gdyby sie okazało, że w tych ciężarowkach byli Polscy kierowcy 😀 Na naszych drogach taki widok jest częsty.
Z jakiej apki korzystasz?
Zmywi kuuurna nie rób głodówki. Deficyt kaloryczny i trening oporowy. Waga spadnie i zrekomponujesz sylwetke i raz na tydzień będziesz mógł se pozwolić na konkretny cheat day. 👍
Jedno jest pewne wystarczy jeść mniej a się schudnie i nie trzeba robić głodówki. . Ja jem wszystko i waga oscyluje miedzy 93 - 97 i musze się dobrze postarać żebym dobił do 99 kg . Jak ograniczyłem jedzenie do małych porcji to spadłem do 84 kg i zajęło mi to ok 3 miesiące i sobie też niczego nie odmawiałem . Nie wierze w diety cud bo efekt jest taki , szybko schudniesz będziesz się cieszył że warzysz mniej , ale jakim kosztem . A najgorsze jest gdy zaczniesz jeść normalne porcje to waga wróci z szybkością światła do poprzedniej wagi i jeszcze dołoży parę kilo więcej .
Po Twoim nicku to nie wiadomo czy wierzyć w to co napisałeś😂 Ale fakt, najlepsza dieta/bez diety na świecie to mż - mniej żreć!! 100% skuteczności w odchudzaniu
@@JakJa... Tak było jak piszesz .....ale po operacji tarczycy można nie jeść przez 2 tygodnie i 0 ubytku wagi .....
Kiedyś w takim czasie traciłam 15 kilo .
@@JakJa... Prawie każdy myśli że jak się ma taki nick to prawdy nie powie.😁. Mów prawdę nawet jak kogoś zaboli . Bo kłamstwo jak powiesz , to stracisz zaufanie i szacunek nie tylko tej jednej osoby , tylko wszystkich z nim powiązanych.
Głodówki są zdrowe.
O, moja wiedza o płciach skończyła się na liczbie 156. Nauka wciąż progresuje
0:04 skąd wiesz? 😂
Bardzo ładne te płyty na podjeździe, mógłbyś wrzucić linka?
Pozdrawiam 😊😊😊😊
głodówka + fast food = mega efekt jojo
dzieci, nie róbcie tego w domu 😂
Zmywak zanim zalejesz wszytko betonem, zorientuj się, czy nie ma jakiś minimalnych wskaźników powierzchni biologicznie czynnej ustalonych w przepisach lokanych dla twojego osiedla. Bo jakiś przemiły sasiad Cie pod..li i bedzie problem. Pozdro
Dorzuc sobie trening to szybciej schudniesz i lepiej bedzie to wygladalo(i Mariola będzie zadowolona ;)). Na poczatek mega lekki. Glodowki sa ok, ale później bazuj na zdrowych i nieprzetworzonych pokarmach. Zdrowe jedzenie Cie nasyci, a jak jestes na glodowkach to nawet Ci bedzie smakowalo ;) Pozdro
Pie....ć diety, kup sobie rower szosowy i na początek codziennie 50 km (dla początkującego to 1,5 godziny) a zobaczysz że w 2 miesiące znikniesz 6-8 kg, jak dociśniesz 10 kg
Caly czar prysł przy ważeniu jak pokazałeś jednostki miary;(, mielismy nadzieje ze to jednak lb
Dzisiaj piątek?
2:49 Proszę zrozumieć wyścig słoni: Pierwszy porusza się z predkoscią 83-85 km/h a drugi wymija 89 km/h , różnica wynosi 6 lub 4 km/h . Spieszę z wyjaśnieniem dla nie wtajemniczonych ! Przyjmijmy że 6 km/h daje łącznie w ciągu dnia 6x9 lub 6x10 daje 54 lub 60 km , dla takich słoni to dużo km i dużo czasu zważywszy że mają ogromne dystanse do pokonania a też chcieli by coś zjeść czasem czy zrobić coś innego . Mam nadzieję że zrozumiałeś że ten kierowcą wiezie wasze rzeczy z których korzystasz każdego dnia np. bułka z McDonalda czy auto którym jeździsz . Jestem kierowcą autottansportera i mam blokadę 89 km/h robię około 4 tysiące km na tydzień i żeby spiąć wszystko muszę prowadzić wyścig słoni , proszę zrozum to .
A tamto to się nazywa "wyścig żółwi". Lub ślimaków jak kto woli .. 😉
😊❤
obracj opony co dwa tygodnie zeby sie nie odksztalcily
Pozdrawiam
Lokowanie Mc Do pięknie wkomponowane w "dietę" 😂
Za mały jestem na lokowanie mc :)
Tez mam pocket 3.... daj znać jak się używa. Dla mnie ma świetne światło i jest mega komfortowa
Od 4:21 aż do końca nagrywam właśnie trzecim pocketem. Nie ma jakiejś druzgoczącej różnicy pomiędzy tą maszynką, a Sony A7S3 którym nagrywałem do 4:21 - a przynajmniej w słońcu :) W wakacje w Iławie będzie ostro używany, bo już widzę, że rządzi :)