У меня в предложенном варианте не было бы такой глупой мысли, что она это сделала специально, но злость и раздражение бы были, что мне пришлось ждать, что это нарушает мои ожидания, планы, тем более если бы билеты были у неё.
Мне очень помогла простая формула,которой очень давно меня научили- если вы стучите в дверь и вам не открывают,то это не потому,что не хотят,может быть нет никого дома?..))
столкнулась сегодня с гештальт терапевтом, который говорит, что именно ситуации вызывают реакции, а не наше отношение к ситуациям, меня это расстроило(
Не подруга, а вы сами сможете - когнитивно-поведенческий психолог научит вас быть самому себе психологом в будущем (без научения эффект вы не получите, т.к. надо знать на что внимание обращать и т.д.)
Этот протокол - только техника, способствующая изменению отношения к жизни и, как следствие, улучшению самочувствия. И вы правы - его может освоить каждый. В этом его прелесть) Поэтому психолог и предлагает клиенту заполнять его в любое свободное время. На самих же сессиях, которые стоят 2 т. р. (а то и больше), работа ведется на значительно более глубоком уровне
То есть, вам не стоит ожидать заранее, что вы попадёте в кино, иначе расстроитесь. А, постойте, вы даже будете счастливы, что подруга опаздывает, если не станете ничего ожидать! 😂 Как же люди любят упрощать и округлять природные явления до своих складных теорий....
@@snezhanashvec53 есть разные переживания. Есть мысли, которые вызывают переживания, а есть переживания, которые вызывают мысли. Причины большей части переживаний не осознаются и не имеют связи с мыслями, но вызывает их. И это без всяких тайных знаний и ненаучной мистики, а там ещё причин найдётся.
@@dastpaster Теория эмоций Лазаруса Познавательная теория эмоций, разработанная в 1990?х годах Ричардом Лазарусом, утверждает, что любой эмоции или физиологической активации организма непременно предшествует мысль. Иными словами, прежде чем у вас возникнет какая-либо эмоция, вы должны осмыслить ситуацию, в которой оказались. Вернемся к вышеописанному примеру. Когда женщина слышит шаги за спиной, сначала у нее возникает мысль, что ей что-то угрожает - например, что ее преследует грабитель, - и только после этого ее сердце начинает биться быстрее, тело дрожать, и она испытывает негативную эмоцию - страх. Таким образом, по теории Лазаруса (как, впрочем, и Кэннона-Барда), эмоция и физиологическая активация организма имеют место одновременно.
Отличный ролик? Вы серьезно? То есть если у человека развилось заболевание на фоне обиды (например кожный дерматит) и вы решили просто поговорить о убеждениях то все пройдет? Нет конечно , даже при гипнозе трудно выявить все , а точнее очень и очень долго . А время психотерапевтов стоит тысячи , десятки тысяч рублей . Надо менять систему
Кожный дерматит лечится курсом психотерапии методом КПТ или схемотерапией или гештальт подходом , но главное это личность психотерапевта, метод, как по мне вторичен.
Классный протокол. Спасибо АКПП, хороший ролик.
толково. пока смотрел вылечился от депрессии ))
Суть этого протокола как и все гениальное просто)😄
сильная модификация, ничего не скажешь.
У меня в предложенном варианте не было бы такой глупой мысли, что она это сделала специально, но злость и раздражение бы были, что мне пришлось ждать, что это нарушает мои ожидания, планы, тем более если бы билеты были у неё.
Рабочий инструмент. Проверено
Мне очень помогла простая формула,которой очень давно меня научили- если вы стучите в дверь и вам не открывают,то это не потому,что не хотят,может быть нет никого дома?..))
А вот как критически мыслить именно в момент тревоги, когда рациональное мышление отключается...
Супер!!! Просто и ясно!!!
Дайте, пожалуйста, ссылку на предыдущий ролик, о котором тут упоминается.
Спасибо
Спасибо за видео
Отличный ролик! Просто, наглядно и понятно.
Обязательно таблица? Я пишу друг под другом ситуацию, мысли и т.д.
Можно и так
столкнулась сегодня с гештальт терапевтом, который говорит, что именно ситуации вызывают реакции, а не наше отношение к ситуациям, меня это расстроило(
Познакомьте меня с ним. Хочу взглянуть на адекватного человека😀
У вас там шестеренки крутится не будут на 4:00
как заполнять протокол тревоги?
Здорово!
А где предыдущий ролик?
Отличный ролик! Спасибо! Вы предлагаете его давать клиентам в виде ДЗ?
Мне дали :)
Да😄✅👍
А чем отличается от схемы абсд?
🙏🏻🤩😍💗
Обалденный ролик!
Скажите пожалуйста, а это настоящая рука в видео? Все время смотрел на неё
Нет
Помогли
и всё это удовольствие от 2тр в час, браво! По сути работу могла бы вести та же самая подруга которую ждали по вот этой вот методичке
Психолог знает как себя вести и какие вопросы задавать. Он становиться как объектом концентрации. Без профи я считаю эти таблицы безпорлезны )))
Не подруга, а вы сами сможете - когнитивно-поведенческий психолог научит вас быть самому себе психологом в будущем (без научения эффект вы не получите, т.к. надо знать на что внимание обращать и т.д.)
Этот протокол - только техника, способствующая изменению отношения к жизни и, как следствие, улучшению самочувствия. И вы правы - его может освоить каждый. В этом его прелесть) Поэтому психолог и предлагает клиенту заполнять его в любое свободное время.
На самих же сессиях, которые стоят 2 т. р. (а то и больше), работа ведется на значительно более глубоком уровне
Самостоятельно вряд ли получится добиться долговременного эффекта.
Не совсем согласна! Точнее не совсем!!!
С чем?
Привет от Стрелецкой)).
Она что-то похожее советовала ...
То есть, вам не стоит ожидать заранее, что вы попадёте в кино, иначе расстроитесь. А, постойте, вы даже будете счастливы, что подруга опаздывает, если не станете ничего ожидать! 😂
Как же люди любят упрощать и округлять природные явления до своих складных теорий....
хотие заставить поверить людей в беспричинность их переживаний и в существование сЛОЖных обстоятельств?
Причина переживания указана в ролике- это мысли, оценки событий а не сами события .
@@snezhanashvec53 есть разные переживания. Есть мысли, которые вызывают переживания, а есть переживания, которые вызывают мысли. Причины большей части переживаний не осознаются и не имеют связи с мыслями, но вызывает их. И это без всяких тайных знаний и ненаучной мистики, а там ещё причин найдётся.
@@dastpaster
Теория эмоций Лазаруса
Познавательная теория эмоций, разработанная в 1990?х годах Ричардом Лазарусом, утверждает, что любой эмоции или физиологической активации организма непременно предшествует мысль. Иными словами, прежде чем у вас возникнет какая-либо эмоция, вы должны осмыслить ситуацию, в которой оказались.
Вернемся к вышеописанному примеру. Когда женщина слышит шаги за спиной, сначала у нее возникает мысль, что ей что-то угрожает - например, что ее преследует грабитель, - и только после этого ее сердце начинает биться быстрее, тело дрожать, и она испытывает негативную эмоцию - страх.
Таким образом, по теории Лазаруса (как, впрочем, и Кэннона-Барда), эмоция и физиологическая активация организма имеют место одновременно.
@@АлексейАндрианов-д9ч это вы к чему сказали? поясните пожалуйста
@@dastpaster для повышение общей эрудици
Плагиат какой-то! СМЭР ЭТО КПТ
Погуглите что такое смэр. Его применяют в кпт.
Отличный ролик? Вы серьезно? То есть если у человека развилось заболевание на фоне обиды (например кожный дерматит) и вы решили просто поговорить о убеждениях то все пройдет? Нет конечно , даже при гипнозе трудно выявить все , а точнее очень и очень долго . А время психотерапевтов стоит тысячи , десятки тысяч рублей . Надо менять систему
Кожный дерматит лечится курсом психотерапии методом КПТ или схемотерапией или гештальт подходом , но главное это личность психотерапевта, метод, как по мне вторичен.
Да, связанный с психосоматикой лечится психотерапией, как и 70% других заболеваний