🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/ 📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/ 💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/acheter-rameur/ 🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr 🇬🇧 MON TH-cam IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
je suis ancien rameur . j'ai 63 ans je fais les championnats du monde junoir . j'ai repris l'aviron il y a deux ans car j'ai eu un staphilocoque doré attrape au bloc opératoire suite a une chute je me suis cassé la cheville ! bref prothese etc ! wuillam est vraiment de bons conseils ! il faut le suivre je m'abonne !
..et c'est un des sports, voir LE sport fitness le plus complet actuellement, travaille une condition physique permettant de venir complémentariser pas mal d'autres disciplines comme le trail, course à pieds, vtt, vélo route, natation, renforcement de la posture ect ... j'en parle en connaissance de cause, presque 1 an que je possède un concept 2, et j'ai vu ma condition physique évoluer bien plus significativement (j'ai 47 ans) à tous niveaux, qu'un sport unique comme le cyclisme ou la course à pieds... de plus avec tes vidéos et programmes, c'est ludique et évolutif "plaisir"... essayez et constatez ;-) Merci Will
J'ai une importante scoliose, une sciatique et j'ai eu une lombalgie et bien je peux garantir que le rameur m'a aidé à retrouver ma forme en complément des séances de kiné. En faisant des mini séances de 10 minutes par jour seulement, et ma kiné m'encourage à en faire.
Merci William, tout est dit sur ce sport complet qui s'adapte à toutes les conditions physiques et qui n'a que des points positifs ! Il est bénéfique tant pour le physique que pour la santé. :-)
Très bonne vidéo William! Quel rameur à air conseillerais-tu en dehors du concept 2 (vu l'envolée des prix avec la nouvelle taxe douanière) pour un usage régulier et intensif ou conseilles-tu l'achat d'occasion du concept 2 par rapport à la concurrence? Merci d'avance :)
Il faut de la charge chez les personnes âgés pour améliorer le risque ostéoporotique. Sauf que ce sera la descente en escalier ou en pente qui sera le plus intéressant.
Bonjour william Merci de tous l'effort que vous faites pour la communauté Rameurs. Je suis un débutant. Es-ce-que toutes les machines se valent. J'ai un CARE COBRA. A la place du fil élastique, il y a deux sortes de vérins gradués de 1 à 5. A partir de quelle graduation dois-je commencé. Merci.
Bonjour, Vous utilisez un rameur à bras. Je recommande d'utiliser un rameur à tirage central. Retrouvez ici les infos pour choisir un rameur: coach-rameur.com/choisir-rameur/ Je ne connais pas bien votre matériel désolé.
Nous vieillisons tous d'avantage un peu tout les jours. À partir de 35 ans tout le monde est vieux les performances diminuent, la récupération est plus difficile. A partir de 50 ans aïe aïe, mais personne n'est plus vieux qu'un autre à partir de 60 ans. Restons positif vive le sport et à chacun son rythme et ses performances. Je ne vais plus dans les salles de sports car il y a trop de jugement. Ma préférence est de faire 1h de vélo,1h de ram et 2h de yoga TOUT LES JOURS (à domicile) à plus de 50 ans. L'endurance, c'est pas mal.
Bonjour et merci pour vos conseils ! Je fais 1m87 et j'ai les genoux fragiles (ex. épanchement de synovie en cas de choc), est-ce que le vélo elliptique n'est pas moins risqué qu'un rameur ? Et si le rameur n'est pas contre-indiqué, est-ce que le Proform Sport RL a une amplitude suffisante pour ma taille ?
Le rameur n’est pas un problème pour vos genoux fragiles. Le proform est ok pour votre taille. Envoyer moi un mail si vous souhaitez bénéficier d’une offre spéciale pour mes élèves
Bonjour, existe t il un rameur à grande amplitude avec une résistance magnétique ? Quelle est l'alternative si on ne peux pas s'acheter le concept 2 mais qu'on veux une plus grande anvergure que le domyos ? Merci pr vos vidéos très precises et clair
Bonjour Merci pour ces descriptions. est-ce que le rameur est efficace pour le travail musculaire après exercices ? Comprenez : est-ce que le muscle ,selon l'intensité fournie, va continuer de consommer ?
Bonjour, oui le rameur est très efficace pour travailler vos muscles, recrutant près de 90% des muscles de votre corps. Cela permet de travailler votre cardio + de vous renforcer musculairement, tout cela dépendra de l'intensité, l'explosivité et la durée de vos séances
Très beau plaidoyer pour le rameur William.... il faut aussi être bien coaché pour ne pas faire n'importe quoi en salle de sport et surtout ne pas se blesser ! Le choix d'une machine de bonne qualité (Concept 2, Waterrower, RP3) est également essentiel pour les gens qui souhaitent s'équiper à la maison. Et si on ne fait pas de rameur dans le cadre de l'aviron en club, suivre un coaching professionnel sur Internet comme le tien est indispensable pour progresser !
Bonjour, a tu testé le skierg de concept 2? Si oui quels sont les avantages du rameur par rapport au skierg pour toi? C'est les mêmes résistance à air, deux appareils cardio et qui travaillent la coordination, de plus le skierg travail en plus les triceps en fin de mouvement . Sinon top tes vidéos conseils 👍🏻
Pour moi le rameur est plus complet car tu utilises plus de masse musculaire. L'amplitude des jambes est très faible sur le skierg. Il est plus facile de durée longtemps sur rameur par rapport au skierg car les muscles du haut du corps se fatigues plus vite, en effet le rameur est un sport à dominante de jambe (60% de la propulsion). Sur rameur, un cycle de rame prend en moyenne 3'' se qui permet de récupérer sur la phase de glisse. Le skierg a des mouvements plus répétés. Se sont deux disciplines complémentaires qui ne doivent pas forcément être mises en opposition.
Bonjour Vous utiliser toujours le même rameur Avez-vous utilisé le système à eau waterrover et qu’en pensez-vous.. D’autre si on a de la place chez soi, et que l’on cherche à pratiquer des exercices complets pour le corps, quel 2ème appareil vous recommanderiez..
Bonjour rami, J’ai déjà utilisé un waterrower. Je préfère la résistance à air que celle à eau mais c’est un bon appareil. Beaucoup de mes élèves l’utilisent. En complément du rameur j’utilise (ou plutôt certains de mes élèves) une barre de musculation et des exercices d’haltérophilie. C’est bien plus efficace que des machines guidées.
La première fois que j ai fait du rameur j ai eu des douleurs au ventre mais surtout de fortes douleurs au hanches est normal merci à vous pour votre réponse.
Merci pour vos vidéos. Je suis à la recherche d un bon rameur ...pas plus de 400 eur. Je mesure 1m70. Je pensais au domyo 120...mais en ayant vu votre vidéo...j hésite un peu.
Merci pour votre message, en effet il est compliqué de trouver des modèles de rameurs vous permettant de ramer avec une amplitude complète pour cette gamme de prix, je vous recommanderai le ProForm Sport RL 😇
Mon rameur n’est pas comme ça il a deux bras comme les rameur que l’on voit sur l’eau c’est un vieux modèle mais très efficace qu’en penses ´tu merci de me répondre Mamie
Exact, les chocs permettent de stimuler les ostéoclastes et les ostéoblastes pour régénérer les os. Une simple marche rapide suffit et si vous en voulez plus alors il faut faire des descentes. Pas besoin de faire des activités qui pourraient être traumatisantes pour régénérer les os.
Il faut souffler sur l'arrière du mouvement et inspirer sur l'avant. Il y a une deuxième méthode, j'en parle à la fin de cette vidéo: th-cam.com/video/tcmBK642E0w/w-d-xo.html
Bonjour William. Je te regarde depuis La Réunion. Merci pour tes vidéos. J'ai un rameur domyos 120. Sur tes séances vidéos de 45min. Je plafonne à 3km alors que j'essaye vraiment de faire les mouvements correctement. Est ce que le domyos 120 sous estime les km et les calories? Ou c'est moi 🤔 😅 Pour les personnes qui ont le même rameur, est ce que vous constatez la même chose? Merci 😊😊
Bonjour William, J ai un WaterRower depuis 6 mois, j ai acheté ton programme brûleur de graisse qui est top. J envisage d’acheter un autre rameur dans mon appartement ( l autre étant dans ma maison de vacances ) mais je cherche un petit, très compact et performant Lequel me conseilles tu ? Domyos?.. Par ailleurs, j ai de mon côté déclenché des douleurs à la tête de fémur et hanche récemment. Est ce que la pratique du rameur peut être en cause ( mauvaise posture ?) j ai un genou qui plie mal est ce que cela peut être lié ? Merci pour tout ce que tu nous apportes du manière générale. Le confinement c’est pour ma part super bien passé grâce à toi et j ai repris le sport avec le rameur. Je me sens dans une super forme hormis cette douleur.
Bonjour Delphine, Je suis ravi que le programme bruleur de graisse te conviennes :) Tous ceux qui utilisent un Waterrower ou un concept 2 sont déçus des autres marques de rameur. Je ne te conseille pas de prendre un Domyos si tu utilises déjà un Waterrower. Je ne connais malheureusement pas de rameur de petite taille qui soit performant. Bon entrainement :)
Je suis ancien lutteur compétiteur j'ai 35 ans . Suite a des blessure usure hernie lombaire, cervicales sans gros symptômes j'ai raccroché la lutte pour préserver ma santé. J'aimerais savoir si faire du rameur ( grosse séance) peut endommager le dos ou cervicales ? Je commencerai bien sûr à apprendre la bonne technique avant de grosse séance... Avez-vous des douleurs cervicales ou lombaire après vos séances ? Merci
Merci pour ton commentaire. Le rameur est une très bonne solution pour rester actif sans se blesser. Si le mouvement est bien exécuté il ne devrait pas y avoir de douleurs dans ces zones !😊
@@williamlaine d'une façon générale je crois que c'est la lassitude qui fait que la plupart des gens arrêtent le sport rapidement. Pour ma part j'alterne séances de muscu et sorties vélo. Pour l'instant ça va, pour l'instant...
🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/
📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/
💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/acheter-rameur/
🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr
🇬🇧 MON TH-cam IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
je suis ancien rameur . j'ai 63 ans je fais les championnats du monde junoir . j'ai repris l'aviron il y a deux ans car j'ai eu un staphilocoque doré attrape au bloc opératoire suite a une chute je me suis cassé la cheville ! bref prothese etc ! wuillam est vraiment de bons conseils ! il faut le suivre je m'abonne !
..et c'est un des sports, voir LE sport fitness le plus complet actuellement, travaille une condition physique permettant de venir complémentariser pas mal d'autres disciplines comme le trail, course à pieds, vtt, vélo route, natation, renforcement de la posture ect ... j'en parle en connaissance de cause, presque 1 an que je possède un concept 2, et j'ai vu ma condition physique évoluer bien plus significativement (j'ai 47 ans) à tous niveaux, qu'un sport unique comme le cyclisme ou la course à pieds... de plus avec tes vidéos et programmes, c'est ludique et évolutif "plaisir"... essayez et constatez ;-)
Merci Will
Un grand merci pour ce retour d'expérience :)
J'ai une importante scoliose, une sciatique et j'ai eu une lombalgie et bien je peux garantir que le rameur m'a aidé à retrouver ma forme en complément des séances de kiné. En faisant des mini séances de 10 minutes par jour seulement, et ma kiné m'encourage à en faire.
Mille mercis pour ce partage d’expérience ! En effet cela tenir votre dos je ne peux que vous le recommander
J'en fais entre 15- 30 min après une séance de musculation .
Excellent pour tout avec de la corde a sauter.
T'as oublié le plus important : la super ressource que représente ta chaîne youtube et tes programmes :-) Bonne continuation William !
fl3x21 MERCI ! :) :)
Merci William, tout est dit sur ce sport complet qui s'adapte à toutes les conditions physiques et qui n'a que des points positifs ! Il est bénéfique tant pour le physique que pour la santé. :-)
Merci Thierry pour ton message :)
Bon entrainement !
Merci coach pour tes conseils toujours intéressants et ton énergie qui nous apporte l'envie de continuer le rameur indoor. Bien sportivement . Patrick
Merci Patrick pour tes messages :)
Bonjour Monsieur, j'aime beaucoup vos vidéos.
Merci pour votre commentaire Bruno, c’est un plaisir de vous accompagner sur rameur ! 💪⚡️
🙋♂️👍🦾
Chouette clip promotionnel pour cette saine activité qu'est la pratique du rameur.
;)
Merci ! :)
Très bonne vidéo William!
Quel rameur à air conseillerais-tu en dehors du concept 2 (vu l'envolée des prix avec la nouvelle taxe douanière) pour un usage régulier et intensif ou conseilles-tu l'achat d'occasion du concept 2 par rapport à la concurrence?
Merci d'avance :)
Il faut de la charge chez les personnes âgés pour améliorer le risque ostéoporotique. Sauf que ce sera la descente en escalier ou en pente qui sera le plus intéressant.
Exact :)
très sympa votre chaine TH-cam
Bonjour william
Merci de tous l'effort que vous faites pour la communauté Rameurs.
Je suis un débutant. Es-ce-que toutes les machines se valent. J'ai un CARE COBRA. A la place du fil élastique, il y a deux sortes de vérins gradués de 1 à 5. A partir de quelle graduation dois-je commencé. Merci.
Bonjour,
Vous utilisez un rameur à bras. Je recommande d'utiliser un rameur à tirage central. Retrouvez ici les infos pour choisir un rameur: coach-rameur.com/choisir-rameur/
Je ne connais pas bien votre matériel désolé.
Bonjour william merci de tous l effort due faites pour la merci déjà tous l effor😀👟📱
Nous vieillisons tous d'avantage un peu tout les jours. À partir de 35 ans tout le monde est vieux les performances diminuent, la récupération est plus difficile. A partir de 50 ans aïe aïe, mais personne n'est plus vieux qu'un autre à partir de 60 ans. Restons positif vive le sport et à chacun son rythme et ses performances. Je ne vais plus dans les salles de sports car il y a trop de jugement. Ma préférence est de faire 1h de vélo,1h de ram et 2h de yoga TOUT LES JOURS (à domicile) à plus de 50 ans. L'endurance, c'est pas mal.
Merci pour. votre message :)
Svp entre rameur et tapis quel est le meilleur ?
Bonjour et merci pour vos conseils ! Je fais 1m87 et j'ai les genoux fragiles (ex. épanchement de synovie en cas de choc), est-ce que le vélo elliptique n'est pas moins risqué qu'un rameur ? Et si le rameur n'est pas contre-indiqué, est-ce que le Proform Sport RL a une amplitude suffisante pour ma taille ?
Le rameur n’est pas un problème pour vos genoux fragiles. Le proform est ok pour votre taille. Envoyer moi un mail si vous souhaitez bénéficier d’une offre spéciale pour mes élèves
Bonjour, existe t il un rameur à grande amplitude avec une résistance magnétique ? Quelle est l'alternative si on ne peux pas s'acheter le concept 2 mais qu'on veux une plus grande anvergure que le domyos ? Merci pr vos vidéos très precises et clair
J'ai ce qu'il vous faut ! Envoyez moi un message à contact@coach-rameur.com pour que je puisse vous aider à choisir si ce n'est pas déjà trop tard :)
Bonjour Merci pour ces descriptions. est-ce que le rameur est efficace pour le travail musculaire après exercices ? Comprenez : est-ce que le muscle ,selon l'intensité fournie, va continuer de consommer ?
Bonjour, oui le rameur est très efficace pour travailler vos muscles, recrutant près de 90% des muscles de votre corps. Cela permet de travailler votre cardio + de vous renforcer musculairement, tout cela dépendra de l'intensité, l'explosivité et la durée de vos séances
Très beau plaidoyer pour le rameur William.... il faut aussi être bien coaché pour ne pas faire n'importe quoi en salle de sport et surtout ne pas se blesser ! Le choix d'une machine de bonne qualité (Concept 2, Waterrower, RP3) est également essentiel pour les gens qui souhaitent s'équiper à la maison. Et si on ne fait pas de rameur dans le cadre de l'aviron en club, suivre un coaching professionnel sur Internet comme le tien est indispensable pour progresser !
Merci Olivier ! :)
Bonjour, a tu testé le skierg de concept 2?
Si oui quels sont les avantages du rameur par rapport au skierg pour toi? C'est les mêmes résistance à air, deux appareils cardio et qui travaillent la coordination, de plus le skierg travail en plus les triceps en fin de mouvement .
Sinon top tes vidéos conseils 👍🏻
Pour moi le rameur est plus complet car tu utilises plus de masse musculaire. L'amplitude des jambes est très faible sur le skierg.
Il est plus facile de durée longtemps sur rameur par rapport au skierg car les muscles du haut du corps se fatigues plus vite, en effet le rameur est un sport à dominante de jambe (60% de la propulsion). Sur rameur, un cycle de rame prend en moyenne 3'' se qui permet de récupérer sur la phase de glisse. Le skierg a des mouvements plus répétés.
Se sont deux disciplines complémentaires qui ne doivent pas forcément être mises en opposition.
@@williamlaine top merci de ta réponse
Bonjour
Vous utiliser toujours le même rameur
Avez-vous utilisé le système à eau waterrover et qu’en pensez-vous..
D’autre si on a de la place chez soi, et que l’on cherche à pratiquer des exercices complets pour le corps, quel 2ème appareil vous recommanderiez..
Bonjour rami,
J’ai déjà utilisé un waterrower. Je préfère la résistance à air que celle à eau mais c’est un bon appareil. Beaucoup de mes élèves l’utilisent.
En complément du rameur j’utilise (ou plutôt certains de mes élèves) une barre de musculation et des exercices d’haltérophilie. C’est bien plus efficace que des machines guidées.
Bonjour, je souhaiterais faire l'acquisition du Heubozen Royal Generator, et malheureusement je ne trouve pas de vidéo test. L'avez-vous testé ?
Je le trouve très cher pour la qualité du produit.
@@williamlaine Merci de votre réponse. Bonne continuation ! 😀👍
La première fois que j ai fait du rameur j ai eu des douleurs au ventre mais surtout de fortes douleurs au hanches est normal merci à vous pour votre réponse.
Ce n’est pas normal. Il n’y a pas de raisons pour avoir des douleurs au ventre et aux hanches
Bonjour, j'ai 35 ans et j'ai un début d'arthrose de la hanche droite. Puis je faire du rameur ?merci
Oui bien sûr. C’est même recommandé. Mais avant tout demandez conseils à votre médecin
Bonjour , je compte acheter un concept 2 d'occasion .
Peut on mettre une tablette sur un concept 2 avec un module pm4 ?
Merci pour vos vidéos. Je suis à la recherche d un bon rameur ...pas plus de 400 eur. Je mesure 1m70. Je pensais au domyo 120...mais en ayant vu votre vidéo...j hésite un peu.
Merci pour votre message, en effet il est compliqué de trouver des modèles de rameurs vous permettant de ramer avec une amplitude complète pour cette gamme de prix, je vous recommanderai le ProForm Sport RL 😇
Mon rameur n’est pas comme ça il a deux bras comme les rameur que l’on voit sur l’eau c’est un vieux modèle mais très efficace qu’en penses ´tu merci de me répondre Mamie
Bonjour Anne-Marie,
Je conseille la pratique sur rameur à tirage central car plus efficace et possibilité plus importante de varier les entrainements.
La marque de mon rameur (care) Qu’en penses-tu ?
Les chocs sont nécessaires pour fabriquer de l’os et lutter ainsi contre l’ostéoporose
Exact, les chocs permettent de stimuler les ostéoclastes et les ostéoblastes pour régénérer les os. Une simple marche rapide suffit et si vous en voulez plus alors il faut faire des descentes. Pas besoin de faire des activités qui pourraient être traumatisantes pour régénérer les os.
Bonjour William, je souhaite acquérir le norditrackt rx800 est ce un bon rameur ? merci
C’est un bon milieu de gamme. Je vais faire dans les mois qui arrive une vidéo dessus
Bonjour
À quel moment doit on inspirer et expirer ?
Il faut souffler sur l'arrière du mouvement et inspirer sur l'avant.
Il y a une deuxième méthode, j'en parle à la fin de cette vidéo: th-cam.com/video/tcmBK642E0w/w-d-xo.html
Bonjour William. Je te regarde depuis La Réunion. Merci pour tes vidéos.
J'ai un rameur domyos 120. Sur tes séances vidéos de 45min. Je plafonne à 3km alors que j'essaye vraiment de faire les mouvements correctement. Est ce que le domyos 120 sous estime les km et les calories? Ou c'est moi 🤔 😅
Pour les personnes qui ont le même rameur, est ce que vous constatez la même chose?
Merci 😊😊
La marque de mon rameur (care ). Merci
Bonjour William,
J ai un WaterRower depuis 6 mois, j ai acheté ton programme brûleur de graisse qui est top. J envisage d’acheter un autre rameur dans mon appartement ( l autre étant dans ma maison de vacances ) mais je cherche un petit, très compact et performant
Lequel me conseilles tu ? Domyos?..
Par ailleurs, j ai de mon côté déclenché des douleurs à la tête de fémur et hanche récemment. Est ce que la pratique du rameur peut être en cause ( mauvaise posture ?) j ai un genou qui plie mal est ce que cela peut être lié ?
Merci pour tout ce que tu nous apportes du manière générale.
Le confinement c’est pour ma part super bien passé grâce à toi et j ai repris le sport avec le rameur. Je me sens dans une super forme hormis cette douleur.
Bonjour Delphine,
Je suis ravi que le programme bruleur de graisse te conviennes :)
Tous ceux qui utilisent un Waterrower ou un concept 2 sont déçus des autres marques de rameur.
Je ne te conseille pas de prendre un Domyos si tu utilises déjà un Waterrower.
Je ne connais malheureusement pas de rameur de petite taille qui soit performant.
Bon entrainement :)
Je suis ancien lutteur compétiteur j'ai 35 ans .
Suite a des blessure usure hernie lombaire, cervicales sans gros symptômes j'ai raccroché la lutte pour préserver ma santé.
J'aimerais savoir si faire du rameur ( grosse séance) peut endommager le dos ou cervicales ? Je commencerai bien sûr à apprendre la bonne technique avant de grosse séance...
Avez-vous des douleurs cervicales ou lombaire après vos séances ?
Merci
Merci pour ton commentaire. Le rameur est une très bonne solution pour rester actif sans se blesser. Si le mouvement est bien exécuté il ne devrait pas y avoir de douleurs dans ces zones !😊
@@williamlaine je vous remercie de la réponse.. bonne continuation à vous
Bonjour erreur les sports qui provoque les chocs sont important sur tt après 50 ans
Ce n’est pas la fréquence d’entraînement qui fait la lombalgie ! Mais la technique !!
What else ? 👍
Ya quand même un gros point négatif sur la pratique du rameur : c'est chiant.
Excellent ! Je suis tout à fait d’accord et Justement c’est que que je combat ;)
@@williamlaine d'une façon générale je crois que c'est la lassitude qui fait que la plupart des gens arrêtent le sport rapidement. Pour ma part j'alterne séances de muscu et sorties vélo. Pour l'instant ça va, pour l'instant...
@@pejipe2297 calez une séance de rameur de temps en temps en me suivant. Et revenez vers moi pour me dire ce que vous en avez pensé :)
C'est vrai mais cela implique la concentration et la persévérance jusqu'à la fin de la séance !