Slaaptips | Met deze truc val je super snel in slaap! | Sanny brengt Rust Afl. 2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Goed slapen is de basis van je geluk en hoe je je voelt. Slapen wordt steeds moeilijker omdat we zoveel met schermen werken en er continue afleiding is. Daarom deel ik in deze video slaaptips om zoveel mogelijk uit je slaap te halen. En 3 manieren om makkelijk in slaap te vallen. Een aantal slaaptips heb ik geleerd tijdens de lezing van slaapexpert Dr. Rebecca Robbins bij Rituals.
Deze video is aflevering #2 van de serie Sanny brengt Rust die ik samen met The Ritual of Jing van Rituals maak. Een eeuwenoude Chinese traditie dat staat voor Rust, Kalmte en stilte.
Bekijk hier aflevering #1: • Rust in je hoofd? Zo o...
Meer over The Ritual of Jing: bit.ly/2XH5YtC
Probeer ook eens deze slaapmeditatie om in slaap te vallen:
• GELEIDE SLAAP MEDITATI...
Mijn 10 beste slaaptips van 6 jaar geleden:
• 10 Slaaptips! | Selfhe...
Slaap meditatie muziek luisteren kan je ook goed helpen:
• Aura Cleansing Sleep M...
HIER BEN IK OOK TE VOLGEN:
B L O G: Sannyzoektgeluk.nl
Y O U T U B E: bit.ly/1bmeWuC
I N S T A G R A M: @sannyzoektgeluk
Deze video bevat een betaalde samenwerking met Rituals. Deze vermelding is onderdeel van de ‘Social Code: TH-cam’. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar desocialcode.nl’’
Zo'n mooie uitgewerkte samenwerking!
Ik ben de laatste week begonnen met het luisteren naar een podcast voor ik ga slapen. Het is als het ware een verhaaltje voor bedtijd, waardoor ik even niet aan vanalles denk en makkelijker in slaap val. Works like a charm :)
Wat fijn
Fijne video Sanny. Sinds een paar weken ben ik (weer) actief je video's aan het kijken, nadat ik dat een tijd niet heb gedaan. Ik volg je al jaren, af en aan! Je video's ervaar ik nog net zo fijn als voorheen en je stem en rust zijn nog altijd onveranderd. En sinds ik zelf meer bezig ben met bewustwording, mindfulness, dat soort dingen, kan ik de dingen die je zegt véél beter plaatsen. Super! Ik zoek ook regelmatig wat meditaties van je terug. Heerlijk! Blijf zo doorgaan :)
Zo fijn bedankt Sanny! LiefsX fijn weekend
Wat een leuke mini serie!
Dit vind ik een hele goeie video! Rust en tips maar zeker ook de mooie rustige sfeer in de kamer en de montage. De beginfase met muziek daar werd ik am rustig en goedgezind van! Heel mooi! Alleen soms even opgemerkt dat het beeld iets minder scherp was met momenten. Maar das het enige. Leuke vlog van je! 😘😊 Slaapwel
Dankjewel!
Leuke video Sanny! Ik heb vaak moeite met in slaap komen, 1 ding helpt: het visualiseren van je ademhaling. Rustig in en uitademen en dan visualiseren dat je in en uit ademt. Als je focust op hoe je ademt, zorg je ervoor dat je nergens anders meer aan denkt en val je binnen no time in slaap. Fijn weekend!!
Rituals Sanny is bij ons hier Vancouver niet verkrijgbaar helaas !ik had mijn koffer vol moeten gooien toen ik Nederland weer verliet ! Altijd heerlijk om je stem te horen maar die kleintjes mis ik zo ! Ik kan niet wachten tot dat je je werk voor hun achter de rug hebt ! Ha ha I am sure it’s a fabulous product but I have not been able to locate any one from Rituals in Canada to order ! Maar ik ben al helemaal blij voor jullie aankomende verhuizing! So happy for you all to get more room for the four of you ! And I hope you let us have a little peek at it , once your in ? Night night , nu even je slaap oefeningen doen en dan zullen we zien of deze oude tante in slaap valt !! Bedankt weer Sanny 💕🌸
Ellen Dimitriadis kan niemand het je per post opsturen?
Goed slapen wordt zo ontzettend onderschat maar is zo belangrijk voor je gezondheid!
Gelukkig slaap ik meestal erg goed! Waar ik wel soms moeite mee heb, is doorslapen. Afgelopen nacht ook weer, dan lig ik zo een uur wakker.. echt vervelend!
Maar goed vanavond weer een nieuwe kans! 😴
top! dankjewel x
Leuke video Sanny! Fijne tips❤️
Ik leg mn hoofd neer en ik slaap. Heerlijk!!
Ik die dit kijkt om 2 uur😂
Door veel emotionele stress heb ik de afgelopen week super slecht geslapen en ik heb meerdere keren in bed gelegen met er was zo'n trucje met ademhalen en ik kon er maar niet op komen. 478 was het dus, dat ga ik vanavond proberen
Nou een hoop tips om vandaag aan de slag te gaan om onze nieuwe slaapkamer mooi interichten om lekker te kunnen slapen....
Een mooie video met fijne tips :) Samenwerkingen mogen er vaker zo uit zien! (bedoel ik over het algemeen, niet specifiek voor jou)
Heb je misschien extra tips om beter te slapen terwijl je slaapmedicatie afbouwt? Vroeger kon ik echt binnen 5 minuten slapen, had een tijdje toch even extra hulp nodig bij het slapen en nu heb ik de grootste moeite om er weer vanaf te komen, terwijl ik toch al bijna niks meer slik...
Herkenbaar! Ik neem ook bijna niets. Ik heb een afbouwschema met de dokter. Op advies begonnen met slaapmeditaties. Ik heb er heel veel geprobeerd maar een body scan werkt het beste voor mij. Ik vind deze heel fijn maar je hebt duizenden andere op TH-cam. m.th-cam.com/video/QT48Q9IJoaY/w-d-xo.html. Hij duurt 45 minuten maar meestal lig ik al eerder in slaap. 😀 Ik luister met een muziek hoofdband zodat je niet gehinderd wordt door kabeltjes of niet goed kunnen liggen omdat je een koptelefoon aan hebt.
Wat een mooie pyjama! Is die ook van rituals?
Thanks! Ja klopt
Sanny waar heb je dat tafeltje weg
Wel ironisch dat je zegt dat je je werk niet in je slaapkamer mag nemen en je er nu dan een filmpje opneemt voor je werk ;) Ik snap het wel, maar vond ik toch ironisch ;) wel heel leuke en bruikbare tips in de video :)
De video gaat letterlijk over slapen? Is toch juist helemaal niet ironisch voor deze video.
Hallo
Zijn er ook alternatieven voor alle lavendel producten dat je weet? Ik krijg hier (sterke geuren) standaard migraine van 🙄 Mijn vriend wil altijd in slaap vallen met de TV aan, zelf een hekel aan, maar 9/10 keer krijgt hij op dat vlak wel zijn zin. Maar ik gebruik vaak de mindfulness techniek van het voelen van je lichaam van tenen tot kruin, ook die lekker frisse kamer (frisse lucht) is een must!
Ik val bijna elke avond in slaap met blauw licht van mijn telefoon die een ASMR video afspeelt. Geen elektronica de slaapkamer in en dat ontschermen gaat bij mij nog niet zo goed.. Gelukkig heb ik geen slaapproblemen en word ik bijna altijd uitgerust wakker.
Je kan een blauw licht filter aanzetten op je telefoon en de helderheid lager zetten bij instellingen. Ook zet ik hem op "niet storen". Wie weet helpt het je iets:)
Sanny, zou je naar dit album willen luisteren?
A Search for Love - John Rudek, 13 songs, 30 minuten muziek ❤️
Link TH-cam:
th-cam.com/video/NVmRxzqUJBA/w-d-xo.html
Een spel op je telefoon,pc,laptop voordat je bijna gaat slapen ook slecht voor het slaapritme.
Ook te lang tv kijken is niet goed.
Te veel piekeren,slaap je s nachts echt niet van.Gaat het slapen echt niet ziek op den of lounge muziek.