Hoe zeg je Nee, zonder schuldgevoel? Tips om het rustig aan te doen | Sanny brengt rust Afl.3
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 มิ.ย. 2020
- Hoe zeg je Nee, zonder schuldgevoel? In deze videoserie geef ik je tips om het rustiger aan te doen. Deze week gaat over MINDER doen. En dat begint bij vaker nee zeggen. Maar hoe doe je dat zonder je schuldig te voelen naar de ander?
Dit is aflevering #3 van de serie Sanny brengt Rust die ik samen met The Ritual of Jing van Rituals maak. Een eeuwenoude Chinese traditie dat staat voor Rust, Kalmte en stilte. bit.ly/2XH5YtC
Bekijk hier aflevering #1
Tips voor rust in je hoofd: www.youtube.com/watch?v=xdZk4...
Aflevering #2 Sanny brengt Rust:
- Slaaptips: • Slaaptips | Met deze t...
HIER BEN IK OOK TE VOLGEN:
B L O G: Sannyzoektgeluk.nl
Y O U T U B E: bit.ly/1bmeWuC
I N S T A G R A M: @sannyzoektgeluk
Deze video bevat een samenwerking met Rituals. Deze vermelding is onderdeel van de ‘Social Code: TH-cam’. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar desocialcode.nl’’
In deze video: Nee zeggen zonder schuldgevoel, mindset tips, Sanny zoekt Geluk, Sanny brengt Rust, keuzestress,
![[TH] Esports World Cup : Point Rush Stage](http://i.ytimg.com/vi/eLU-jnYp3Zs/mqdefault.jpg)
Dit is een heel belangrijke video voor mij zodat ik mijn doelen niet uit het oog verlies. Heel goed uitgelegd. Bedankt Sanny!
Ik lig op bed omdat ik zo moe ben, en ik tik op je video.
Bedankt voor je video, Sanny! Weer een stapje dichterbij het feit dat ik echt vaker 'nee' moet zeggen. Ik heb een baan waarin ik veel in het buitenland zit met collega's. Het is binnen dit wereldtje erg normaal om na iedere werkdag samen te gaan eten of een drankje te doen. Iets wat voor mij niet hoeft. Ik ben veel liever alleen, zodat ik kan opladen (introvert, joejoe!). Maar wat vind ik het spannend om 'nee' te zeggen! 'Vinden ze mij dan nog wel leuk? Ben ik dan niet saai? Als ik naar mezelf zou luisteren, zou ik die hele week lang 'nee' willen zeggen, maar kan ik dat wel maken?'. Ik kreeg laatst dit stukje tekst doorgestuurd, misschien kan het ook verhelderend werken voor andere: hoe vaker je 'ja' zegt tegen iemand, hoe moeilijker het wordt om 'nee' te zeggen. De verklaring daarvoor is dat als een gewoonte zich eenmaal gevormd heeft, er allerlei krachten zijn die zich verzetten tegen het veranderen ervan. Iemand die altijd 'ja' zegt en plotseling op een dag besluit dat het beter is om ook eens 'nee' te zeggen op een bepaald verzoek, zal zich achteraf gespannen voelen. De meeste mensen hebben de neiging om die 'veranderings-gespannenheid' te zien als een aanwijzing dat het feit dat ze nu 'nee' gezegd hebben, toch verkeerd moet zijn geweest. De sticker 'verkeerd' op je veranderingsspanning plakken betekent al gauw dat je geneigd bent terug te keren naar je oude gedrag. Dat vermindert weliswaar op korte termijn de spanning. Maar op langere termijn meestal juist niet. Wanneer je tegen jezelf zou kunnen zeggen dat nu je 'nee' zegt, je daarmee een gewoonte doorbreekt, dat daarbij spanning vrijkomt, en dat zoiets een heel gewoon symptoom is van verandering, dan zul je jezelf minder snel verwijten gaan maken of gaan zeggen dat wat je doet verkeerd is. Door tegen jezelf realistisch te zeggen 'de spanning die ik nu voel betekent dat ik een gewoonte aan het veranderen ben', zet je een eerste belangrijke stap op weg naar het trekken van je eigen grenzen. En daarom voor het opbouwen of versterken van je eigen persoonlijkheid en identiteit.
Dit was echt precies wat ik vandaag nodig had! Ik had een hele drukke week, waarbij ik continue maar bezig was met een ellenlange to-do list en het lastig vond om even pauze te nemen. Doordat ik zo erg 'aan' stond merkte ik dat ik slecht sliep en niet helemaal connected was met mijzelf. Na deze vlog ga ik proberen om vaker nee zeggen tegen anderen én tegen mijzelf. Dankjewel hiervoor Sanny! You're the best! Fijn weekend <3
Wat een geweldige serie Sanny wat een super tips. Ik merk ook dat er een voordeel zit aan het corona virus dat geen sociale verplichtingen zo’n enorme rust geeft dat ik hier ook van wil leren. En net wat jij zegt als je het niet trekt dat je ook niet perse hoeft te gaan. Dank je wel Sanny
Dankbaar voor dit onwijs waardevolle filmpje 💚. Het komt als geroepen ✨🍀
Deze video kwam echt op het goede moment, dankjewel Sanny! Door mijn (chronische) gevoel van eenzaamheid en leegte ben ik veel sneller geneigd om ja te zeggen als mijn vrienden willen afspreken. Daardoor kom ik minder toe aan het schrijven van mijn autobiografie en raak ik 'uitgeput'. Nogmaals bedankt Sanny!
Krachtige video Sanny! Zeker een goeie om vaker terug te kijken. Bedankt! ❤
Fijne video en een leuke serie video's met Rituals! Bedankt. 💕🙏🏻
Goede video Sanny ! Precies zoals het is / moet zijn dankjewel
Bedankt voor deze video! Heel herkenbaar. Afgelopen week ‘nee’ gezegd tegen een sociaal uitje. Het viel direct op maar toen ik het uitlegde was er wel begrip. Niet dat ik dat nodig heb. Leer veel van je en ben zo blij dat ik het gedaan heb😍. Gewoon doen wat voor jezelf goed voelt dan voel je ook geluk. Dat ervaar ik nu zelf. 😘
Afgelopen week ben ik begonnen met mijn nieuwe baan, nadat ik er een half jaar ben uitgeweest.
💚🙏🏻 Mooie video Sanny 🙏🏻💚
Mooie tips, leuke serie! Dank Sanny 🙏
Echt een hele mooie samenwerking met waardevolle lessen voor ons😊
wat een fijne video! dankjewel Sanny! 😊
Dank je wel voor deze super fijne video (serie)!!!
Wat fijn deze tips! Kan ik wat van leren :)
Hi Sanny, wat een inspirerende video. Eigenlijk wist ik dit allemaal al, maar het is zo fijn om het nog een keer te horen! Ik heb zelf een hoop onverklaarbare klachten waar onder extreme moeheid, en als ik niet op tijd ‘ja’ zeg tegen mezelf krijg ik ook nog andere klachten als keelpijn en oorpijn. Mijn lichaam geeft dus zelf heel duidelijk aan wanneer het teveel wordt. Ergens is dat fijn, anderzijds ook moeilijk hoor!
Prachtig. Dankjewel