Φίλε εισαι απίστευτος σε ένα μήνα έχασα 9 κιλά. Να ξέρεις ότι θα θέλαμε και νέο περιεχόμενο στα βίντεό σου και το λέω με αγάπη. Συνέχισε την εκπληκτική δουλειά!!!
@@ΛαμπροςΜατσακας Ο,τι ετρωγα και πριν, κανονικοτατα καθημερινα φαγητα και κανονικες μεριδες. Απλα τηρησα το 16-8, σταματησα το πρωινο και επινα καφε και απεφυγα τροφιμα που εχει πει ο Σαρο να αποφυγω κατα τη διαρκεια της διαιτας αυτης. Η πεινα το πρωι οντως μονο 3 μερες, μετα δεν θα το σκεφτεσαι καν. (+) οτι οταν ημουν με φιλους ετρωγα κανονικα απεξω που και που και την επομενη μερα η ζυγαρια εδειχνε πιο κατω 😂
Ειμαι 48 φιλε και είμαι σε πολυ καλη κατάσταση (25 χρόνια βάρη κάνω).. Απλα ειδα το βιντεο γιατί έχεις ΑΠΌΛΥΤΟ ΔΊΚΙΟ .. Δεν υπάρχει πιο αντι αισθητικό ρε Σαρον απ την μπακα,δεν θα το επιτρέψω ποτε στον εαυτό μου αυτο... Υ.Γ Με το μουσι φιλε σαν τον παπα Γρηγορη που ειναι στο χωριο μου εισαι ιδιος😂😂..
Έχασα 2 κιλα παραπάνω σε σχέση με το βάρος που είχα στο γάμο μου! Είμαι 1,78 70 κιλα πλέον, το υπέροχο μετά από τα 7-8 κιλα που έχασα ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ, με βοήθησαν πολύ στο να σταματήσουν να πονάνε τα ταλαιπωρημένα τα γόνατα μου και η μέση μου, μου το είχε πει ο ορθοπεδικός μου, εγώ βέβαια τότε δεν τον πίστεψα… τελικά είχε απόλυτο δίκιο.
Ε ναι άμα κάνεις περπάτημα 30.000 βήματα θα τα χάσεις λέμε ότι εδώ δίνει μια λύση να κάνεις και λίγο αυτό συγκράτηση και για κάποιους που δεν έχουν χρόνο αυτό λειτουργεί...μην είστε εξυπνακιδες τόσο πολύ
Σε τι σε μυς τα έχασες η σε λίπος?δηλ έχεις χάσει αλλά η μπάλα θα υπάρχει.εγω έκανα αυτό που λες και από 94 κιλά πήγα 73 σε 4 μήνες αλλά η κοιλάρα πετάγονταν
και να θυμάστε το ότι η ηλικία δεν υποβαθμίζει το σώμα όσο λένε (και ΕΙΔΙΚΑ όχι απότομα)... ξες γιατί η "ηλικία που πέφτει το αντρικό σώμα" δεν είναι συγκεκριμένη και άλλος λέει "κάτσε να φτάσεις στα 25" άλλος λέει "κάτσε να φτάσεις στα 30" άλλος λέει "κάτσε να φτάσεις στα 22";; γιατί όλοι αυτοί οι αριθμοί που λένε είναι οι ηλικίες που αυτοί συγκεκριμένα τα παρατήσανε, παρατήσανε διατροφές, παρατήσανε γυμναστικές (αυτό το λίγο που έκαναν) με αποτέλεσμα και το σώμα να αλλάξει (καθώς το σώμα θα έχει την μορφή που του απαιτεί η καθημερινότητά σου)
Εγώ θα σου πω Σαρό ότι εφαρμόζω το 15:9 δηλαδή από τίς 12:00 μμ μέχρι τις 21:00 μπορείς να φάς αρκετά όχι πάρα πολύ!. Και έχασα μέσα σε 1,5 μήνα 8-9 κιλά ή καλύτερη διατροφή είναι Την προτείνω ανεπιφύλακτα
![Οι 10 Προμήθειες Έκτακτης Ανάγκης (ο Απόλυτος Οδηγός) [→Prepping]](http://i.ytimg.com/vi/AB8jM7OcFfs/mqdefault.jpg)
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
Μπράβο σου έχεις δίκιο....ακολουθώ αυτά που λες....καφέ σκέτο και ξανά καφέ....
Και κόντρα καφέ και μετά μια μαλακια για να ξεδωσεις
Πολύ καλά τα λες
Φίλε εισαι απίστευτος σε ένα μήνα έχασα 9 κιλά. Να ξέρεις ότι θα θέλαμε και νέο περιεχόμενο στα βίντεό σου και το λέω με αγάπη. Συνέχισε την εκπληκτική δουλειά!!!
Καλησπέρα τι φαγητά έτρωγες φίλε
@@ΛαμπροςΜατσακας Ο,τι ετρωγα και πριν, κανονικοτατα καθημερινα φαγητα και κανονικες μεριδες. Απλα τηρησα το 16-8, σταματησα το πρωινο και επινα καφε και απεφυγα τροφιμα που εχει πει ο Σαρο να αποφυγω κατα τη διαρκεια της διαιτας αυτης. Η πεινα το πρωι οντως μονο 3 μερες, μετα δεν θα το σκεφτεσαι καν. (+) οτι οταν ημουν με φιλους ετρωγα κανονικα απεξω που και που και την επομενη μερα η ζυγαρια εδειχνε πιο κατω 😂
Ειμαι 48 φιλε και είμαι σε πολυ καλη κατάσταση (25 χρόνια βάρη κάνω)..
Απλα ειδα το βιντεο γιατί έχεις ΑΠΌΛΥΤΟ ΔΊΚΙΟ ..
Δεν υπάρχει πιο αντι αισθητικό ρε Σαρον απ την μπακα,δεν θα το επιτρέψω ποτε στον εαυτό μου αυτο...
Υ.Γ Με το μουσι φιλε σαν τον παπα Γρηγορη που ειναι στο χωριο μου εισαι ιδιος😂😂..
Έχασα 2 κιλα παραπάνω σε σχέση με το βάρος που είχα στο γάμο μου! Είμαι 1,78 70 κιλα πλέον, το υπέροχο μετά από τα 7-8 κιλα που έχασα ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ, με βοήθησαν πολύ στο να σταματήσουν να πονάνε τα ταλαιπωρημένα τα γόνατα μου και η μέση μου, μου το είχε πει ο ορθοπεδικός μου, εγώ βέβαια τότε δεν τον πίστεψα… τελικά είχε απόλυτο δίκιο.
ΣΑΡΟ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΙΠΕΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ
Αδερφέ πρωινό κανονικά περπάτημα και νορμάλ μερίδες φαγητό έχασα 28 κιλα
Ε ναι άμα κάνεις περπάτημα 30.000 βήματα θα τα χάσεις λέμε ότι εδώ δίνει μια λύση να κάνεις και λίγο αυτό συγκράτηση και για κάποιους που δεν έχουν χρόνο αυτό λειτουργεί...μην είστε εξυπνακιδες τόσο πολύ
@@fotisarvanitis1734
Επειδή ο άνθρωπος είπε τη γνώμη του, είναι "εξυπνάκιας" ;
Πάρτο αλλιώς, θα βρείς...
Σε τι σε μυς τα έχασες η σε λίπος?δηλ έχεις χάσει αλλά η μπάλα θα υπάρχει.εγω έκανα αυτό που λες και από 94 κιλά πήγα 73 σε 4 μήνες αλλά η κοιλάρα πετάγονταν
Σαρο, με έσωσες με την διαλειματικη.
Εμείς που δουλεύουμε από τις 10 μέχρι τις 7μιση και δεν μπορούμε να φάμε στην δουλεια πως θα κάνουμε διαλλειματικη νηστεία?
Σαρρο τη γνώμη έχεις για τη σπυρουλινα σε συνδυασμό με διαλειματικη?,
και να θυμάστε το ότι η ηλικία δεν υποβαθμίζει το σώμα όσο λένε (και ΕΙΔΙΚΑ όχι απότομα)... ξες γιατί η "ηλικία που πέφτει το αντρικό σώμα" δεν είναι συγκεκριμένη και άλλος λέει "κάτσε να φτάσεις στα 25" άλλος λέει "κάτσε να φτάσεις στα 30" άλλος λέει "κάτσε να φτάσεις στα 22";; γιατί όλοι αυτοί οι αριθμοί που λένε είναι οι ηλικίες που αυτοί συγκεκριμένα τα παρατήσανε, παρατήσανε διατροφές, παρατήσανε γυμναστικές (αυτό το λίγο που έκαναν) με αποτέλεσμα και το σώμα να αλλάξει (καθώς το σώμα θα έχει την μορφή που του απαιτεί η καθημερινότητά σου)
Εγώ είμαι 12 και έχω μια μικρή κοιλιά είμαι 47 κιλά. Αποτελεσματική μέθοδος. Ευχαριστώ.
Πες μας που έκανες τη ΜΜ. Έγινε πολύ καλή δουλειά.
10 kila se ena Mina
Σαρό? Και το avocado σκουπίδια έτσι?
Εγώ θα σου πω Σαρό ότι εφαρμόζω το 15:9 δηλαδή από τίς 12:00 μμ μέχρι τις 21:00 μπορείς να φάς αρκετά όχι πάρα πολύ!.
Και έχασα μέσα σε 1,5 μήνα 8-9 κιλά ή καλύτερη διατροφή είναι
Την προτείνω ανεπιφύλακτα
Έχασα...και είμαι τώρα 69
B} qavosuqiperoxqrqles