Εντομεταξεί σε θυμάμαι όταν πήγαινα και εγώ πιο τακτικά γυμναστήριο πριν λίγα χρόνια που ξεκίνησες να κάνεις βιντεάκια με το ταξίδι σου στη γράμμωση και όγκο. Μάλιστα αν θυμάμαι καλά μερικοί σε έκραζαν επειδή δεν ήσουν φέτες ενώ εσύ έλεγες πως ήθελες να γίνει η αλλαγή στην πορεία καθώς θα εξελίσσεται το κανάλι μαθαίνοντας παράλληλα. Περιττό να πώ ότι η βελτίωση φαίνεται από χιλιόμετρα τώρα που ξαναέπιασα τα πρόσφατα βίντεό σου.
Πάρα πολλά βιντεάκια συνεχόμενα με καινούριο υλικό το κάθε ένα..! Μας κακομαθαίνεις και καλά κάνεις! Δεν ξέρουμε τι να περιμένουμε πλέον 😄 Πάμε δυνατά Coach! 💪
Άρα αυτό που μας λες περί πρωτεΐνης φαγητού κτλπ Είναι Να κρατάμε την πρωτεΐνη μέχρι ένα σημείο (υψηλά) που για τον κάθε ένα διαφέρει Να έχουμε υπομονή και σιγά σιγά να ανεβάζουμε.. Επιτέλους κάποιος το είπε για τ clean eating Θέλει consistency και αργή προοδευτικότητα
ακολουθησα σημερα την συνταγη σου με το σπανανκόρυζο (προτεινω να το ονομασεις σπανακορυζο ορφανο χαχα!)... Ηταν πεντανοστιμο οντως με το χουμους και προσεθεσα στο τελος ελαχιστα κομματακια τριμμενα φετας (μειωσα το αλατι) και βγηκε πολυ δυνατο!
Το ψωμί του τοστ είναι από τις χειρότερες επεξεργασμένες τροφές. Και γεμάτο ζάχαρη. Και στο δινουν οι διαιτολόγοι κιόλας! Προσωπικά αδυνάτισα όταν έκοψα μαχαίρι το ψωμί του τοστ (το έτρωγα και στο φαι 1-2 φέτες) και έβαλα στη θέση του ψωμί από το φούρνο. Μπορεί για ηλικίες κάτω των 30 ακόμα να το καίτε, αλλά για άνω των 30 κ ειδικά άνω των 40 το ψωμί του τοστ θα σας κάτσει κατευθείαν και στο ζάχαρο που θα ανέβει και στη μπάκα (εκ πείρας).
Ωραιο το ψυγειο ρε! Μη στεναχωριεσαι, ενα καλο ψυγειο ειναι επενδυση και οχι εξοδο! Πιστεψε με, εχω ενα που οτι βαλω λιγο πιο μεσα γινεται παγος και χαλαει, οποτε απο το να εχεις το κεφαλι σου ησυχο, μια χαρα αγορα ειναι!!!
Χάχα οχι εντάξει με περηφάνια το λέω τύπου αν είναι σημαντικό για μένα θα ρίξω λεφτά αν δεν είναι δεν θα το κάνω για τους άλλους.. Αλλά ναι φίλε no frost ψυγείο είναι ψέμαααα
Σαρουκλα ακου. Ειμαι 18 χρονών έχω αρχίσει να χάνω μαλλιά απο το hairline εδώ και έξι μηνες. Πήγα σε ενα γιατρό τις προάλλες και μου έδωσε κάτι σταγόνες butavane και biotrin βιταμίνες και μετα απο είκοσι μερες να αρχίσω μινοξιδιλη. Του είπα για τη φιναστεριδη και μου λεει προκαλεί σεξουαλικά προβλήματα και τέτοια οπότε περίμενε λίγο. Αλλα το θέμα είναι οτι και να περιμένω δεν θα αλλάξουν και πολλα . Μια μινοξιδιλη μου έδωσε που δεν σταματάει το πρόβλημα και φοβάμαι σε 4 μήνες πως θα έχει γίνει το μαλλί μου. Οπότε το να περιμένω δεν ξέρω αν είναι λύση. Μπορείς κάτι να μου προτείνεις . Το ξέρω δεν είσαι γιατρός αλλά μια συμβουλή θέλω
bro finasteride einai h monh lush h minoxidilh den lunei tipota apla vazei 10 trixes parapanw pou fainetai oti einai apo auto, gnwmh mou apla pare finasteride kai ama deis oti dhmiourgei provlhma kopsthn eksallou oi parenergeies einai sto 2-3% opote den kserw giati anushxoun toso oloi.(den eimai giatros apla to exw psaksei ligo)
Ως γιατρός θα σου πρότεινα αν είσαι σε μεγάλη πόλη να ψαχτεις για Βελονισμό, θα σε βοηθήσει σίγουρα αν βρεις κάποιον καλό ιατρό. Επίσης το άγχος δε βοηθάει καθόλου και εντείνει το πρόβλημα. Θεωρητικά θα κάνεις καλή διατροφή αλλά το αναφέρω κ αυτό. Το πιο σημαντικό όμως να λούζεται με πράσινο σαπούνι ελιάς . Γενικά δε θα σου πρότεινα χημικα σκευάσματα λόγω των τυχόν ανεπιθύμητων ενεργειών. Χίλιες φορές στο μέλλον εμφύτευση αν το πρόβλημα μεγαλώσει. Από εκεί και πέρα εσύ αποφασίζεις
Μίλησα ξανά με το γιατρό και λέει δεν το προτινω επειδή δεν είναι τραγικό το πρόβλημα. Αυτό είναι το θέμα όμως να μην γίνει έτσι. Λεει θελω να κάνω του κεφαλιού μου. Όμως δεν έχει νόημα να περιμένω τέσσερις μήνες. Λεει έτσι κι αλλιώς θα πάρει καιρό για αποτέλεσμα. Ας πάρει και καιρό το θέμα είναι να μην γίνει χειρότερο. Λέει η μινοξιδιλη κάνει άμεση δουλειά. Όμως δεν κάνει τη δουλειά που θέλω. Η είναι χαζός ο γιατρός η εγώ κάνω λάθος. Εφόσον δεν βοηθάει στο να λυθεί το πρόβλημα για ποιο λόγο να περιμένω. Λεει πήγαινε πάρε τότε αφού θες κανε του κεφαλιού σου. Αυτός παίζει περιμένει να γίνω καραφλας για να το πάρω μου φαίνεται. Δεν έχω ευθείς απάντηση το οτι κάνω του κεφαλιού μου δεν λέει κάτι. Δεν ξέρω τι να κάνω πραγματικά
Γεια σου αδελφέ Καλή χρονιά σου εύχομαι και χρόνια πολλά ήθελα να σε ρωτήσω εσύ Μιας που είσαι και ανατολίτης κούρδος συγκεκριμένα συνηθίζεις να βάζεις πολλά μπαχαρικά στα κρέατα σου γιατί εγώ γνωστών οι Κούρδοι Και γενικά οι ανατολίτες εγώ παράδειγμα που είμαι μικρασιάτης καταγωγή το έχουμε αυτό το πράγμα με τα μπαχαρικά
Σαρο μια ερώτηση πλιζ... Ειχεις πει σχετικά με τα αυγα περιέχουν μεθειονίνη πολυ βασικο συστατικο αλλα και επικίνδυνο, κατι που θελω να μαθω και κανεις δεν ξερει να μου πει. ποση μεθειονίνη εχει ενα ασπράδι αυγο? Ποσα μπορω να τρωω ασπράδια να ειμαι safe? Answer please!
Έλα φίλε ολ τα ζωικά προϊόντα πρωτεϊνικα έχουν μεθειονινη, οπότε απλά φρόντισε να έχεις ελαττωμενη όσο μπορείς τν ζωική τροφή. Τα ασπράδια δν έχουν τν χοληστερίνη έστω οπότε πχ 5-10 είναι οκ
Ποτέ δεν χύνουμε το λάδι στο νεροχύτη, πάει στον υδροφόρο ορίζοντα....Αυτό που έφτιαξες δεν το τρώνε ούτε οι σκύλοι!!!! Άστο δεν θέλω να μου πεις τι τρως σε μια μέρα!!! Θα ξεράσω μάλλον!!!! Άντε γεια!!!!
φιλε μια χαρα τα λες ολα,αλλα για μαγειρικη αστο καλυτερα .Μικροκυματων αισχος,πολυ κακο.Ασπρο ψωμι και μαλιστα επεξεργασμενο το χειροτερο.Και αυγουλακια του θεου επισης σε συσκευασια οτι να ναι.Λαθος το σετ απ φιλε.Αν θες να πεις τελος θα το πεις με ατμομαγειρα που κανει και ρυζι.Ακου τον παλιο να ουμε.Καλη συνεχεια.
5:43 ΑΜΕΣΟΣ φανταστηκα σκινηκον με τον Saro και εναν φιλον του να του λεϊ φιλος: ωραιον σπιτη Saro: ευχαριστω φιλος: μα που ειναι τα επιπλα? Saro: εεε ξερης δεν ηθελα να κανω κατη που κανουν ολοι οι αλλοι φιλος: εεεε ωραια ομος που θα κατσουμεν? Saro:ξερω γω στο πατομαν η πανο στην θαρμανσην αν θελης φιλος: (ωραια😕) no xeit απλος αφτον φανταστικα
@@user-740jpwrogk80 εε οχι 14 είσαι πολύ μικρός για να παίρνεις οτιδήποτε κανε 4 χρονάκια γυμναστική σωστό φαΐ σωστή ξεκούραση και θα γίνεις ντερεκι και χωρίς συμπληρώματα και μετά αν αποφασίσεις ότι θες και κρεατινη..στο χέρι σου
![30 ชั่วโมงคนเดียว บนรถไฟชั้น 3 โซเวียต [Around The World Ep. 2]](http://i.ytimg.com/vi/MlE9boAVqDA/mqdefault.jpg)
Μπράβο Σαρό! Σε συμπαθώ πολύ γιατί είσαι "κανονικός/πραγματικός" άνθρωπος. Με τα καλά, τα κακά, τα δύσκολα, τις επιτυχίες. Ειλικρινής!
Πως να μεινεις υγειης με τοσο φαγητο απο σακουλα κ κουτακια. Ολη η ζωη υπαρχει στο φρεσκο κ στο αληθινο.
Ακριβώς
Καλή όρεξη παίκτη, τεράστια η διαφορά στο σώμα όταν όλα τα γεύματα έχουν πολύ πρωτεΐνη
Θενκς αγορίνα 💪συνέπεια επιμονή υπομονή θέλει και θα γίνει το πραμα😉💪
Motivation, συνταγές κ τιπς στο ινστα φολλου
@sharosetofitness
Τα παιδιά στο τζιμ:
@petrostsil
@iris_louizidis_fr
@alexandros_sigalas_
Το παιδί που πήγε από 130 κιλά 75 έχει IG; Απίστευτος!
@@DimitrisLian ναι φίλε ανανέωσα το σχόλιο τσέκαρε το
@@SharosetoFitness ευχαριστώ πολύ!
Εντομεταξεί σε θυμάμαι όταν πήγαινα και εγώ πιο τακτικά γυμναστήριο πριν λίγα χρόνια που ξεκίνησες να κάνεις βιντεάκια με το ταξίδι σου στη γράμμωση και όγκο. Μάλιστα αν θυμάμαι καλά μερικοί σε έκραζαν επειδή δεν ήσουν φέτες ενώ εσύ έλεγες πως ήθελες να γίνει η αλλαγή στην πορεία καθώς θα εξελίσσεται το κανάλι μαθαίνοντας παράλληλα. Περιττό να πώ ότι η βελτίωση φαίνεται από χιλιόμετρα τώρα που ξαναέπιασα τα πρόσφατα βίντεό σου.
Πάρα πολλά βιντεάκια συνεχόμενα με καινούριο υλικό το κάθε ένα..! Μας κακομαθαίνεις και καλά κάνεις! Δεν ξέρουμε τι να περιμένουμε πλέον 😄 Πάμε δυνατά Coach! 💪
Χάχα έτσι θα σας έχω στο μαντεμα 😉💪💪💪
@@SharosetoFitness 🤩
@@SharosetoFitness αποδειξεις κοβει τελικα?
Εισαι πολυ δυνατος και αξιεπαινος , Για ολο αυτο που έχεις καταφερει💪💪
θενκς φίλε 💪💪💪
Κανε κι'αλλα vlogs, ειναι ωραια!
Γιατί χρησιμοποιείς ψωμί του τοστ;; εγώ ας πούμε που φτιάχνω μόνη μου ψωμί με μαύρο αλεύρι δεν είναι καλύτερο;
Σαρο ευχαριστώ πολύ με έχεις βοηθήσει απίστευτα.συνεχισε έτσι
Να σαι καλά φιλαράκι 💪 👏😉
Άρα αυτό που μας λες περί πρωτεΐνης φαγητού κτλπ
Είναι
Να κρατάμε την πρωτεΐνη μέχρι ένα σημείο (υψηλά) που για τον κάθε ένα διαφέρει
Να έχουμε υπομονή και σιγά σιγά να ανεβάζουμε..
Επιτέλους κάποιος το είπε για τ clean eating
Θέλει consistency και αργή προοδευτικότητα
ακολουθησα σημερα την συνταγη σου με το σπανανκόρυζο (προτεινω να το ονομασεις σπανακορυζο ορφανο χαχα!)... Ηταν πεντανοστιμο οντως με το χουμους και προσεθεσα στο τελος ελαχιστα κομματακια τριμμενα φετας (μειωσα το αλατι) και βγηκε πολυ δυνατο!
Ωραίος φίλε 💪 💪 💪
Γίνεται να τρώμε μία φορά την ημέρα όσοι ποσότητα μπορούμε να φάμε και να χάνουμε ταυτόχρονα κιλά ;
Όσον αφορά τις ώρες... Μπορώ να κάνω το 16ωρο αλλά σε άλλες ωρες? Να ξεκινάω τη νηστεία στις 17: 00 έως 9: 00 δλδ
Το ψωμί του τοστ είναι από τις χειρότερες επεξεργασμένες τροφές. Και γεμάτο ζάχαρη. Και στο δινουν οι διαιτολόγοι κιόλας! Προσωπικά αδυνάτισα όταν έκοψα μαχαίρι το ψωμί του τοστ (το έτρωγα και στο φαι 1-2 φέτες) και έβαλα στη θέση του ψωμί από το φούρνο. Μπορεί για ηλικίες κάτω των 30 ακόμα να το καίτε, αλλά για άνω των 30 κ ειδικά άνω των 40 το ψωμί του τοστ θα σας κάτσει κατευθείαν και στο ζάχαρο που θα ανέβει και στη μπάκα (εκ πείρας).
To καλύτερο vlog σου, μεγάλε. Όπως λένε κι οι άλλοι: θέλουμε κι άλλα τέτοια.
Να σια καλά φιλαράκι. Καλά να μαστε να βλογκαρουμε να γουστάρουμε
Καλημέρα μπράβο δίνετε παράδειγμα πειθαρχίας το τοστ καλύτερα ολικής αλέσεως
Σαρουκλα αγορινα μου μετά από αρκετό ψάξιμο έφτασα στο συμπέρασμα ότι θέλω 2600 θερμίδες ημερησίως.Είναι αρκετές προς πολλές
Φίλε
Μια χαρούλα είσαι ;)
16:32, το τηλέφωνό της παρακαλώ! Εκτός αν είναι η κοπέλα σου🙃
Στην γράμμωση δεν χρειάζεται να κρατάς την πρωτεΐνη στον θεό για να μην χάσεις μύες και να μην τρως πολλούς υδατάνθρακες;
ωραίο βίντεο ωραίος ο Σαρό!
Ωραιο το ψυγειο ρε! Μη στεναχωριεσαι, ενα καλο ψυγειο ειναι επενδυση και οχι εξοδο! Πιστεψε με, εχω ενα που οτι βαλω λιγο πιο μεσα γινεται παγος και χαλαει, οποτε απο το να εχεις το κεφαλι σου ησυχο, μια χαρα αγορα ειναι!!!
Χάχα οχι εντάξει με περηφάνια το λέω τύπου αν είναι σημαντικό για μένα θα ρίξω λεφτά αν δεν είναι δεν θα το κάνω για τους άλλους.. Αλλά ναι φίλε no frost ψυγείο είναι ψέμαααα
Σαρουκλας μόνο 💪💪 κάνε και άλλα τέτοια βλογκ όταν σου περισσεύει χρόνος!!
Έγινε αρχηγέ 💪💪💪😉
Το βλήμα έχει μονστερ στο ψυγείο
Επίσης ακούω πολλά vegan
Κάνε ένα σχετικό βίντεο
Τι πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθείς τώρα;
σαρουκλα οχι ολγα εδω και θελω συμβουλη .ειμαι 14 σχω χασει 7 κιλα σε 4 μηνες αλλα θελω αλλα 3 σιγουρα . τωρα εζω κολλησει ομως ενω εχω χαμηλες θερμιδες τι κανω;
Περισσότερη αερόβια ή ακόμη πιο χαμηλά θερμίδες 😉👏
Ρε αυτά είναι που μου αρέσουν κάνε κανένα βλογκ και φουλ ντει οφ ιτινκ αντί για τις βαρετές θεωρίες!
Χάχα κομπλέ thanks for the feedback I guess 🤣
ρε σαρο μπορεις να μοθ πεις πόσα κιλάε είσαι και πόσες θερμιδες τρως ύψος?
0:12-0:15 βασικά εγω σκεφτόμουν τον Altaϊr μετά από αμμοθύελα....
Ωπ σωστό κ αυτό δεν με χαλάει να μαι κ ο ετζιοο
Δε μας έδειξες τι έφαγες στα ενδιάμεσα.
Σαρουκλα ακου. Ειμαι 18 χρονών έχω αρχίσει να χάνω μαλλιά απο το hairline εδώ και έξι μηνες. Πήγα σε ενα γιατρό τις προάλλες και μου έδωσε κάτι σταγόνες butavane και biotrin βιταμίνες και μετα απο είκοσι μερες να αρχίσω μινοξιδιλη. Του είπα για τη φιναστεριδη και μου λεει προκαλεί σεξουαλικά προβλήματα και τέτοια οπότε περίμενε λίγο. Αλλα το θέμα είναι οτι και να περιμένω δεν θα αλλάξουν και πολλα . Μια μινοξιδιλη μου έδωσε που δεν σταματάει το πρόβλημα και φοβάμαι σε 4 μήνες πως θα έχει γίνει το μαλλί μου. Οπότε το να περιμένω δεν ξέρω αν είναι λύση. Μπορείς κάτι να μου προτείνεις . Το ξέρω δεν είσαι γιατρός αλλά μια συμβουλή θέλω
bro finasteride einai h monh lush h minoxidilh den lunei tipota apla vazei 10 trixes parapanw pou fainetai oti einai apo auto, gnwmh mou apla pare finasteride kai ama deis oti dhmiourgei provlhma kopsthn eksallou oi parenergeies einai sto 2-3% opote den kserw giati anushxoun toso oloi.(den eimai giatros apla to exw psaksei ligo)
Η φίνα στον ρίχνει τις πρώτες δύο βδομάδες μετά εισια κομπλέ κ είναι το μόνο που δουλεύει
Ως γιατρός θα σου πρότεινα αν είσαι σε μεγάλη πόλη να ψαχτεις για Βελονισμό, θα σε βοηθήσει σίγουρα αν βρεις κάποιον καλό ιατρό. Επίσης το άγχος δε βοηθάει καθόλου και εντείνει το πρόβλημα. Θεωρητικά θα κάνεις καλή διατροφή αλλά το αναφέρω κ αυτό. Το πιο σημαντικό όμως να λούζεται με πράσινο σαπούνι ελιάς . Γενικά δε θα σου πρότεινα χημικα σκευάσματα λόγω των τυχόν ανεπιθύμητων ενεργειών. Χίλιες φορές στο μέλλον εμφύτευση αν το πρόβλημα μεγαλώσει. Από εκεί και πέρα εσύ αποφασίζεις
Χρειάζομαι συνταγή για να την πάρω; Και αν όχι χρειάζεται εξετάσεις αίματος κλπ για να δω αν μπορώ την χρησιμοποιήσω
Μίλησα ξανά με το γιατρό και λέει δεν το προτινω επειδή δεν είναι τραγικό το πρόβλημα. Αυτό είναι το θέμα όμως να μην γίνει έτσι. Λεει θελω να κάνω του κεφαλιού μου. Όμως δεν έχει νόημα να περιμένω τέσσερις μήνες. Λεει έτσι κι αλλιώς θα πάρει καιρό για αποτέλεσμα. Ας πάρει και καιρό το θέμα είναι να μην γίνει χειρότερο. Λέει η μινοξιδιλη κάνει άμεση δουλειά. Όμως δεν κάνει τη δουλειά που θέλω. Η είναι χαζός ο γιατρός η εγώ κάνω λάθος. Εφόσον δεν βοηθάει στο να λυθεί το πρόβλημα για ποιο λόγο να περιμένω. Λεει πήγαινε πάρε τότε αφού θες κανε του κεφαλιού σου. Αυτός παίζει περιμένει να γίνω καραφλας για να το πάρω μου φαίνεται. Δεν έχω ευθείς απάντηση το οτι κάνω του κεφαλιού μου δεν λέει κάτι. Δεν ξέρω τι να κάνω πραγματικά
6:30 εδώ σηκώνει μεγάλη κουβέντα. Σωστός!
Πες γνώμη για sarm ibutamoren
Το κρεμμύδι και το σκόρδο παιδιά φάτε το αν δεν έχετε κοπέλα... Αν έχετε αφήστε το καλύτερα.....
Αν τα τσιγαρισεις κ μαγειρέψεις καλά δεν μυρίζουν
Ειναι δυνατον να χρησιμοποιεις χαρτι υγειας στο τηγανι; 😂😂😂
Γεια σου αδελφέ Καλή χρονιά σου εύχομαι και χρόνια πολλά ήθελα να σε ρωτήσω εσύ Μιας που είσαι και ανατολίτης κούρδος συγκεκριμένα συνηθίζεις να βάζεις πολλά μπαχαρικά στα κρέατα σου γιατί εγώ γνωστών οι Κούρδοι Και γενικά οι ανατολίτες εγώ παράδειγμα που είμαι μικρασιάτης καταγωγή το έχουμε αυτό το πράγμα με τα μπαχαρικά
General Sherobi!!!
Σαρο μια ερώτηση πλιζ... Ειχεις πει σχετικά με τα αυγα περιέχουν μεθειονίνη πολυ βασικο συστατικο αλλα και επικίνδυνο, κατι που θελω να μαθω και κανεις δεν ξερει να μου πει. ποση μεθειονίνη εχει ενα ασπράδι αυγο? Ποσα μπορω να τρωω ασπράδια να ειμαι safe? Answer please!
Έλα φίλε ολ τα ζωικά προϊόντα πρωτεϊνικα έχουν μεθειονινη, οπότε απλά φρόντισε να έχεις ελαττωμενη όσο μπορείς τν ζωική τροφή. Τα ασπράδια δν έχουν τν χοληστερίνη έστω οπότε πχ 5-10 είναι οκ
@@SharosetoFitness ευχαριστώ Σαρο !
Τι κακό κάνει η μεθειονίνη;; Αμινοξύ είναι (όντως ρωτάω)
το παπακι και η μηχανη even lift ? :-P
Χαχχα
Ποτέ δεν χύνουμε το λάδι στο νεροχύτη, πάει στον υδροφόρο ορίζοντα....Αυτό που έφτιαξες δεν το τρώνε ούτε οι σκύλοι!!!! Άστο δεν θέλω να μου πεις τι τρως σε μια μέρα!!! Θα ξεράσω μάλλον!!!! Άντε γεια!!!!
και το λαδι λαυος.Θα βαυεις λαδι αβοκαντο οταν θελεις να το ζεστανεις.Οτι σου λεω
10:37 αφτον ειναι κατι που θα εκανα 1000%
φιλε μια χαρα τα λες ολα,αλλα για μαγειρικη αστο καλυτερα .Μικροκυματων αισχος,πολυ κακο.Ασπρο ψωμι και μαλιστα επεξεργασμενο το χειροτερο.Και αυγουλακια του θεου επισης σε συσκευασια οτι να ναι.Λαθος το σετ απ φιλε.Αν θες να πεις τελος θα το πεις με ατμομαγειρα που κανει και ρυζι.Ακου τον παλιο να ουμε.Καλη συνεχεια.
5:43 ΑΜΕΣΟΣ φανταστηκα σκινηκον με τον Saro και εναν φιλον του να του λεϊ
φιλος: ωραιον σπιτη
Saro: ευχαριστω
φιλος: μα που ειναι τα επιπλα?
Saro: εεε ξερης δεν ηθελα να κανω κατη που κανουν ολοι οι αλλοι
φιλος: εεεε ωραια ομος που θα κατσουμεν?
Saro:ξερω γω στο πατομαν η πανο στην θαρμανσην αν θελης
φιλος: (ωραια😕)
no xeit απλος αφτον φανταστικα
Χάχα όντως έχει γίνει όμως τέτοια φάση ξέρω γω 🤣
@@SharosetoFitnessχαχαχα😁 οντως?
σαρο είσαι αρωστεια
ego ta Kano kalitera 😜😜😜😜😜😜😜😜
Ένας μπακαλιάρος στην θάλασσα🌊
αγορινα θα σου προτεινα κρεατινη χωρις να ειμαι γιατρος η κανενας ειδηκος απο την ερευνα που εχω κανει ειναι τοπ σαν συμπληρωμα
Egw pairnw kreatinh edw kai 1 evdomada kai eimai 14 xronwn, einai katalhlh gia thn hlikia mou?
@@user-740jpwrogk80 εε οχι 14 είσαι πολύ μικρός για να παίρνεις οτιδήποτε
κανε 4 χρονάκια γυμναστική σωστό φαΐ σωστή ξεκούραση και θα γίνεις ντερεκι και χωρίς συμπληρώματα και μετά αν αποφασίσεις ότι θες και κρεατινη..στο χέρι σου
Ναι αμέ παίρνω κρεατινη είναι τοπ συμπλήρωμα κ απ τα λίγα που δουλεύουν
🚀🚀🦍🦍
💪💪💪