Είμαι η Μαρία από Μελβούρνη από Αυστραλίας προσπαθώ να συνδεθώ με το λινκ που μας λες και έχει σταθεί αδύνατον να συνδεθώ.Θα ήθελα πολύ να δω πως έχασες 10 κιλά σε τρεις μήνες ενδιαφέρομαι σοβαρά.Μου βγάζει για το security.Υπαρχει άλλος τρόπος να μπορέσω να το διαβάσω σε παρακαλώ πολύ ;😊😊😊
Γεια σου σαρο γιγανταα.αδελφε μου με βοηθησες απίστευτα ήμουν 115 κιλά τώρα είμαι 75 με κοιλιακούς και δεν χορταινω να κοιτάζω τό κορμί μου στον καθρέφτη.διαλημματικη νηστεία παιδιά εύκολη και καθόλου κουραστική.
Από 115 κιλά Είχα φτάσει στα 90 όταν ξεκίνησα το γυμναστήριο 24 λίπος.λιπομετρηση έγινε 15 Οκτωβρίου στο γυμναστήριο. Είμαι 186 ύψος 36 ετών.σας δείχνω Κ φωτογραφία δεν έχω πρόβλημα.
Τώρα λογικά θα έχω ποσοστό κοντά στο 20 όπως με βλέπω έχουν βγει οι 4 κοιλιακοί οι πάνω Κ στο κέντρο τώρα παλεύω για τούς κάτω.😂 Τό Μάιο κλείνω ένα χρόνο στο γυμναστήριο.στηθος- πλάτη - πόδια και πολύ δίζυγο.
Μία μικρή ένσταση, όλα τα ψωμιά του τοστ γράφουν στην συσκευασία ότι έχουν ζάχαρη! Εγώ τα αποφεύγω και αν σώνει και καλά θέλω κάτι αμυλώδες τρώω παξιμαδάκι κριθαρένιο κρητικό. Είναι καλύτερο?
Ξέχασα να σου πω ότι κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 , απλά τώρα τελευταία εννοώ Ιανουάριο,Φεβρουαριο λόγω συναισθηματικής φόρτισης δεν μπορώ να ασκήσω πειθαρχία στον εαυτό μου..,❤
εγω παιρνω κανονικο γιαουρτι και δεν με νοιαζει απλα προσεχω θερμιδες της ημερας..αφου ειναι και πιο νοστιμο και με κραταει για πολλες ωρες ειτε με ψωμι μαυρο ειτε με κοτοπουλο και ειμαι κομπλε
Θα το δοκιμάσω Τουλάχιστον αυγοφετες σα γεύμα εύκολο ,στη τοστιέρα ,ζελέ και γιαούρτι μπορώ Εννοείται μου αρέσει το σπανάκι αλλά λόγω δουλειάς,ποιος θα μου το φέρει;;;πάντως ευχαριστώ πολύ μου έδωσες πολλεςςςςς ιδεεςςςςς
Σάρο καλημέρα, πιστεύω να μη σε εκπλήσσει το μήνυμα μου…διότι ειμαι γυναίκα..,,ήθελα να σε ρωτήσω πως φεύγουν τα μπρατσάκια , έχω καταλάβει ότι δύσκολα καίγεται το λιπος σ αυτό το σημείο του σώματος.Μπορεις να μου πεις κάποιες ασκησούλες;;Κάποια τιπς??Σε διαβάζω εδώ και χρόνια και ακούω τις συμβουλές σου, νομίζω ότι απευθύνεσαι μόνο σε άντρες, μήπως να αφιερώνεις και σε εμάς τα κοριτσια πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για να μας βοηθήσεις να κάψουμε λίπος ; Τι είδους ασκήσεις γυμναστικής να προτιμούμε;;;❤
Είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα. Γυναίκα είμαι κι εγώ. Είναι απλό: 1. Υποθερμιδική διατροφή (ζύγιζε τι τρως και γράψτα σε αππ) 2. Αρκετή πρωτείνη για το βάρος σου 3. Βάρη στο γυμναστήριο.
@@GALLOPIGRIDER καρμινιο λέγεται είναι πολύ κόκκινο έντομο καί δίνει λαμπερό κόκκινο χρώμα στα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως σαλάμι, γιαούρτι με φρούτα, παγωτά, ακόμη και στα κραγιόν το θέμα είναι ότι είναι σέ πολλά είδη μία φυλή πού έτρωγε μόνο έντομα πέθαναν στα 40ετη όποτε γενικός με τα έντομα κάτι γίνεται
Εσυ καλά τα λες. Εμείς πως θα το κάνουμε πράξη; Χαχαχα Πέρα απ την πλάκα, αδερφέ, πως μπορώ να σε ρωτήσω δύο πράγματα προσωπικά; Αν γίνεται γιατί φαντάζομαι και ο χρόνος του καθενός είναι πολύτιμος
![Οι 10 Προμήθειες Έκτακτης Ανάγκης (ο Απόλυτος Οδηγός) [→Prepping]](http://i.ytimg.com/vi/AB8jM7OcFfs/mqdefault.jpg)
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
Πως Έχασα 10 Κιλά Λίπους Σε 3 Μήνες Μέσω Της Διαλειμματικής Νηστείας
sharo.live/ees
Ακούγεται τόσο καλή δίαιτα.!!!😊😊
Είμαι η Μαρία από Μελβούρνη από Αυστραλίας προσπαθώ να συνδεθώ με το λινκ που μας λες και έχει σταθεί αδύνατον να συνδεθώ.Θα ήθελα πολύ να δω πως έχασες 10 κιλά σε τρεις μήνες ενδιαφέρομαι σοβαρά.Μου βγάζει για το security.Υπαρχει άλλος τρόπος να μπορέσω να το διαβάσω σε παρακαλώ πολύ ;😊😊😊
Γεια σου σαρο γιγανταα.αδελφε μου με βοηθησες απίστευτα ήμουν 115 κιλά τώρα είμαι 75 με κοιλιακούς και δεν χορταινω να κοιτάζω τό κορμί μου στον καθρέφτη.διαλημματικη νηστεία παιδιά εύκολη και καθόλου κουραστική.
se poso kairo ?
Πόσο % λίπος;
Σε πόσο καιρό τα εχασες
Από 115 κιλά Είχα φτάσει στα 90 όταν ξεκίνησα το γυμναστήριο 24 λίπος.λιπομετρηση έγινε 15 Οκτωβρίου στο γυμναστήριο. Είμαι 186 ύψος 36 ετών.σας δείχνω Κ φωτογραφία δεν έχω πρόβλημα.
Τώρα λογικά θα έχω ποσοστό κοντά στο 20 όπως με βλέπω έχουν βγει οι 4 κοιλιακοί οι πάνω Κ στο κέντρο τώρα παλεύω για τούς κάτω.😂 Τό Μάιο κλείνω ένα χρόνο στο γυμναστήριο.στηθος- πλάτη - πόδια και πολύ δίζυγο.
Μία μικρή ένσταση, όλα τα ψωμιά του τοστ γράφουν στην συσκευασία ότι έχουν ζάχαρη! Εγώ τα αποφεύγω και αν σώνει και καλά θέλω κάτι αμυλώδες τρώω παξιμαδάκι κριθαρένιο κρητικό. Είναι καλύτερο?
Μπράβο πολύ σωστά αυτά που λέτε😊
Ξέχασα να σου πω ότι κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 , απλά τώρα τελευταία εννοώ Ιανουάριο,Φεβρουαριο λόγω συναισθηματικής φόρτισης δεν μπορώ να ασκήσω πειθαρχία στον εαυτό μου..,❤
To mono fagito pou se adinatizei einai auto pou den tros!
εγω παιρνω κανονικο γιαουρτι και δεν με νοιαζει απλα προσεχω θερμιδες της ημερας..αφου ειναι και πιο νοστιμο και με κραταει για πολλες ωρες ειτε με ψωμι μαυρο ειτε με κοτοπουλο και ειμαι κομπλε
Θα το δοκιμάσω Τουλάχιστον αυγοφετες σα γεύμα εύκολο ,στη τοστιέρα ,ζελέ και γιαούρτι μπορώ Εννοείται μου αρέσει το σπανάκι αλλά λόγω δουλειάς,ποιος θα μου το φέρει;;;πάντως ευχαριστώ πολύ μου έδωσες πολλεςςςςς ιδεεςςςςς
Στην περιοχή μου υπάρχει μανάβικο ανοιχτό 24/7.
Εχω πάει και στις 12 το βράδυ.
Σάρο καλημέρα, πιστεύω να μη σε εκπλήσσει το μήνυμα μου…διότι ειμαι γυναίκα..,,ήθελα να σε ρωτήσω πως φεύγουν τα μπρατσάκια , έχω καταλάβει ότι δύσκολα καίγεται το λιπος σ αυτό το σημείο του σώματος.Μπορεις να μου πεις κάποιες ασκησούλες;;Κάποια τιπς??Σε διαβάζω εδώ και χρόνια και ακούω τις συμβουλές σου, νομίζω ότι απευθύνεσαι μόνο σε άντρες, μήπως να αφιερώνεις και σε εμάς τα κοριτσια πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για να μας βοηθήσεις να κάψουμε λίπος ; Τι είδους ασκήσεις γυμναστικής να προτιμούμε;;;❤
Είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα.
Γυναίκα είμαι κι εγώ.
Είναι απλό:
1. Υποθερμιδική διατροφή (ζύγιζε τι τρως και γράψτα σε αππ)
2. Αρκετή πρωτείνη για το βάρος σου
3. Βάρη στο γυμναστήριο.
Μήλο βρασμένο με νερό και στεβια ξυλάκια κανέλας τζιντζερ και μπόλικο γαρίφαλο μέχρι καψίματος. Πάνω από γιαούρτι 2% παίζει????
Είναι καλό να τρόω ψωμί του τοστ με τηγανιτο αυγό
Μα νωμιζω το ψωμι του τοστ ειναι οτι χειρότερο 🎉δεν πρέπει να το τρώμε 🎉
Έχω δ
Πάντως το ζελέ έχει μέσα το κόκκινο έντομο
ΠΟΊΟ ΈΝΤΟΜΟ ??
@@GALLOPIGRIDER καρμινιο λέγεται είναι πολύ κόκκινο έντομο καί δίνει λαμπερό κόκκινο χρώμα στα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως σαλάμι, γιαούρτι με φρούτα, παγωτά, ακόμη και στα κραγιόν το θέμα είναι ότι είναι σέ πολλά είδη μία φυλή πού έτρωγε μόνο έντομα πέθαναν στα 40ετη όποτε γενικός με τα έντομα κάτι γίνεται
Υπάρχει και βιολογικό ζελέ έχουν σχεδόν παντού
ΆΣΧΕΤΟ: ΑΔΕΡΦΈ, ΕΜΈΝΑ ΔΕΝ ΜΟΥ ΚΌΒΟΥΝ ΤΗΝ ΌΡΕΞΗ ΟΎΤΕ Ο ΚΑΦΈΣ ΟΎΤΕ Η ΚΌΚΑ ΚΌΛΑ. ΞΈΡΕΙΣ ΚΑΝΈΝΑΝ ΆΛΛΟ ΤΡΌΠΟ ?
Εσυ καλά τα λες.
Εμείς πως θα το κάνουμε πράξη; Χαχαχα
Πέρα απ την πλάκα, αδερφέ, πως μπορώ να σε ρωτήσω δύο πράγματα προσωπικά;
Αν γίνεται γιατί φαντάζομαι και ο χρόνος του καθενός είναι πολύτιμος