Умею горизонт ноги разведены, учил два года нарабатывая не спеша. Сейчас тренирую ноги вместе , абсолютно другая нагрузка, в два раза тяжелее удерживать элемент. Я уверен на 99% что этот кузя принимал фарму, ни разу не видел такой мышечной массы у воркаутера или стритлифтера. Кофтун просто дрыщь по сравнению с этим бройлерным кузей.
@@rostislav8728 Конечно дам стойку на одной,только спустя годы. Я не настолько молодой чтобы элементы выучивать за 3-4 месяца как другие блогеры-воркаутеры. Мне 34 года и воркаутом я начал заниматься после брейк-данса в 28 лет. А большинство профессиональных атлетов-воркаутеров Росссии нарабатывали свою базу в элементах в 16-18 лет там другой метаболизм, другое время для восстановления мышц и другой гормональный уровень. Вся основная мышесная масса и сила нарабатывается в эти года. Так что нужно брать это в расчет при тренировках.
It's simple. Just watch, what this superman does and imagine his voice: "Just hold this position, till you are totally exhausted, and then do it again... and again... and again."
Начал неделю назад учить горизонт, мог просто держать свой вес на руках и все, сегодня могу уже секунд 5-6 сёк. держать закрытый планш. Спасибо большое!!!!
Хочу, сказать вот что, незнаю как у тебя база, может ты ПРО. Уменя первую неделю тоже было то самое что и у тебя держал 5-6 сек ГОРИЗОНТА.. будет совет : сними на телефон, свой горизонт, вот тогда... узнаешь свой правильный горизонт... Удачи учения горизонта.
Карантин, 2-я волна 2020 года Я изучаю горизонт 💪 Уже 11 декабря, а я ещё иду к цели! Впринцыпе по этим рекомендациям можно выучить горизонт. Я изучаю его два месяца и могу свободно держатся в закритом гориз..., потом из закрытого постепенно перехожу в планш
Есть люди которые смотрят когда легли спать. Вот такая вот цель в кулаках держат и говорят: ,,вот с завтрашнего дня буду тренить для того чтобы научиться стоять на горизонт. Очень мотивированы увидев его плечи. А на утро всё съели. Мда😏 ежже такие люди?? Конечно есть. Ну вот я. Очень мотивирован сейчас. Смотрю в кыргызстане. Время уже 2 часа ночи. Не сплю. Не могу уснуть. Хотя я уже лег 2 часа назад. И задумался, "а как ставать на руках??" И гуглю. Посмотрел этот видос и мотивирован ну прям ооочень сильно 😂😂👍💪💪
++ я лишь недавно заинтересовался воркаутом(где-то 2 мес. назад) и увидел как один парень делал горизонт на 2 пальцах ,офигел от силы его пальцев и сейчас хочу подкачаться т.к. у меня где-то 20% жира в теле ,а вес мой где-то - 75+ кг. Рост 181 см ,возраст- 15 лет. Но пока лишь 12 подтягиваний.(учусь подтягиваться на 1 руке)
@@Мегалит-у2т Главное делай регулярно и не бросай тренеровки! Все получится! Я тоже в прошлым летом мог лишь 12 раз подтянутся . И за три месяца дошел до 20. До этого я считал , что это невозможно. Но как оказалось....
Не ожидал, очень помогло, с первого раза сделал, до это я давно занимался спортом, и больше всего любил подтягиваться на турниках, видимо это и помогло, классно)
Красавчик Бро!!!Спасибо за то,что объясняешь с пояснениями и деталями! Лично для меня это было важно,что очень помогло в постепенном, детальном прогрессе.🔥👍
На самом деле очень хорошее обучение, думаю месяца 4 на ноги врозь хватит, так как уже отжимаюсь в закрытом,лайк,если хочешь,что бы написал,что выйдет))
Давно хотел добить этот элемент.Имею достаточную базу : 50 отжиманий на брусьях , около 30 подтягиваний. От пола отжиманий около сотки.Неплохие веса тягаю .Подтягивания + 32 делаю , с брусьями та же история.Начал заниматься горизонтом. Вытекла суставная жидкость из запястья , образовался шарик .В итоге пол года не занимался . Обязательно разминайтесь , особенно перед такими элементами ! И вот я снова захотел влиться в калестенику .Все равно пока что нога сломана , надо чем-то заняться 😁.
4:40 вот в таком положении если коленки упереть в локти или завести их за локти, то очень легко стоять даже начинающим как я. Со временем окрепнут руки, кисти и можно пытаться поднимать жопу.
Молорик,здорово всё объяснил!!Запиливай ещё видосы с подробным описанием, может на наших улицах появится больше нормальных ,спортивных людей, особенно молодёжи.
У меня такая история, горизонт учился года 4 назад, делал почти каждый день, учился старался, но боль в кистях и в плечах меня доканали. Не доучился и бросил. Сейчас понемногу учусь, но раза 2-3 в неделю только этому время уделяю и прогресс намного лучше, чем каждый день делать. Кисти живы, плечи и локти не ноют от перегруза. Вывод, не нужно торопиться в освоении таких элементов. Всем мир и хорошего горизонта!
Ещё стоило бы упомянуть в видосе про важность питания, если есть лишний вес, лучше на безуглеводную высокобелковую диету сесть, чтобы скинуть пару кг, тогда легче горизонт будет делать
1 ноября. Начало выполнения горизонта. Отпишу дату, когда получится сделать. прошел год, я так и не научился, но я не сдаюсь. В течение этого времени я тренировалмя не каждай день. Однажды у меня была операция, после которой мне нельзя было заниматься 2 месяца. Но я не сдамся, и вы не сдавайтесь, удачи всем!
По поводу нагрузки на кисти или пальцы, всё-таки я считаю, что лучше держать себя полностью за счёт мышц. Ибо нагрузка на кисти и другие суставы влекут за собой последствия. А за урок спасибо!)
не пацаны я пас я уже пытался ево несколько лет назад сделать нихрена не получилось ткоа время потратил я лучше в стойке на руках отжимаюсь и са шпагатами двойные вертушки делаю как юрий бойка
Ребят, я на днях делал такие накаты, только усложнил и делал с возвышенности и у меня сейчас болят локти, в чем может быть проблема? Тренирую я уже подкачку под горизонт около 3-4 месяцев? Не хочу слить уровень и как быстрее восстановиться?
Предплечья болят это нормально , на них ведь тоже нагрузка идёт , и плюс если вообще раньше не занимался и предплечья на нулевом уровне то это не удивительно
А где именно локти болят? У меня например изза того, что я много подтягивался тоже начали болеть локти (в районе бицепса) я на ето забил и сейчас немного проблемы с етим, поскольку они болят, ето называеться епикондилит, крч советую начать качать предплеччия и немного сделать перерыв по горизонту, иначе потом могут быть проблемы. (извиняюсь за карявый русский)
Я тренирую его уже около 3-4 месяцев, делаю накаты вперёд и отжимания с уходом вперёд, до этого было все нормально, пока я не начал делать накаты с возвышенности и практически не отдыхал между подходами, скорее всего из-за этого плюс я уходил очень далеко , с возвышенности больше нагрузки идёт, но я хз как теперь горизонт тренировать, локти болят, а если ждать пока восстановятся солью все началу
он не хочет. говорит, если быстро научится, то уже не так будет интересно выпуски смотреть. 😄 поэтому нужны боль и страдания. шучу конечно. Всему своё время. Ещё годик и Игорёк всё освоит, если не собъётся с пути. 🔥
Люди мне за 30 глубоко,в юности легко вставала на прямые руки в низ головой легко,два года назад зарешилась повторить будучи на 100 уверена в силах,так как занималась физкультурой, встала и упала на голову ушибла шейный отдел и после я дезариетировалась и появилась раскосие фокусировка ухудшилась в зрительном апарате,потом му что руки не были крепкими главное не подушка под голову,руки нужно усилить и мышцы укрепить,всем удачи,движение жизнь двигайтесь и будете красивы
А ты уже умеешь горизонт? как долго учишь/учил?
Умею горизонт ноги разведены, учил два года нарабатывая не спеша. Сейчас тренирую ноги вместе , абсолютно другая нагрузка, в два раза тяжелее удерживать элемент. Я уверен на 99% что этот кузя принимал фарму, ни разу не видел такой мышечной массы у воркаутера или стритлифтера. Кофтун просто дрыщь по сравнению с этим бройлерным кузей.
давай стойку на одной)
@@rostislav8728 Конечно дам стойку на одной,только спустя годы. Я не настолько молодой чтобы элементы выучивать за 3-4 месяца как другие блогеры-воркаутеры. Мне 34 года и воркаутом я начал заниматься после брейк-данса в 28 лет. А большинство профессиональных атлетов-воркаутеров Росссии нарабатывали свою базу в элементах в 16-18 лет там другой метаболизм, другое время для восстановления мышц и другой гормональный уровень. Вся основная мышесная масса и сила нарабатывается в эти года. Так что нужно брать это в расчет при тренировках.
Умею ПЛАНШ ноги врозь, учил 2,5 месяца. 15 Лет.
@@СергейУличныйатлетизм-горизонт это не тебе адресовано было...
Совет, когда будете пытаться удерживать горизонт, подложите под голову подушку)
Спасибо)
Trash Flash нос разбил?
Можно и колено бистро виваливать чтобы лицом неупасть
Я чуть шею не зломал так что тоже советую
Когда устаёшь сразу спать)))
Вы уже понимаете, что я буду делать в час ночи?
Видосу год, а автор заметил тебя
@@ceji1me397 фортануло
Пфф
По дому сальтухи крутить)
Я тож (;
Я делаю проще. Ложусь на диван и горизонт получается сам собой. =0)
Ну а че, все чин по чину, тело над полом)
А локти вправляешь, руки под наклоном?
@@dexterdoom4822 зачем? Все и так норм
😅😅😅я так тоже умею
Идеальный горизонт он таков)
Never understand Russian language. But, with what you showed I learned a lot, thanks man! Greetings From Philippines!
U can turn on subtitles in the options of video
Good luck man
It's simple. Just watch, what this superman does and imagine his voice: "Just hold this position, till you are totally exhausted, and then do it again... and again... and again."
Ебать, из филлипин
как сделать горизонт?падаем.....падаем.....падаем.....падаем.....падаем.....падаем.....падаем.....
красава
Холдим жопой к верху - радуемся что удержали))
Самая лучшая программа!
Ага но я все равно стану королем магов
Молодцы парни! Всякой чепушни насмотрелся про горизонт,пока нашёл ваше видео! Ну и Крис Хериа, куда без него... Зачёт!
Начал неделю назад учить горизонт, мог просто держать свой вес на руках и все, сегодня могу уже секунд 5-6 сёк. держать закрытый планш. Спасибо большое!!!!
Хочу, сказать вот что, незнаю как у тебя база, может ты ПРО. Уменя первую неделю тоже было то самое что и у тебя держал 5-6 сек ГОРИЗОНТА.. будет совет : сними на телефон, свой горизонт, вот тогда... узнаешь свой правильный горизонт... Удачи учения горизонта.
Карантин, 2-я волна 2020 года
Я изучаю горизонт 💪
Уже 11 декабря, а я ещё иду к цели! Впринцыпе по этим рекомендациям можно выучить горизонт. Я изучаю его два месяца и могу свободно держатся в закритом гориз..., потом из закрытого постепенно перехожу в планш
Тож
Как успехи ?
А процессе
@@yaroslav315 ну как?
@@ermahansailauov7623 не думал что так затянется, работаю. Уже на долю секунды удерживаюсь в планше. Ребят это сложный элемент.
3:08
Знал бы ты как я рад этому коменту ))
Ты потрясающий =)
Вот, что значит воркаут! Предплечья больше икр)
Руки в приоритете!
арм, тоже как в мультиках из 80х :D
Кольца очень развивают предплечья.
Да верх накачан, а низ и так сойдёт
Ноги с возрастом сложнее качать, в отличии от рук.
Хоть есть чем заняться сидя дома, мне понравилось буду смотреть и учится, молодец побольше таких видео. А есть сила воли можно хоть чему научится.
😊👌🏻
@@breakdance-twisty скажи пожалуйста может есть какой то параметр развитых плеч, жим стоя свой вес может надо поднять
@@АртёмКудряшов-м4й подводящие. Стойка на руках. Табаты со статикой на плечи
Дима спасибо, такие нюансы очень важны, как кисти и палец большой смотрит вперёд, я новичок но парился с кистями-... СПАСИБО ТЕБЕ
Кто на карантине в 2020 учит луйк
Я научился его
Есть какие то результаты за неделю?
@@what-rf8kk Да уже на 9 сек задерживаюсь(И выход на 2 выучил
@@НУРСУЛТАНРАДЖАБОВ пиздец. Челик выучил горизонт ноги врозь и только выучил выход на 2?
@@Всенормально-и9б Результаты за неделю........ Аахахахвхвххвхах
Пока на диване выходит, попробовал на полу, стукнулся лбом. Хорошее упражнение, рекомендую.
Силенок не хватает
Научился?
Спустя 2 года
Я человек простой , вижу Димку ставлю лайк
Есть люди которые смотрят когда легли спать. Вот такая вот цель в кулаках держат и говорят: ,,вот с завтрашнего дня буду тренить для того чтобы научиться стоять на горизонт. Очень мотивированы увидев его плечи. А на утро всё съели. Мда😏 ежже такие люди?? Конечно есть. Ну вот я. Очень мотивирован сейчас. Смотрю в кыргызстане. Время уже 2 часа ночи. Не сплю. Не могу уснуть. Хотя я уже лег 2 часа назад. И задумался, "а как ставать на руках??" И гуглю. Посмотрел этот видос и мотивирован ну прям ооочень сильно 😂😂👍💪💪
И че как оно? Не прошла мотивашка?)
Я недели 2 занимаюсь
У его плечо как моя голова
++ я лишь недавно заинтересовался воркаутом(где-то 2 мес. назад) и увидел как один парень делал горизонт на 2 пальцах ,офигел от силы его пальцев и сейчас хочу подкачаться т.к. у меня где-то 20% жира в теле ,а вес мой где-то - 75+ кг. Рост 181 см ,возраст- 15 лет. Но пока лишь 12 подтягиваний.(учусь подтягиваться на 1 руке)
@@Мегалит-у2т Главное делай регулярно и не бросай тренеровки! Все получится!
Я тоже в прошлым летом мог лишь 12 раз подтянутся . И за три месяца дошел до 20. До этого я считал , что это невозможно. Но как оказалось....
@@Мегалит-у2т 12 подтягиваний мало для подтягивания на одной хотя у каждого свой показатель но этого точно мало
@@Мегалит-у2т уже 3 месяца прошло. Есть результат?
@@Мегалит-у2т как успехи?
Уважаю ребят нацеленных
на спорт. Успехов вам в этом не лёгком деле.
Спасибо большое, теперь буду тренить фулл планш ещё лучше
Больше видосов с Кузей!
Обучалка просто бомба!!
Большое спасибо!!!
Не ожидал, очень помогло, с первого раза сделал, до это я давно занимался спортом, и больше всего любил подтягиваться на турниках, видимо это и помогло, классно)
Супер! Нравится изучать элементы? Тогда заходи ко мне на канал, там много интересного на тему тренировок
Как же меня радует Диман Мирный воин спасибо за такое видео)))!
Я одна- девочка в этой банде пытаюсь сделать горизонт
Я не видел девочку которая умеет делать фул планш (дети не в счёт)
Нет😁
Только дай знать где ты находишься. Вместе выучим😂😏
@@hakobarakelyan7953 я уже научилась закрытый горизонт делать 😀
не одна, я тоже пытаюсь-учусь делать горизонт(12 лет).
Красавчик Бро!!!Спасибо за то,что объясняешь с пояснениями и деталями! Лично для меня это было важно,что очень помогло в постепенном, детальном прогрессе.🔥👍
Хочу сделать планш, буду тренить, спасибо за упражнения и объяснения! Больше бы таких видео на TH-cam!👍
Прошло 3 года... Мне сильно помог ,уже 3 этап делаю ,ну конечно больше 2 секунд не могу ну как за 1 час это мне кажется нормально.спасибо
Thank you for the english subtitles, love from México 🇲🇽
😉👌
Супер туториал. Молодец. Пойду учиться!
Оч крутой бро, всё понятно объяснил! Спасибо огромное! Желаю всем выполнить этот супер элемент!)))
На самом деле очень хорошее обучение, думаю месяца 4 на ноги врозь хватит, так как уже отжимаюсь в закрытом,лайк,если хочешь,что бы написал,что выйдет))
Давай
ну ?
@@jollyjolly8098 уже фул освоил на секунд;5
@@jollyjolly8098 попытки тоже очень главная вещь
@@alekseyramires8668 красавчик
Пасиба тебе я научился и могу делать 3 секунды респект
А я совмещаю воркаут и борьбу самбо) По самбо есть огромные успехи и по воркакту тоже
I could understand your body language though it was not in English. Your video was much more informative, thanks.
Ля ну просто😘, горизонт очень красивый и он его очень легко делает
Давно хотел добить этот элемент.Имею достаточную базу : 50 отжиманий на брусьях , около 30 подтягиваний. От пола отжиманий около сотки.Неплохие веса тягаю .Подтягивания + 32 делаю , с брусьями та же история.Начал заниматься горизонтом. Вытекла суставная жидкость из запястья , образовался шарик .В итоге пол года не занимался . Обязательно разминайтесь , особенно перед такими элементами !
И вот я снова захотел влиться в калестенику .Все равно пока что нога сломана , надо чем-то заняться 😁.
Я три года как тренирую горизонт. Неделю не потренишь и откат назад горантирован👍
Да нет я забил на 2 месяца . Потом решил снова начать и получилось даже лучше .
@@skelyls1277 Хорошо если так. Заходи на мой канал.
наоборот, нужно давать отдых мышцам. Я через каждые 2-3 месяца делаю передышку недели полторы и как с новыми силами прогресс растет
@@Sania-lf8ow У меня наоборот откат если отдыхаю.
анонимус причём тут дрочка?) Или ты веришь в воздержание? 😆
Хорошее тренировочное видео!! Хорошо что оно есть!)) По позже буду пробовать делать, как базу на работаю))
Успехов вам. База оч как нужна
Спасибо большое, понемногу выходит😁
Спасибо огромное Брат мна 17 лет, я за год научился делать его
4:40 вот в таком положении если коленки упереть в локти или завести их за локти, то очень легко стоять даже начинающим как я. Со временем окрепнут руки, кисти и можно пытаться поднимать жопу.
Блин Дима ты самый лучший по обучениям! Прямо помогла сразу
О, спасибо😄😇🤗
@@ДмитроВасилишин-ю4в 😁
Спасибо, интересно информативно, мотивирующе! И самое главное без лишнего бла бла бла
на здоровье, Николай! успехов вам!
Буду пытаться и пытаться... Все получится брат..
Нравится изучать элементы? Тогда заходи ко мне на канал, там много интересного на тему тренировок
спасибо, очень пригодилось,. продвигается веселее.. супер
Молорик,здорово всё объяснил!!Запиливай ещё видосы с подробным описанием, может на наших улицах появится больше нормальных ,спортивных людей, особенно молодёжи.
Тот самий чел которий смотрит игоря войтенка уже 3 года
Кто это?
Для меня лучшим упражнением есть сами попытки горизонта . Возможно не лучший вариант , но работает
Надеюсь научусь сделать)
Поставил цель, сделай! 👌
Красава! Нормально объяснил всё на пальцах... Будем тренить)
У меня такая история, горизонт учился года 4 назад, делал почти каждый день, учился старался, но боль в кистях и в плечах меня доканали. Не доучился и бросил. Сейчас понемногу учусь, но раза 2-3 в неделю только этому время уделяю и прогресс намного лучше, чем каждый день делать. Кисти живы, плечи и локти не ноют от перегруза. Вывод, не нужно торопиться в освоении таких элементов. Всем мир и хорошего горизонта!
Учил горизонт каждый день, выучил за 17 дней. Так что, у всех по разному
Все зависит от того на сколько хорошо ты разогрел суставы, от возвраста. И конечно же от того как быстро восстановливаешься
Димон! Спасибо за такое подробное, ты класс, но еще все впереде, на то что у меня, но, думаю к 48 буду делать горизонт) Спасибо и успехов!
Да уж,Димчик жесткий)
@@yourKING7 это не я тут,это ты везде)
@@ВитяДворецков-к7ь Да не ври. Куда бы я не зашел ты тут как тут.
@@yourKING7 взаимно)
@@ВитяДворецков-к7ь 😊🖕
А наxyй ты это написал?
Ещё очень важное упражнение для прогресса frogstand - стойка лягушки, оно увеличивает силу подъёма корпуса в закрытом горизонте и отжимания с накатом
Rеspect Dimon! Отличное видео! Давай больше обучалок!
Ещё стоило бы упомянуть в видосе про важность питания, если есть лишний вес, лучше на безуглеводную высокобелковую диету сесть, чтобы скинуть пару кг, тогда легче горизонт будет делать
Я начал тренеровать 1элемент горизонта,но у меня плечи не горят.Болит кисть.Я правильно делаю вообще?
Roma Akhmet можно делать на кулаках
Привет с Кубани, осталось на вашем канале,, круто 💯👍👍,мне понравилось
Качественное видео.На флай полезно бы эту штуку выучить.
Круто . Молодец 👍👍👍💪. Сам начинаю учиться и немного получается
Хотел бы посоветовать тем，кто изучает горизонт，купить параллетсы. На них гораздо меньше ощущается нагрузка на кисти.
Я три года тренирую горизонт. Боль в кистях уходит после 5 месяцов тренировок.
Что такое паралесты?
@@ЧеловекЗемли-к2у мини брусья
Ребят подскажите пожалуйста как часто стоит заниматься , каждый день или через день??
через день
надо давать мышцам отдых
ебать у него руки базуки и без синтола
Блин чувак я тебя несколько месяцев не видел, ты еще больше стал, красава💪👍
Все твои силовые и форма благадаря Фарме.Ты липовый чемпион даже плюшевый.!
Если сидеть пиздеть как ты и ничего не делать, то и химия не поможет
Если даже фарма есть. Он всё равно работает. У каждого свой выбор.
УРАААААА Я НАУЧИЛСЯ ДЕЛАТЬ ГОРИЗОНТ КОНЕЧНО ЗА ГОД НО ПУСКАЙ МНЕ 17 ЛЕТ))))) СПС ЗА ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ УДАЧИ ВСЕМ
Сегодня начну
Как прогресс?))
@@SKILLETPUBG не получилось 😪😒
1 ноября. Начало выполнения горизонта. Отпишу дату, когда получится сделать.
прошел год, я так и не научился, но я не сдаюсь. В течение этого времени я тренировалмя не каждай день. Однажды у меня была операция, после которой мне нельзя было заниматься 2 месяца. Но я не сдамся, и вы не сдавайтесь, удачи всем!
Не забудь
@@iampavlin69 не забуду)
@@redsl1de82 😳😳😳😳, впервые такое вижу, респект тебе, шёл к своей цели и добился её✊
@@iampavlin69 спасибо, продолжаю тренироваться каждый день. Сейчас на уровне "выход ног из закрытого горизонта"
Смог выучить открытый или закрытый горизонт или забил?
бля я даже ноги поднять не могу,упираясь на руки🥴😒😭
час ночи я сам с себя заматевировался сделать горизонт до лета ну чтож погнали, желаю всем удачи)
советы работают только на химиках ?
Все объяснил, что я хотел знать
Здравствуйте, возможно ли подростку 14-15 лет научиться делать планш?
Да, конечно
Как набраться смелости и начать заниматься? Спасибо- ВЫ- крутейшие!!!
смелости?
А возможно сделать такое если тебе 14 лет, и ты начинающий турникмен?
Данил Курко , все возможно )
Нравится изучать элементы? Тогда заходи ко мне на канал, там много интересного на тему тренировок
По поводу нагрузки на кисти или пальцы, всё-таки я считаю, что лучше держать себя полностью за счёт мышц. Ибо нагрузка на кисти и другие суставы влекут за собой последствия.
А за урок спасибо!)
Как говорил Крис , нужно много времени уделять пальцам
не пацаны я пас я уже пытался ево несколько лет назад сделать нихрена не получилось ткоа время потратил я лучше в стойке на руках отжимаюсь и са шпагатами двойные вертушки делаю как юрий бойка
Вот настоящие руки базуки
Не поверил что в rd бывают bboy-и )) :0
Так долго был подписан на группу в ВК и тока щас узнал о Ютуб канале...
специальное видео для Войтенко
И для арчо Мориса
@@АдэляЯкушенок арчо не тренирует горизонт
Карантин все идёт... Новая цель поставлена .... Иду к ней
Супер, удачи в достижении! Нравится изучать элементы? Тогда заходи ко мне на канал, там много интересного на тему тренировок
Как легко
Кажется на первый взгляд.
Что сложнее :передний вис или же горизонт?Не знаю с чего начать
Горизонт сложнее. Но вопрос конечно же в тренировках
Ребят, я на днях делал такие накаты, только усложнил и делал с возвышенности и у меня сейчас болят локти, в чем может быть проблема? Тренирую я уже подкачку под горизонт около 3-4 месяцев? Не хочу слить уровень и как быстрее восстановиться?
Тело привыкает.
ничего болеть не должно, в горизонте огромная нагрузка на локтевые суставы. Тебе нужно больше отдыхать, именно от больших нагрузок, и прогресс попрет
Предплечья болят это нормально , на них ведь тоже нагрузка идёт , и плюс если вообще раньше не занимался и предплечья на нулевом уровне то это не удивительно
А где именно локти болят? У меня например изза того, что я много подтягивался тоже начали болеть локти (в районе бицепса) я на ето забил и сейчас немного проблемы с етим, поскольку они болят, ето называеться епикондилит, крч советую начать качать предплеччия и немного сделать перерыв по горизонту, иначе потом могут быть проблемы. (извиняюсь за карявый русский)
Я тренирую его уже около 3-4 месяцев, делаю накаты вперёд и отжимания с уходом вперёд, до этого было все нормально, пока я не начал делать накаты с возвышенности и практически не отдыхал между подходами, скорее всего из-за этого плюс я уходил очень далеко , с возвышенности больше нагрузки идёт, но я хз как теперь горизонт тренировать, локти болят, а если ждать пока восстановятся солью все началу
ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО И ПРОСТО, СПАСИБО
Я парень который ростом 183 см хочет делать планш
Почти тоже же самое 181см и 72кг
Я тож, 183см 63 кг
Реально смотрел именно для того чтоб увидеть как правильно ставить кисть
Спасибо!!!!!
Благодарю тебя братец мне это очень поможет💪🙏
То чувство, когда ты девочка) Увлекаюсь динамикой✌️
Так это статика
А зачем тогда тебе это видео, если это статика?
Когда 1 ногу стараюсь выпрямлять поясница работает так и должно быть?
Хотел сделать горизонта а встал на руки перестарался😀
А почему сам кисти назад ставишь есть разница в чем то вперёд кисти выворачивать или назад наоборот
Ещё одно подтверждение того, что не каждый спортсмен может быть тренером.
Поясните пожалуйста , благодарю
Димон спасибо!обалденая обучалка!
1:10 шо за трек?
Revenge - SDM'S
Ну, теперь понял как держать закрытый горизонт
Вы лудшеб Игоря научили
он не хочет. говорит, если быстро научится, то уже не так будет интересно выпуски смотреть. 😄 поэтому нужны боль и страдания.
шучу конечно.
Всему своё время. Ещё годик и Игорёк всё освоит, если не собъётся с пути. 🔥
Привет бро, заходи ко мне на канал, подписывайся если понравится, впереди много интересного, удачи дружище!
Breakdance & Street Workout да Игорь может через месяц захотеть бальными танцаи занимается
Ахахахах от него что угодно можно ожидать
Люди мне за 30 глубоко,в юности легко вставала на прямые руки в низ головой легко,два года назад зарешилась повторить будучи на 100 уверена в силах,так как занималась физкультурой, встала и упала на голову ушибла шейный отдел и после я дезариетировалась и появилась раскосие фокусировка ухудшилась в зрительном апарате,потом му что руки не были крепкими главное не подушка под голову,руки нужно усилить и мышцы укрепить,всем удачи,движение жизнь двигайтесь и будете красивы
@antontsar1425 земля ей пухом