2 простых шага к ПЕРЕДНЕМУ ВИСУ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Подпишись на телеграм: t.me/MIMotivation
Подпишись на канал: goo.gl/z2oBS5
Подпишись на инстаграм: goo.gl/N3CX5o
Прошлое видео: • После 5-и лет БЕЗ ВОРК...
Музыка: NEFFEX-Go Hard, Toe_JAM, Echoes.
Спасибо за совет! Очень полезные рекомендации как всегда. Спасибо за контент 💪💥👍
GymFit INFO привет,Крис))
Илья Рябцев Крис?
RA1L ,Крис Хериа ,автор канала GFI Channel,основоположник движения thenx
Крис Хериа - не автор канала GFI Channel... он вообще не русский.
RA1L перевод не его ,но суть он придумывает
Вот кстати именно такой подачи видео почти и нет💪👍
благодарю, значит делаю все верно.
Первый раз увидел этого парня, он не профи, но и далеко не новичок, видео очень даже не плохое, так держать
Да уж главное научится элементу, а восстановить его не составит проблем) Я ахереваю конечно с прогресса за 2 недели, красавчик)
Вернуть его довольно таки трудно!
@@goodmorning4441 Ну все равно не так как научиться)
Действительно учел другие ролики и не повторялся. Спасибо за такую подачу, Федор!
Пожалуйста, рад что оценили.
А у тебя хорошие обучалки получаются, в плане качаества, подачи, музыки. Но думаю в висе больше спина влияет, а не прес и уделять надо ей больше внимание. А про согнутые руки не знал, спасибо )
Я думаю у каждого это сугубо индивидуально.У меня огромные проблемы с прессом в висе, а со спиной всегда все отлично было.
Жду, просто нагрузка больше на спину. Если можешь держать уголок, то и в переднем висе сможешь держать
Это определенно верно.Ты смотрел видео доминика ская про кор в висе? У меня такая же ситуация.В момент удержания пресс начинает просто отказывать и боль в поясницу отдает.Тренирую пресс как могу, но практический ничего не меняется.Поэтому советую всем тренить пресс изначально.
Жд, может просто статику не тренишь на прес. А если у тебя жопа в висе свисает, то это скорее всего не прес виноват, а все таже спина. Просто удерживаё побольше уголок, делай больше попыток виса
Подобные советы уже как два года не помогают, к сожалению) Раньше я его и на прямых руках мог удерживать ровный, а со временем регулярных тренировок только хуже стало и боли в спине усугубились.
Спасибо Фёдор. Твои мотивирующие ролики и обучалки просто супер. Мне 37 лет и я никогда не занимался спортом, и даже не то что занимался, а вёл просто ассоциальный образ жизни - бухло, табак и наркотики. И только твои ролики заставили меня в 37 лет начать ходить на спортплощадку. Не скажу что прогресс огромный, но всё равно сдвиги небольшие есть. Ещё раз огромное спасибо.
Ничего себе, приятно слышать. Спасибо за обратную связь!
@@ФедорЧепкий и тебе спасибо, бро, что мотивируешь молодежь и не только, как показывает мой пример.
Красава, нигде такого формата не нашёл
Четко и понятно объясняешь
Спасибо держи лайк👍👏💪💪
Спасибо
Вышло бы видео 2-3 месяца назад когда начинал учить передний вис - сейчас бы уже удерживал ровный.
Начинал я тренировать его с одной подогнутой ногой (что сейчас очень жалею, т.к. там нагрузки нету) и очень радовался потому что он легко ишел. Так я довел до 20 сек. на каждой ноге, но с двумя и близко ничего не получалось. Пришлось переучиваться, спираясь на собственный опыт, который Вы, Фёдор, и дали в этом видео.
Огромный вам респект за то что делаете такие видео. Советовать не действенные вещи как-то плохо, а Вы рассказываете все по-существу.
Лайк!😉
Если держать одну ногу ровной, а другую под 90 градусов, то нагрузка будет. А если прижимать к себе ноги, то естественно будет перекрываться пресс, и не будет смысла от такого удержания
спасибо большое , очень доходчиво и понятно, подача очень клевая , приятно смотреть.
Самая лучшая обучалка у Pilous, все очень грамотно сделано.
Спасибо за именно твоё понимание и старание,думаю твои советы помогут мне.
Фёдор офигенный паря!
Всем САЛАМ из Казахстана✊РЕСПЕКТ тебе Федор🤸💪 как раз искал обучалку. Сегодняшнего дня ночну, как научусь выложу в канал🏋️
Душевненько, почаще бы такие обучалки видеть на ютубе
Брат, я вышел на улицу и провисел 5 сек чуть с согнутыми руками, я был в шоке)) спасибо, хорошая подача))
Круто, очень доходчиво. Благодарю Фёдор! Иду тренить)
Бро это же ты автор MIMotivation, смотрю твои ролики очень давно. Ещё с мультиков. Крутой канал, но почему то долго развиваться. Рад что ты запустил этот.
Спасибо, у меня всего один ролик в неделю, это сильно мало для хорошего роста, очень надеюсь что вскоре появится возможность делать больше не теряя смысла и качества роликов. Спасибо за отзыв.
Федор самое четкое видео о переднем висе. По началу я пробовал динамичное упражнение и как-то не очень хорошо шло, но когда я попробовал просто удержать как могу было нечто другое. Спасибо за такое информативное и качественное видео. Продолжай в том же духе!👍👍👍
спасибо
Огромное спасибо за дельные советы!
ООООО. Хорош, мужик!!! Спасибо за видео!
Всё верно. Хочешь бегать- бегай, хочешь подтягиваться- подтягивайся, висеть- виси. Всё ясно и просто. Молодчина👍💪
Чепкий изложил Четко!!!
Заряжает мотивацией, больше спасибо
Вот где ты был когда я учил вис??????, спасибо за помощь тем, кто еще только начинает свой путь в статических элементах.
Я 100% с тобой согласен!!! Тренирую передний вис попытками! )
Обожаю твои обучалки ,спасибо большое
Классно объяснил. Спасибо!
В будущем обязательно выучу передний вис , видео мне понравилось, прислушаюсь к советам,когда буду учить его .
1:37 здесь нужно соблюдать прогрессию резин, и со временем делать с резиной по тоньше, гимнасты именно так и учат.
Когда тренирую попытками нагрузки почти не чувствую, а с резиной она адская.
Отличные советы! Крутая подача информации. Жду видео о стойке)
Верю!
РЕСПЕКТ!!!
Спасибо! Все четко и ясно объяснил. Лайк)
Классный канал у тебя,и MIMotivation очень познавательный канал.Буду тренировать передний вис так как ты говорил в этом видео.Падача видео и информации очень хорошая.Удачи в дальнейшем тебе)
По сути все обьяснил ;) спасибо большое.
Выучил передний вис по твоему ролику, спасибо)
Не забрасывай выходы они у тебя хорошо получаются
тренировать значит надо планку во всех ее видах там то же работает статика !! спасибо за видео очень полезно !!! Лайк и подписка !!
Шредер на 1-2 секунды делал передний вис год назад и 12-15 чистых выходов милы тоже делал и даже на одной руке подтягивался . Он вообще более 40 подтягиваний доходил на турнике при собственном весе 100 кг . Он всесторонне развивается . И я не его фанат , просто из интереса смотрю.
Спасибо за подводящие и подсказки!!
Красавчик, попробую делать 5 подходов упражнения на полу, спасибо
ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО!!! СПАСИБО ТЕБЕ!!!!
Спасибо, очень доступно и информативно. Респект)
Хороший чел, норм видос, все просто понятно спасибо
Фёдор Чёткий :)Всё круто объяснил!А я динамикой пытался, удерживал по 1 секунде вис
Ребят, все кто учат вис по обучлкам ютуба, то забудьте все кроме этой, потому что сдесь личный опыт, по Федору видно, что именно так он и выучил, да и все так делают, а кагда снимают обучалки - начинают мудрить. Я так говорю, потому что у меня уровень виса такой же как у Феди, рекорд был 13сек, из-за зимы упал до шести и могу многих обрадовать, даже с 10сек виса можно держать в широком, подтягиваться и на дельтах. Главное сами попытки самого виса! Я учил вис как только увидил его, учил на протежение всего занятия воркаутом по облегчёным фазам на протяжение 2,5 лет(думал не получается из-за, у меня сейчас 1,87), а как только начал тренить попытками, через 1,5 месяца первые 2 сек, через 3 месяца 5 сек, а дальше легко и только после 5 сек помагают упрощённые фазы и резинка, а так, только попытками и лучше на протежение всего дня, имею виду если увидили какуе-то балку и попробывали. И на счёт отдыха, научился его, именно этим способом без отдыха, каждый день, да были боли в спине(и сейчас), но результат всё заглаживает, а с отдыхом вис на начале быстро теряется
Спасибо за такой развернутый комментарий. Не исключено что .у людей все таки разный уровень и разная генетика, возможно кому-то подойдут и другие приемы, но большинству людей этого будут достаточно. Вот вы тому хороший пример.
Чувак реал умеет это делать
спасибо, завтра же попробуем
Красавчик, чёткое видео, спасибо огромное
очень хорошое подводящее дляя переднего виса, это взрывные подтягивания с уголком, без инерции только за счет спины, можно и медленные выходы делать это очень хорошо помогает
Спасибо большое. Очень помог😇💪🏻👍🏻🙏🏻
Красава! так держать
Как же я люблю твои видосы💪 говоришь как есть 👍
Федор, это было четко
Спасибо! Очень классное видео!)
спасибо, сейчас его треню
отличное видео!отличный канал!!
Спасибо бро,давно учу передний вис
Смысл удержания с резинкой в том,чтобы тренировать нейро-мышечную связь.Я просто научился ноги врозь около 5 сек ,а потом нормальный вис до 3 секунд за неделю довел.Просто каждый день попытки делал и все
Спасибо! Попробую, это что то новое)
Спасибо за урок)
Да ты всегда говориш правильно 👍👍👍
Такого я ещё не видел.
спасибо, правда познавательно, безусловно лайк
спасибо:)
Не стоит забывать о спине нужны очень сильные широчайшие и мыщцы которые отводят плечо назад тоесть подостная надостная подлопаточная малая круглая большая круглая ромбовидные эти мыщцы отвечают за то чтобы вы могли максимально эффективную позицию плеча удерживать при котором широчайшие будут максимально напряжены и вис вы будете держать лучше
Подводящее на пресс можно делать планку с грузом? Например положить что-то на поясницу и держать на максимум? Или повиснуть на турнике и поднять ноги уголком и держать на максимум?
Думаю спина, не мало решает. Не прессом единым делают вис. Спасибо за видом !
Хорошие советы! Спасибо! Удачи)
Наткнулся на видео !видео топ !
Видео отличное, площадка ваше атом. Старайся снимать видео на таких новых площадках.
Посмотрел зарядился)))
Прежде всего это сила! учить это не надо, это само придёт, это акробатические элементы надо учить.
Успехов
Я думал что с ногой эффективней но нет спасибо за совт
Все правельно сказал...передний вис с одной ногой єто только прокачка плеч и намного легче чем передний вис...там уже и прес и много другого задействуеться
Привет, Фёдор. Сделай пожалуйста обучалку по горизонту
Думаю гимнастический ролик для тренировки переднего виса тож норм
Выходы силой обучалка !
Андрей Авантюрист подтягивайся до груди раз 7-10 и брусья обязательно раз 12-15.Технику на две освой с тренировочной резиной .Научиться с резиной раз 10 сразу слазиешь отдыхаешь денек и выход на 2 делаешь
Я все лето смотрел обучалки на выход на 2 и планш ( горизонт) и знаешь что я смог! Ничего я тупо угробил время а в начале сентября кинул в рюкзак 3 кирпича (вес кирпича примерно 4-5 кг ) и пошол подтягивается и отжиматся сейчас у меня макс. 6 раз идеального планша я еше не достиг и время не считал
Просто подтягивайся
мне больше всего помогли негативные выходы. начинаешь с верху и очень медленно спускаешься
Очень ждал
Ради виса и подписался)
Я и не думал, что пресс играет такую большую роль в переднем висе
Епт, я сделал передний вис, у меня была проблема, мог держать пресс, мог подняться в положение, но не мог удержать плечами, сделал на удержание с согнутыми руками получилось, постепенно выпрямляю, спс за помощь!!!
С планкой что то новое узнал))
Федор, лопатки сводить или стараться подавать вперед?
Всё верно, изометрическое напряжение нужно, чтобы тренировать передний вис
Как бы пресс в преднем висе почти не нужен, вы же можете лечь на скамейку и удержать ноги на весу(попа на скамейку не упиррается!), в висе плечи нужны а не пресс
)
Продолжай снимать
ЛАЙК НЕ СОМНЕННО
Спасибо за видео! Буду делать!
Спасибо за дельные советы! Продолжай в том же духе! Подписался на твой канал! Порекомендую своим друзьям 👍😀
спасибо:)
Скадной ножик на статику хорошое упражнение, если держать по 2-5 минут, то хорошо пресс прокачает
Спасибо,хороший контент
Спасибо за очень полезное видео! Я только начинаю тренировать этот элемент. Подскажи с каких подводящих упражнений нужно начинать, поочередно, может какая-то программа есть. Спасибо!
Передний вис к сожалению только 20% сила пресса, А все остальное это сила широчайших и плеч. А так согласен
спасибо за видео
Это самое лучшее обучающее видео по переднему вису на ютубе! Мне можно приступать учить передний вис?База: подтягивания 22, отжимания 50, отжимания на брусьях 20
Ты попробуй те подводящие что я показывал, если что-то похожее получается, то можно приступать к изучению.
Федор Чепкий Спасибо
Нормально ли,что я делаю 23 подтягивания,80 отжиманий от пола,а на брусьях 30 всего лишь??
Ну как передний вис?
@@yatxgarau8918 нормально.Просто брусья чаще тренируй около 2-3 раз в неделю
Я подписан на твой instogram. И тут увидел тебе в рекаминдации.
То есть твой канал.
Классно 💪👍
Как раз учу, думаю поможет)потому что вообще у меня прогресса нету, ну только пошёл, но по чуть чуть)
Буду рад если мои советы помогут.
бро! Китай на заднем плане)
Отличное видео , спасибо! Вот только один вопрос, база в 20-25 подтягиваний , 40 брусьев хватает для начала обучения?Заранее спасибо за ответ.