【怪獸中高齡訓練室】EP5 訓練即生活❤️一週要重訓幾次才夠？

[@佳輝黃]

訓練生活化該由自己判斷決定，隨狀況變化亦無不可。

[@volker1999]

謝謝！

[@monstertraining]

謝謝~~

[@無名氏-l1c]

我就是睡前訓練完全不影響的。以前聽說運動會影響睡眠，都不敢晚上練。直到有陣子每天忙到很晚，只能睡前訓練，才發現運動好像對我沒什麼影響😅
還有我以前剛開始訓練時，如果不是空腹都很容易反胃暈眩。但大概練了一年左右之後發現，好像好像先吃點東西也還好。到現在吃飽還是空腹對我的運動表現基本沒有影響（只要不是餓太久）
所以不只是個別差異，就算是同個人隨著訓練年資不同很多東西也會有變化的

[@小飛-f7y]

聽說何老師要出新書了