Entiende La Ansiedad #3 - ¿TENGO TOC? Los pensamientos obsesivos y su relación con la ansiedad.
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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Dios los bendice de mi parte la ansiedad vino a cambiar mi vida no solo por las dificultades físicas ya que a mí me tocó el transtorno de irrealidad, sintiéndose no ser parte del universo pero la etapa primordial en el cual últimamente estoy tranquilo con síntomas pero mejorar acepten que tienen ansiedad, duerman bien, vitaminarse, hacer ejercicio, no buscar información en Google. Lo más importante orar a Dios 🙏 saldrémos de esto
1. Distraccion
2. Sarcasmo, Ridiculizacion de los pensamientos
3. Apuntar las ideas, pensamientos obsesivos y poner al lado la emoción que producen
4. Entrenar nuestro musculo racional positivo y a cada pensamiento obsesivo sacarle su lado positivo, racional
5. Escribir tus emociones, como te hacen sentir estos pensamientos para hacer autoterapia
6. Ignorar los pensamientos obsesivos, no hacer caso a sus ideas y lentamente se desvaneceran (es algo dificil, pero asi evitaras caer en un ciclo obsesivo de pensamientos)
Siento que estoy en una lucha conmigo misma todo el tiempo. 😔
El día de ayer estaba teniendo pensamientos obsesivos, pensamientos que de la nada comienzan a desgastarte, lo que hice para no tener un ataque de ansiedad comencé ha hablarme al espejo dándole la vuelta a ese pensamiento por uno más positivo y más lógico y me tranquilizo mucho
Estoy feliz de haberlos encontrado, mi hija sufre ansiedad y es muy fuerte para mi marido y para mi, ver como sufre le cuesta tanto vivir, pero se que aprender sobre la ansiedad de esta forma como lo enseñan ustedes nos ayudará. GRACIAS. Excelente idea!!!
Yo buscando información por mi hija y esto es terrible. Pero tengo fe que pronto va a pasar
Literalmente me describieron 😩
Felicidades por el video. Lloré hecha bolita y también me reí muchísimo de todas las verdades que dijiste. Saludos 🖖🏽
Yo tuve ansiedad y toc. Pero se me disminuyó mucho al asistir a terapia y dejar que las situaciones de la vida fluyan sin aferrarse a ella al igual que enfrentar los miedo que tenemos que eso nos causa ansiedad en cualo punto de nuestra vida. Si sufres de ello asiste a terapia es la mejor soluciones pero échale ganas a tus miedos y ten en mente que nada de la ansiedad te matará o te hará daño. Mensajes si necesitan ayuda
Es difícil entenderlo pero no imposible ánimo no estás sola. Te entiendo. No luches contra ella deja que fluya.
Donde puedo acudir a terapias mi madre esta asi y no se como ayudarle
Excelente vídeo muy ilustrativo gracias por esta aportación. Más videos!
Gracias! Ya estamos subiendo los siguientes episodios
Más videos porfavor
Es una situación que no se la deseo a nadie en serio
En serio???
Tan dificil es ignorar un pensamiento intrusivo? Es como si tuvieses a un charlatan a tu lado hablandote, si es que le prestas atencion o si es que discutes con él o si es que te peleas con el charlatan para botarlo, lo reforzaras, solo debes ignorarlo asi como ignoras a un charlatan en la calle, dejarlo ahi, no botarlo, solo ignorarlo, no darle tu atencion, aceptar su presencia, y solo se ira lentamente pero se irá, esa es la solucion que le funciono a un amigo cuando era adolescente que escuchaba voces que le daba ordenes, sufria mucho hasta que una señora le dijo Sinplemente no le hagas caso, tomó el Valor de no hacerle caso, sufrio 1 dia muy fuerte pero esas voces se le fueron para siempre, fue en los años 80s, ahora tiene 60 años y es empresario tiene familia y una vida y normal.
Hay algún lugar donde pueda uno ir a terapia pero que no sea caro no tengo trabajo por lo mismo me cuesta mucho salir de casa
Si, te recomiendo revisar nuestra liga, nuestro método es perfecto para ti que no puedes salir de casa: www.luxanima.mx/metodolux