DIPS CTS PREVENTION DES BLESSURES FORCE MASSE MUSCULAIRE PEC TRICEPS EPAULES
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Tu aimes les dips ou tu veux progresser et prendre du muscle, de la force et du gainage. je te propose un tutoriel et dossier complet sur les Dips:
ma vision autour de l’utilisation des dips, les problématiques et douleurs associées autour des coudes, des épaules, des pectoraux ou des triceps et comment y remédier. Comment progresser sans te blesser. Un article (lien sous la video) et une vidéo à partager un max pour me soutenir. Merci pour votre soutien.
Couplé à d'autres exercice, c'est un outil essentiel à connaitre et utiliser.
Bonne progression.
Christophe Carrio
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 80 | คู่เอก "รักษ์ vs ยอดนำชัย"](http://i.ytimg.com/vi/ckLMRorsMeY/mqdefault.jpg)
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C'est fait
Mr CARRIO the best.
Tu reste un exemple de motivation et d’efficacité…. Reçois autant d’énergie positive que possible pour la suite de ton partage qui force le respect 👍 merci 🙏
Merci Jerome et content de t inspirer dans ta progression 🙏🏻💪🏻
Tout a fait.
Je comprends mieux pourquoi j'ai des douleurs...Merci pour ses explications très pédagogiques....💪
Toujours claire et pédagogue, merci pour ces explications qui permettent de s'entraîner plus intelligemment, et surtout de continuer très longtemps à le faire.
Merci de suivre et appliquer ce que je conseille 🙏🏻
Voilà une nouvelle piste d'entraînement que j'intercalerai avec les séances d'entraînement raisonnés. Vidéo toujours pédagogique et clair continue comme ça et merci pour tous tes enseignements depuis toutes ces années
Merci et excellente progression
Vidéo super intéressante comme d’habitude
Et toujours des progressions ludique que l’on le voit pas ailleurs
Merci Nico et bon training
Wow je commente cette vidéo avant de la regarder. J'ai des douleurs d'épaules, et cet exercice est le pire des pire pour moi. J'ai de longs bras, et une faible mobilité d'épaule! J'suis sûr qu'on va avoir une vidéo hyper complète avec des conseils techniques et pour gagner en mobilité
Beaucoup ritual avant l'entraînement, mais en bien évidemment 😊😁 merci encore M. Christophe pour vos conseils
que dire encore une fois je ne peux que confirmer l'ensemble de l'apport des connaissances et de ta propre expérience, merci pour ton apport christophe.
Merci 🙏🏻
Vous avez très bien fait de rappeler le principe agoniste, antagoniste qui passe souvent à la trappe.
Qu'est ce que ça donne envi quand on vous voit faire c'est tellement fluide et parfait que ça a l'air facile, mais en pratique c'est pas la même chose 😅
J'espère un jour réussir ce genre de mouvement de manière aussi fluide et avoir la forme comme vous a votre âge
..et surtout merci pour l'ensemble de ta cohérence via la complémentation Nutripure et la qualité de ton matos ainsi que tes bouquins à un prix tout à fait "raisonné" ;-)..
Merci 🙏🏻
Vidéo révélatrice. bravo Christophe carrio
Je te connais ou poursuivre tes conseilles pro c'affait des anneés,merci pour tout vos instructions, Bravo.
Merci
Très bonne vidéo d'explication, exhaustive et ludique. Mention spéciale aux capsules qui illustre parfaitement les propos. Merci à toi pour toutes tes vidéos
Merci 🙏🏻
Franchement merci pour cette chaîne qui est devenue indispensable pour moi. J'ai des douleurs chroniques et je fais du sport cela m'aide à comprendre aussi ce que je fais et comment je bouge, car souvent on n'a pas conscience de ce que l'on fait travailler réellement et si c'est bénéfique ou non (et surtout si on le fait mal ou pas).
Content de vous aider, c'est le but de mon travail.
merci et bonne progression
Merci Christophe, Top vidéo comme d’habitude 👍🏻
Merci et bonne progression
Bonjour Mr Carriot. Comme toujours vidéo très intéressante . Je ne manquerai pas d'appliquer vos conseils. Vous marriez les données techniques avec des possibilités de programme d'entrainement. Magnifique !
Merci et bon training
Merci boss toujours aussi pédagogue , un youtubeur qui a sa place dommage que vos barres dips sont un peu cher je trouve , j'ai déjà acheté un pack elastique et barre chez vous et c'est très bon matos je dois dire , j'attendrais une baisse de ce produit portez vous bien et continuez à nous instruire .
Merci et bonne progression
Au top Christo !
Ce gars est incroyable.
Excellent vidéo, comme d’habitude !
Un grand merci pour la cohérence de tes explications.
Le circuit est au top, on comprend bien que chaque chaîne musculaire que ce soit la chaîne antérieure et postérieure sont travaillées en alternance pendant la série, ainsi que les autres chaînes musculaires.
Bonne continuation à toi 💪🏻😀
Merci Lorenzo et bonne progression
Merci beaucoup Christophe. Super vidéo. Bises
Bon training Esteban
Bravo et grand respect pour votre niveau et merci pour vos conseils. Une grande aisance lorsque l'on voit vos vidéos. Bravo
Merci. On commence tous un jour. Le but est de ne jamais s arrêter . bonne progression
Encore une excellente vidéo ! Je ne me lasse jamais d écouter les conseils de Christophe.
Merci 🙏🏻
Toujours d'excellents conseils et un de très bonnes explications, claires et précises. Merci pour ce travail. Bonne continuation
Merci 🙏🏻
Merci Christophe ! Très bonnes explications sur ces déséquilibres musculaires qui nous empoisonnent la vie sportive. A bientôt pour une de tes nouvelles vidéos 😘
Merci Anne et bonne progression
Vidéo très complète merci Christophe pour le travail que cela demande. On apprend à chaque fois, je te souhaite les 100K ;)
Bonne progression Nico
Comme d'habitude, une vidéo de qualité tant par tes explications anatomiques et démonstrations physiques. Continue comme ça, ne change rien.
Super merci Christophe
Grande qualité
Salut Christophe merci pour tes super conseils et super vidéo c’est balèze ce que tu fais
Merci et bon training
super variation d' exercce merci
Très bonne vidéo, merci pour ces conseils et explications bien détaillées. Je m'en souviendrai quand je les pratiquerai (j'ai enregistré la vidéo).
Merci et bon training
Bon travail
Super! Bah je pense que c’est pas trop pour moi car depuis que j’en fait j’ai en effet ces douleurs aux coudes notamment et épaules un peu
Essai avec les infos de la vidéo
Super vidéo comme toujours
Merci coach
Merci et bon training
Bonjour Christophe, je mets un pouce car c'est un régal de te suivre et d'apprendre autant de choses.
Merci beaucoup et continues.
Est-il prévu d'autres ouvrages CTS bientôt ?
Merci et bonne progression
Superbe explication du fonctionnement articulaire.
Comment sont placées les omoplates lorsque l on effectue des dips aux barres parallèles ? Sont elles plaquées en arrière et vers le bas comme pour les tractions ? 🤔
Top vidéo comme d habitude 🥇🥇
Merci Enzo bon training
Merci totof !
Mci pr la vidéo explicative.
J pratiquais cet exo que j'adore en séance, mais suite à d douleurs o plexus en phase excentrique, j ne le fais plus.
C frustrant.
En retravaillant un peu la mobilité autour de la cage thoracique et en modifiant l exécution / amplitude, il est certainement possible de réintégrer progressivement un peu de dips dans votre training
Merci pour cette vidéo une fois de plus... 🙏🏻
Pourrais nous indiquer où acheter le tapis qui apparaît régulièrement sur ta vidéo...?
Merci d'avance
Merci . Le tapis rouge est un tapis marque airex. Cependant j’attire votre votre attention que cette marque n’est pas très sérieuse au niveau de ses livraisons ou des SAV.
@@christophecarrio-CTS merci pour la réponse très rapide et la mise en garde
Merci beaucoup pour cette vidéo.
Les dips me font mal au sternum et le sternum qui claque.... Que puis je faire ?
Bonjour. Éviter les barres parallèles, préférées des barres à 45 degrés, préférer le travail aux anneaux , limitée l angle de flexion des bras pour éviter le point douloureux au sternum, et enfin ne pas faire de dips
Bonjour,
Merci pour cette vidéo avec comme toujours des explications très claires et précises.
Une question cela dit, je constate que tu ne parles pas des dips barre ( mouvement final d'un muscle up) Est ce volontaire ?
Je les pratique de temps en temps, je n'arrive pas à en faire autant que sur barres parallèles.
Merci !
Bonjour et merci. j'en est parlé récemment un dans cette vidéo : th-cam.com/video/WtCCLak8yQs/w-d-xo.html
Bonsoir Christophe
Excellent ✨comme d'habitude
Où trouve t-on votre tabouret ?
C 'est un tabouret de méditation
Salut christophe que penses tu des dips sur banc?
Salut. Selon la forme des articulations formant ton épaule et la technique d exécution, ils peuvent être très agressifs notamment pour les tendons du biceps. Donc à utiliser de façon raisonnée
Est il obligatoire de faire le même nombre de répétition sur les dips et les tractions pour un équilibre parfait ou pas ?Merci 👍💪💪💪
Dans l idéal oui en pratique Il y a souvent un des deux mouvements où on on est moins fort, donc se baser sur ce mouvement déficitaire pour le nombre de répétitions et essayer de diminuer la différence.
@@christophecarrio-CTS ok Merci beaucoup de me répondre
Bonjour
J,ai toujours mal au bas du dos . J,ai fait irm , l4 et l5 sont pincés
Dernierement j,ai remarqué que mon epaule gauche et plus bas que celui de la droite .
Que me conseiller vous
Merci
Bonjour , je vous conseille la pratique des automassages et des Mac tous les jours . www.christophe-carrio.com/fr/bandes-elastiques/68-pack-mac-corps-sans-douleur.html
@@christophecarrio-CTS merci infiniment
Bonjour, 3 séries a l’échec pour les dips ?
C est possible mais la vidéo t explique pourquoi c est à éviter sauf si tu veux te blesser
Merci Christophe vidéo au top comme d'habitude 🙌
Merci