Yoga en CAMA al despertar | 10 min en la mañana | MalovaElena
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2024
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No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yogaaldespertar
Les dejo mas rutinas de YOGA para MAÑANA :D
Yoga para MAÑANA rutina completa 26 min bit.ly/2KyPCQv
5 min para ENERGIA en la mañana bit.ly/2P6HpSf
Yoga 30 min para ACTIVAR cuerpo bit.ly/2GlsnFh
Yoga 12 min al despertar bit.ly/2GjyJVz
Saludo al Sol 20 min bit.ly/2VHpzHF
Yoga 15 min en la mañana bit.ly/2v40lYC
Yoga 20 min para empezar con energía bit.ly/2UvBNXm
Gracias, благодаря! 🤗
Lo máximo!!✌
Me encantó! Gracias ❤
Maravilloso saludos y gracias por compartir bendiciones 🤗🖐👍
No olvidemos
Soy un chico de secundaria y siento que descubrir este canal fue lo mejor que pude hacer. Me ayuda a relajarme y estar en el momento presente y a tener una buena actitud frente al día. Se lo recomiendo a todos.
Que hermoso que siendo tan chico ya tengas conciencia de amor propio. Te admiro
👏🏻
Que bendición!!!!! Saludos! Sigue cuidand tu ser!
Como que no era el único 😺
yo igual ❤
Elegí hacer esta práctica en la playa, frente al mar, escuchando las olas del mar. Fue hermoso 🙏
❤que lindo.graciasssz
QUE HERMOSOOO, yo tmb quisiera vivir esa experiencia 🤍🤍
Llevo 3 días haciendo esta rutinaz y la verdad es que nunca en mi vida me había despertado con tanta facilidad.
es fabulosa ya meisi despertarme ya esta bien bonita laprac rtica
Es una hermosa rutina!!
Siii. Es genial. Recien empiezo a seguirla
Leí felicidad. Y sí, tb.
Nadie como ella. He probado con casi todos los profesores de la red pero nadie te guia tan bien como ella ♡.
Años pensando lo mismo, ella es pura luz
Hay veces q hasta me asusta cuando empieza a decir las correcciones de la postura por que es como si estuviera viéndome 😆 me encanta!
Me encantó!
Buenos días, estoy totalmente de acuerdo contigo. He probado otras chicas y con ninguna, he realizado una clase solo parecida a la de ella. Elena me hace sentirme tan bien. Y me ha ayudado tanto en mi día a día!!! Feliz día tb para ti!!!❤
Maravillosa práctica para los domingos . Te bendigo a ti y a todos los que leen este mensaje ! Gracias por existir !!
Gracias por compartir esta maravilla que es la yoga y me siento como reina como tú dices en Tabata saludos
gracias, todo lo mejor para ti tambien
No me bendiga, solo Dios bendice
Soy profe de yoga y amo esta mujer como enseña mi ídola Elena Bendiciones y gracias gracias gracias te amo
estoy en la universidad y cuando tengo tiempo trato de hacer las rutinas de Malova y realmente me ayuda a enfrentarme a todos los retos de estudiar,recomendado!!!
Es la primera vez que lo hago y me siento tan bien como nunca lo hice
¡No hay mejor manera de empezar mi cumpleaños que con ésta deliciosa rutina!
✨✨✨✨
Feliz cumpleaños 🎉🎂
Primera vez que lo hago y ya me siento mágicamente distinta 🧘🏼♀️🌺🌄✨
Saludos desde Mallorca. Es mi primera práctica en la cama. Me quedé sin trabajo y al despertar es lo primero en lo que pienso. Pienso poner el yoga en el primer lugar del día y así tener la mente positiva. Gracias. Un abrazo
Saludos Elena, gracias por compartir hermoso,
Todo día inicia estas meditación es y te recomiendo meditación es más específicas con el dr. Chopra, hay muchas empieza preferentemente, como sugieren Iá con laseditscio es de ser agradecido. Práctica Yoga con MalovaElens, es fantástico y sentirás tu nuevo ser. Buen día y qué el. Universo conspife a tu favor con ayuda tuya. Namasté
Justo en estos meses estoy en tu misma situación, Jéssica. Estoy tratando de ser muy positivo y poniendo todo mi enfoque y ganas en buscar y crear una oportunidad laboral compatible con mis metas personales y profesionales, no sólo por tener una fuente de ingresos. Ha sido un tanto duro, pero realmente estoy tratando de ser lo más positivo posible.
Gracias por leerme.
Muy práctico para despertar plenamente y lista para iniciar mi domingo. Elena amo tu práctica eres la mejor. Abrazos
Cada vez que me quedo dormida o que me siento cansada, hago esta rutina y es como si regresara a la vida... Muchas gracias 💕
Gracias me reconforta
Soy la única a la que su voz le parece muy relajante?😴🥱
Hola Elena buenas días gracias por ser una persona inspiradora y compartir tus conocimientos Bendiciones para ti 🙏NAMASTE ❤
Esto es genial. Aunque a veces me relajo tanto que me quiero volver a dormir. 😅
Me pasa
Me ocurre lo mismo, me quedo dormida 😂😂
Excelente gracias
jajaaa se pasan !
xD a mi pasa eso a veces , asi que te creo UwU
Buen día Elena yo sigo con tu rutina mañanera me siento súper bien excelente tus clases ...te envío mis saludos desde Argentina.NAMASTE❤
Nosé quién era ni que hacía antes de conocerte, porque todo en mi está cambiando desde que sigo tus rutinas! Mi estado físico, mi estado emocional y mi estado mental. Gracias por ser guía Elena 🌠✨🦋🙏🏼 Namasté
Elena muchas gracias x estás rutinas me encantan
Muchas gracias, me siento muy bien después tu yoga de 10 minutos excelente, la ayuda es inmensa para mi. Dios te siga poniendo en el camino de toda persona que sigue, también comparto con más personas para tener una calidad de vida.
Gracias , gracias señorita Elena Malova😊👍👏🌹🌹🌹con mucho cariño.
Amo esta rutina mañanera 💚💚! Me salva mucho los días que me despierto muy cansada y desganada, ayuda mucho a poder activarme suavemente 🙏❤
Hola le escribo desde Ecuador yo me siento bendecida por haber conocido su canal usted es una es excelente en lo que hace muchísimas gracias y que Dios le bendiga
Los hago desde hace 3 años ya! Hubo momentos donde corté obviamente, pero nunca me cansé y siempre me sirvió para mejorar el comienzo del día, y por ende, el día en si. gracias!!
Gracias Elena. Comenzar el día con una práctica de las tuyas, marca la diferencia
Recuperandome de exámenes médicos y que no puedo hacer ejercicios, Esto cae de Maravilla y a sentir ánimos positivos de ya estar mejorando
Mil gracias!!
Excelente manera de iniciar el día!!
Elena! Buenos días....soy brasileña .....Y profesora de Yoga también......adoro tu canal.....es maravilhoso. .....indico para mis alumnas. .....Gracias por existir en nuestras vidas! !!
@@brennos198 bueh
Gran y dulce práctica MalovaElena. ¡Gracias por tu generosidad!
¡Muchas gracias! Llevo días haciendo la práctica y me he sentido genial cada mañana al despertar y durante todo el día con menos ansiedad y miedo, y con más ánimo y optimista. Y mi cuerpo se siente genial y mi mente fantástica. Dios te bendice.
También tengo ansiedad y miedo, lo superaste?
@@claudioindarte5866 Sí te ayuda a ir perdiendo la ansiedad. Hazlo durante una semana, cada día y notarás resultados.
@@Owru si lo haré gracias x ayudarme
Buenos días ❤maravillosa practica al despertar .❤❤gracias gracias gracias 😊Namaste ❤😊
Wao me siento DESPIERTA. Jamás había hecho yoga y si me sienta muy bien. Muy buen video y explicaciones 👍
Pd. Tu voz es súper relajante
Me encanta que tengas tantos videos todos excelentes, yo sigo viviendo a prácticarlos. Como éste hoy. Gracias Elena!
Eres maravillosa Malova!!! me siento fenomenal despertando con tu rutina, gracias, gracias gracias 🙏🙏🙏🙏 DTB besitos y bendiciones
Gracias gracias muchas gracias Elena, está maravillosa esta práctica. Dios contigo siempre 🙏🙏🙏NAMASTE
Amo esta rutina. Llevo dos meses haciéndola tan pronto despierto. Mi condición física, así como mis mañanas, han improvisado de muy buena manera.
Gracias, Elena :D
Me encantan tus prácticas, tu energía y profesionalismo 🎉
Perfecta práctica, como todas las que haces. Gracias.
Gracias Elena por tus practicas bendecida Dios te bendiga
Gracias Elena 😊
Me encanta realizar esta rutina me llena de energía para iniciar mis días
Namasté 🙏
MUCHAS gracias por todo Díos te bendiga siempre!!!
Elena me encantoo!!! Muchas gracias 🙏 haría miles de estos
Mil gracias Eva, no conocía el YOGA.. pedía tranquilidad a la vida y tus videos de mañana para despertar de 10min me han ayudado a calmarme.. Agradecida.. Dios te bendice!!
Eres INCREÍBLE Elena💕 Contigo comencé mis primeras prácticas de yoga 💕 Descubrí el yoga contigo🧘 Gracias por tu canal Gracias por tus consejos😘
Elena buenos días, solo agradecerte lo que haces y significas estar cada mañana, cada noche, practicando tus rutinas. Gracias de corazón!!!❤
Gracias x la práctica!❤️ Puedes hacer más de Yoga en la Cama, tanto para despertarse como para irse a dormir 👏🏼
si, porfavor
Feliz y Bendecido Viernes 💖
Así es Así será Hecho está 🙏
Gracias Gracias Gracias 😊
Namasté 🙏
Buenísima está práctica, agradezco por tenerte cada mañana en mi vida. Saludos desde Venezuela 🙏🏽✨
Feliz y bendecido lunes 😍
Agradecida por esta nueva oportunidad de ver un nuevo amanecer 🌄
Agradecida por esta nueva oportunidad para ser mejor
Me vino como "anillo al dedo". Anoche me acosté muy tarde . Me costaba levantarme , un poco adolorida y este ejercicio me animó. !
Gracias Elena, feliz de disfrutar estas prácticas cortas en la mañana sobre todo las que me ayudan a reforzar el piso pélvico, que es algo que necesito, muchas gracias de nuevo, bendiciones!!!
Qué lindo Elena. Me viene muy bien cuando sigo de remolona en la cama.
Gracias!! Amo tus rutinas sobretodo para mi que soy una piedra en esto... Y con tus ejercicios poco a poco me voy abriendo más y más. Gracias!! 😍
De verdad muchas gracias por estas prácticas en la mañana ✨ son de lo mejor para iniciar el día
Me has ayudado a canalizar la pena de lo q está pasando en mi país. 😚
Me gusto mucho este video mañanero! Gracias Elena y bendiciones !
Dios es amor,
Dios es la luz.
Entremos por Sus atrios, con alabanza y acción de gracias.
Porque de tal manera nos amó que dio, lo más amado de él a Su Hijo Unigénito para que todo aquel que en él cree no se pierda más tenga vida eterna. Gracias, alabado seas por siempre.
Gracias Malovalena Dios te guarde y bendiga y a todo quien lea estas maravillosas promesas y palabra de Quien nos amó primero por eso podemos amar.
Es ❤fantástica ! Gracias a ti.! Cada día de mi vida ,tus prácticas han sido lo.mejot que hago.cada día. ! Todas y cada una.
Ame tu rutina ❤, hace mucho no me sentía así, soy madre de un bebe y esto fue lo mejor en muchosss meses 🥰
Gracias hoy lo necesitaba
Me gustó mucho Malova, gracias. En cada movimiento tenía que recordar que duermo en un camarote, ouch! 😂 Pero adapté un poco las posturas y pude tener un momento muy relajante y cálido~ Namaste. 🙏
Una práctica,intensa para despertar el cuerpo, gracias NAMASTE
Hola Elena, aún no me había levantado y de una vez la realicé. Feliz día! Saludos y bendiciones desde Venezuela
Eres maravillosa Elena tus prácticas son de lo mejor mil 🙏🙏🙏🙏🙏y mucha luz💫 para tu vida 🕉
Ameeeeeei, te acompanho desde aqui do Brasil! Um enorme beijo e abraço, Elena! Te adoro!
❤❤❤❤gracias por tomarse unos minutos en sus días para compartir estos practicas yoga. Dios nos pone bendiciones a través de personas maravillosas como usted. Es mi primer día la encuentro y he sentido la diferencia en mi cuerpo. El cuerpo se levanta cargado y estos 10 minutos con descarga h nos carga energía positiva y nos relaja para prepararnos un nuevo día. Llevo gratitud y amor paz tranquilidad con nuevas oportunidades gracias gracias gracias ❤❤❤❤❤❤
Cómo demonios me despertaba antes sin MalovaElena???
Ya lo se😅
Cómo?
Jajajajaja
Es mi primer día con ella y la amé
@@Yadejameenpaz263 yo la vi recien y me encanto
Esta rutina es muy buena (bueno cada eutina de elena es mas buena la otra sienpre)pero esta buena para sacar la perrza al despertar que bien se siente gracias Elena
Esta muy bueno para personas con dificultad para salir de casa! Gracias por compartir
Excelente inicio para mi día. NAMASTE!!
Me gustan estos ejercicios,los hago a diario en cama desde hace mes y algo y la verdad es muy efectivo🥰😍😘...Gracias Elena!!!
Namasté, gracias por estar, por see, abrazo de luz, gracias, gracias, gracias, se me saltaron lágrimas, gracias
Más rutinas de yoga en cama al despertar ❤️🙏 por favor
Hoy me sentí particularmente agradecida por haber hecho esta práctica. La sentí como un regalo que necesitaba.
Hola Elena.. GRACIAS, es el primer video que veo.. Me encantó y tengo las mañanas libres, voy a poder verte y seguirte..💐😘
Gracias porque en todos videos, ya sean breves o largos intensos SIEMPRE me cambian la energía 💛
Hoy comencé y me siento tan bien esta es mi rutina de todas las mañanas🧖♀️💆♀️🎑
Gracias siemñre@MalovaElena. Namaste
Isso me faz tão bem obrigada Elena😘😍💖
Me encanto. Es rapida y efectiva gracias gracias gracias Bendiciones a todos
Gracias Elena, hacemos seguido este ejercicio mi esposa y yo y así empezamos siempre mejor el día, muy agradecido con tu video.
Buenísimo video Malova pero en lo personal se me hizo algo rápido té me adelantabas 😁😁😁
Muy cierto. Yo paro el vídeo para enfatizar asanas.
Amo tus prácticas Elena, gracias!!!
Elena regresa a hacer rutinas pesadaaaas :(
Lo extraño mucho
Gracias por esta meditación tan maravillosa y rápida como no lo sabia es la primera vez gracias dios la bendiga me gusto mucho y todas las mañanas las haré gracias. Dios la bendiga.
Muchas gracias!! Elena el día que no hago mi “yoga en la cama” me siento con falta de energía!!
Me encantan sus prácticas... Definitivamente, me ayudan a sentirme diferente de una manera más suave y acogedora...Te felicito MALOVAELENA!
Bendiciones querida Elena.....por tu buena vibra y amor
Todas las rutinas son renovadoras gracias elena no te imaginas la ayuda que nos brindas cada dia gracias
Apenas descubrí hoy tu canal y Me encanta! Muchas gracias por esa energía que transmites, gracias por la sesión por que ya encontré mi canal favorito para empezar con el yoga .Gracias ❤🎉🙌 😊 Saludos!
Gracias Elena 😃
Namasté 🙏
Dios te bendiga y te guarde Amén 🙏😇
Gracias Elena me encanta esta práctica cortical, todas son excelentes,
Feliz y Bendecido Miércoles 💖
Dios llene nuestra vida de bendiciones, salud, fe y amor
Así es Así será Hecho está 🙏
Gracias Gracias Gracias 😊
Namasté 🙏
Gracias por tu maravillosa ayuda para que mucha gente como yo empiece el día con una sonrisa.
Muy bien, gracias. Bendiciones Malova Elena👍🌺
Buen día malovaelena.
Super tu clase.
Muchas gracias.
Namasté 🙏
Esta rutina es lo máximo para levantarse. Gracias por compartir tu buena energía. Feliz día!
Gracias un día más y feli gracias por tu clase
Hola muchas gracias me parecio excelente esta rutina para iniciar el dia lleno de buena energìa DIOS LA BENDIGA
Feliz y Bendecido Sábado 💜
Hoy es el mejor día de mi vida bendiciones llegan a mí en abundancia 💜 Así es Así será Hecho está 🙏 Gracias Gracias Gracias.
Gracias Elena por tu maravilloso rutina para empezar el día con energía 😃.
Namasté 🙏