Zur Ruhe kommen und abschalten | Stefanie Stahl #56 | So bin ich eben
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
- So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für ‚Normalgestörte‘
Folge 56: Zur Ruhe kommen und abschalten
Unser Leben ist oft hektisch und fordernd. Da ist es wichtig, dass wir uns auch Auszeiten nehmen, in denen wir zur Ruhe kommen. Aber was, wenn uns eine innere Anspannung oder Gedankenkreisel von dieser Entspannung abhalten? Steffi und Lukas geben Tipps, was wir tun können, wenn unser unruhiger Geist nicht aus dem Grübeln herauskommt.
Vom Podcast-Studio direkt auf die Bühne: Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin und Rekord-Bestsellerautorin Stefanie Stahl und Psychologe und Moderator Lukas Klaschinski gehen auf Tour, um ihren Fans live berührende, anregende und lehrreiche Psychologische Unterhaltung zu bieten! Auf ihrer ersten Tournee „Normalgestört“, widmen die beiden sich dem Selbstbild des Menschen und dessen Auswirkungen auf seine Beziehungen und warten mit viel Humor, einer guten Portion Selbstironie und dem „Best of“ der Kernbotschaften aus den Erfolgsbüchern wie „Das Kind in dir muss Heimat finden“ und „So bin ich eben!“ auf. Psychotainment at its best! Stefanie Stahl Tickets für die Normalgestört Tour in Berlin, Stuttgart, Düsseldorf und München gibt es ab sofort hier bei myticket! bit.ly/356iKJt
Du hast auch eine Frage an Steffi? Dann schreib uns an sobinicheben@randomhouse.de
Steffis zweiter Podcast: "Stahl aber herzlich"
• Stahl aber herzlich - ...
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Hier findest du Stefanie Stahls Homepage:
www.stefaniestahl.de/
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ich war auch ein Spezialist mit Kopfkreisen....nicht nur Nachts im Bett sondern auch im Wachzustand....als ich irgendwann begriffen habe das mein Hirn wie ein Computer ist und immer nach Lösungen sucht fing ich an mit meinem Hirn zu sprechen....mit geschlossenen Augen dankte ich ihm und sagte .....es ist toll das du nach Lösungen suchst aber im Moment gibt es keine Lösung von daher bitte ich dich den Gedanken weiter ziehen zu lassen....habe das immer und immer wieder gemacht...es bedarf Übung und Kontinuität und wenn ich das heute mache kann ich vor meinem inneren Auge sehen wie der Gedanke als Schleier weiter zieht....ist voll ab gefahren.....und oft passiert es dann das mein Kopf wirklich voll ruhig ist....völlige Stille....vielleicht hilft es ja dem einen oder anderen....mir hat es auf jeden fall unglaublich geholfen
Danke Villy das werd ich probieren 🙏💖 glg Melanie
Danke, das ist eine sehr gute Empfehlung
Das finde ich voll interessant, ich mache so was ähnliches nur dass ich mit meinem Nervensystem "spreche", wenn es zu extrem vor vermeintlichen Gefahren warnt. Das Gehirn stelle ich mir immer wie einen überdrehten Bordercollie vor, der immer ein Stöckchen (= Problem zum Lösen) geworfen bekommen will und wenn er nichts bekommt macht er was kaputt😂
Dank vera birkenbihl. 10 min nur schreiben. Jeden Tag. Ich habe es durchgezogen und das hat mir so geholfen, vor dem Schlafen gehen. Ich bin ruhiger und achtsamer geworden. Rede auch nicht mehr so viel mit anderen über meine Probleme.
Liebe Frau Stahl, ich bin auch seit mehrere Jahren in der Therapie, trotzdem habe ich noch viele offene Fragen und ich finde Ihre Podcasts manchmal sogar hilfreicher und besser als die Therapien, die ich gemacht habe. Daher kann ich die Person, die Ihnen die Frage gestellt hat , während sie noch in der Therapie ist, total verstehen. vielleicht sollten Sie eine Folge machen, welche Merkmale eine gute Therapie und Therapuet:in haben sollte und was eine gute Therapie ausmacht. Ich bin fest davon überzeugt, dass nicht jede Therapeut auch wirklich gut und fähig ist. gepaart von Schaden, die eine falsche Therapie verursachen kann. das habe ich schon hinter mir.
Ich denke eher das nicht jeder Therapeut mit dir harmoniert... Er muss ja nicht gleich schlecht sein nur weil man keine Bindung zueinander findet
Hallo Frau Stahl,
ich möchte mich für die vielen Podcasts bedanken. Die sind wirklich sehr lehrreich und man kann unwahrscheinlich gut zu hören und vieles draus lernen.
Liebe Grüße Karin
Danke fürs Feedback!
Ohhh des ist interessant denn ich grübel immer immer immmmerrrrrrr
Abends sich sagen: Jetzt hab ich Feierabend,morgen denk ich weiter
Aufschreiben ist auch gut
Hallo Villy, vielen Dank für den tollen Tipp. Werde ich sofort ausprobieren. Vielen Dank dafür.
Viel Erfolg!
Es braucht ein gezieltes Handeln, um aus diesen Schuldgefühlen raus zu kommen. Die Erkenntnis, dass die Eltern pädagogisch unfähig waren, ist ein erster guter Schritt. Und danach würde ich Klopftechnik (tapping) oder Verhaltenstherapie empfehlen. Denn das neue Denken und Handeln darf geübt werden. Sonst greifen wir immer und immer wieder auf die alten Muster zurück, da wir die so gut kennen und sie uns vermeintliche Sicherheit geben.
Wieder super. Ich liebe es euch zuzuhören. 🥰
Das freut uns sehr!
Super, danke euch 😘🌿☀️
Gern geschehen!
Sehr spannennd. Danke!
Vielen lieben Dank 💖 das tut so so gut 😌 liebe Grüße Melanie
Danke 🙏❤
Bitte sehr!
Leider ist Düsseldorf schon ausverkauft? !Schade wollte gerade Karten bestellen und meiner Freundin zum Geb.schenken .
Genau so ging es mir auch…sofort nachgesehen als ich es gehört habe, aber leider nur noch Karten für Stuttgart da😕
Was ist bitte mit Österreich? 😀👍🏻
Sehr gut beschrieben erklärt von frau Stahl Danke..ich habe leider auch so Traumas schatten. .Depressionen werden immer sein
Mal mehr mal weniger gerade die scheiss kondheit missbrauch mi 5 über Jahre wäre lieber tot...
Das tut mir leid, dass dir dieses schlimme Leid widerfahren ist. Ich schicke dir ganz viel Kraft Liebe Zuversicht, Weisheit, Frieden und das du dein Weg gehen kannst.
Hallo Frau Stahl, das was Bettina durchgemacht habe, war bei mir so ähnlich. Das älteste Kind von 4. Die Eltern mussten heiraten und die Mutter gab mir die Schuld daran, weil es ihr so schlecht ging. Mein Vater hat mich oft geschlagen und meine Mutter genauso und kam mit Liebesentzug. Egal was ich auch machte es war immer alles falsch. Bin mit 19 Jahren bin ich deshalb ausgezogen, zu dem Zeitpunkt war ich schon in Therapie. Mein Vater sagte zu mir: Für uns sls Tochter bist du gestorben.2 Jahre später habe ich versucht mir das Leben zu nehmen. Mein Freund, heute mein Mann hat mich damals gefunden. Wir haben geheiratet, 2 Kinder bekommen, Haus gebaut und war wieder arbeiten. Bin immer wieder zu den Eltern gefahren, wegen den Enkelkindern, aber ich konnte nie etwas recht machen. Es sind danach noch so Viele Dinge passiert. Ich könnte ein Buch darüber schreiben " Meine Familie und ich "
Was ich sagen möchte: Ich bin jetzt 62 Jahre und so etwas belastet einem ein lebensang. Aber damals hatte ich mir vorgenommen, so möchte ich nicht leben. Ich baue mir etwas anderes auf. Mit Liebe Zuneigung, Gefühl und zuhören. Ich habe es geschafft und bin stolz drauf. Mein Mann und ich sind jetzt 40 Jahre zusammen. Mein Vater ist vor längerer Zeit gestorben und meine Mutter im letzten Jahr. Ich hatte seit 15 Jahren keinen Kontakt mehr. Ich habe oft den Kontakt zu den Eltern abgebrochen, damit es mir wieder besser ging. Aber im Kopf ging es immer durch,: es sind aber deine Eltern. Auch zu den Geschwistern hatte ich seit 20Jahren keinen Kontakt. Dafür hatte meine Mutter gesorgt. Wir haben uns nach der Beerdigung zusammengesetzt und nach 20 Minuten eskalierte alles. Mein Bruder hat mir in diesem Jahr, nachdem alles mit dem Erbe erledigt war und ich nur mein pflichtteil bekam, erzählt sie möchten alle keinen Kontakt mehr zu mir. Es war nicht möglich ein vernünftiges Wort zu sprechen.
Ich will damit sagen, das die Kindheit immer wieder hochkommt und man wieder anfängt zu grübeln. Es schmerzt aber nan kommt schneller drüber weg und kanm es schneller wieder loslassen. Das lernt man mit der Zeit. Ich bin nicht Schuld. Das habe ich mir immer gesagt und damit meine kleine Welt aufgebaut.
Ich will damit auch anderen Mut machen. Ihr seid nicht Schuld. Ihr könnt nichts dafür. Denkt an euch, eure eigene Familie. Baut euch eure eigene Welt auf. Ihr schafft das. .
Liebe Grüße Karin
Warum nuschelt stahl so? Wie ihr Gebiss locker ist
Besoffen?