BTS. EP. 54 - Leg workout + Machine er tilbage!!

I denne video er vi tilbage i centeret i Copenhagen gym med mine to atleter Peter Hart og Jonas Manmachine. De bliver kørt hårdt over i en brutal bentræning.
Skriv hvad i vil se mere af, og jeg vil gøre mit bedste for at imødekomme jeres ønsker.
Book en samtale: 📞 www.coach-ashk...

[@hjaltewesteraa5244]

den vigtigste vitamin for fordøjelsen og optagelsen er vitamin B12, da det spiller en central rolle i dannelsen af røde blodlegemer, derudover er det også involveret i syntesen af DNA til RNA og metabolismen af fedtsyrer og aminosyre. For muskelopbygning vil vitamin D være klart en af de vigtigste grundet dens afgørende rolle i reguleringen af proteinsyntesen. derudover er den også vigtig for optagelsen af calcium, der er afgørende for muskelkontraktion

[@oliverskjrbk6961]

den vigtigste vitamin for fordøjelsen og optagelsen er vitamin B12, da det spiller en central rolle i dannelsen af røde blodlegemer, derudover er det også involveret i syntesen af DNA til RNA og metabolismen af fedtsyrer og aminosyre. For muskelopbygning vil vitamin D være klart en af de vigtigste grundet dens afgørende rolle i reguleringen af proteinsyntesen. derudover er den også vigtig for optagelsen af calcium, der er afgørende for muskelkontraktion

[@squashdk]

Hvad er dynamisk opvarmning?

[@frederikpagh9583]

Opvarmning hvorpå du bevæger den specifikke muskelgruppe aktivt. Statisk (modsat) er udstræk du laver hvor du indtager position og holder den stillestående.🦍

[@victorlarsen8278]

Aswagandha omega 3 d3 vitemin cvitamin zinc og Mac

[@Valiantlessons]

Min største weakpoint er nok rear delts. Fedt hvis i kunne hjælpe lidt med det👍

[@louielyck1269]

kan i ikke også vise hvordan man spotter rigtigt nu når i er igang

[@c1trus61]

Har du et fitnesstip hvis man får tyndskid, hver gang man squatter

[@rasmusjeppesen9002]

Brug buttplug bro

[@mikkipikki8859]

Squatplug!

[@patricksrensen3221]

@@mikkipikki8859grineren 😂😂

[@Yassinakhakhar]

D vitamin og fiskeolie

[@ptinyphotography]

Vitamin C er vel svaret ved 15:18 😊

[@jigojigo6992]

B12 og D vitamin

[@lukasnielsen3352]

zink, magnesium, diverse aminosyrer - samt B, C og D vitamin

[@nikodempedersen8133]

Hold kæft du fuld 😂 aminosyre er jo bare ren protein form får du rigeligt af gennem kosten 😂

[@johanhaslund231]

Jeg vil sige c og d vedamin

[@MarcusRandrup-mg9il]

Vitamin c og d

[@Ibrahim-bp5mt]

Det vigtigste vitamin for muskelopbygning, testosterone og kroppen generelt er D-vitamin (vitamin-d3)

[@lucasengen7585]

C vitamin og B12 vitamin🙌🏾

[@mrcpp529]

Jeg vil sige fiske olie og omega 3

[@martinfrantzen655]

C. D.vitamin men mest D💪

[@nikodempedersen8133]

Kun D alt andet får man gennem kosten og spiser man otte måltider hver dag og træner 6-7 syv dage nogen dage to gange om dagen har man sessions. Så bliver man sulten og mere vil have mere, så klart D om morgenen og inden man sover er det bedst tage magnesium