วีดีโอ

Genetik betyder ikke en skid ALLE kan få store muskler hvis man gider bruge tiden og kræfterne på det 😊

Fuck hvor er han dog helt ufattelig ulidelig latterlig at høre på den der perker der prøver at lyde som om han er træner for Jay Cutler

jatjak lækkert med en ny video ashkan, det er altid godt at se dine videoer

Hvorfor buler Anders mave sådan ud? 💪🏼

vild historie godt du gør gode ting nu ! respekt !!

Håber vi kommer til, at følge ham på scenen

Han er min onkel

Det er sku spædeden at følge Jonas,s rejse i det her. Især fordi i har en forholdsvis langsigtet plan. Hvilket betyder også at han kan holde i mange år. Bliver sjovt at se ham om 10 år hvor vild han er blvet. Fordi i har gjort sådan et vildt for arbjde. Og ikke bare trykket på 💪💪👍

Tillykke med 70 episoder - Fedt at følge med på rejsen!💪

4K video please 🙏🏻

Ashkan, jeg har set nogle videoer med dr. Mike. Han taler med for “ the deep strech” hvad er din tanke omkring det? Jeg er stor tilhænger af høj volume. Hvad din holdning til øvelser pr. træningssession?

Ser totalt usundt ud med Anders! Håber seriøst, han får noget hjælp!

Elsker den måde o laver videoen på. Først for man lodt hygge stemning og man er med til planlægning og så er det ud og straffe noget tungt

Mashallah Dadash❤️

4:03 kæmpe bæst ham i den røde

Kæmpe forskel 1:28 vs 35:58 i videoen brutal arm træning :D

Anders ligner seriøst en, der kunne falde om med et hjerteanfald hvert øjeblik det skulle være. Respekt for livsstilen, men forhåbentlig har man afvejet med, at der kommer en regning der skal betales på et tidspunkt

Har dine atleter mange strækmærker? :)

Øv ikke i 4K 😢

Altid en fornøjelse at følge med! :)

Ashkan! Vi skal snart have set din krop og træning. Du ser skarp ud! 💪🏽 POWER!

Vil ikke sige jeg har mere travlt. Men jeg har et hals problem hvor jeg ikke kan styre mit mavesyre og medicin hjælper desværre ikke og så har jeg en kunstig hofte og en albue som er smadret. Men jeg finder også tid til af træne Ca 3 timer omdagen. Dog er det ikke for af se pæn ud Men min krop lukker ned hvis ikke den har nogle muskler der kan hjælpe dem.

15:07 Er han taget 41 kg på, på et år?

Hvilke træningsplit er mest effektive?

Hvor meget må Machine veje i classic?

Fuck en ryg han har 💪💪💪

Elsker dine videoer Ashkan Abi. Det kunne være fedt, hvis Machine tog mikrofonen af eller den blev slukket, fordi han stønner så meget at det er pinligt, når jeg sætter videoen på TV med høj lyd i forhold til mine naboer 😂 Og så kan man heller ikke så godt høre, hvad du siger, fordi man mest kan høre "arrrh arrrh arrrrrrrrrrh!" meget højere end din stemme 😂 Jeg ser faktisk videoerne, for at lytte til dine råd og blive klogere. Glæder mig allerede til næste uge bror!

Er du kurder eller eller Iraner bror? Dit kudisk lyder godt

Bedste træningserie på TH-cam

Fornøjelse at høre dig snakke kurdisk bror Hilsen Shahå 😁

3PROHACKS

squat 400 kg x 8 det skal jeg fandeme se før jeg tror det, god video btv :)

Ashkan jeg elsker at se dine videoer. ❤❤ trust du er den videste. 💪💪🏆💪💪

Sindssyg træning bro!!

"Jeg slog op med min ekskæreste, men jeg fik det ikke sår'n dårligt"😄

Jeg er en dag dem der desværre bliver nødtil af tag det efter jeg har været aktiv. Men det skyldes jeg har en skade i halsen der gør vis jeg drikker noget der er tykkere end vand for jeg halsbrand og kan risikere og kaste det op igen. Og det er rigtigt af man skal drikke det efter træning ved jeg ikke

Hejsa Ashkan, jeg er en ung gut op 17 år og er kurder, jeg vil først og fremmest sige, at jeg har fulgt med i noget tid nu og jeg må godt nok give dig den bedste klap på skulderen og jeg tror ikke at man kan rose dig nok for det du laver og, hvor godt og professionelt du laver dit arbejde, det synes at der burde være mange af der kunne lære af her i danmark. Når det så er sagt så har jeg et spørgsmål i forhold til træningen og kosten efter ramdan, som du nok ved har vi muslimer lige haft en måned med ramadan hvor vi faster, og i denne måned kan både føle men og se at jeg har tabt mig, men jeg synes det er svært nok og kunne komme op i vægt i forvejen, så hvis du havde nogle tips og tricks til hvordan man kunne håndtere det, vil jeg bestemt være rigtigt glad. Lige igen fortsæt med det gode arbejde selvom der er folk der har ondt i røven over at du gør det godt som du gør.:)

Den der liggende chest press maskine er fed mand

Fandme nogle brutale drop sæts. Det er fedt

forstår ikke han kan modstå alt det syre i skuldre, med alt det press

Hold kæft hvor er det fedt at sidde og slappe af om aften efter en lang dag, og man lige åbner op for sådan en smuk video. Man får virkelig følelsen af at man skal give den 100% ekstra næste gang😃

Andres er jo et bæst. Har selvfølgelig fulgt ham i noge tid

Manden er jo lige ved at dø. Forsæt Anders du er en sand fighter.🤩

Man kan godt få resultat ved at indtage mange flere kalorier, spise kage sødt hver dag det gør jeg , forskellen blandt mennesker er ens forbrænding, kontra stofskifte, lad os sige nogen har svært ved, at tage på, nogen har let ved tage fedt på så der typen, som Mike O'Hern, Nikodem Pedersen kan kun tage muskler på ligegyldigt om vi snakker 7000 plus fede kalorier 😂 og jeg er 36 år bedre bygget end alle 20+ årige i landet

Fed podcast men der er en der har mikrofonen for tæt på munden og det tydeligt at høre ham hver gang han trækker vejret, jeg finder det forstyrrende

Hvor ofte træner i forearm lod lige mærke til flere gange i alle sammen lacker i forearm kontra jeres overarme få mere fokus på den

De er ikke italienske de trøjer der, men armene kunne godt ligne fire styks italiensk spagetti stænger 😂

❤❤❤

Wow!! Sikke et interview! Meget inspirerende. Er rigtig glad for du ville dele af din historie. Jeg føler helt klart jeg kender dig bedre. Og det betyder meget når du er min coach! Din historie og den måde du fortæller den på er som om den styrke du har i dig kanaliseres igennem din fortælling og smitter af på mig som lytter. Kæmpe shout out til Max også som var mega dygtig til at stille spørgsmål, holde retningen og facilitere en god dialog.

Max: "Hvad hed den by du boede i?" Ashkan: "San Andreas" 😎 Mega inspirerende Ashkan. Jeg har et helt andet syn på dig champ. Den ramte hjertet. ❤️