@@marceloorefernandez6155 Hola Marcelo como estás? Si quieres que te asesore de forma personalizada sería un placer , Para eso déjame un Msj privado vía Instagram > link en mi perfil. Saludos cordiales
Cómo estás joaco ? Tranquilamente podes hacer estos ejercicios como rutina ! Zona media 3/4 series de 8,10 reps Fuerza : 3/4 series de 6 a 8 reps Movilidad: 1/2 series de 10,15 reps Saludos 🫡
Excelente informacion, muchas gracias Nicolas por compartir tus conocimientos. Saludos desde Peru.
Muchas gracias hermano , a seguir !! Saludos cordiales 🙏🫡
Hola Nicolas olmos buenas tardes tienes alguna rutina? si en caso la tuvieras podrías compartirmela muchas gracias saludos desde Perú bendiciones
@@marceloorefernandez6155 Hola Marcelo como estás? Si quieres que te asesore de forma personalizada sería un placer ,
Para eso déjame un Msj privado vía Instagram > link en mi perfil. Saludos cordiales
La sentadilla profunda no se recomienda, porque estresan demasiado los ligamentos de las rodillas, es mejor la media sentadilla.
Es mejor ? No se recomienda? Según quien ? Deja de copiar y pegar . Todo depende del contexto …
@@Pf.Nicolasolmosgracias por tu respuesta, muy profesional de tu parte.
Sin peso es recomendada para todos los seres humanos
Hola podes hacer un video de rutina de entrenamiento en una semana teniendo en cuenta que el partido donde queremos rendir sea el domingo
Estoy armando algo de eso Vale , va a ser el primer video extenso de mi canal así que muchas gracias por tu aporte !! Saludos
Buen video, diría que también se podría hacer fondos con el peso corporal, porque trabaja pecho y tríceps
Estaría bien?
Si , es una buena alternativa amigo !
Gracias Nicolas, todo eso seria en un mismo dia de entrenamiento?
Hola amigo , si podrías hacer una buena sesión completa
@@Pf.Nicolasolmos Gracias 🙌🏻
@@Pf.Nicolasolmos Y cuantos ejercicios hay que hacer por bloque más o menos?
Nico una pregunta, hay que hacer todos o no los das para que la armemos, y si es el caso de todos cuantas repes
Cómo estás joaco ? Tranquilamente podes hacer estos ejercicios como rutina ! Zona media 3/4 series de 8,10 reps
Fuerza : 3/4 series de 6 a 8 reps
Movilidad: 1/2 series de 10,15 reps
Saludos 🫡
eso lo puedo hacer toda la semana amigo?
La idea es buscar ser variable con los entrenamientos pero si claro .