1- شهيق وزفير 2-راقب الشعور .....اركز وتراقب مكان الشعور بدون تحليل،بدون أحكام. 3- تخيل أن هناك غيمة تنفضها. .....؟............... ملاحظة التكرار والإعادة حتى ترى نتائج ممتازة. مرحلة القالب تماهي مع الشعور كسر القالب شعور منفصل
الشعور الشعور لا نقاومه نراقب الشعور دون منع ومقاومه نتركه يتصاعد براحته لمده ساعه يوميا ويعمل على طبقات حتى الجذور حافظ عليها جلسه كل يوم اهم شي الكثافه طبعا اللي ما يستطيع فعل ذلك دفعه واحده بسيط جدا يتعرض خلال دقيقه واحده وحتى نصف دقيقه اذا لك يستطيع وأقل حتى يستطيع يجلس دقيقه وربع دقيقه ونصف ثم يتوقف يتنفس تنفس عميق بطني خمس مرات ثم يكرر تلك الخطوتين على الفكره والعيش في الشعور لمده ساعه او حتى يصل اللي صفر لا شعور ويلتزم به يوميا لأي مشاعر وافكار
مافهمت كيف احس بالشعور في مكان ما فجسمي ولا كيف افصلو عن العقل لكن فهمتك لما قلتي ماتقاوميه يعني مثلا حسيت بخوف مابهرب من هذا الشعور يعني رح احس بيه وهيك بتحرر بس هيك مش جذب ؟؟؟؟ ولا من الاول انوي التنظيف وليس الجذب
@@wb3859 لا ليس جذب هو الشخص اساسا يشعر بذلك الشعور لكنه يقاومه من دون وعي انت هنا تكون واعي لذلك الشعور وتشعر ولا تقاومه هنا لا تقاومه تراقبه تتأمل فيه عندي قروبات لنا 12 سنه نمارس تكنيكات علاجيه سلوكيه رائعه وحالات تعاقي ولله الحمد من مختلف ارجاء الوطن العربي
واله العظيم يا اختي الفاضلة نصيحة مفيدة جدا وافضل من الكتاب ومن التقنية ذي هو حسن التكلم مع الله والثقة بالله والانس بالله عن تجربة كبيرة في الحياة جربت كثير اشياء واحسن دواء هو القرب من الله والرضى بالله ستنبهرون بعطايا الله الظاهرة والخفية
كثير من الناس تخلط بين العلاج والشفاء .. لو شخص به جرح وينزف هل يجلس ويطلب من الله انه اغلاق الجرح له ؟؟ او يأخذ بالاسباب السعي ؟ لماذا الله امر هاجر ان تسعى بين الصفى والمره ؟ وهل فعلها هو ما سيخرج لها الماء ؟ فيه سبب نفسي يحرك لها المشاعر في الطلب والله اعلم
🤲🏽 يا ارحم الراحمين يا شافي يا معافي اشفيني و عافيني من جميع الافكار و المعيقات السلبيه و الشعورية ما علمت منها وما لا اعلم 🗣 بفضلك و كرمك و توفيقك 🤲🏽 امييييييين امين امين
لما دخلت عزله في سبتمبر 2023 وكل اللي مريت فيه في تلك السنة ،،انا ممتنه على اللي وصلت له سمحت برحيل وتحررت من الماضي كثير الحمدلله وصرت اكثر وعي وحب لذاتي وعارفه حدودي كويس وتشافيت وتعافيت ممتنه ممتنه جدا اني الان اعيش البهجة والسعاده بعد التشافي وكيف ممكن يكون افضل 💕💕🦋🦋🦋🦋🦋 2024/7/7
عيش المشاعر واعرف ايش هو سببه مثلا مشاعر الخوف مثال تطرح اسئلة لنفسك: ليه أنا خائف؟ خائف من الإلقاء أمام الجمهور ليه؟ خائف أتوتر الحل: عكس الكلمات: أنا أقدر القي قدام الجمهور أنا واثق من نفسي "قولاً" لكي يقتنع العقل لأن الخوف هو شعور والأفكار تتولد منه بلا توقف اذا تغلبت على الشعور نفسه من خلال عكس الافكار تترقى للمرحلة التالية طبعا يحتاج عشان تغير ذا الشيء بنفسك فترة مو من يوم واحد
@@redaali801 طبق اللي كتبتو بس لازم تنتبه ان ماتشحن الخوف بطاقة الخوف بيتغذى على الأفكار >ركز على مشاعر الخوف كلها من دون افكار عشان يختفي الشعور نفسو لأن افكارك مالها وجود اذا ماكان الخوف يسببها> وفيه العلاج بالحب كمان كلها بالنهاية افكار مو موجودة على الواقع متولدة لتغذية الخوف عشان يستمر الشعور معك
عندك بدلها التركيز على ذكر الله بخشوع وحظور قلب ينفض لك جميع المخلوف ويحررك تماما. التمارين ذي قد تعمل وقد لا تعمل لكن الالتجاء لله بذكره زالتضرع اليه هو الصحيح والناجح
بناء على تجربتي الشخصية عندما تأتي مشاعر الخوف اتنفس نفس عميق شهيق وزفير عميق ٥ مرات تقريبا ثم اقرا آية الكرسي وسورة الفلق وسورة الناس وآية الذين قال لهم الناس إن الناس قد جمعو لكم فاخشوهم فزادهم إيمانا وقالو حسبنا الله ونعم الوكيل فانقلبو بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء واكرر الآيه والله مشاعر الخوف كلها سوف تختفي وتشعر بهدوء وسكينه
ممتاز جدا وكذلك انه الحالات تختلف حسب درجه الخوف فيحتاج برنامج محكم للتنفس العميق البطني يوميا يكون فيه ساعه نهار وساعه ليل سوا في في خوف أو قلق او لا يعمل الجلستين وباقي يومه فقط إذا شعر بالقلق او التوتر او الخوف يتنفس حتى يشعر بالراحه التامه في اي وقت خلاف الجلسات دون تحديد زمن فقط حنى يشعر بالراحه التامه . من يلتزمه سيجد فرق كبير جدا فالتنفس رغم بساطته لكن له فوائد نفسيه وصحيه لا يسعني ان اتحدث عنها .
الله يعطيك العافية وشكرا الك كثير بس اذا ممكن تعملي فديو ثاني او تعيدي النقطة الثالة لأنو الشريط هون مش كامل عندي واضح. الرجاء الرد على هذا التعليق شكرا الك
كيف بالله أنا يجيني من دون سبب معروف شعور عدم راحة ضربات قلب ضيق تنفس احي ودي اهرب ما ابغى احد يشوفني كذا واحيانا تصيبيني نوبة هلع ....كيف تحرير هذا الشهور بارك الله فيكم❤
يسلم ايديكي شرحك عم دور عليه من وقت قرات الكتاب من اشهر وتماما هيك صار معي كمان ياريت تكملي بقية الاجزاء شرح يعني الغضب اليأس وهيك لان عن جد شرحك حلو وبسيط
انا لما تجيني مشاعر الخوف احس ب هلع و مخي يطلع مليون فكره و مجرد ماحاول اركز ع الشعور احس الخوف يشد و بعدين يهدا و بعدين تجيني نوبة بكاء هل معناته نجحت معاي الطريقه؟
انا عندي نوبات هلع واكتئاب وخوف ، وبنفس الوقت وسواس من المرض والخوف ؟ نوبات الهلع صرت اقدر اسيطر عليها الاكتئاب اقدر اقاومه فتره وتعدي ، ولكن الوسواس والألم الي احس فيه ! نغزات بقلبي والم يوجع بصدري كله والم في جنب كليتي ومرات بكتفي ، ورقبتي ولكن اكثر الم يخوفني نغزات الي القلب الي تجي بقوه !! ومدري هي حقيقه ولا وسواس !! ومدري والله وش اسوي! هل الوسواس يقدر يحسسك في الم جسدي؟ ولا انا فعلاً مريض ؟
خوف من شي معين سببه العقل اللاواعي- الكأس فاض من كثر المشاعر اللي ما تنظفت في داخلك اسعي في التخلص من كل المشاعر الزائفه وابكي وابكي وتكلمي مع الله واحضني نفسك ( واضمم إليك جناحك من الرهب)
كوتش انا مشاعري هيا لي تتحكم فيا وهذي المشاعر ارهقتني واتعبتني جدا وكي نجي نطبق التمرين نحس بالم كبير في الرقبة نولي نتكلم مع نفسي وانت قولت ماتتفكري في حتى شي
قناة كوني بخير قناة راء عةجدا التحقيق في التغيير والتطور تخاطب الطفلة الداخلية هيا معنا احجزي مكانك واااااا و تفسير القران الكريم تدبر أسماء الله الحسنى تأمل من العمق الله اكبر الله اكبر
ممكن لو سمحتي تعملي جدول يومي بأعمال يومية متوفرة وبسيطة للفتيات العوانس كبيرات السن اللي فقدن الأمل في الزواج واللي غير موظفات وغير عاملات وغير متعلمات مستوى تعليمهن بسيط عشان يشعرن أنهن ينجزن شيء في حياتهن ولكي جزيل الشكر
لا تيأسي لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون اعرف فتيات كثر ظنو في يوم من الايام ان لن يستزوجو وتزوجو رجال تتمناه كل فتاة استغفري واكثري أعمال الخير وصدقيني سيفتح الله في وجهك ابواب الخير الله يهدينا و يهديك يا رب
هاذا كلام غير صحيح اذا دخلت هاذي تلمتاهى ماراح تخرج منها وانتم تلاحضون كلامها لها ٣سنوات بنفس الدوامه ولاقدرة تطلع منها بسبب انها اخذة التجربة بدون دلليل علمي اومعالج مختص
مادام انتي ثلاث سنوات وبعدك ما متحرره من المشاعر السلبيه وحسب علمنا ان تقنة السماح بالرحيل تنتهي من أول مره تنتهي المشاعر التى تحس بها ولاكن اذا المشاعر تذهب وتاتي معناتك ربما يكون بكي مس هو من يقوم با عادة هذه المشاعر السلبيه إليك مايه مايه
حساباتي
انستقرام
instagram.com/nehad1400?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
تيك توك
www.tiktok.com/@om.soosoo1400?_t=8fs0BRmqqQh&_r=1
الصلاة البراهمية و لا حول ولا قوة الا بالله العلي عن التجربة
1- شهيق وزفير
2-راقب الشعور .....اركز وتراقب مكان الشعور بدون تحليل،بدون أحكام.
3- تخيل أن هناك غيمة تنفضها.
.....؟...............
ملاحظة التكرار والإعادة حتى ترى نتائج ممتازة.
مرحلة القالب تماهي مع الشعور
كسر القالب
شعور منفصل
تكرما تشرح له البند 2 ما هو مراقبة الشعور
سورة قريش تكرارها يحررك من الخوف
سبحانك يا ربي دوما يلهمني الله بتكرارها و يجريها على لساني في الصلوات .. ❤
لوكان هاذا الكتاب يفيد الاظطربات النفسية وهاذا الكلام اللي تقولين علية صحيح كان العالم كله اتخلص من الحالات النفسية واكتفو
الشعور الشعور لا نقاومه نراقب الشعور دون منع ومقاومه نتركه يتصاعد براحته لمده ساعه يوميا ويعمل على طبقات حتى الجذور حافظ عليها جلسه كل يوم اهم شي الكثافه طبعا اللي ما يستطيع فعل ذلك دفعه واحده بسيط جدا يتعرض خلال دقيقه واحده وحتى نصف دقيقه اذا لك يستطيع وأقل حتى يستطيع يجلس دقيقه وربع دقيقه ونصف ثم يتوقف يتنفس تنفس عميق بطني خمس مرات ثم يكرر تلك الخطوتين على الفكره والعيش في الشعور لمده ساعه او حتى يصل اللي صفر لا شعور ويلتزم به يوميا لأي مشاعر وافكار
مافهمت كيف احس بالشعور في مكان ما فجسمي ولا كيف افصلو عن العقل لكن فهمتك لما قلتي ماتقاوميه يعني مثلا حسيت بخوف مابهرب من هذا الشعور يعني رح احس بيه وهيك بتحرر بس هيك مش جذب ؟؟؟؟ ولا من الاول انوي التنظيف وليس الجذب
@@wb3859 لا ليس جذب هو الشخص اساسا يشعر بذلك الشعور لكنه يقاومه من دون وعي انت هنا تكون واعي لذلك الشعور وتشعر ولا تقاومه هنا لا تقاومه تراقبه تتأمل فيه عندي قروبات لنا 12 سنه نمارس تكنيكات علاجيه سلوكيه رائعه وحالات تعاقي ولله الحمد من مختلف ارجاء الوطن العربي
@@abuabdulaziz6271 من فضلك اسم الكروب
@@الحياةتجربة-ل3خكيف تتخلص من الخوف
طيب نسمع شي وقتها ؟؟
وساعه يوميا؟؟
يارب تحرمني من الشعور بالسلبية وهذه الأفكار المدمرة وترفع عني الهم والحزن وتمتعني بسعادة الدائمة لي ولكن من قال آمين
امين يارب
اللهم آمين يا رب
واله العظيم يا اختي الفاضلة نصيحة مفيدة جدا وافضل من الكتاب ومن التقنية ذي
هو حسن التكلم مع الله والثقة بالله
والانس بالله عن تجربة كبيرة في الحياة جربت كثير اشياء واحسن دواء هو القرب من الله والرضى بالله ستنبهرون بعطايا الله الظاهرة والخفية
هل انتي من الجزائر
جزاك الله خيرا وبارك فيكي
نعم هما أبعاد و البعد الرباني مهيمن على كل الأبعاد قلوبنا بايدي ربنا و فعلن الإنس بالله هوا احسن دواء
صدقتي
كثير من الناس تخلط بين العلاج والشفاء .. لو شخص به جرح وينزف هل يجلس ويطلب من الله انه اغلاق الجرح له ؟؟ او يأخذ بالاسباب السعي ؟ لماذا الله امر هاجر ان تسعى بين الصفى والمره ؟ وهل فعلها هو ما سيخرج لها الماء ؟ فيه سبب نفسي يحرك لها المشاعر في الطلب والله اعلم
🤲🏽 يا ارحم الراحمين يا شافي يا معافي اشفيني و عافيني من جميع الافكار و المعيقات السلبيه و الشعورية ما علمت منها وما لا اعلم 🗣 بفضلك و كرمك و توفيقك 🤲🏽 امييييييين امين امين
تعافيت ولا نن
امين يارب العالمين 🌹
انا اخذ مني ٣ اشهر مو سنة لانه بعد الصحوة الروحية كسرت القالب وانفصلت عن الخوف وصرت اشوفه قدامي لكن ما اتأثر فيه
لما دخلت عزله في سبتمبر 2023 وكل اللي مريت فيه في تلك السنة ،،انا ممتنه على اللي وصلت له سمحت برحيل وتحررت من الماضي كثير الحمدلله وصرت اكثر وعي وحب لذاتي وعارفه حدودي كويس وتشافيت وتعافيت ممتنه ممتنه جدا اني الان اعيش البهجة والسعاده بعد التشافي وكيف ممكن يكون افضل 💕💕🦋🦋🦋🦋🦋
2024/7/7
كيف وصلتي هاي نسخة
كتاب السماح بالرحيل كتاب يستفيد منه الانسان الطبيعي الذي يعاني من مشاعر سلبية طبيعية اما المصاب بمرض واظطرابات نفسية فلافائدة بل يزيد تعاسة وضياع
انت مخطىء جدا جدا.... السماح بالرحيل هو الحل الاوحد
الشعور طبقات كلما يجي تسمح له بالرحيل حتى يختفي تماماً مع التكرار
عيش المشاعر واعرف ايش هو سببه مثلا مشاعر الخوف مثال تطرح اسئلة لنفسك:
ليه أنا خائف؟
خائف من الإلقاء أمام الجمهور
ليه؟
خائف أتوتر
الحل:
عكس الكلمات: أنا أقدر القي قدام الجمهور أنا واثق من نفسي "قولاً"
لكي يقتنع العقل لأن الخوف هو شعور
والأفكار تتولد منه بلا توقف
اذا تغلبت على الشعور نفسه من خلال عكس الافكار تترقى للمرحلة التالية
طبعا يحتاج عشان تغير ذا الشيء بنفسك فترة مو من يوم واحد
انا متوتر جدا بخاف من اي شي من المرض من الصوت العالي اعلم ايه اول ما اخاف معدتي توجعني جدا
@@redaali801 طبق اللي كتبتو بس لازم تنتبه ان ماتشحن الخوف بطاقة الخوف بيتغذى على الأفكار >ركز على مشاعر الخوف كلها من دون افكار عشان يختفي الشعور نفسو لأن افكارك مالها وجود اذا ماكان الخوف يسببها> وفيه العلاج بالحب كمان
كلها بالنهاية افكار مو موجودة على الواقع متولدة لتغذية الخوف عشان يستمر الشعور معك
ميرسي ماكنت عارفة واش نكتب
@@redaali801 أنا كذلك إذ حصلت حل ارسل لي الله يسعدك
شكرا للشرح الواضح لأني قرأت الكتاب وطبقت ونجحت معايا بس بعدها وقفتها وانتكست ولمن رجعت للكتاب حسيتني نسيت وماعرفت أطبقها شكرا ✨
عندك بدلها التركيز على ذكر الله بخشوع وحظور قلب ينفض لك جميع المخلوف ويحررك تماما. التمارين ذي قد تعمل وقد لا تعمل لكن الالتجاء لله بذكره زالتضرع اليه هو الصحيح والناجح
موفقة اخوك من المغرب🇲🇦
ياالله عجزت عجزت عن فهم كيف اراقب الشعور عالاغلب ليس من وعيي
ركزي علئ مكان الخوف صدر لو معدة وضلي مراقبه بس
ماكو خوف بس مشاعر سلبيات مزاج سيئ متقلب بلثانيه 🥺 الحمد لله على كل حال
اعملي نفس الطريقة على اي شعور
تقلب المزاج يرجع سببه لامراض المعده مثل الجرثومه والقولون ❤️
بناء على تجربتي الشخصية عندما تأتي مشاعر الخوف اتنفس نفس عميق شهيق وزفير عميق ٥ مرات تقريبا ثم اقرا آية الكرسي وسورة الفلق وسورة الناس وآية الذين قال لهم الناس إن الناس قد جمعو لكم فاخشوهم فزادهم إيمانا وقالو حسبنا الله ونعم الوكيل فانقلبو بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء واكرر الآيه والله مشاعر الخوف كلها سوف تختفي وتشعر بهدوء وسكينه
ممتاز جدا وكذلك انه الحالات تختلف حسب درجه الخوف فيحتاج برنامج محكم للتنفس العميق البطني يوميا يكون فيه ساعه نهار وساعه ليل سوا في في خوف أو قلق او لا يعمل الجلستين وباقي يومه فقط إذا شعر بالقلق او التوتر او الخوف يتنفس حتى يشعر بالراحه التامه في اي وقت خلاف الجلسات دون تحديد زمن فقط حنى يشعر بالراحه التامه . من يلتزمه سيجد فرق كبير جدا فالتنفس رغم بساطته لكن له فوائد نفسيه وصحيه لا يسعني ان اتحدث عنها .
شكرا شرح من انسانة واعية ماشاء الله
والله صارلي كم يوم الطبقة يشهد الله اشكثر فادني اشكثر دعيتلج والله الله ينفجر بالعلوم💔🌹🫀😍🙋✌️🙌🤎♥️💚🕋💕
يعني بس من أشعر بلخوف اعمل هذا التمرين لو عادي افكر في الموقف لي خايفه منه اعمل هذا التمرين
شكرا جزيلا لك 🤍
الله يعطيك العافية وشكرا الك كثير بس اذا ممكن تعملي فديو ثاني او تعيدي النقطة الثالة لأنو الشريط هون مش كامل عندي واضح.
الرجاء الرد على هذا التعليق
شكرا الك
كل مره اقول الحمدلله اني اعرف فيصل عبدالواحد من ٢٠١٢ . وهو يسويلنا تمارين التحرر او ترك الشعور يتحرر
كيف بالله أنا يجيني من دون سبب معروف شعور عدم راحة ضربات قلب ضيق تنفس احي ودي اهرب ما ابغى احد يشوفني كذا واحيانا تصيبيني نوبة هلع ....كيف تحرير هذا الشهور بارك الله فيكم❤
ولامتى للابد انت غرقان من ذاك الوقت
لاتصدق كله خرابيط والله تتورط لو سلمك عقلك يدخلونك متاهات
استمري في العطاء، جزاك الله خيرا 💚🌺
يسلم ايديكي شرحك عم دور عليه من وقت قرات الكتاب من اشهر وتماما هيك صار معي كمان ياريت تكملي بقية الاجزاء شرح يعني الغضب اليأس وهيك لان عن جد شرحك حلو وبسيط
ماشاء الله عالوضوح والسلاسة في الشرح 🤍شرحك سلسل وفيه اختصار وايجاز الف شكر ممتنة💗
بارك الله فيك
طوول وقت خايفه من كل شي ومستنزفه طاقيا
الحمدلله جنت خايفه ادخل مجال التداول بس اليوم الشئ الي جنت خايفه منه يطلعلي أرباح ماجنت متوقعتها نهائيا الف الحمدلله والشكر
ممكن تتواصلي معي عايزة أسالك ...تواصلي معي في فيس بسمة زمن
فعلا وعسى ان تكرهوا شي وهو خير لكم
على الرغم من التنفس نشعر في الاول بان الضربات تتزايد لمدة طويلة ويدي على بطني وداتي بعد مدة تنزل علي ولا ار الغيمة لازاحتها عني
ابدعتي
انا لما تجيني مشاعر الخوف احس ب هلع و مخي يطلع مليون فكره و مجرد ماحاول اركز ع الشعور احس الخوف يشد و بعدين يهدا و بعدين تجيني نوبة بكاء هل معناته نجحت معاي الطريقه؟
شكرا جزيلا
يعنى اية غيمة وانفضها
اظن انو لما يلتزم الشخص بالتنظيف يوميا لا يستغرق منه شعور واحد كل هته الفترة من التنظيف
إزاي أشتري الكتاب
يووووه وانا اجلس اراقب مشاعري واتكلم واقول انا عارفه هذا الشعور بسبب كذا وكذا واقول وش فيه يزيد
مثلك مثل غيرك حتى المتحدثة لها ٣سنوات وما طلعت من الدوامه هاذي تمرينات يستخدمها معالج محترف يطبقها على اشخاص مناسبين اما هاذو يدخلونك في متاهات
ممكن سؤال هل اسمح بالرحيل الخوف ف العموم يعني اقول انا احس بالخوف حتي من غير موقف ولا اي
لازم تذكرين الموقف ، المخاوف كثيرة جدا ولازم نحدد
شكرا ليك ❤️❤️
شكرا عالمعلومات الي بالتمرين. ممتنة
طيب اذا شعوري في الراس صداع توتر
انا بيجيني الخوف والتوتر في المعدة
نصيحه اللي يبغى نتيجه ملموسه وفوريه من اول جلسه
عليكم بتقنيه tft لحمود العبري
او تطبيق مع مها الخشمي
وأمانه ادعوا لي 🎉
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
طيب اتذكر موقف معين ولا بس شعور الخوف؟
عجبني السؤال اذا لكيت اجابه قلي
الخوف نحس بيمن مواقف لازم تتذكري مثلا موقف خوفك او اي شعور اخر لان السماح للرحيل لكل المشاعر مو بس الخوف
شكرا 😊
انا متوتر جدا بخاف من اي شي من المرض من كل الصوت العالي مثل الرعد اول مخاف معدتي توجعني جدا وارجع وتعب جدا
قولون غصبي
عاشت أيدچ 🥹✨❤️
انا تتركز بقولوني اسفل بطني😢
انا شعور الخوف يسبب لي تشنج في القولون مع الم ودوخة وطنين😢
مارسي التنفس التحولي
انا عندي نوبات هلع واكتئاب وخوف ، وبنفس الوقت وسواس من المرض والخوف ؟ نوبات الهلع صرت اقدر اسيطر عليها الاكتئاب اقدر اقاومه فتره وتعدي ، ولكن الوسواس والألم الي احس فيه ! نغزات بقلبي والم يوجع بصدري كله والم في جنب كليتي ومرات بكتفي ، ورقبتي ولكن اكثر الم يخوفني نغزات الي القلب الي تجي بقوه !! ومدري هي حقيقه ولا وسواس !! ومدري والله وش اسوي! هل الوسواس يقدر يحسسك في الم جسدي؟ ولا انا فعلاً مريض ؟
نصيحتي اقرأ كتاب قوة عقلك الباطن جوزيف ميرفي ... انا كنت اعاني من نفس ما تعانيه انت بالضبط ... انا حاليا افضل و الحمد لله
اني هيج يجيني شعور بالمعده خوف فجاىه شنو سبب 😢😢😢
خوف من شي معين سببه العقل اللاواعي- الكأس فاض من كثر المشاعر اللي ما تنظفت في داخلك اسعي في التخلص من كل المشاعر الزائفه وابكي وابكي وتكلمي مع الله واحضني نفسك ( واضمم إليك جناحك من الرهب)
لازم تعرفي سبب الخوف - ،هجر ،خيانه ،رفض... الخ
هل نستطيع تشغيل مع العصبية
تنفع
شلون بدون تفكير هو اصلا تفكير
❤
كوتش انا مشاعري هيا لي تتحكم فيا وهذي المشاعر ارهقتني واتعبتني جدا وكي نجي نطبق التمرين نحس بالم كبير في الرقبة نولي نتكلم مع نفسي وانت قولت ماتتفكري في حتى شي
لازم تمارسين التأمل التنفسي ٢٠ د باليوم .. كمرحلة اولى لما يخف التوتر الشديد اللي تحسين فيه ويصير التمرين اسهل
عندما نضع ايدينا على مكان الالم البطن مثلا للمراقبة هل نتنفس كذلك ونقطع التفكير في اي شيء
🙏
🙏🌷🌹
قناة كوني بخير قناة راء عةجدا التحقيق في التغيير والتطور تخاطب الطفلة الداخلية هيا معنا احجزي مكانك واااااا و تفسير القران الكريم تدبر أسماء الله الحسنى تأمل من العمق الله اكبر الله اكبر
وكم مره اسوي التمارين في اليوم
مافهما شي وون تمرين
🎉❤❤❤❤
ممكن لو سمحتي تعملي جدول يومي بأعمال يومية متوفرة وبسيطة للفتيات العوانس كبيرات السن اللي فقدن الأمل في الزواج واللي غير موظفات وغير عاملات وغير متعلمات مستوى تعليمهن بسيط عشان يشعرن أنهن ينجزن شيء في حياتهن ولكي جزيل الشكر
حبيبتي تابعي سنابي انزل فيه جداول وتحفيز يومي لجميع النساء
لا تيأسي لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون اعرف فتيات كثر ظنو في يوم من الايام ان لن يستزوجو وتزوجو رجال تتمناه كل فتاة استغفري واكثري أعمال الخير وصدقيني سيفتح الله في
وجهك ابواب الخير الله يهدينا و يهديك يا رب
اي بلد الله يسعدك
ليش بتتوجهي للبنات فقط
هاذا كلام غير صحيح
اذا دخلت هاذي تلمتاهى ماراح تخرج منها
وانتم تلاحضون كلامها لها ٣سنوات بنفس الدوامه ولاقدرة تطلع منها بسبب انها اخذة التجربة بدون دلليل علمي اومعالج مختص
مادام انتي ثلاث سنوات وبعدك ما متحرره من المشاعر السلبيه وحسب علمنا ان تقنة السماح بالرحيل تنتهي من أول مره تنتهي المشاعر التى تحس بها ولاكن اذا المشاعر تذهب وتاتي معناتك ربما يكون بكي مس هو من يقوم با عادة هذه المشاعر السلبيه إليك مايه مايه
لامس ولاخرابيط المسأله عبارة انها دخلت دوامه ولاقدرة تطلع منها ومثلها الكثير بسبب التركيز على المرض كلما راقبت المرض كلما زاد وتهت
هههههه ايش الدجل والكذب ومعتقد بووذي ليبعدوكم عن الاسلام
بس البوذيه يتنفسون ياعبقري؟؟
شكرا❤
شكرا بزاف
🌹🙏🌷