упражнения хорошие и мне нравится заниматься с вами вот уже больше года, но все же мне нравится больше когда комплекс показываете целиком, а не только упражнения.
Оля, все Ваши комплексы шикарны. Вот ведь какая проблема. Я оторваться не могу. Уже и сделала 4-5 комплексов, а ведь не могу остановиться. Такие приятные ощущения в теле, вижу и чувствую результаты особенно в части улучшения равновесия и гибкости, и на работу уже бы пора идти, а я все "Ну еще один". Спасибо Вам, Ольга. Всех благ.
Ураааа мои любимые на баланс !! спасибо вам Олечка !! вот есть неудобство ,чтоб сделать на вторую ногу нужно останавливать видео, возвращать на начало . очень неудобно . делайте пожалуйста комплексы целиком . Спасибки )))
Здравствуйте, Оля! Спасибо вам за ваши видео с упражнениями. Подскажите, пожалуйста, в позе дерева у меня получается упор только в колено, а так, как у вас, нога не держится соскальзывает. В чем причина? В неопытности или что-то неправильно делаю? Спасибо.
Здравствуйте! Первая причина - жесткие тазобедренные суставы не позволяют ногу поставить в такое положение. Если нога может встать, но соскальзывает, тогда мышцы ног не до конца включаются в работу. Стопой нужно толкать внутреннюю часть бедра - бедро при этом сопротивляется. Также нужно активно подтягивать ягодицы, вращая бедро согнутой ноги от центра наружу.
Вот спасибо :) Сразу встала и проверила что не так. С суставами практически порядок - пятка становиться близко к паху, но соскальзвает. Последила за мышцами и напрягла ягодицы - получилось. Удивительно, до такой мелочи и недодумалась!
упражнения хорошие и мне нравится заниматься с вами вот уже больше года, но все же мне нравится больше когда комплекс показываете целиком, а не только упражнения.
Оля, все Ваши комплексы шикарны. Вот ведь какая проблема. Я оторваться не могу. Уже и сделала 4-5 комплексов, а ведь не могу остановиться. Такие приятные ощущения в теле, вижу и чувствую результаты особенно в части улучшения равновесия и гибкости, и на работу уже бы пора идти, а я все "Ну еще один". Спасибо Вам, Ольга. Всех благ.
На здоровье, Анна!)) Очень приятно читать, что занятия вас так увлекают!))
Ураааа мои любимые на баланс !! спасибо вам Олечка !! вот есть неудобство ,чтоб сделать на вторую ногу нужно останавливать видео, возвращать на начало . очень неудобно . делайте пожалуйста комплексы целиком . Спасибки )))
Спасибо, за подробную отстройку! Иногда забываю про качество в комплексном упражнении. 🙏🥰💐
Про качество нужно помнить всегда 😉
решил сегодня утречком вспомнить былые занятия - очень даже зашло с зарядочкой 👍🏻
Отличные балансы!! Спасибо!!
Спасибо за ваши занятия, эти упражнения для меня тяжеловаты( в силу возраста) может есть у вас что то полегче на баланс для начинающих?
Старый вариант видео нравился больше))
это где такие пейзажи? красота
это Симеиз
Здравствуйте, Оля! Спасибо вам за ваши видео с упражнениями. Подскажите, пожалуйста, в позе дерева у меня получается упор только в колено, а так, как у вас, нога не держится соскальзывает. В чем причина? В неопытности или что-то неправильно делаю? Спасибо.
Здравствуйте! Первая причина - жесткие тазобедренные суставы не позволяют ногу поставить в такое положение.
Если нога может встать, но соскальзывает, тогда мышцы ног не до конца включаются в работу. Стопой нужно толкать внутреннюю часть бедра - бедро при этом сопротивляется. Также нужно активно подтягивать ягодицы, вращая бедро согнутой ноги от центра наружу.
Вот спасибо :) Сразу встала и проверила что не так. С суставами практически порядок - пятка становиться близко к паху, но соскальзвает. Последила за мышцами и напрягла ягодицы - получилось. Удивительно, до такой мелочи и недодумалась!
Поздравляю!)) Хотя это не мелочь)) чувство контроля должно всегда присутствовать
+