Голеностоп теннисиста | Травма, как избежать и что делать? | Упражнения для укрепления (ОФП)

В этом видеоролике я рассказал про то из-за чего происходит травма голеностопа в большом теннисе и что делать чтоб снизить риск ее возникновения.
Короткие видео о теннисе в инсте - @vl.shabalin
Форум для теннисистов с кучей интересного - t.me/forumtennis
Одежда для съемок предоставлена магазином bidibadu.ru
По промокоду SHABALIN - скидка 15%

[@ДаирСыдыков]

Молодец Володя. мне нравится что все кратко, четко, по сути. 👍

[@vl_shabalin]

🙏

[@ИванИваник]

Очень вовремя, как раз получил травму голеностопа, спасибо!

[@OdinO4ka1986]

Где вы были буквально 2 недели назад :(

[@petrbybin3947]

По моей информации от врачей-растяжения связок не бывает. Они не эластичные. Есть просто 3 степени разрыва. Небольшой разрыв, средний и полный разрыв.
Из упражнений рекомендую бег на внешней и внутренней сторонах стопы.
Три круга по половине корта регулярно на каждой тренировке-будет значительный прогресс.