Доктор, обнимаю вас . Дня четыре уже ходила с этой болью. После первого же упражнения стало наааааамного легче. Пусть все хорошее, что вы делаете, возвращается к вам десятикратно 🙌
Здравствуйте доктор.Я давно подвернула ногу.потом у меня опухло косточка на голеностопе.но ничего не болит просто могу упасть на ровном месте.скажите пжл какие упражнения делать мне . Спасибо заранее
Ровно месяц назад подвернула ногу - ни спать, ни ходить не могла, передвигалась исключительно с тростью. Травматологи говорили особенности организма, поэтому долго заживает. А боль нарастала и нарастала. После теста у стены (он оказался положительным) сделала 20 повторений упражнения.. Резкая боль ушла и появилось натяжение по задней поверхности, тест делать легче. Спасибо!
Владимир Сергеевич, низкий вам поклон. Нога после травмы болела 5 дней, косолапил сильно при ходьбе, а припухлости не было, только синяк. Как сделал это упражнение - аж глаза выпучил, боль реально прошла, сейчас хожу как будто не травмирован.
Доктор, вы просто золото! Это просто везение выйти на ваш канал. Благодарю за понятнейшие объяснения сути и гениальное упражнение! У меня именно этот случай после растяжения, неделю как сняли лангету. Тест показал несгибаемость спереди, сделала 12 раз упражнение - и о чудо! Достаю коленкой до стены! Буду делать 3 раза в день. Здоровья вам крепкого! Радуйте нас новыми спасительными видео, пожалуйста!
Спасибо Вам большое, нога в голеностопе болела полгода, посмотрела ваше видео и сделала упражнение утром и вечером, и о чудо боль прошла!!!! Спокойно отработала день на ногах .Благодарю Вас сердечно...
Доктор вы чудо !!!!2 недели в гипсе , без результативно было ..,думала 2 месяца ещё буду так мучаться , дела стоят , не привыкла так долго лежать , сняла гипс самостоятельно нога была опухшая и невыносимая боль , первое упражнение прям ревела такая боль ...сейчас уже 2 часа прошло , так легче стало , уже хожу медленно , и каждые 2 часа буду делать ...а так бы ещё 2 месяца просто пролежала ...почему травматологи не говорят и не учат этим упражнением ?
Спасибо Вам большое!!! Вы вылечили меня! Я аж расплакалась от радости. Подвернула сильно ногу на тренировке и упала. После того как спал отек, стала чувствоваться тупая боль внутри сустава, при ходьбе в каком-то положении - очень резкая, такая, что покашливала ногу! Во время выполнения упражнения, что Вы показали, было два звонких щелчка. И все! Теперь нога поворачивается, ходить не больно! Всем сердцем благодарна Вам !!!!!!
Спасибо огромное. Пока искала действенный совет, ка облегчить стопу, пересмотрела кучу роликов, даже могу экзамен сдать, и профессором стать. Даёте совет коротко и по существу. Благодарю ❤
Спасибо большое. Подвернул голеностоп на тренеровке по волейболу, а через неделю соревнования. Попробовал сразу же этот метод. И правда всем помогает. Доктору спасибо. Всем рекомендую.
Благодарю! Мне помогло! за 2 дня я стала нормально наступать на ногу! Сделала комплекс упражнений Елены Дерябиной 25 упражнений на 1 кв. м.! И неделю хромала!!!! Потом решила найти способ помочь себе и нашла Ваше видео! Благодарю!
Доктор,спасибо Вам огромное за видео!Начала восстанавливать ногу после перелома пяточной кости и именно в этом месте не сгибался голеностоп.Выполнила упражнение которое Вы показали и о чудо,сустав начал сгибаться!
Ура! Вы маг и чародей!!! Мастер спорта международного класса !!! Спасибо огромное!!! Заработала нога уже после двух подходов и началась тянуться задняя пов.голени!!! 2 недели назад влетел на хоккее в борт , совершая вираж- стопа в обратную сторону развернулась. Надрыв небольшой связки есть. Сейчас опухоль начала сходить. А что дальше делать - как быстрее востановиться!!! Спасибо
Большое спасибо, доктор! 2 дня назад потянул голеностоп, больно было наступать, но благодаря вашему методу, боль уменьшилась, думаю, что всё пройдет! Спасибо!
@@pleasantmusiccommunity блок пяточно таранного сустава,но самому его вправить не получалось. Сейчас жду записи к врачу на вправление...как сказала знакомая физиотерапевт - не каждая даже сильная дама сможет вправить. Случилось - рохлю вёз с тяжёлым паллетом,начал останавливаться и с дуру пятку решил подставить,так рохля с тяжёлым паллетом и въехала в пятку смачным ударом. Перелома не было,через 5 минут и забыл про удар,а на пятке синяк так и не проходил. Причём синяк именно по периметру пятки,и характерный блок в сгибе голеностопа,который убирается,если придерживать кость,как на видео.
Здравствуйте доктор😍следуя вашим советам почти вылечила коленые суставы,сняла боли икрах ног, массаж триггерные точки,спасибо ,ы отличный доктор,я давно подписалась на ваш канал и с нетерпением жду ваши ролики новые,а старые перессматриваю🤗💞 вам здоровья и вашим близким♥️🙏
СПАСИБИЩЕ!!! Золотой Вы ЧЕЛОВЕК!!! большой проблемой было приседание с весом,прогресса небыло вообще!...врач сказала-капустный лист на ночь - не,нормально,А? - капустный лист!!! капец! ведь всё просто! спасибо,и дай Бог Вам здоровье! результан уже после второго подхода) надеюсь - за несколько дней пойду на поправку)
Круто! Упражнение реально помогает. Сразу же попробовала. У меня сейчас именно такая проблема ( С первого же подхода боль уменьшилась и стало легче ходить. Спасибо доктор за совет!!
Спасибо вам большое за это упражнение! Были травмированы связки голеностопа так как подвернула, две недели ходила в гипсе, сегодня его сняли, нога болела достаточно сильно, сейчас отпускает☺️ вы очень помогли, так как через 2 дня мне нужно быть на ногах, поеду в другой город
Вы не представляете, на колько вовремя ваша консультация. Нахожусь в Нидерландах, имею медстраховку постоянную. Обратилась к больницу, сделали ренген, с трудом нашли перелом. Ходила в гипсе 3 недели, сняли, сказали, что все отлично. Выдали пластиковый ботинок на 2 недели. Отёк остался сильный и болит.
Вчера был оттек перед головкой малой берцовой кости и боль. С утра посмотрел ваше видео и на всякий случай повторил упражнение, удивительное дело: сразу почувствовал облегчение и холодок в болезненном месте. Так бывает, когда кровь начинает поступать в пережатое место. Благодарю от всей души!
Доктор, огромное спасибо, тест возле стенки не прошел с первого раза. Делаю второй день упражнение, реально есть улучшения. Хотя после видео, честно, даже не поверил что такая простая махинация мне поможет )
Огромное спасибо, уважаемый доктор! Буду неуклонно следовать вашим рекомендациям. Вы вселяете в меня уверенность справится с посттравматическими последствиями. Через месяц, обязательно сообщу вам о результатах. Спасибо вам за ваши очень хорошие виде. ЛАЙК и моя вам БЛАГОДАРНОСТЬ!
А если припухлость с внутренней части голеностопа? Пропит курс лекарств, проведены увч 5, магнит 9, делаю компрессы. Боль остаётся, особенно при спуске с лестницы , и к вечеру припухает голеностоп с внутренней стороны. Пожалуйста.
Доктор, большое спасибо, я футболист и потянул голеностоп и неделю очень сильно мучался, но вот нашел ваш ролик и сделал 1 упражнение 70% боли прошло. огромное спасибо
доктор, милый, родной, вы спасли меня😘😘😘, и про настроение верно сказали, я чуть не отчаялась, а теперь надежда есть, что я не буду хромоножкой🙈 я хочу бегать, как раньше и приходить куда надо быстро и вовремя!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Благодарю вас доктор,❤подскользнулась и повредила голеностоп,ушиб,с растяжением,нога до колена была сине бордовая,и отек от пальцев до колена,это так упала в колею по дороге,делала солевые ванночки,втирала мази рассасывающие,компрессы из капусты,и утягивание бандажом,потом магнитный наколенник,потихоньку проходило,но боль держалась именно там где вы сейчас показывали,ваши упражнения помогли снять страх и напряжение в голеностопе,улучшить передвижения!👍🙏
Очень сильно подвернула ногу. Первые два дня было очень больно, очень сильно опухло в области боковой кости. Потом опухоль спала и боль снизилась, но не прошла. Через неделю после получения травмы , в травпункте поставили диагноз з/ перелом латеральной лодыжки. Так, что не стоит пренебрегать здоровьем и заниматься самолечением. Обращайтесь в медучреждения за помощью.
Владимир, спасибо вам огромное! Полторы недели мучилась и боялась, рисуя в голове страшные картины (преимущественно с хирургом и пилой), с первого раза стало легче! Буду продолжать. Спасибо!!!
Спасение! Спасибо доктору за это видео! Два года назад ломала лодыжку. С тех пор использую разные упражнения для её укрепления.. Делала вчера стопами круговые вращения и должно быть, как теперь понимаю, сместила сустав. Уже вчера было больно наступать. Сегодня ситуация ухудшилась. При ходьбе сильная боль по верхней части стопы ближе к основанию пальцев. Сделала три подхода и - о чудо! - уже коротким шагом боли нет. Надеюсь до завтра вылечусь. Главное, без фанатизма)
Что я только не делала, была в двух клиниках, ходила в гипсе, лечилась, была у костоправа. Боль не уходит. Утром обязательно сделаю всё, что вы говорите. Спасибо большое, очень доходчиво объясняете!
Спасибо большое за подробное обьяснение! Недавно подвернула ногу, врач сказал растяжение мышцы, наложили гипс, была с ним 12 дней, а после при ходьбе нога все равно болит, уже прошло 2е недели и все равно боль осталась, буду пробовать ваш способ, надеюсь он мне поможет! Спасибо еще раз!)
В травм пункте сказала мы ни чего не видим, но можем прооперировать! Больше не хожу! Массажирую сама! Написали направление к терапевту подозрение полиоатрит😂😂😂😂😂😂 без анализа без осмотра контактного! Даже не посмотрели амплитуду движения сустава!!!!! Идиотов в моей поликлинике не пересчитать! ! Спасибо интернету!!!! ❤❤❤❤❤❤
Нужно причины знать ,и устронять их. Сейчас давно уже суставы естествнным путем сами восстаавл за короткое время ,уходят артроз ,артрит,коксартр и др. Если хотите ,я скину вам информац.по вацапу только .
После падения на льду и травме голеностопа мучалась два месяца ,доктора только прописывали мази ,а они не помогают .больно выпрямить и согнуть голеностоп .Даже в сапог ногу тяжело засунуть было .После первого раза и третьего подхода само хруснуло внутри и сразу легче стало. Я вам благодарна за видео !!!
Ночью резко заболел голеностоп, ни в каком положении боль не проходила, накануне вечером подвернула ногу. После вашей рекомендации в 3.30 ночи сделала всё , как вы показали. И, о Боже, перестало болеть, я уснула. ❤👍 Всё гениальное - просто. Спасибо большое.
Доктор, обнимаю вас . Дня четыре уже ходила с этой болью. После первого же упражнения стало наааааамного легче.
Пусть все хорошее, что вы делаете, возвращается к вам десятикратно 🙌
Уверен в том, что видео многим помогло или еще поможет. Автор большой молодец!!!
Полностью с вами согласен. Очень проф врач . Знает что говорит и что делает.
ОООЧЕННЬ НА ЭТО НАДЕЮСЬ, ЭТО УЖАСНО БОЛЬНО, И ВРАГУ НЕ ПОЖЕЛАЕШЬ
Спасибо
@@Ksan.77 Я с тобой полностью согласна
Здравствуйте доктор.Я давно подвернула ногу.потом у меня опухло косточка на голеностопе.но ничего не болит просто могу упасть
на ровном месте.скажите пжл какие упражнения делать мне . Спасибо заранее
Ровно месяц назад подвернула ногу - ни спать, ни ходить не могла, передвигалась исключительно с тростью. Травматологи говорили особенности организма, поэтому долго заживает. А боль нарастала и нарастала. После теста у стены (он оказался положительным) сделала 20 повторений упражнения.. Резкая боль ушла и появилось натяжение по задней поверхности, тест делать легче. Спасибо!
Владимир Сергеевич, низкий вам поклон. Нога после травмы болела 5 дней, косолапил сильно при ходьбе, а припухлости не было, только синяк. Как сделал это упражнение - аж глаза выпучил, боль реально прошла, сейчас хожу как будто не травмирован.
Доктор, Вы просто находка!
Доктор, вы просто золото! Это просто везение выйти на ваш канал. Благодарю за понятнейшие объяснения сути и гениальное упражнение! У меня именно этот случай после растяжения, неделю как сняли лангету. Тест показал несгибаемость спереди, сделала 12 раз упражнение - и о чудо! Достаю коленкой до стены! Буду делать 3 раза в день. Здоровья вам крепкого! Радуйте нас новыми спасительными видео, пожалуйста!
Браво, сударь! Очень полезно, а ещё приятно слушать и смотреть вас, что немаловажно. Здоровья вам и успехов!
Мучался 14 дней, на ногу наступить не мог. Сделал 1 Ваше упражнение и все прошло!!!! Спасибо огромное, дай Вам Бог здоровья!
А я тоже мучаюсь
делая упражнения с видео были неприятные ощущения или щелчки в суставе ?
@@god_rustam Был один щелчек, как буд то на место что то встало.
ну не смешите. за один раз никогда ничего не вылечивается.помгло - да, согласна, значит надо повторять, и может быть вылечится. но не за один раз.
У меня проходит лождыжка и становиться легче,я думаю через не сколько дней полностью заживёт + массажи,гели и бандажи и всё будет впорядке полностью!
Спасибо Вам большое, нога в голеностопе болела полгода, посмотрела ваше видео и сделала упражнение утром и вечером, и о чудо боль прошла!!!! Спокойно отработала день на ногах .Благодарю Вас сердечно...
Большая благодарность за помощь людям. Вам по праву воздастся.
Доктор очень располагает к себе и упражнение просто целительное. Огромное спасибо!
Доктор вы чудо !!!!2 недели в гипсе , без результативно было ..,думала 2 месяца ещё буду так мучаться , дела стоят , не привыкла так долго лежать , сняла гипс самостоятельно нога была опухшая и невыносимая боль , первое упражнение прям ревела такая боль ...сейчас уже 2 часа прошло , так легче стало , уже хожу медленно , и каждые 2 часа буду делать ...а так бы ещё 2 месяца просто пролежала ...почему травматологи не говорят и не учат этим упражнением ?
Вам огромное спасибо! Пусть Бог вам доет здоровья и вашим близким!
Вот настоящий доктор, четка обьясняет самые тонкие моменты👏👍спасибо👏👍🤝💪
Вы золотой доктор!!!!! Все предельно просто и понятно. Прогресс с первого же раза после упражнения! Супер! Спасибо огромное!!!
Спасибо Вам большое!!! Вы вылечили меня! Я аж расплакалась от радости. Подвернула сильно ногу на тренировке и упала. После того как спал отек, стала чувствоваться тупая боль внутри сустава, при ходьбе в каком-то положении - очень резкая, такая, что покашливала ногу! Во время выполнения упражнения, что Вы показали, было два звонких щелчка. И все! Теперь нога поворачивается, ходить не больно! Всем сердцем благодарна Вам !!!!!!
Благодарим Вам, дай Бог Вам здоровья
Спасибо огромное. Пока искала действенный совет, ка облегчить стопу, пересмотрела кучу роликов, даже могу экзамен сдать, и профессором стать. Даёте совет коротко и по существу. Благодарю ❤
Спасибо большое. Подвернул голеностоп на тренеровке по волейболу, а через неделю соревнования. Попробовал сразу же этот метод. И правда всем помогает. Доктору спасибо. Всем рекомендую.
Бля как у меня сейчас через неделю сорев. С волейбола а ступить не как
@@uwexp7646 ну как, быстро прошло тогда?
@@uwexp7646 как щас?
Спасибо большое за ваш совет.Очень помогло .Крепкого здоровья вам и вашим близким.
Вот это настоящий доктор, выражаю глубокое уважение,огромное спасибо вам за СОВЕТ!
😊😊😊
Господи! Благодарю вас!! Столько разных советов и рассуждений прослушала,а у вас все ясно и просто. Начала делать, посмотрю,но мне уже спокойнее.
Доктор , вы просто чудо , здоровья и счастья вам !!!♥️♥️♥️
Благодарю! Мне помогло! за 2 дня я стала нормально наступать на ногу! Сделала комплекс упражнений Елены Дерябиной 25 упражнений на 1 кв. м.! И неделю хромала!!!! Потом решила найти способ помочь себе и нашла Ваше видео! Благодарю!
Доктор,спасибо Вам огромное за видео!Начала восстанавливать ногу после перелома пяточной кости и именно в этом месте не сгибался голеностоп.Выполнила упражнение которое Вы показали и о чудо,сустав начал сгибаться!
Доктор Д. Благодарю Вас , не впервые раз ваши Советы помогают! 👍 респект
Ура! Вы маг и чародей!!! Мастер спорта международного класса !!!
Спасибо огромное!!! Заработала нога уже после двух подходов и началась тянуться задняя пов.голени!!!
2 недели назад влетел на хоккее в борт , совершая вираж- стопа в обратную сторону развернулась. Надрыв небольшой связки есть. Сейчас опухоль начала сходить.
А что дальше делать - как быстрее востановиться!!! Спасибо
Юж
Огромная вам БЛАГОДАРНОСТЬ
Большое спасибо, доктор! 2 дня назад потянул голеностоп, больно было наступать, но благодаря вашему методу, боль уменьшилась, думаю, что всё пройдет! Спасибо!
Здравствуйте. У вас прошла боль?
@@smith6820 Полюбому за год
@@pleasantmusiccommunity я полтора года с голеностопом отмучился,думал пятка,так как синяк был на ней и все врачи смотрели именно пятку,идиоты.
@@smith6820 В итоги что было? и как всё произошло?
@@pleasantmusiccommunity блок пяточно таранного сустава,но самому его вправить не получалось. Сейчас жду записи к врачу на вправление...как сказала знакомая физиотерапевт - не каждая даже сильная дама сможет вправить.
Случилось - рохлю вёз с тяжёлым паллетом,начал останавливаться и с дуру пятку решил подставить,так рохля с тяжёлым паллетом и въехала в пятку смачным ударом. Перелома не было,через 5 минут и забыл про удар,а на пятке синяк так и не проходил. Причём синяк именно по периметру пятки,и характерный блок в сгибе голеностопа,который убирается,если придерживать кость,как на видео.
Здравствуйте доктор😍следуя вашим советам почти вылечила коленые суставы,сняла боли икрах ног, массаж триггерные точки,спасибо ,ы отличный доктор,я давно подписалась на ваш канал и с нетерпением жду ваши ролики новые,а старые перессматриваю🤗💞 вам здоровья и вашим близким♥️🙏
Рахмат Брат
Спасибо что вы все объяснили и показали , улучшения с первого упражнения , вы лучший ❤️
СПАСИБИЩЕ!!! Золотой Вы ЧЕЛОВЕК!!! большой проблемой было приседание с весом,прогресса небыло вообще!...врач сказала-капустный лист на ночь - не,нормально,А? - капустный лист!!! капец! ведь всё просто! спасибо,и дай Бог Вам здоровье! результан уже после второго подхода) надеюсь - за несколько дней пойду на поправку)
И смешно, и грустно
@@Protesian14 ещё подорожником можно 😂😂😂
@@Protesian14 да уж...
Круто! Упражнение реально помогает. Сразу же попробовала. У меня сейчас именно такая проблема ( С первого же подхода боль уменьшилась и стало легче ходить. Спасибо доктор за совет!!
Спасибо вам большое за это упражнение! Были травмированы связки голеностопа так как подвернула, две недели ходила в гипсе, сегодня его сняли, нога болела достаточно сильно, сейчас отпускает☺️ вы очень помогли, так как через 2 дня мне нужно быть на ногах, поеду в другой город
❤❤❤огромное спасибо🙏💕
Очень помогли!!!
Я на вахте.
Ни кого нет.
Сам себе доктор.
Вам здоровья!
И благополучия❤❤❤
Помогает 1000% опробовал на себе , благодарю!!! Вы настоящий мастер.
спасибо,доктор!ЭТО РАБОТАЕТ!♥️
Вы не представляете, на колько вовремя ваша консультация.
Нахожусь в Нидерландах, имею медстраховку постоянную. Обратилась к больницу, сделали ренген, с трудом нашли перелом. Ходила в гипсе 3 недели, сняли, сказали, что все отлично. Выдали пластиковый ботинок на 2 недели. Отёк остался сильный и болит.
Супер! То,что нужно!!! Спасибо за такое подробное и наглядное объяснение!!!
Вчера был оттек перед головкой малой берцовой кости и боль. С утра посмотрел ваше видео и на всякий случай повторил упражнение, удивительное дело: сразу почувствовал облегчение и холодок в болезненном месте. Так бывает, когда кровь начинает поступать в пережатое место. Благодарю от всей души!
Большое спасибо, добрый доктор! Живи, радуйся и радуй нас!
Спасибо, болит давно, приступила к лечению!!! Очень надеюсь, что все будет отлично! Низкий поклон!
Спасибо большое , месяц мучаюсь уже, с первого подхода стало получше,надеюсь таким образом пройдёт полностью поскорее👍🏼
Все упражнения у доктора Демченко работают.Можете делать,не сомневаясь.И благодарите его.Есть за что.
Доктор, огромное спасибо, тест возле стенки не прошел с первого раза. Делаю второй день упражнение, реально есть улучшения. Хотя после видео, честно, даже не поверил что такая простая махинация мне поможет )
Я неделю уже мучаюсь от боли
Только что по делала упражнения и облегчение с первого раза. 😊Спасибо Вам
Большое спасибо, Владимир! Как всегда, ОЧЕНЬ полезное видео!
Спасибо за материал. Доктор, умница!!!Дай Бог вам здоровья крепкого!
🔥🔥🔥Ооочень актуально. Спасибо, дорогой 👍👍👍
Спасибо, Доктор. Третий день делаю это упражнение и впечатляюсь результатом. Всё легче и легче.
Ещё раз, большое спасибо за науку
СПАСИБО!!! болел голеностоп, еле как ходил, но после этого упражнения боль мгновенно прошла!❤
Страдал около месяца, казалось вот вот должно пройти, но... Спасибо Доктор, со второго упражнения, облегчение, результат на лицо. Респектище 😊
Огромное спасибо, уважаемый доктор! Буду неуклонно следовать вашим рекомендациям. Вы вселяете в меня уверенность справится с посттравматическими последствиями. Через месяц, обязательно сообщу вам о результатах. Спасибо вам за ваши очень хорошие виде. ЛАЙК и моя вам БЛАГОДАРНОСТЬ!
Ну че там
Ну, что?
Вы потрясающий знающий свое дело Доктор с большой буквы. Огромное счастье попасть на приём к такому врачу..
Спасибо автору. Всё в точности как вы и описали.
А если припухлость с внутренней части голеностопа? Пропит курс лекарств, проведены увч 5, магнит 9, делаю компрессы. Боль остаётся, особенно при спуске с лестницы , и к вечеру припухает голеностоп с внутренней стороны. Пожалуйста.
Доктор, большое спасибо, я футболист и потянул голеностоп и неделю очень сильно мучался, но вот нашел ваш ролик и сделал 1 упражнение 70% боли прошло. огромное спасибо
Доктор,спасибо Вам большое!Как раз недавно подвернула голеностоп.Сделала Ваше упражнение-буквально сразу смогла пойти,стало намного легче!👍
Вам только рентген делали или кт тоже?
какое упражнение? катание гантелей ногами?
Вчера сделала как доктор говорит. Сегодня даже на работе делала. И нога сегодня меньше болит. Спасибо ещё раз!
Это реально помогает работает, спасибо!
доктор, милый, родной, вы спасли меня😘😘😘, и про настроение верно сказали, я чуть не отчаялась, а теперь надежда есть, что я не буду хромоножкой🙈 я хочу бегать, как раньше и приходить куда надо быстро и вовремя!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Сделал упражнение и щелкнуло именно в этом суставе. И боли больше нет. Спасибо!
Благодарю вас доктор,❤подскользнулась и повредила голеностоп,ушиб,с растяжением,нога до колена была сине бордовая,и отек от пальцев до колена,это так упала в колею по дороге,делала солевые ванночки,втирала мази рассасывающие,компрессы из капусты,и утягивание бандажом,потом магнитный наколенник,потихоньку проходило,но боль держалась именно там где вы сейчас показывали,ваши упражнения помогли снять страх и напряжение в голеностопе,улучшить передвижения!👍🙏
Реально помогает! Спасибо огромное!
Доктор мне помогло за 1 раз упражнение которое вы показали. Вы настоящий Доктор. Спасибо.
Спасибо!!! С первого упражнения появились улучшения!
хочу сказать огромное спасибо,вчера потянула ногу,и после первого подхода,стало заметно легче!)
Очень сильно подвернула ногу. Первые два дня было очень больно, очень сильно опухло в области боковой кости. Потом опухоль спала и боль снизилась, но не прошла. Через неделю после получения травмы , в травпункте поставили диагноз з/ перелом латеральной лодыжки. Так, что не стоит пренебрегать здоровьем и заниматься самолечением. Обращайтесь в медучреждения за помощью.
Благодарю Вас, доктор! Ваше чудодейственное несложное упражнение очень помогают мне, боль стала значительно уменьшаться!
Доктор!! Большой респект!!! Очень помогло !
Спасибо. Жду когда уйдет острая, боль и за ваше упражнение. Верю в ваши рекомендации.
Владимир, спасибо вам огромное! Полторы недели мучилась и боялась, рисуя в голове страшные картины (преимущественно с хирургом и пилой), с первого раза стало легче! Буду продолжать.
Спасибо!!!
Не, пила, надеюсь, вам не понадобится!
Я такая же 🙈
Спасение! Спасибо доктору за это видео! Два года назад ломала лодыжку. С тех пор использую разные упражнения для её укрепления.. Делала вчера стопами круговые вращения и должно быть, как теперь понимаю, сместила сустав. Уже вчера было больно наступать. Сегодня ситуация ухудшилась. При ходьбе сильная боль по верхней части стопы ближе к основанию пальцев. Сделала три подхода и - о чудо! - уже коротким шагом боли нет. Надеюсь до завтра вылечусь. Главное, без фанатизма)
Никто из врачей, которых я посещал, так и не заметили смещения, даже когда опухоль спала. Ваш метод очень помог! Сразу смог наступить на ногу и пойти)
сейчас нога Ваша как?
@@god_rustam слава Богу ни каким образом о себе не напоминает)
Что я только не делала, была в двух клиниках, ходила в гипсе, лечилась, была у костоправа. Боль не уходит. Утром обязательно сделаю всё, что вы говорите. Спасибо большое, очень доходчиво объясняете!
Коротко и ясно! Спасибо за очень полезный совет! Здоровья вам!
Это про меня. Пять дней назад ⛷️. Сегодня буду делать упражнения. Спасибо вам большое!!!
Чуть отошла с первого подхода упражнения. Спасибо🙏💕
Спасибо, на тренировку идти через 3 часа , поделал это упражнение и нога практически перестала болеть
Спасибо большое за подробное обьяснение! Недавно подвернула ногу, врач сказал растяжение мышцы, наложили гипс, была с ним 12 дней, а после при ходьбе нога все равно болит, уже прошло 2е недели и все равно боль осталась, буду пробовать ваш способ, надеюсь он мне поможет! Спасибо еще раз!)
Помогло ?
@@НиджатГарагашев да!)
А ведь правда помогает!) Спасибо автору! Подвернул ногу на мотобайке еще в феврале и до сих пор болит! А после 1 подхода реально уменьшилась боль!
Спасибо, с удовольствием смотрю канал!
❤ сегодня попробовала, Уже 3 раз, значительно лучше, спасибо, всего доброго!
В травм пункте сказала мы ни чего не видим, но можем прооперировать! Больше не хожу! Массажирую сама! Написали направление к терапевту подозрение полиоатрит😂😂😂😂😂😂 без анализа без осмотра контактного! Даже не посмотрели амплитуду движения сустава!!!!! Идиотов в моей поликлинике не пересчитать! ! Спасибо интернету!!!! ❤❤❤❤❤❤
😂😂😂😂
Им насрать просто. Везде так. Хирург даже не разу не смо рел перелом мой, а было это 13 лет назад... Сейчас остались просто скоты
Террористы и распиздяи. 😊
Похоже, так во всех поликлиниках. Специально, что ли?
@@natalia-n конечно
спасибо! после перелома лодыжки каждый день делала все стандартные лфк упражнения, но эффект минимальный, после вашего облегчение какое-то пришло
Спасибо большое Вам за чудесное упражнение, сразу стало легче!!!!
На здоровье)
@@demchenkodr а если боль в области пятки как бы над пяткой сухожилие болит, тоже подвернул ногу 2 мес назад
Спасибо большое, я прям почувствовал как мне помогло это упражнение
Большое спасибо дорогой доктор,думаю,что мне ваш совет поможет,буду и дальше просматривать ваши советы.
Спасибо большое за упражнение! Реально помогает доктор 🙏🫶
просто афигеть... вы невероятно помогли!! спасибо!!
Спасибо большое!!!!!! Долго болел голеностоп и мешал заниматься спортом, после вашего метода боль начала уходить😁.
Нужно причины знать ,и устронять их. Сейчас давно уже суставы естествнным путем сами восстаавл за короткое время ,уходят артроз ,артрит,коксартр и др. Если хотите ,я скину вам информац.по вацапу только .
@@Здоровьенавсегда-е5у давай мне
офигеть!! с первого раза сократилось расстояние между стеной и коленом на 3 -4 см..браво! доктор
благодарю)
Молодец доктор, толково все объяснил. Спасибо
Доктор - вы прелесть! Всё понятно и доступно ❤❤❤
Благодарю вас за это видео и упражнения, ножка болит уже чуть меньше!!!! :)
Благодарю вас за то, что вы делаете, это очень ценно для меня❤️
Хороший специалист!!!
Всем советую 😊
Смотрел вас год назад (я растянул голянастоп 3 степени) И МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛО ВАШЕ ВИДИО
Я бы хотела уточнить. Т. е вы повернули ногу и сразу несмотря на боль стали делать упражнения?
После падения на льду и травме голеностопа мучалась два месяца ,доктора только прописывали мази ,а они не помогают .больно выпрямить и согнуть голеностоп .Даже в сапог ногу тяжело засунуть было .После первого раза и третьего подхода само хруснуло внутри и сразу легче стало.
Я вам благодарна за видео !!!
Спасибо Вам большое Доктор ваш совет очень помог. Здоровья Вам и вашим близким🙂
Ночью резко заболел голеностоп, ни в каком положении боль не проходила, накануне вечером подвернула ногу. После вашей рекомендации в 3.30 ночи сделала всё , как вы показали. И, о Боже, перестало болеть, я уснула. ❤👍 Всё гениальное - просто. Спасибо большое.
Спасибо, все работает))) Буду дальше делать это упражнение!