Я хочу написать именно здесь всю благодарность Танюше. Я занимаюсь по этому каналу уже год. Есть пресс, здоровое тело и самооценка, я полюбила себя именно благодаря Тане. Таня, спасибо, огромное, вся моя благодарность ТЕБЕ!
@@Angel-qb8gz на пресс я делаю уже другие тренировки, по ее последнему видео на пресс. Результат конечно бомба, ела бы я меньше, было бы вообще огонь 🔥
1день: сделано, было сложновато, но после тренировки хорошо себя чувствую 2день: сделано, было намного легче 3день: сделано 4день: сделано 5день: сделано 6день: сделано, живот стал более подтянутый 7день: сделано 8день: сделано 9день: отдых 10день: отдых 11день: 12день: 13день: 14день: 15день: лайкните чтобы не забыла;)
Давно искала такое видео ,где тренер не просто объясняет как делать упражнения ,но и подбадривает на протяжении всей тренировки. 👍🏻 Спасибо за ваш труд!
@@kiralisweemsОна не про это,а про то что тренер в течени всей тренировки подбадривает,слова то типу:давай,мы можем,у кого будет стальной пресс,а..у кого?,мы молодцы
+ую. Как по мне идеально подходит для случаев когда нужен быстро заметный результат. Буквально 3-4 дня и у тебя уже подтянутый животик с достаточно неплохим рельефом.👉🏻👈🏻
Делаю эти упражнения с 10.02 , сегодня ровно 2 недели) Первые три тренировки были для меня очень сложными, очень болели мышцы, но я продолжала заниматься) На 4-5 день мышцы перестали болеть, сейчас делаю с лёгкостью)Пресс пока не видно, но живот стал меньше и подтянутым. Плюс придерживаюсь ПП) Изначальный вес 58 кг, сейчас 54.4кг ) Всем советую💪💪💪
@@HornyBoy_ee чувак, она имела ввиду с непривычки про мышечные боли. Называется крепатура. Когда человек тренируется, то крепатура проходит. Но это не значит, что во время занятий нет жжения
Я очень люблю Таню за то, что она делает такие живые тренировки🥰! Ты вместе с ней потеешь, тебе точно так же тяжело как и ей , вы вместе с ней испытываете моменты на грани ну и тому подобное😱😂... На самом деле спортивных каналов очень много , но не каждый тренер показывает все свои чувства и эмоции , как какое-либо упражнение даётся тяжело, и порой складывается такое ощущение, что тренер робот , а ты слабак😑🤗 ... Но когда я смотрю на Таню и делаю вместе с ней тренировку , понимаю , что тяжело не только мне 😌! Спасибо тебе большое за твои самые лучшие и настоящие тренировки 🔥🥰🙏🏼❤!!!!
Видео подойдет молодым парням у которых проблемы с массонабором , не получается подкачаться и набрать вес th-cam.com/video/E70toekZwvw/w-d-xo.html посмотрите , вам будет полезно данное видео
Сколько же положительных эмоций! Ваша тренировка очень сильно подняла мне настроение (я думаю, что не только мне.) Спасибо вам, Татьяна, продолжайте в том же духе!
Буду делать 2 недели 1 день - сделано 2 день - сделано 3 день - сделано 4 день - сделано 5 день - сделано результат уже немного проявляется 6 день - сделано 7 день - сделано 8 день - сделано 9 день сделано 10 день - сделано 11 день - отдых 12 день - отдых 13 день - сделано 14 день - сделано, пресс уже виднеется! 15 день - сделано 16 день - сделано 17 день - сделано 18 день - сделано 19 день - сделано 20 день - сделано 21 день - сделано 22 день - отдых 23день - сделано 24 день - отдых Ну где нибудь месяц буду Лайкните чтобы не забыла
Самая лучшая тренировка, делаю ее два раза подряд, да и добавляю свои упражнения. Результат очень быстро показывает. Уже год занимаюсь с этим каналом, забрасывала, но решила взяться за себя снова. Таня, Вы лучшая!
Не удобно, что реклама выставлена на активную часть тренировки, а не на минуты отдыха. Приходится отвлекаться и выключать. А в целом отличная тренировка и монтаж, мне все понравилось)
дааа классная треня! я люблю тренироваться! Прям сделал на ура! А вы знали о канале MYPROTEIN RUSSIA? Таня кстати амбассадор там и еще там много полезного для фитнеса, к примеру пп рецепты! РЕКОМЕНДУЮ
Всем привет Буду делать эту тренеровку 2 недели Плюс 1 тренеровку на ляшки Замеры: Талия- 70 см Ляшки-по 50 см каждая Вес- 44 кг 1 день- ✅ сделано 2 день- ✅ сделано было тяжело потому что пресс болел после вчерашнего 3 день- ✅ сделано. По прежнему очень тяжело, тренировка огонь 💥 4 день- ✅ слелано, уже легче 5 день- ✅ сделано, становится легче делать упражнения чувствуешь нереальное наслождения после окончания тренеровки 6 день- ✅ сделано 7 день- ✅ сделано, завтра утром сделаю замеры Первый замер: Талия- 67 см Лашки- по 49 см каждая Вес- 43,5 кг Результатом я довольна, потому что я себя эту неделю ни как не ограничивала в еде, живот стал подтянутый тренировка классная всем советую ❤💥 8 день- ✅ сделано 9 день- ❌ не было времени 10 день- ✅ сделано 11 день- ✅ сделано Важно!!! Мой вам совет делать тренеровку через день потому что к сожалению я перегорела нет желания делать эту тренеровку поэтому не знаю есть ли смысл заканчивать, поэтому больших результатов не жду😢 12 день- 13 день- 14 день- Второй замер; Талия- Ляшки- Вес- Лайкайте чтобы я не забросила
Чтобы не перегорела, я делаю эту тренировку, когда есть желание, иногда это каждый день (как сейчас) могу пропустить спокойно 1-2 дня , даже когда была школа, пропускала 5 дней, потом делала, и мне норм, живот стал подтянутый, и ощущение отличные
Залайкайте,пожалуйста, чтобы не забыть.😊 Татьяна , спасибо огромное за тренировку) Начинаю: 22.09.2020 Заканчиваю: 22.12.2020(это не окончательное число, про, так скажем, успехи читайте в комментариях) До: Талия: 72см😭😅 Вес: 64,8Кг Рост: 168см Первые результаты напишу через неделю) После: результаты читай в комментариях под моим комментом😄 Афигеть сколько лайков😱😄 У меня никогда столько не собиралось, спасибо 👍🏻😽
Уже недели три касающиеся пресс по данной программе, результат есть уже сейчас, живот после кс стал более упругим, подтянутым. Продолжаем в том же духе, всем успехов в схватке с собой и своей ленью.
Огромный плюс этой тренировки в том, что мышцы разогреваются постепенно. Отсутствует большое давление на пресс сразу. Из-за этого после тренировки и на следующий день мышцы практически не ноют. Спасибо за это!❤️
Это просто лучший канал по тренировкам! Занимаюсь вашими тренировками уже больше года( мне 14, с 13 начинала, через 2 месяца будет 15) Я эмоционально и физически себя чувствую после ваших тренировок, я счастлива, что полтора года назад ваше видео попалось мне случайно! Спасибо вам, делайте дальше клёвый, актуальный контент , у вас всё получится!!! ❣️
Танюша,. Я только месяц назад подписалась на твой канал,прошла только один марафон "худей быстрей" и правда тело подтянулось,выносливее стала,активнее и самое главное с тобой я полюбила спорт!Хочу сказать огромное спасибо тебе за твою проделаную работу и пожелать тебе всего самого наилучшего!
Танюшка, спасибо за тренировку. Самым сильным стимулом оказалась фраза"собрались , тряпки". 🤣 Оказывается надо себя почаще поругивать для результата. Потная пятюня- словно мы команда. Спасибо. Тоже вдохновляет и хочется возвращаться к этой зарядке, чтобы почувствовать поддержку. 👍👍👍
Татьяна, спасибо вам! Вы единственный человек, с которым я прохожу всю тренировку до конца! Занимаюсь третий день по разным вашим подборкам. Это круто!:))
Татьяна, ваш канал это просто клад для меня. Я всего неделю как подписана на вас, спасибо вам большое, я за неделю похудела на -6 кг. Вы супер, здоровья вам. Я влюбилась в этот канал. Первые дни было трудно, а теперь такая легкость. ❤ вы супер
Решила попробовать, уже второй день. На первом раунде помираю, а дальше почему - то слишком легко, особенно поднять ноги и поочередно ставить. Я напрягаю пресс, ноги правильно держу, а всё равно. Зато пресс реально стал работать.
Буду делать 30 дней 1-сделано 2-сделано 3-сделано 4-сделано 5-сделано 6-сделано 7- забыла 8-сделано 9-пропустила 10-сделано, пресс печёт 11-cделано 12-сделано 13-пропустила( Лайкните чтобы подолжила, и не забыла
Делаю 10 дней. Первые три дня всё болело. На четвертый стало полегче. На пятый день уже было легко. Прокачивается не только пресс,но и мышцы спины. Живот пропал, но до пресса ещё далеко., Хотя муж сказал что стала очень красивая фигура. Буду продолжать в течении месяца. Напишу результаты.
Ваши тренировки самые нормальные и не травмирующие; приближенные к живым обычным людям. Хоть я в прошлом проф спортсмен, но после сложной беременности и родов, вот постепенно возвращаю себе тело благодаря вам без издевательств над собой
@@kirieshki999 За неделю не будет и за две, нужно ещё перестать есть сладкое и мучное, я качаю 2 недели пока нет, напишу ещё через две и увеличив нагрузку буду делать 2 раза по 15 минут за день
Спасибо, несложные в плане техники и действенные упражнения, жжение уже на первом подходе🔥 и очень понравился акцент на дыхании и подбадривания, буду стараться регулярно выполнять🥰
02.08.22 - начало. Буду делать неделю. Залайкайте, чтоб я не забыла😅 День 1 - ✅ очень сложно, пресс горит День 2 - ✅ сложнее, чем вчера, но я сделала!!! День 3 - ✅ как всегда, пресс горит, результат уже есть День 4 - ✅ done! Кроме этой тренировки занимаюсь ещё с Хлоей. Результат очевиден День 5 - не делала, поздно вернулась домой и просто отрубилась День 6 - ✅ День 7 - ✅ Результат: талия стала меньше и я очень довольна. Попробуйте вместе с этой тренировкой позаниматься ещё с Хлоей🔥
@@жоскипон-ь9и Сегодня ещё собираюсь позаниматься. В целом могу сказать, что результат отличный: талия уменьшилась и подтянулась, но я плюс ещё с Хлоей Тинг занималась и это стало эффективнее)
Занималась чуть больше двух месяцев 3-4 раза в неделю + первые два месяца дополнительно 10 минут добавляла. Первые результаты увидела уже через месяц, через два начали замечать люди. Чувствую, что стало сильно проще, буду переходить на более сложный вариант. Спасибо за эти два месяца проведенных вместе ❤❤.
так я начала сегодня эту тренировочку, буду писать каждый день свои результаты. сделала один день, уже мощно, пресс горел очень долго, надеюсь будет скоро виден результат. залайкайте чтобы не забыла 1 день - сделала 2 день - пропустила 3 день - сделала 4 день - пропустила 5 день - сделала 6 день - сделала 7 день - пропустила 8 день - 9 день - 10 день - 11 день - 12 день - 13 день - 14 день -
У меня возвращение спустя 2 недели. Залайкайте чтобы я не потеряла. 1 день - ✅ сделала, в начале упражнения показались трудными, а потом мой организм как вспомнил все и, мне легче все начало даваться. 2 день - ❌ не сделала. У меня была тренировка по ФК, я как выжатый лимон😖🍋
Обычно после ужина у меня неприятное чувство в животе, и я прям спешу скорее Сделать ваши упражнений и насладится результатом. Спасибо огромное за видео, вы невероято вдохновляете своим стройным телосложением
Щиро дякую вам за детальне пояснення техніки виконання вправ, нещодавно наткнулася на ваш канал. Раніше під час виконання будь яких вправ на прес в мене дуже сильно напружувалася шия, і я не могла зрозуміти чому, а тепер дійсно відчувається, що тренування дійсно на прес)))
Таня, спасибо большое) В первый день тренировки мне показалось легко, но на следующее утро я почувствовала свой пресс❤️ Я заниматься второй день было гораздо труднее. НО!!! Мне нравится чувствовать эту приятную боль🌺😚❤️
Мой пресс вышел из чата 🤪👍 Прям сделал наи немножко офигел🔥🔥! Я еще тренируюсь с ребятами из канала MYPROTEIN RUSSIA 🔥 очень рекомендую подписаться, там много полезного про фитнес, пп рецепты и тренировки!
тренировка просто вау, я ее сделала и чуть не сдохла, даже когда делала хлою тинг я не чувствовала так пресс уже мин 8 после завершения этой тренировки до сих пор не отпустило 🔥
Класс 👍 эффективная тренировка за небольшое время. Для меня это сейчас очень актуально!(двое деток, младшему 7 месяцев). Начала заниматься по Успей похудеть.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Начинаю 8.04 отпишусь 15.04 ❤ Вес 58.8 , талия-69см, низ живота 79 Калорий в день 1200 Плюс буду сочетать с тренировкой на всё тело, взяла его с этого канала
Что ли попробовать... Я тренировку "Сжечь жир за 21 день" делаю с середины марта по сей день через день. А в те дни, что "выходные" делаю "300 калорий за 30 минут" или дискотеку 80-х. А тут такой "сюрприз"! Придётся куда-то вставить-добавить. А! Забыла сказать, что мне 68 лет. Так что, девушки, смелее!)))
первый круг это бомба !! Третий уже легко. Тренировка и правда эффективная. Просто без продолжения. Рада что нашла твой канал , теперь могу сказать , ты мой тренер , Танюш!
Таня-умница!Девчонки,я на Таниных тренировках сбосила 18 кг за 3 месяца (плюс интервальное голодание),т. е. поледний прием пищи в 15 час.Спасибо Танечке!
становиться легче заниматься, когда есть голосовая поддержка. намного лучше, чем заниматься под музыку! спасибо!
А меня наоборот бесит голос, когда мне тяжело
@@shikhareva_a да, здесь дело предпочтений
@@shikhareva_a дааа, согласна
Да это точно!
Ага, особенно когда она говорит «Аа капец»))
Я забывала как дышать, а она так мило с нами беседует...😂😂❤️
+++
😂👌
И В КОНЦЕ : СОБРАЛИСЬ ШВАБРЫ
@army7088блин жиза
И она такая собрались тряпки и я такая Я НЕ ТРЯПКА
Я хочу написать именно здесь всю благодарность Танюше. Я занимаюсь по этому каналу уже год. Есть пресс, здоровое тело и самооценка, я полюбила себя именно благодаря Тане. Таня, спасибо, огромное, вся моя благодарность ТЕБЕ!
Присоединяюсь!
😊
Полностью согласна. За год я потеряла прежнюю форму из-за болезни, благодаря этому каналу за лето я увидела отличный результат.
Те кто в этих комментариях и те кто делают эти упражнения вы молодцы УВОЖАЮ,идем к цели девочки 🫶♥️
Самая лучшая тренировка! Всегда подкупает 15 минут, а пресс жжет будто весь час! Спасибо, Танюша!
Я тоже Ярослава
@@Yaroslava636и чё?
Верит в меня больше, чем я сама 😂😂❤️
Я сдохла
@@metanetmemmedbeyova4298 я сегодня начала и не верила что доведу до конца ну ура я это сделала
Это было очень сильно. Чуть не сдохла🥴
Идёт 2 день тренировки, самовнушение говорит мне о том, что пресс у меня уже шикарен😅
ну как,есть результат?
Не знаю, для меня она норм. Наверное еТО иза того что я делала намного сложне тренировки! 😂😂😂😂😂 Тренировка норм. Ну как там????
@@Angel-qb8gz на пресс я делаю уже другие тренировки, по ее последнему видео на пресс. Результат конечно бомба, ела бы я меньше, было бы вообще огонь 🔥
@@рырылвдлв есть конечно, работайте)
У меня 4 день
1день: сделано, было сложновато, но после тренировки хорошо себя чувствую
2день: сделано, было намного легче
3день: сделано
4день: сделано
5день: сделано
6день: сделано, живот стал более подтянутый
7день: сделано
8день: сделано
9день: отдых
10день: отдых
11день:
12день:
13день:
14день:
15день:
лайкните чтобы не забыла;)
ПРОДУУУУ
А какое было до в весе? И после потом скажи
продаааа
Ты вроде забыла
АУ бл народ вставай давай иди пресс Качай еп твою ты совсем нах все забыла
Для ленивых? Я трясусь вся, как бабушкина старая стиралка
🤪🤪🤪Вы сделали мой день, своим комментарием.
Engel Love я рада 😆
оруууу просто)))) шикарное сравнение!
Точно!!!
точно , я так же 🤣🤣🤣
Я в начале видео: пфффф самые лёгкие упражнения в мире
Я в конце : СПАСИИИТЕ ПОДЫХАЮ
Да да
Жиза
Давно искала такое видео ,где тренер не просто объясняет как делать упражнения ,но и подбадривает на протяжении всей тренировки. 👍🏻
Спасибо за ваш труд!
так все видео с тренями всегда сопровождаются и выполнением этих упражнений тренером. хз где вы без находите
@@kiralisweemsОна не про это,а про то что тренер в течени всей тренировки подбадривает,слова то типу:давай,мы можем,у кого будет стальной пресс,а..у кого?,мы молодцы
👍
Делала эту тренировку в 2021,сейчас уже 2024 все еще возвращаюсь к ней. Любимая тренировка на пресс❤
И моя тоже) главное виден результат
Как результат?
@@ОлександраКарповець-б5й если соблюдатт регулярность, то результат отличный
+ую. Как по мне идеально подходит для случаев когда нужен быстро заметный результат. Буквально 3-4 дня и у тебя уже подтянутый животик с достаточно неплохим рельефом.👉🏻👈🏻
Никто:
Лучший тренер: СОБРАЛИСЬ ТРЯПКИ😂
Аааххахх, супер тренер
Обожаю Таню!
🤣
Четко👌
аххахахаха моя любимая фраза 😂❤❤
Делаю эти упражнения с 10.02 , сегодня ровно 2 недели) Первые три тренировки были для меня очень сложными, очень болели мышцы, но я продолжала заниматься) На 4-5 день мышцы перестали болеть, сейчас делаю с лёгкостью)Пресс пока не видно, но живот стал меньше и подтянутым. Плюс придерживаюсь ПП) Изначальный вес 58 кг, сейчас 54.4кг ) Всем советую💪💪💪
вы один раз в день тренировались?
Занимались каждый день ?
Если делать легко, значит пресс не качается, попробуй делать пока не начнёт болеть пресс.
@@HornyBoy_ee чувак, она имела ввиду с непривычки про мышечные боли. Называется крепатура. Когда человек тренируется, то крепатура проходит. Но это не значит, что во время занятий нет жжения
@@v1si0niX Я говорила про фразу "сейчас делаю с лёгкостью", думаю прост смысл не поняла.
Я очень люблю Таню за то, что она делает такие живые тренировки🥰! Ты вместе с ней потеешь, тебе точно так же тяжело как и ей , вы вместе с ней испытываете моменты на грани ну и тому подобное😱😂... На самом деле спортивных каналов очень много , но не каждый тренер показывает все свои чувства и эмоции , как какое-либо упражнение даётся тяжело, и порой складывается такое ощущение, что тренер робот , а ты слабак😑🤗 ...
Но когда я смотрю на Таню и делаю вместе с ней тренировку , понимаю , что тяжело не только мне 😌! Спасибо тебе большое за твои самые лучшие и настоящие тренировки 🔥🥰🙏🏼❤!!!!
Согласна! Это как индивидуальная тренировка с тренером. Таня ещё ругает, тут прижмите, там поднимите😅 как она узнала?!😂
Olya Boss - ты очень долго писала🙂
Видео подойдет молодым парням у которых проблемы с массонабором , не получается подкачаться и набрать вес th-cam.com/video/E70toekZwvw/w-d-xo.html посмотрите , вам будет полезно данное видео
У меня жесть как на животе мышца болят
10000000% по этому только Танечка🥰🥰🥰🥰🥰
Сколько же положительных эмоций! Ваша тренировка очень сильно подняла мне настроение (я думаю, что не только мне.) Спасибо вам, Татьяна, продолжайте в том же духе!
Буду делать 2 недели
1 день - сделано
2 день - сделано
3 день - сделано
4 день - сделано
5 день - сделано результат уже немного проявляется
6 день - сделано
7 день - сделано
8 день - сделано
9 день сделано
10 день - сделано
11 день - отдых
12 день - отдых
13 день - сделано
14 день - сделано, пресс уже виднеется!
15 день - сделано
16 день - сделано
17 день - сделано
18 день - сделано
19 день - сделано
20 день - сделано
21 день - сделано
22 день - отдых
23день - сделано
24 день - отдых
Ну где нибудь месяц буду
Лайкните чтобы не забыла
Ну что? За неделю хотябы есть результат?♡
@@KamiValieva да, живот немного подтянутым стал
Ну что
@@вангог-о1м сегодня ещё сделаю, и будет 2 недели
Блин, так классно что тут есть свежие отзывы)))
Спасибо, за то что во время тренировки постоянно напоминаете держать правильно поясницу и шею.
Таня: Поднимаем ножки!
Я: НЕТ
Таня: ПОДНЯЛИ БЫСТРО!!
Я: Ладноо 😅
🤣👍
Жиза. Она меня прям чувствует)
Давайте тряпки
Ахахахах, то же самое 😂😂😂👍👍
😁😉👍
Самая лучшая тренировка, делаю ее два раза подряд, да и добавляю свои упражнения. Результат очень быстро показывает. Уже год занимаюсь с этим каналом, забрасывала, но решила взяться за себя снова. Таня, Вы лучшая!
Таня: помнишь, я говорила, что эта тренировка для ленивых?
Я: да
Таня: I lied
Не удобно, что реклама выставлена на активную часть тренировки, а не на минуты отдыха. Приходится отвлекаться и выключать.
А в целом отличная тренировка и монтаж, мне все понравилось)
Меня тоже это бесит.
Проматайте видео до конца, а потом нажмите на кнопку повтора и вуаля, рекламы нет)))
@@박사비나-s2b у меня работает))
@@박사비나-s2b у меня тоже работает!
Я из-за рекламы скачиваю))))))))). Достала уже до жути. Особенно когда в релаксационных видосах спокойных вылазит
Видео давно закончилось , а я так и осталась лежать
Уже прошло 3 месяца. До сих пор лежишь?
@@Angel_cat19 Да, и я с ней
🤣🤣🤣
дааа классная треня! я люблю тренироваться! Прям сделал на ура! А вы знали о канале MYPROTEIN RUSSIA? Таня кстати амбассадор там и еще там много полезного для фитнеса, к примеру пп рецепты! РЕКОМЕНДУЮ
Всем привет
Буду делать эту тренеровку 2 недели
Плюс 1 тренеровку на ляшки
Замеры:
Талия- 70 см
Ляшки-по 50 см каждая
Вес- 44 кг
1 день- ✅ сделано
2 день- ✅ сделано было тяжело потому что пресс болел после вчерашнего
3 день- ✅ сделано. По прежнему очень тяжело, тренировка огонь 💥
4 день- ✅ слелано, уже легче
5 день- ✅ сделано, становится легче делать упражнения чувствуешь нереальное наслождения после окончания тренеровки
6 день- ✅ сделано
7 день- ✅ сделано, завтра утром сделаю замеры
Первый замер:
Талия- 67 см
Лашки- по 49 см каждая
Вес- 43,5 кг
Результатом я довольна, потому что я себя эту неделю ни как не ограничивала в еде, живот стал подтянутый тренировка классная всем советую ❤💥
8 день- ✅ сделано
9 день- ❌ не было времени
10 день- ✅ сделано
11 день- ✅ сделано
Важно!!!
Мой вам совет делать тренеровку через день потому что к сожалению я перегорела нет желания делать эту тренеровку поэтому не знаю есть ли смысл заканчивать, поэтому больших результатов не жду😢
12 день-
13 день-
14 день-
Второй замер;
Талия-
Ляшки-
Вес-
Лайкайте чтобы я не забросила
ну как там?
Тренировка .Любая тренировка делается через день,как и массажи
Ну что там?
Ну?как?
Чтобы не перегорела, я делаю эту тренировку, когда есть желание, иногда это каждый день (как сейчас) могу пропустить спокойно 1-2 дня , даже когда была школа, пропускала 5 дней, потом делала, и мне норм, живот стал подтянутый, и ощущение отличные
Таня: Медленно поднимаемся
Я: Резко встаю и падаю😹😹😂😂🤣😂🤣😂🤣😂😂
Дадада ахвхв
Хахвхвхв рили
то и самое
😂🤣😂😆🤣😁😂😂😂😂🤣🤣🤣😆😆😂😂🤣🤣😂😂😆🤣🤣🤣😂😂😂🤣🤣😂🤣🤣🤣😂😂🤣🤣😂😅😁🤣🤣😅😅😆😆😀🤣🤣🤣🤣😄🤣🤣🤣🤣😆😂😂🤭🤣🤣😄🤣😂😂😂😊🤣🤣🤣🤣🤣😂😇
@@meowaxx ХААЭААХАЭА
Иииии мой "день отдыха" превратился в "всего 16 минут, не так уж я вчера и устала, интересно же попробовать прямо сейчас" ))))))
Залайкайте,пожалуйста, чтобы не забыть.😊
Татьяна , спасибо огромное за тренировку)
Начинаю: 22.09.2020
Заканчиваю: 22.12.2020(это не окончательное число, про, так скажем, успехи читайте в комментариях)
До:
Талия: 72см😭😅
Вес: 64,8Кг
Рост: 168см
Первые результаты напишу через неделю)
После: результаты читай в комментариях под моим комментом😄
Афигеть сколько лайков😱😄 У меня никогда столько не собиралось, спасибо 👍🏻😽
Успехов 💪🏻🔥
@@TheTGym спасибо)
Мамомиа Ичиго параметры как у меня прям )))) Удачи!
@@peshamonchik +++я тоже уже занимаюсь
@@h1sname1sunknown спасибо
Уже недели три касающиеся пресс по данной программе, результат есть уже сейчас, живот после кс стал более упругим, подтянутым. Продолжаем в том же духе, всем успехов в схватке с собой и своей ленью.
Огромный плюс этой тренировки в том, что мышцы разогреваются постепенно. Отсутствует большое давление на пресс сразу. Из-за этого после тренировки и на следующий день мышцы практически не ноют. Спасибо за это!❤️
Это просто лучший канал по тренировкам! Занимаюсь вашими тренировками уже больше года( мне 14, с 13 начинала, через 2 месяца будет 15)
Я эмоционально и физически себя чувствую после ваших тренировок, я счастлива, что полтора года назад ваше видео попалось мне случайно!
Спасибо вам, делайте дальше клёвый, актуальный контент , у вас всё получится!!! ❣️
Вааауу)))
Скажите пожалуйста, через сколько месяцев был виден результат?
Кто решил подкочаться на лето 2021 году??)
Яяяя)))
Я решила)))
Яяя
🤣🤣🤣чяя
Яяяяяя)
Лучшая тренировка на пресс. Тренер рассказывает технику, как правильно дышать. Сначала было сложно выполнить. Но потом втягиваешься. Спасибо ❤
Танюша,. Я только месяц назад подписалась на твой канал,прошла только один марафон "худей быстрей" и правда тело подтянулось,выносливее стала,активнее и самое главное с тобой я полюбила спорт!Хочу сказать огромное спасибо тебе за твою проделаную работу и пожелать тебе всего самого наилучшего!
Привет посмотри мой комплекс упражнений на пресс , он легче и тоже эффективный th-cam.com/video/C-4iImOiJqE/w-d-xo.html
Очень эффективная для меня тренировка: неделю назад талия была 65 см, а сейчас 62 см, спасибо вам!
серьезно?
@@ника-е5у2с ДА
@@ника-е5у2с если хоть что-то делать, то результаты будут
@@Tickowka мне больше понравился челенж от Хлои тинг))) от него у меня -5 см в талии, а от этого -3
@@ника-е5у2с некоторым ее трени вообще не помогают почему-то
Танюшка, спасибо за тренировку. Самым сильным стимулом оказалась фраза"собрались , тряпки". 🤣 Оказывается надо себя почаще поругивать для результата. Потная пятюня- словно мы команда. Спасибо. Тоже вдохновляет и хочется возвращаться к этой зарядке, чтобы почувствовать поддержку. 👍👍👍
Найкраще та найулюбленіше тренування на прес!!! Дякую
Татьяна, спасибо вам! Вы единственный человек, с которым я прохожу всю тренировку до конца! Занимаюсь третий день по разным вашим подборкам. Это круто!:))
ну как?
Огооооонь 🔥🔥🔥
Муж: а почему на телевизоре столько следов пальцев? 🧐
Я: это я давала мокрую пятюню Танюше 🤷🏻♀️
Хахахаха
А я думаю ваш муж что-то скрывает))))).
жиза
Танюша, спасибо тебе за классную тренировку!))) Хочется побольше на пресс
Зайдите на канал Chloe Ting
Татьяна, ваш канал это просто клад для меня. Я всего неделю как подписана на вас, спасибо вам большое, я за неделю похудела на -6 кг.
Вы супер, здоровья вам. Я влюбилась в этот канал. Первые дни было трудно, а теперь такая легкость. ❤ вы супер
Решила попробовать, уже второй день. На первом раунде помираю, а дальше почему - то слишком легко, особенно поднять ноги и поочередно ставить. Я напрягаю пресс, ноги правильно держу, а всё равно. Зато пресс реально стал работать.
А сам пресс проявился?
Как успехи ?
как ты, пресс есть? 😅
боже мой, это первая сложная тренировка в моей жизни, и как не странно я сделала все до конца. спасибо таня
Таня:ааа, зачем я это придумала..
Я:ааа, зачем я это включила
😅😅😅😅😅😅
Буду делать 30 дней
1-сделано
2-сделано
3-сделано
4-сделано
5-сделано
6-сделано
7- забыла
8-сделано
9-пропустила
10-сделано, пресс печёт
11-cделано
12-сделано
13-пропустила(
Лайкните чтобы подолжила, и не забыла
Соберись!
не пропускай, у тебя получится
Продолжай!
У тебя получиться
Пнии
Да вот мне нравятся такие видео, чтобы вместе работать и ждать секунды таймера 🙂
Фон шикарный! Картинка как всегда яркая радует глаз и от этого я получаю эстетическое удовольствие. Спасибо, Таня 🔥
Делаю 10 дней. Первые три дня всё болело. На четвертый стало полегче. На пятый день уже было легко. Прокачивается не только пресс,но и мышцы спины. Живот пропал, но до пресса ещё далеко., Хотя муж сказал что стала очень красивая фигура. Буду продолжать в течении месяца. Напишу результаты.
Как есть результат?
@@ok-sn6xo делаю каждый день. Пресса прям нет, но живот немного спал. Но я ещё и другие комплексы делаю.
@@ksuysha1986 а спасибо
Продолжаете заниматься? Как результаты?
@@MakMakhd76 занимаюсь. Результаты устраивают)
Тренька сохранена у меня, сделала уже раз 300. Эффективная и не замороченная. То что надо. Спасибо Таня!
Мне надо к ЕГЭ готовиться , а я тут пресс решила покачать 👍
ахвххав у меня через неделю ОГЭ, а я тоже решила найти тренировочку))
Как сдала?)
@@dasha9920 как ОГЭ?
Как ЕГЭ прошло?
@@nname3j р9
Мне кажется или в третьем раунде у меня шея работает больше чем пресс? 🗿🤓
Такое бывает, у меня тоже😅
Не правильно делаешь потому что
Тоже самое😅
@@brush2692 Спасибо, буду стараться😊
@@СоняВолохова-м9в 😊
Это супер. Я новичок,но 70% почти сделала. В начале думала сдуюсь....но нет. Завтра повтор и ещё какую нибудь тренировочку осилю. Спасибо вам
Ваши тренировки самые нормальные и не травмирующие; приближенные к живым обычным людям. Хоть я в прошлом проф спортсмен, но после сложной беременности и родов, вот постепенно возвращаю себе тело благодаря вам без издевательств над собой
Танюша, спасибо тебе огромное, результат ОФИГЕННЫЙ!
Супер простая тренировка, одна из самых лёгких 🥳 спасибо большое
Ага а ты не знаешь сколько дней или месяцев надо заниматься
@@djsjhddhshdhddhdj260 я фактически каждый день занимаюсь спортом 😓
Я тоже
@@Icceeeberg А насколько ты похудела?
@@КамиллаА-г1с у меня цель сделать рельеф, а не похудеть 🥰
Кто решил подкачаться на лето в 2022 году?
Я😅
Я но незнаю зач
Я))
Как ты угадал🥵
@@ОльгаКотова-ш8о давайте)
Мы с дочей делаем с 22 июля...
17.09.23 Наконец-то мы перешли на видео тренировок без разговоров.
Спасибо этому каналу за старт.
Сначала показалось "ой, та какое жжение, лёгкие упражнения". Они то лёгкие и вроде бы ничего особенного, но как-то тяжело.
Они рил легкие.
Изи
Мне сначала показались сложными , а в реале я даже пресс чувствовала ели-ели...
ХАХАХАХА уже лето практически, а я пытаюсь что то исправить🤣🤣
Вы не одна такая. 😂
Ну хорошо хоть не за два дня до поездки на море🙌
Никогда не поздно, я вот к лету буду ЛЕТОМ худеть👍
есть результат???
@@kirieshki999 За неделю не будет и за две, нужно ещё перестать есть сладкое и мучное, я качаю 2 недели пока нет, напишу ещё через две и увеличив нагрузку буду делать 2 раза по 15 минут за день
Для меня это не тежелая тренировка,всё было довольно легко!Но спасибо,буду делать,так как всё равно чувствовала нагрузку😉
Господи, у меня также, мне легко её делать и пресс не болит почти
Идеальный комплекс на пресс. Идеально Просто идеально. Спасибо Татьяна и здоровья тебе и ребеночку
Мой пресс после этого ролика:мне вроде норм.
Мои ноги:Дорогой🖋️днивник🖋️мне🖋️ не передать🖋️всю ту боль🖋️...
И ты это записала в тетрадь смерти
@@googol4477 хах, угарнула
Да-да. Тоже самое
днивник😭😭
Ахаа:: шедевр коммент👍😆😆
Сколько я перепробовала тренировок, но эта и правда безумно классная. Очень было приятно с вами заниматься и движения супер, пресс горит. ❤
Спасибо, несложные в плане техники и действенные упражнения, жжение уже на первом подходе🔥 и очень понравился акцент на дыхании и подбадривания, буду стараться регулярно выполнять🥰
Ну как есть успехи?
Господи,Как я счастлива,что начала с апреля и теперь ношу топики с удовольствием и даже с каплей гордости😁
Спасибо❤
Прекрасная тренировка,Спасибо вам большое!!!
02.08.22 - начало. Буду делать неделю. Залайкайте, чтоб я не забыла😅
День 1 - ✅ очень сложно, пресс горит
День 2 - ✅ сложнее, чем вчера, но я сделала!!!
День 3 - ✅ как всегда, пресс горит, результат уже есть
День 4 - ✅ done! Кроме этой тренировки занимаюсь ещё с Хлоей. Результат очевиден
День 5 - не делала, поздно вернулась домой и просто отрубилась
День 6 - ✅
День 7 - ✅
Результат: талия стала меньше и я очень довольна. Попробуйте вместе с этой тренировкой позаниматься ещё с Хлоей🔥
Ну что
@@жоскипон-ь9и Сегодня ещё собираюсь позаниматься. В целом могу сказать, что результат отличный: талия уменьшилась и подтянулась, но я плюс ещё с Хлоей Тинг занималась и это стало эффективнее)
А можешь рассказать в какое время делаешь хлою тинг и эти упражнения? И чем питаешься
Таня: Надеюсь, вы и ваш пресс в восторге.
Я: Мы оба страдаем. Но мы очень довольны. 😅
Спасибо вам за чудесную тренировку!
Занималась чуть больше двух месяцев 3-4 раза в неделю + первые два месяца дополнительно 10 минут добавляла. Первые результаты увидела уже через месяц, через два начали замечать люди. Чувствую, что стало сильно проще, буду переходить на более сложный вариант. Спасибо за эти два месяца проведенных вместе ❤❤.
так я начала сегодня эту тренировочку, буду писать каждый день свои результаты. сделала один день, уже мощно, пресс горел очень долго, надеюсь будет скоро виден результат. залайкайте чтобы не забыла
1 день - сделала
2 день - пропустила
3 день - сделала
4 день - пропустила
5 день - сделала
6 день - сделала
7 день - пропустила
8 день -
9 день -
10 день -
11 день -
12 день -
13 день -
14 день -
Тренировка супер. Недолго,но очень эффективно. Когда время на длительные тренировки нет,самое то. Очень важна голосовая поддержка. Благодарю.
Танюша:думаю вы и ваш пресс довольны...
Мой живот:а всм?а почему ты хочешь что бы я ушёл?:^
Ахахах ору мой живот сказал мне ДОСВИДОС
@@samiraasanalieva5600 наверное повезло:'3я уже пытаюсь от своего избавиться а он не хочет:'
@@kazuko_san нееет в том смысле что он у меня прям горел и болел особенно на последнем раунде ._.
@Альберт Амирович Аллиулов ну хорошо,я посмотрю твои(ваши)видео
@@samiraasanalieva5600 аааа,ну это я понимаю :'3 у меня тоже так было,сейчас более менее нормально
У меня возвращение спустя 2 недели. Залайкайте чтобы я не потеряла.
1 день - ✅ сделала, в начале упражнения показались трудными, а потом мой организм как вспомнил все и, мне легче все начало даваться.
2 день - ❌ не сделала. У меня была тренировка по ФК, я как выжатый лимон😖🍋
Спасибо я сдохла
О,Лиза😅
Жиза
Не будьте такими слабенькими!💪🏻 девушки
Не будьте такими слабенькими!💪🏻 девушки
Для меня тренировка прошла очень быстро! Да,было сложно,но мотивация и веселье девушки все сложности затмевала!
Пресс реально горит 🔥 Эта "книжка" убила просто 😁
Обычно после ужина у меня неприятное чувство в животе, и я прям спешу скорее Сделать ваши упражнений и насладится результатом. Спасибо огромное за видео, вы невероято вдохновляете своим стройным телосложением
😊😊😊
Почала :
16.11.2020
Вага 55,ріст 170
Талія 66 була,тепер 64(30.11.2020)
Тренировка просто ШИК
Результаты: через неделю у меня уже появились полоски😎(ну как бы преСсС)
Я делала каждый день)
Буду продолжать (🙏💕спасибо)
спасибо за то что сказали о своих достижениях, я теперь тоже начну
@@vinnaitt удачи 🐞🍀 у тебя ТОЧНО получиться 👊
@@pidji-if1bl спасибо!!!
Я делаю Хлою Тинг, пресс у меня и до этого был, но был не сильно виден, сейчас уже имеется 4 кубика
@@Rksodkwk ВАУ!!!
Кто тут тоже решил похудеть к школе 2021 году? :>
Я хочу :)
+
о я это я😆
нет, для себя худею
@@user-gi6fg4vd3o я и для себя и для школы
буду выполнять каждый день,поделюсь результатами
23.03.24
1день✅
2день✅
3день ✅✅
4день✅результат уже виден
5день✅
Живот убирается?
Ой-ой-ой пипец! Он существует... Таня ты его нашла... Мой пресс...
Результат есть?
3 дня до школы.
Я: надо все таки начать приводить тело в форму
Блин, как можно с таким удовольствием заниматься!? Вы волшебница, тренировка с вами это любовная любовь😘😘😘😘💋💋❤❤❤
Щиро дякую вам за детальне пояснення техніки виконання вправ, нещодавно наткнулася на ваш канал. Раніше під час виконання будь яких вправ на прес в мене дуже сильно напружувалася шия, і я не могла зрозуміти чому, а тепер дійсно відчувається, що тренування дійсно на прес)))
хоть было довольно просто, но пресс - прекрасно чувствуется.
Согласна, совершенно не сложно
Да, мне было как-то просто, я думала я что-то не так делаю
Таня, спасибо большое)
В первый день тренировки мне показалось легко, но на следующее утро я почувствовала свой пресс❤️
Я заниматься второй день было гораздо труднее. НО!!! Мне нравится чувствовать эту приятную боль🌺😚❤️
Танечка, спасибо вам огромное, за то что вы делаете 🔥💪
Супер, спасибо, сегодня сделала, была очень трудно,но верю будет результат, спасибо большое
Звук 🔥🔥🔥🔥🔥Тренировка🔥🔥🔥🔥🔥Спасибо большое, Таня!
Мой пресс вышел из чата 🤪👍 Прям сделал наи немножко офигел🔥🔥! Я еще тренируюсь с ребятами из канала MYPROTEIN RUSSIA 🔥 очень рекомендую подписаться, там много полезного про фитнес, пп рецепты и тренировки!
Ураааа😁новая тренировочка от Тани 💥для меня это как праздник 🎉
Приходи ко мне делаю хороши тренировка
Сил вообще не осталось, я вся уставшая, мокрая, но зато появилась гордость , что я все выполнила без дополнительного отдыха😊😊😊😊😅😅
Обожаю Вас, как Вы так можете, заниматься и говорить!!! Круто!! Благодарю!!!
тренировка просто вау, я ее сделала и чуть не сдохла, даже когда делала хлою тинг я не чувствовала так пресс уже мин 8 после завершения этой тренировки до сих пор не отпустило 🔥
Класс 👍 эффективная тренировка за небольшое время. Для меня это сейчас очень актуально!(двое деток, младшему 7 месяцев). Начала заниматься по Успей похудеть.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Круто! Спасибо Танюш огромнейшее! Все твои тренировки на пресс делаю постоянно, эту тоже забираю к себе! Люблю такие тренировки чтоб аж жгло всё)))))
Начинаю 8.04 отпишусь 15.04 ❤
Вес 58.8 , талия-69см, низ живота 79
Калорий в день 1200
Плюс буду сочетать с тренировкой на всё тело, взяла его с этого канала
Уже 18.04 є результат ?
Что ли попробовать... Я тренировку "Сжечь жир за 21 день" делаю с середины марта по сей день через день. А в те дни, что "выходные" делаю "300 калорий за 30 минут" или дискотеку 80-х. А тут такой "сюрприз"! Придётся куда-то вставить-добавить.
А! Забыла сказать, что мне 68 лет. Так что, девушки, смелее!)))
Вау!! Так держать!
я тоже настраиваюсь на то, что когда мне будет 68, буду заниматься здесь на TGYM вместе с Таней 🔥🔥🔥👍
вы супер!
Звучит как звездеж
@@MerimS 🙈😀
первый круг это бомба !! Третий уже легко. Тренировка и правда эффективная. Просто без продолжения. Рада что нашла твой канал , теперь могу сказать , ты мой тренер , Танюш!
Танюша, лучший тренер на ютубе👍❤
Таня-умница!Девчонки,я на Таниных тренировках сбосила 18 кг за 3 месяца (плюс интервальное голодание),т. е. поледний прием пищи в 15 час.Спасибо Танечке!