Super completo el video ! Era un ejercicio que tenia pendiente incorporarlo en mi rutina y me vino justo ! No sabia realmente como hacerlo! Aclararon todas mis dudas!! Gracias chicos
Es una de las pocas veces q veo tan buena tecnica.y en el ION mi gimnasio de toda la vida.los felicito como ex profe hoy como cliente.los felicito chicos!!!
Primero quería felicitarles por esos vídeos tan instructivos... Muchas gracias.... Mi pregunta sería si a la hora de ejecutar el ejercicio hay que hacer una retracción escapular o no es necesario.... Muchas gracias de nuevo por esos vídeos tan maravillosos... Saludos desde España.
La flexion de codo no "apaga" la funcion del dorsal, por que el dorsal se inserta en el brazo, en este caso activas biceps y no haces el trabajo especifico del deltoides.
Diego. una pregunta....recomendarias Entrenamiento Funcional como complemento de Calistenia...a los fines de resistencia cardiovascular y fuerza. Gracias
Hola Pablo ❤me podes decir que ejercicio me recomendás para una leve cifosis. Te parece bueno el pull over con mancuerna? Y que es un Drop set ? Gracias desde España ❤
Si es leve no requiere ningún ejercicio puntual. Solo entrenar todo el cuerpo y fortalecer todo el cuerpo. El Pullover con mancuerna o polea puede andar bien. Tenemos un video sobre drop set 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 buscalo en el canal
Buenas. Desde jujuy! Me suelo fatigar muy rapidamente los musculos que van de la muñeca al codo...esto hace que tenga dificultal al levantar la barra los ejercicios. Como puedo corregir este inconveniente. Muchas gracias
Calienta las articulaciones antes de entrenar, has repeticiones elevadas con poco peso antes de entrenar, dedicale 15 min a 20 de calentamiento antes de meter pesos mas elevados, si entras frio el musculo tardara en adaptarse y lo unico que lograras sera aumentar el impacto en los musculos de apoyo, como lo que mencionas
Buenas Diego. Te hago una consulta. Yo hago pull over con polea pero uso un agarre mucho más amplio , es decir , pasando la anchura de los hombros. Recomendarías que cambie al que usa tomi en el vídeo? Y también quisiera saber si el pectoral tiene algún tipo de activación en este ejercicio. saludos desde Rosario
La activacion del dorsal ancho es la misma en lo que se refiere a amplitud de agarre, es decir la espalda te trabaja lo mismo, sea con una dorsalera, un estribo, barra V, barra Ez etc.., ahora en cuanto a la activacion del pectoral, se ha demostrado que tiene participacion, no es demasiada, quiza siquiera para estimularlo, aunque su activacion se puede notar mas, si haces el pullover con la cintura escapular pegada al banco plano y hacerlo de esa forma.
Quizás en 3 meses algo visual para ti mismo, pero para un primo o familiar que veas después de tiempo en un año todos se darían cuenta que tu cuerpo es diferente producto del gym.
Super completo el video ! Era un ejercicio que tenia pendiente incorporarlo en mi rutina y me vino justo ! No sabia realmente como hacerlo! Aclararon todas mis dudas!! Gracias chicos
Amo este ejercicio. Es increíble como siente el dorsal. Gracias por compartir. Saludos desde Chile!
Excelente !! Asesoría !! Dios te bendiga mi hno . PP Saludos desde República Dominicana !!
sos un genio, entre nada mas para ver como ejecutar el ejercicio pero aprendí diez consejos mas
No sabia que mesut ozil tenia un canal de youtube
Jajajaja
Se parece muchísimo !! Jajaja !!
¡Todo muy bien explicado! Thanks 💪🏼
Gracias hoy lo vi por 2da vez para revisar anotaciones y no lo había transparentando el mensaje de técnica .muchas gracias y felicidades
Muchas gracias por la explicación. Bendiciones desde Costa Rica.
Es una de las pocas veces q veo tan buena tecnica.y en el ION mi gimnasio de toda la vida.los felicito como ex profe hoy como cliente.los felicito chicos!!!
Que buena técnica dices borracho
Maravilloso y concreta explicación gracias
Cómo siempre muy bien explicado
excelente explicación, de muchísima utilidad. gracias!
Q genios q son he progresado a pesar de mi edad con sus técnicas.
Buena explicación, muchas gracias!
hay muchos ejercicios y se mucha tecnica pero gracias a ustedes e complementado aún mas Felicidades
Muy bien explicado. Muchas gracias.
Que buena explicación. Muy útil
Buena técnica saludos!!!!
muy bien explicado, gracias, estaba buscando este ejercicio
Grasias, me sirvió bastante 👍👍👍
Buenísima la data !!!! Excelente material siempre 🤙
Primero quería felicitarles por esos vídeos tan instructivos... Muchas gracias.... Mi pregunta sería si a la hora de ejecutar el ejercicio hay que hacer una retracción escapular o no es necesario.... Muchas gracias de nuevo por esos vídeos tan maravillosos... Saludos desde España.
depresión escapular (empujar las escápulas hacia abajo y atrás)
Muchísimas gracias por la( información) Teoria y por la práctica,un saludo.
Buen vídeo! Gracias
Graciass💪🏻✨
La flexion de codo no "apaga" la funcion del dorsal, por que el dorsal se inserta en el brazo, en este caso activas biceps y no haces el trabajo especifico del deltoides.
Muy buenas las explicaciones
Diego. una pregunta....recomendarias Entrenamiento Funcional como complemento de Calistenia...a los fines de resistencia cardiovascular y fuerza. Gracias
Excelente Diego......
Hola Pablo ❤me podes decir que ejercicio me recomendás para una leve cifosis. Te parece bueno el pull over con mancuerna? Y que es un Drop set ? Gracias desde España ❤
Si es leve no requiere ningún ejercicio puntual. Solo entrenar todo el cuerpo y fortalecer todo el cuerpo. El Pullover con mancuerna o polea puede andar bien. Tenemos un video sobre drop set 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 buscalo en el canal
Gracias!
En Este ejercicio que musculos actuan como estabilizadores y los principales sinergicos?
Gran explicación!👍😎
Buenas. Desde jujuy! Me suelo fatigar muy rapidamente los musculos que van de la muñeca al codo...esto hace que tenga dificultal al levantar la barra los ejercicios. Como puedo corregir este inconveniente. Muchas gracias
Calienta las articulaciones antes de entrenar, has repeticiones elevadas con poco peso antes de entrenar, dedicale 15 min a 20 de calentamiento antes de meter pesos mas elevados, si entras frio el musculo tardara en adaptarse y lo unico que lograras sera aumentar el impacto en los musculos de apoyo, como lo que mencionas
Con éste ejercicio trabaja el Serrato anterior?
Con brazo semiflexionado o estirado.?
Excelente!!! Gracias!
Gracias
Es normal que se sienta también un trabajo en los tríceps?
Totalmente.
Los tríceps permanecen fuertemente contraídos isométricamente durante todo el ejercicio.
Se podria ser con soga?????
Estimados, buenas! una consulta, ¿algun ejercicio para fortalecer la musculatura del hombro, muñecas y tobillos?!
en 1 solo movimiento? paseo del pastor seria 1 opcion viable.
no necesariamente con un movimineto
Es mejor hacerlo en polea o en máquina nautilus como hacia Dorian Yates
Que parte del dorsal trabaja??
Buenas Diego. Te hago una consulta. Yo hago pull over con polea pero uso un agarre mucho más amplio , es decir , pasando la anchura de los hombros. Recomendarías que cambie al que usa tomi en el vídeo? Y también quisiera saber si el pectoral tiene algún tipo de activación en este ejercicio. saludos desde Rosario
La activacion del dorsal ancho es la misma en lo que se refiere a amplitud de agarre, es decir la espalda te trabaja lo mismo, sea con una dorsalera, un estribo, barra V, barra Ez etc.., ahora en cuanto a la activacion del pectoral, se ha demostrado que tiene participacion, no es demasiada, quiza siquiera para estimularlo, aunque su activacion se puede notar mas, si haces el pullover con la cintura escapular pegada al banco plano y hacerlo de esa forma.
es normal q tire de triceps?
Hoy comenze el gym en cuanto tiempo podre ver cambios?
1 año
Pero ya más cambios sin significativos, a los 2 años
Quizás en 3 meses algo visual para ti mismo, pero para un primo o familiar que veas después de tiempo en un año todos se darían cuenta que tu cuerpo es diferente producto del gym.
En 3 meses verás adaptaciones y algunos cambios pequeños en tu cuerpo
Depende mucho bro, pero algunos obtienen resultados muy notables en 3 o 4 meses y algunos otros les lleva hasta 1 año...
Y como se hace con la cuerda?
Es mejor que el pull over con mancuerna?
El del anuncio de good daddy se parece al de playera azul, por la miniatura pensé que ya había empezado el vídeo xd
Que es lo que estudiaron para estar tan capacitados?
Matemáticas
Ciencias naturales y body parts
Historia y geografía
filosofía y administración de empresas
@@martinsantino7488 JAJAJAJAJA
Jajaja yo vivo sobre la calle pizzurno
Me oriento suficiente para entender lo importante de el dorsal
si separa los codos aisla aun mas los dorsales si es que busca hipertrofia
ig de l a colorada .
Míralo a ozil, sarpado habla el español.
Pesimos fisicos
Que mal ejecutado