Rutina de MOVILIDAD POST-ENTRENAMIENTO de 10 minutos (Trail, Running, Triatlón...)

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  • เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 40

  • @franvelez1994
    @franvelez1994 6 หลายเดือนก่อน +1

    Excelente!! Muy agradecido de tu explicación, lo hice después de un fondo largo y quedé genial

  • @Gerson-q1k
    @Gerson-q1k ปีที่แล้ว +3

    Excelente trabajo.

  • @samarido
    @samarido 3 ปีที่แล้ว +4

    Parabéns pelo trabalho, Conteúdo top! 🇧🇷🇪🇸

  • @neosurfer7
    @neosurfer7 ปีที่แล้ว +2

    Saludos.Muy bien vídeo.Dedpues de repetir dos veces la sesión me he quedado como nuevo👌

  • @cynthiatrejos860
    @cynthiatrejos860 3 ปีที่แล้ว

    Me encantó, desde Costa Rica te envío un PURA VIDA...

  • @vasconunes5048
    @vasconunes5048 3 ปีที่แล้ว +1

    Ya echaba de menos desde Sintra Portugal de lá parte de Filipa Animo😊Hemos terminado la Madre de las carreras en Portugal Ultra Elite Serra Freita 100k Extreme 6500D+ 25h22m 65 general más de mitad DNF y te agradezco por tus consejos y vídeos que hicieron parte del processo. Debes estar orgulloso por en esta punta Península Tu trabajo és también valorado 😊Abrazón Voy a compartirlo Muchas Gracias Obrigado

    •  3 ปีที่แล้ว +1

      Un abrazo para Filipa y para ti. Los vídeos no son lo mismo sin vosotros. Enhorabuena por ese pedazo de reto 💪🏻

  • @miguelortuno606
    @miguelortuno606 3 ปีที่แล้ว +3

    Vamos Sergio💪te echavamos de menos.
    Estupendo aporte.
    Mil gracias.

    •  3 ปีที่แล้ว +2

      Gracias a ti Miguel. Pues en septiembre ya verás. A tope! 🤪 Un abrazo!

  • @JEANPAULWEIMAR
    @JEANPAULWEIMAR 3 ปีที่แล้ว +1

    Gracias Sergio por hacerlo tan fácil y útil para nosotros ....

  • @fernandocalderon6631
    @fernandocalderon6631 2 ปีที่แล้ว +2

    Hola.. Me encantan tus vídeos. Estoy empezando a seguirlos y a apre der de ellos.. En el caso de este video cuando aconsejas realizar estos ejercicios? A diario antes del estiramiento final o como parte del estiramiento los días de fuerza? Estoy perdido en el tema fuerA y ejercicios

  • @tucumala79
    @tucumala79 2 ปีที่แล้ว

    Desde Argentina, agradecida!! Son geniales tus vídeos!

  • @davidmacineirascordova2449
    @davidmacineirascordova2449 ปีที่แล้ว

    Mano espectacular la rutina! Gracias... ya la he hecho varias veces

  • @vanessamartinezgarcia3939
    @vanessamartinezgarcia3939 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias me encanta todo lo que subes.

  • @Crazyblackcatlover
    @Crazyblackcatlover 2 ปีที่แล้ว +2

    En los ejercicios de suelo es imprescindible recordar que los isquiones deben ser colocados perfectamente sobre el suelo y hacia atrás (si es preciso antes de iniciarlos hay que ayudarse de las manos) para que estén bien ejecutados además de mantener la espalda recta

    •  ปีที่แล้ว +1

      Buen aporte María. En este vídeo me dejé muchos detalles. En cualquier caso, si uno quiere hacerlo bien lo mejor es trabajarlo presencialmente. Un saludo.

  • @sergiocorrea5935
    @sergiocorrea5935 2 ปีที่แล้ว +1

    Gran video, lo seguiré aplicando!

  • @manuelmartin8433
    @manuelmartin8433 3 ปีที่แล้ว +3

    Me encantan tus vídeos de ejercicios y entrenamientos. 👏👏👏👌👍

    •  3 ปีที่แล้ว +3

      Y a mi me encanta tu comentariooo, gracias por ponerlo jaja. Así da gusto. Un abrazo!

  • @maricarmengarcia8674
    @maricarmengarcia8674 ปีที่แล้ว

    Impresionante!!! Gracias por este pedazo de vídeo❤

  • @alejandroherman3100
    @alejandroherman3100 3 ปีที่แล้ว +2

    Grande Sergio Sanchez, excelente aporte!

    •  3 ปีที่แล้ว

      Gracias!! 🙏🏻

  • @carlosdeleon5054
    @carlosdeleon5054 2 ปีที่แล้ว

    Hola Sergio! Excelente. Que video recomendas para movilidad PRE Entrenamiento?

  • @mariadossantos9613
    @mariadossantos9613 3 ปีที่แล้ว +1

    Buenísimo💪🏿👊🏿

  • @javieradolfomolinabravo171
    @javieradolfomolinabravo171 6 หลายเดือนก่อน

    Excelente

  • @carlospazan2233
    @carlospazan2233 หลายเดือนก่อน

    Excelente 👌

    • @carlospazan2233
      @carlospazan2233 หลายเดือนก่อน

      Saludos desde Santiago de Chile es impresionante la descontratira muscular post trote 15 km /3 sesiones semanal , esta rutina, resultó más efectiva para disminuir mialgia en la semana Gracias amigo

  • @caminatasdecontemplacion
    @caminatasdecontemplacion 7 หลายเดือนก่อน

    superrgracias

  • @AntonioRules
    @AntonioRules 3 ปีที่แล้ว

    Está bien incluir el yoga como forma de mejorar la flexibilidad y descarga muscular, incluido el ejercicio bikram de respiración. Lo que no tengo tan claro es cuando se debe hacer y cuando no. Me explico, ¿es mejor dedicar un día solo para estirar y hacer esta clase de ejercicios durante más tiempo? no estoy seguro que 30 minutos o más de yoga sean buenos el mismo día que sales a correr o haces fuerza. Gracias por el video crack.

    •  3 ปีที่แล้ว +1

      Hola Antonio. Yo haría exactamente lo que dices, dedicaría un día exclusivo a ese trabajo y profundizaría más en él. A veces, realizar este tipo de trabajo es mejor que simplemente descansar. Luego, yo haría pequeños recordatorios (como este vídeo) después de los entrenos intensos de carrera. Gracias a ti por tu comentario ;)

    • @AntonioRules
      @AntonioRules 3 ปีที่แล้ว

      @ gracias a ti, paisano

  • @remediosmunozperez6480
    @remediosmunozperez6480 3 ปีที่แล้ว +1

    👏👏👏👏

  • @josecarlospereztore5089
    @josecarlospereztore5089 3 ปีที่แล้ว

    Gracias Sergio eres un crack 👌, si vienes por Zaragoza tienes una comida pagada.

    •  3 ปีที่แล้ว

      Apuntado! Esta semana voy a Pirineos, si paro por allí ya sé dónde comer jaja. Háblame por instagram ;) @sergiosancheztrainer

  • @hastayolohago7984
    @hastayolohago7984 3 ปีที่แล้ว

    Hola sergio, gracias x tus videos y consejos, me gustaria saber si tienes strava? Un saludo🏃‍♂️🏃‍♂️🤙🤙🤙

    •  3 ปีที่แล้ว

      Buenas! Si, es Sergio Sánchez a secas :D

  • @riverplate7214
    @riverplate7214 4 หลายเดือนก่อน

    Se hacen antea o despues de correr?

  • @jpcpamies
    @jpcpamies 2 ปีที่แล้ว

    No me ha gustado mucho, me ha encantado!!!

  • @FlorLopez-pg8tm
    @FlorLopez-pg8tm ปีที่แล้ว

    Que hermoso eres 😍😍😍

  • @jaimepadilla3208
    @jaimepadilla3208 ปีที่แล้ว

    La calavera