Introduction aux bras de levier en MUSCULATION [Cours STAPS]
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.พ. 2022
- Je partage avec vous un extrait d'un cours STAPS sur les leviers osseux, ces notions sont essentielles pour comprendre les courbes de forces spécifiques aux exercices en musculation.
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![Les courbes de résistance en musculation [COURS STAPS]](http://i.ytimg.com/vi/OlnF-KDVLAA/mqdefault.jpg)
![Les courbes de résistance en musculation [COURS STAPS]](/img/tr.png)
C'est magnifique ces émissions que je regarde attentivement , mais moi je suis "vieille école" (j'ai commencé en 1978 et je m'entraîne toujours en 2024) , et si la connaissance théorique est excellente , je donne toujours la priorité au fait de ne jamais avoir envie d'aller m'entraîner , et puis , une fois dans ma salle , d'être animé de la passion de le faire .
💪🧠👍
C'est peut-être pas le genre de video qui va plaire au plus grand nombre mais cest super cool de nous les partager quand même. Merci !
c'est sûr que ce n'est pas la vidéo que va faire le plus de vues mais j'en publierai d'autres comme celle-ci pour les passionnés 😉
On veut + de ce genre de vidéos!! c'est tellement intéressant, surtout ces cours donné par toi
J'adore ce genre de vidéos, continue
Ce genre de cours est très important pour mieux comprendre la biomécanique du corps humain. C'est aussi un outil intéressant pour quelques initiations à l'étude physique du mouvement que ce soit rectiligne ou de rotation. Merci beaucoup !
Je valide à 200% ce genre de vidéo, pourvu que tu continuera à en faire. Merci
Oh oui que c'est intéressant, j'en prendrais bien régulièrement des comme ça!
J'en publierai d'avantage alors 😉
Merci infiniment professeur 🙏🏼❤️ grâce à vous j'ai enfin compris ce cours. Dieu vous bénisse 🤲🏽🙏🏽
ça marche pour moi merçi aussi aussi pour l'ensemble de vos vidéos très pédagogiques très structurées ça change, une des très très rare chaine sur le sujet que je recommande aux personnes qui débutent ou pas dans mon entourage, je leurs dit qu'ils peuvent y allez les yeux fermés.
du lourd mais plus leger pour les experts a comprendre top bio mecca comme toujours avec alex
Super intéressant, n'hésites pas à nous partager ce genre de vidéo, c'est toujours un plaisir
Je publierai d'avantage de vidéo de mes cours 😉
On veut d'autres vidéos comme celle-ci!! Merci
C'est noté je publierai plus de vidéo comme celle-ci😉
c bien imagé et bien expliqué je trouve, on arrive a bien saisir ce qui est mis en evidence et ca facilite la comprehension pour aller plus loin en biomeca
Vraiment top ! Ça serai super si tu postais d’autres vidéo de ce genre là ☺️
ok je continuerai à publier d'autres extraits 😉
Génial. Super intéressant ! Non pas du tout ennuyeux et toute personne qui fait de la musculation devrait s'y intéresser. Merci ... encore de quoi réfléchir et améliorer mes entrainements!!
c'est génial, je vois que les gens sont intéressés, je continuerai à publier des extraits de mes cours 😊
Ça me rappelle de sacrés souvenirs :)
Merci,ces cours sont ultra intéressant et permettent une bonne compréhension du schéma de travail musculaire donc oui je veux bien d'autres vidéos de ce type même avec des calculs de moments, de trajectoire,de force etc
Merci pour le retour, je continuerai ce genre de vidéo👍
Super intéressant, merci Alex le S
Merci. Ce genre de vidéos est vraiment la plus-value de la chaîne.
Vidéo tes intéressante j'ai bien aimé ce décryptage et les explications. A refaire. Top! et merci.
Ok merci pour le retour je publierai d'autres vidéos de mes cours 😉
Excellente vidéo, très pédagogique, merci pour le partage🙂
Un continu de grande qualité ! Merci pour le partage.
avec plaisir 😊
Merci j'aime bien, je connais bien la physique mais pas trop la mécanique et là j'ai appris quelque chose. A rajouter que : il faut tenir compte aussi qu'un muscle est moins fort étiré, en bas du curl l'effort est difficile malgré un bras de levier moins défavorable. En plus il y a des bras de levier partout dans le corps humain, tu aurais rajouter le poignet (en isométrie ici pour un curl), ça peut êtte assez complexe dans un mouvement pluri articulaire.
Tout à fait ça peut devenir très complexe et c'est passionnant 😉
Excellente vidéo !
Super intéressant comme toutes vis vidéos. Merci
Excellent comme d hab.
Bravo Alex, oui cette vidéo est intéressante. Merci pour tes contenus.
je te remercie, une autre de ce type sortira demain 😉
Ces vidéos de cour STAPS sont juste génial 😁
Merci beaucoup pour ces explications !
Super vidéo ! Éduquer en musculation est essentiel... N'hésite surtout pas à en publier ! Merci...
Oui je publierai d'autres extraits de cours. Merci 🙏😊
Super intéressant !
Continue à publier des vidéos de tes cours c'est super intéressant. Merci
Super ce genre de vidéos !
Je kiff! Continuez!
Merci beaucoup pour le partage j adore ce genre de vidéos
Au top, comme toujours.👍
Super vidéo une fois de plus !
Bonsoir Alex
J’espère que tu vas bien
Très bonne vidéo j’espère qu’il y en aura encore des comme ça
Très intéressant de présenter ce style de vidéo cours. Merci il faut donc continuer :)
je prends note 😉
Un peu de physique c'est vraiment pas mal 👍👍
Trop bien ces vidéos
Trop bien 😀 merci
Je compte aller en STAPS l'année prochaine et ce genre de vidéo est parfait pour se rendre compte du niveau attendu. À refaire !
c'est ta grand-mère qui a écrit ça ou quoi
Top, comme toutes tes videos
J'avais déjà compris ça par moi-même mais très clair 😉
Oui, mettre des extraits de tes cours serait intéressant 👍
Ok merci pour le retour je continuerai ce genre de vidéo 😉
Super vidéo merci ! Ça fait du bien de revoir les bases mdrr
Oui oui oui et re oui Alex. Encore ce genre de vidéo.
okey Virgine c'est noté 😉
@@OlympFit 🤩🤩🤩💪💪💪😘
Merci beaucoup pour cette vidéo ! J'ai longtemps chercher des vidéos pour comprendre cette notion que je trouve fondamental pour personnaliser nos exercices à la poulie. Est-ce qu'il existe une suite à cette vidéo ?
Je publierai d'autres extraits de mes cours 😉
Tres intéressant
Bien explique
Vidéo top.
Peux-t-on partir du principe que dans un mouvement polyarticulaire comme le squat, un créer 2 bras de leviers, un au niveau du genou et un au niveau de la hanche?
👏👏Merciii
merci beacoup pour votre video , je voulais savoir c quoi la différence entre um levier et un bras de levier ?
Je suis ok pour plus vidéos de cours
Merci pour l ajout.
Petite question, pour un entraînement type hypertrophie pour le bodybuilding, l objectif est donc bien d effectuer des mouvements le plus isolé possible la ou le bras de levier est le plus grand afin d avoir une tension maximum ?
Cependant pour des mouvements de type polyarticulaire afin d optimiser la performance sportive, la notion de bras de levier n est elle pas juste la donnée limitante de la performance pure, en terme de charge max, ç est à dire que C est la morphologie qui va a un certain niveau limiter la performance.
(ex fémur long comparé à un fémur court)
Pour l'hypertrophie le mieux serait de stimuler au maximum le muscle suivant plusieurs angles possibles, il est donc nécessaire d'utiliser des poulies ou des élastiques pour changer la ligne d'action et varier les stimulis. Concernant les exercices type Squat ou SDT c'est clair que la morphologie joue beaucoup et quand on a des bras de levier courts on a certainement un avantage biomécanique 😉
@@OlympFit merci pour votre réponse
Carrement pour ce format, c'est top et enrichissant j'adore! Pourrais tu expliquer pourquoi (par exemple sur le curl biceps) le début du mouvement est plus compliquer qu'à la perpendiculaire alors que le bras de levier est nul en bas du mouvement et au max perpendiculairement? J'espère que ma question est claire 😅
La partie du curl biceps ayant le plus de tension (la plus difficile) est bien celle ou l'avant bras est parallèle au sol, dû au bras de levier qui est plus important à ce moment qu'au début du mouvement
S'il paraît + difficile au début du mouvement, c'est à cause du biceps qui se trouve très étiré, et un muscle très étiré est en position de faiblesse. En fait avec une haltère, la courbe de résistance du a la gravité n'est pas la même que la courbe de force du biceps
@@diegro7985 😊👍🏻👌🏻 merci
Donc en partant de cette logique pour le Squat la tension maximale sur le quadriceps ce fair jambe plié à 90 degré ?
Descendre plus bas n'est pas forcément intéressant surtout au vu du risque articulaire ?
Remarque très intéressante, j'espère que Alex va y répondre.
Le bras de levier du quadriceps par rapport à l'ariculation du genou est maximal au squat quand les cuisses sont parallèles au sol, et descendre plus bas est bien-sûr intéressant pour une plus grande amplitude de mouvement = plus d'étirement et une meilleure stimulation musculaire. En général il n'y a pas plus de risque articulaire si on descend plus bas au squat, mais il faut bien-sûr rester à l'écoute de son corps.
Pour grossir les muscles est-ce que le surplus calorique est obligatoire
Oui ton corps a besoin d'énergie supplémentaire dans laquelle il peut puiser pour se re-construire
J'ai pas réellement compris.. aussi tes élèves sont bien silencieux !
C'est des notions un peu poussées, faut déjà être à l'aise avec le fonctionnement des bras de levier
👍
Pourriez-vous nous passer la video complete?
Bonjohr, je voudrais faire kiné, je vais passer par la passerelle staps 1 an en option kiné si possible puis ensuite 4 ans kiné
Je suis en premier au lycée
Tu a des choses à me recommander à commencer à étudier ? Livre ou vidéos d'anatomie physiologie biomécanique... ?
Bien-sûr : Biomécanique fonctionnelle de Michel Dufoutr 😉
Donc bras de levier = distance entre la ligne de force et le point pivot...
Plus cette distance est important plus l'exo est difficile pr un meme poids et reciproquement
Ok
Faire du sport intelligemment c'est la seule façon de progresser efficacement
Donc il faut partir à 90 degrés ?
Non sa permet surtout de savoir jusqu'à qu'elle amplitude il est intéressant d'exécuter l'exercice...
Finalement monter l'haltère jusqu'en haut ou inversement descendre l'haltère trop bas n'est pas forcement intéressant pour le travail musculaire en sachant que sa va stresser l'articulation.
@@Mugiwarra373 Ah ok merci c’est clair
C'est très intéressant, mais en même temps symptomatique du désintéressement des "jeunes" pour le milieux scolaire (très peu sont ravis de venir en cours en gros).
Je m'explique : Rien que le texte du début, tu perds la moitié de la salle qui ne comprend pas le charabia. Ensuite, les formules expliquant les leviers (à partir de 1:11 ) sont "embrouillantes", on sent que personne n'y pige rien, mais qu'ils n'osent pas trop le dire haha.
Pourquoi ne pas simplifier en allant à l'essentiel? Le dessin, une explication (l'haltère agit en fonction de la gravité, le muscle agit en fonction de l'haltère et de la longueur articulaire par rapport au bras de levier), et des exemples.
Les différentes formules pourraient rester, mais en complément.
Je ne suis évidement personne pour dire tout ça, et j'imagine qu'il y a tout un tas de raisons valables au fait d'approfondir mais je trouverais ça carrément plus stimulant et ludique d'aller à chaque fois à l'essentiel + exemples.
Je continuerai 😉🙏
J'ai levé le doigt plusieurs fois tu m'interroges jamais
ah bon ?
@@OlympFit 👀😁
Apres de chez moi derrière mon ecran peut-être tu me vous pas
Toujours plus ♥️
Très intéressant !