CIERRE: RUTINA DE FLEXIBILIDAD - ejemplo sesión entrenamiento en casa

Para dar a conocer como hago una sesión de entrenamiento en casa, a modo de ejemplo, compartiré tres vídeos: "INICIO: CALENTAMIENTO GENERAL", "DESARROLLO: PARTE PRINCIPAL CON BALÓN" y "CIERRE: RUTINA DE FLEXIBILIDAD". Todos estos vídeos corresponden a un ejemplo básico de cómo podemos preparar y estructurar una sesión en casa. Es muy importante planificar y dar orden a las actividades y/o ejercicios físicos que hacemos, debe existir una progresión basada en el volumen e intensidad de la tarea, y finalmente una vuelta a la calma para relajar el cuerpo en conjunto de una rutina de estiramientos.
El siguiente vídeo busca explicar la parte final de una sesión de entrenamiento casero, demostrando la importancia de elongar y estirar los músculos. Es a modo de ejemplo y muy general.