وظبت ع المشي من ٧ اشهر والحمدلله لقيت فرق كبير تركت حب الضغط جسمي نحف من ال١٠٠ ل ٧٠ وكنت رح اعمل عملية ديسك كمان رتاح ضهري ٧٥ بالمية المشي لمدة ساعة كل يوم شيء لا يوصف اتمنى الكل يجرب
١. مضغ الطعام جيدا واكل الطعام ببطئ ٢ ما لازم ناكل اي لقمة فوق الشبع لانه بتكبر المعدة حتى لو ضل بنفسك أجل الاكلة لوقت تاني ٣ مهم النية لتنقيص الوزن لا تكون لهدف مؤقت ٤ عدم النزول السريع ٥ زيت جوز الهند وزيت الزيتون مفيد لحرق الدهون وقطع الشهية ٦ المشي على معدة فاضية ٧ تنزيل الأنسولين بخل التفاح ملعقة بعد الوجبة الاساسية ٨. الماء مع عصرة ليمون وقشر الليمون مغلي ٩ القيلولة وعدم الاكل مساء ١٠ عصير برتقال مع بابونج ينتقع من الليل ويشرب صباحا ١١ سناك كمشة بزر سناك او كمشة مكسرات شرايح ليمون وكركم ١٢ استمتع بالأكل مصه وامضغه لا تبلعه بلع جسمك خدمك طول العمر لازم تخدمه ونسأل الله العفو والعافية
دكتورة السلام عليك عندي خربطة بالدورة الشهري وكل ما انظمها ترجع تتخلبط على علم اني متزوجه وعندي ثلاث اطفال وأعاني من سمن في منطقة الفخد والاوراك طولي 160 وزني 70. ارجوك افيدني.
كيفك دكتورة ان شاء الله بخير والله انا عملت رجيم عند دكتور صخر حلاق الله يرحمو لمدة ستنين بس انحفت واخدت دوا ادفيت تقوية العظام والفستات وحب سمك بعد زوج ولدت جبت صبي عمر ابني صار ٨سنين انا عما اعاني من فرط سمنه عما احاول أطبق وصفة دكتور من سلطة معدتي ماعم يتقبل بحس بستفرغ
![ALLY - OH MY! [ REACTION ] 'Amarin Nitibhon' #ALLY_OHMY #ALLY #allynitibhon #แอลลี่](http://i.ytimg.com/vi/nX9qpHjVfbQ/mqdefault.jpg)
وظبت ع المشي من ٧ اشهر والحمدلله لقيت فرق كبير تركت حب الضغط جسمي نحف من ال١٠٠ ل ٧٠ وكنت رح اعمل عملية ديسك كمان رتاح ضهري ٧٥ بالمية المشي لمدة ساعة كل يوم شيء لا يوصف اتمنى الكل يجرب
١. مضغ الطعام جيدا واكل الطعام ببطئ
٢ ما لازم ناكل اي لقمة فوق الشبع لانه بتكبر المعدة حتى لو ضل بنفسك أجل الاكلة لوقت تاني
٣ مهم النية لتنقيص الوزن لا تكون لهدف مؤقت
٤ عدم النزول السريع
٥ زيت جوز الهند وزيت الزيتون مفيد لحرق الدهون وقطع الشهية
٦ المشي على معدة فاضية
٧ تنزيل الأنسولين بخل التفاح ملعقة بعد الوجبة الاساسية
٨. الماء مع عصرة ليمون وقشر الليمون مغلي
٩ القيلولة وعدم الاكل مساء
١٠ عصير برتقال مع بابونج ينتقع من الليل ويشرب صباحا
١١ سناك كمشة بزر سناك او كمشة مكسرات شرايح ليمون وكركم
١٢ استمتع بالأكل مصه وامضغه لا تبلعه بلع
جسمك خدمك طول العمر لازم تخدمه
ونسأل الله العفو والعافية
بوثق فيكي ثقة عمياء
وانا مغمضة باخد بكل حرف بتقوليه
بحبّّـَّٓـٌّــɭǫvęــٓك كتير
شكرا الك دكتورة اسلوبك كتير حلوة ومعلوماتك قيمة وسرعتك واسلوبك بايصال المعلومة بتزكرني بالدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله
الله يجزاك خير الجزاء ويكتب اجرك ويرفع قدرك دكتورة كلامك جميل جدا ومفيد وفيه مصداقية
يسعد اوقاتك دكتوره اروع ومعلومات قيميه شكراالك للتوضيح اروع مذيعات
دكتورتنا المبدعه احسنتي وابدعتي في كل معلوماتك المفيده والمهمه
في حياتنا اليوميه وفقك المولى حيثما كنتم
شكرا جزلين. على هاذي المعلومات. ❤❤❤❤وانشالله في ميزان حسناتكم
الشكر الجزيل للدكتورة ثواب
رائعة دكتورة ثواب في ميزان حسناتك انشاء الله
رب يبارك فيك يادكتورة انسانة راقية وحبوبة تسلمي يااغلى دكتورة
كلام دهب دكتوره ثواب❤
دكتوره رائعه مخلصه في عملها
الله يقويكي يادكتورة ...فظيعة شو انك قريبة من القلب...كتيير بثق باي معلومة بتقوليها😘
Loujain Masha'n عنجد الواحد بحبها دغري ماشاءالله الله رازقها حب الناس بس والله بتستاهل
دكتورة إنتي روووووووعه
جزاك الله خير الجزاء على هالمعلومات
دكتورة انا كثير بحبك وحب حكيك واستفدت من نصائحك جزاك الله خيرا
رائعة جزاك الله خيرا على الشرح الوافي.
❤
معلومات كتير مفيدة
كلها من اقوال الأمام علي بن ابي طالب
كرم الله وجهه وعلينا منه السلام والرحمة
دكتوره قادره توصل للقلب شكرا دكتوره معلوماتك كلها مفيده ربي يحفظك ويخليكي
الله يحفظك وجزاك كل خير امين اللهم صلي وسلم بارك علي محمد وعلي ال محمد
دكتورة انتي مصدر ثقة وحبيناكي كتير بدي اسالك عن استخدام بزر الكتان
شكرا يادكتور على المعلومات القيمه
بس حضرتك يادكتور بالنسبه لزيت الزيتون أو زيت جوز الهند معلقه كبيره ولا صغيره قبل الاكل بمده كام وعلى كوب ماء
معلومات رائعة
الله يحفظك يا دكتورة على هذا الكلام الحلو اتحدى الي يتوصل الك بالعلومات الجيدة الشخصيه الممتازة كلها علم وثقافة الله يوفقك
بحب اسلوب وشكل المذيعة اللي شعرها غامق
دكتوره شاطره كتيرر
فعلاً دكتوره راااائعه فوق الوصف وفااااهمه الله يقويكِ بس فعلاً الصوت واطي وأفضل اتبعدوا الموسيقى حتى يمون التركيز أقوى وصوت الدكتوره أوضح
بحبك اوى يا احلي ثواب في العالم كله
الله يدخلن الجنه
سؤال بعد إذنك...فى نظام الصيام المتقطع.. فى الوجبات هل يمكن تناول اى اطعمة خفيفة وصحية ..ام انه من الضرورى تناول اغذية معينة..شكرااا
اي والله عندي بنات اختي جسمهم مثل عود الخزران ماشالله عليهم
لان من صغرهم متعودين يلوكوا بهل لقمة
دخيل البك شو حبيتك بتعطي من الب ورب الله يسعدك 😍😍😍😍😍
دايما مشكلة الصوت المنخفض تقريبا بكل الحلقات الرجاء الاهتمام
لو سمحت يا دكتورة من فضلك عن التخلص من الضغط بواسطة الاكل الطبخ اكلات التى تناسب السن الكبير والرجيم الان وزنة فوق المراءة وشكرا لكى
Merci beaucoup pour tout docteur pour la gentillesse la simplicité vous êtes quelqu'un de magnifique
رجاء بلا الموسيقى التصويرية
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
دكتورة رائعه الله يجزاك الخير ويوفقك
جزاكي الله خيرا دكتورة
مدمنه علي الشوكولاطه والحلويات .كيف استغني عنهن
لااله الا الله محمد رسول الله
بارك الله بك دكتورة ثواب
لو سمحتوا الصوت منخفض كتير الموسيقا عاليه
دكتوره راقيه
شكرا دكتورة على المعلومات
دكتورة الله يخليج احكي عن ورم الغدة النخامية
الله يديمك يا الطف واعظم دكتورة
دكتوره رائعه جزاكي الله عنا كل خير
احلا شي المذيعات كتير بفهو مابقطعو الدكتورة بالكلام مو متل غيرن بغير برامج🖒😜
ادري دكتوره منكدر نفتهم كلامج لان سريعه بكلامج اشربي ماي حته تستريحي واحنا نفهم
كلامك كتير حلو بعطيكي العافية
بارك الله فيك دكتورة
جزاك الله خيرا
الله يسلمك دكتورة
ممكن تساعدني في شي وصفة جزاكي الله خير
شو رائيكن بالكمون والليمون بنحت الجسم
دكتورة السلام عليك عندي خربطة بالدورة الشهري وكل ما انظمها ترجع تتخلبط على علم اني متزوجه وعندي ثلاث اطفال وأعاني من سمن في منطقة الفخد والاوراك طولي 160 وزني 70. ارجوك افيدني.
كلام منتهى الروعه
جزاك الله كل خير دكتورة
ياريت يا دكتوره تسمين الوجه
مرحبا دكتورة انا خياطة وكتير نحيفة بس الورك والافخاذ سمنو شو اعميل اللة يوفقك
شكرا الله يعطيك العافية
جزاكِ الله خيراً
شكرا كتير للمعلومات
هل ممكن دكتوره تعطيني مشورات اون لاين . لاننا من خارج سوريا .
جزاك الله خيرا يادكتورة
راااائعه ثواب
دكتورة بليز بدي شي مضمون مشان الاوراك والبطن والخواصر بعد ولادة
سكر نبات بصير مع الحمية القاسية لتخفيف الوزن معقول😮
بارك الله فيك وجزاك الله خير
والله رهيبة 👍👍👍👍
يجزيكي الخير دكتورة روعة
انسانه راقيه جدا
الله ويوفقك يارب ويحفظك وشكرا كثير 😘👍👍👍🇨🇦
شكرا دكتورة بحبك وبوثقك بكلامك وبحب احضرلك فديوهاتك 😘😗😗😍
دكتورة اذا عندك فكرة سؤال بنتي من كذا سنة تقريب السنتين واقف نمو شعره وبتتمنا يكون طويل عمرها ١٤ اذا فيكي تساعديني انتي عظيمة
يا جماعة هي الدكتورة ثواب حالياً بتطلع علي أي قنوات لأن الفيديوهات دي قديمة من سنة ومن سنتين ياريت حد يفيدني لأني حبتها أوي ومعلوماتها فعلاً كنز
بتطلع على قناة سما السورية ببرنامج صباح الخير بس ما بعرف انو يوم بلضبط
عيادتها بالمهاجرين سوريا
ربنا يبارك فيكي
وللهي يادكتورة كلامك بريحه كتير تعبانه المفاصل كتيربتوجعني مع شوكة العظيمة بكعب الاجره مابس امشي معي انزلاق فقرات 4و5 مابعرف شلون انزل وزني وزني 110 وطولي 160 وعمري 50 شوبتنصحيني شكرا
حلووو كتيير ربي يحفظك
دكتوره عيني ربي يحفظك يكولون انوو العلك يزيد من افراز الانسولين
من فضلك علاج للقولون وخاصة أنه مصحوب بإسهال.ام البراءة
كيفية اسمن وجهي بعد الرجيم ؟؟؟
نفخي بلون
هسة موديل الوجه المنحوت
لو سمحتي دكتورة ابني عمره ١٢ عنده كليسترون الروماتيزم وبدون تقريبا تنقيص ١٠ ..طبق نفس الطرق ..
بارك الله فيكي
امانه. ادعولي. انزل. عشره. كيلو. بدون. مرض
شكرأ دكتورة
مشروب بذر الكتان علي الريق وقبل النوم مجرب للتخسيس شوفو بذر الكتان للدكتوره انجي حلمي
ياليت يسد الشهية. بجربها إن شاء الله. انا تعبت. شهيتي مفتوحة فرحت اكل زعلت اكل نكدوا عليا اكل.
الله جزاك كل خير هل اخذ حبوب مالتي فتمين جميع الفتمينات مع فتمين د وحبوب كبد الحوت يوميا اذ ا كان عند نا نقص با لمفتمينات والم بالاعضاء
ميرسي.شكرا.عل.معلومات روعه
المذيعه السوريه بيقعدو متل القالب كأنو هنن بدرس😅😅
دكتوره عند 33 لتر ماي وشحوم عل كبد كيلوين ونص وعندي امراض القلب ودرقيه ماكو
دكتور انا بدي اتخلص من دهون البطن والارداف عم بعاني كثير منه
كيفك دكتورة ان شاء الله بخير والله انا عملت رجيم عند دكتور صخر حلاق الله يرحمو لمدة ستنين بس انحفت واخدت دوا ادفيت تقوية العظام والفستات وحب سمك بعد زوج ولدت جبت صبي عمر ابني صار ٨سنين انا عما اعاني من فرط سمنه عما احاول أطبق وصفة دكتور من سلطة معدتي ماعم يتقبل بحس بستفرغ
عملي رياضة رح تلاحضي الفرق خلال شهر ان شاء الله
بلكي عنوان الدكتوره
انا عندي 45 سنه وسويت استصل للى مرره ولأن طلع عندي الدهون 360 والكسترون مرتفع عندي ارجو من الدكتورة طعطيني الغذاء يلي ينزل الدهون جزاكم خير
ممتازة
ليه دايما الصوت واطي حاولو تظبطو او تيربو مايك الدكتوره
يارب العالمين شافي كل مريض يالله
انتي دكتورة رهيبة
الله يحفظك دكتورة
Merci
🤎💚💞💙💟💜💖💓💗🧡💛💌🤍❤💝❣❣💕💕❣💝💝❤🤍💌💛💛💗💓💖💜🤎💚💟💙💞
شكر دكتورة😘😘😘😘😘