Две лайфхака для твоей становой тяги! Сделай гриф мягче, а замок жестче!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Всем привет! Сегодня в выпуске - два небольших, но полезных лайфхака, позволяющих улучшить вашу становую тягу. Приятного просмотра!
Ссылки на меня в других соцсетях:
Инстаграм - instagram/eugene_trener
ВКонтакте - eugene_...
а также можно написать в Телеграмм - t.me/Grosser743
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 78 | คู่เอก "ปกรณ์ vs ฟาบิโอ"](http://i.ytimg.com/vi/LSOmgl0Th2c/mqdefault.jpg)
Еще даже не посмотрев - спасибо большое! Давно жду «методологические» выпуски!
🤝
Ох, тут надо как-то с мыслями собраться) куда более энерго- и времязатратное дело) презентацию оформить, тезисы накидать... Пока не могу ничего обещать) хотя хотел бы заморочиться, потому что элементарно, это помогает даже просто для себя, немного уложить и структурировать мысли
@@lukashevichdeadlift Спасибо за выпуск! Тяну в федерации где используется техасский гриф, но у меня вот такое сомнение:
1. Веса которые у меня пока еще очень и очень малые (меньше 200 кг).
2. Блины которые в зале - тяжелоатлетические толстые "bumper plate", соответвенно они располагаются сильно дальше от центра штанги из-за своей ширины по сравнению с тонкими соревновательными блинами.
Подозреваю, что в моем случае не все так просто. Жесткий гриф и широкие блины "работают" в разные стороны.
@@RustamMuginov ну в этом случае да, я бы не стал менять длину внутренней части грифа, если только это не необходимо для стойки в сумо
Спасибо за совет с замками перед дисками! В зале есть только кроссфитовский гриф для тяги...
🤝
Кроссфитовский? Ну вообще он должен быть немного похож на тяговый, по мягкости. Я на кроссфитовском тянул пока не купили юстил тяговый
@@lukashevichdeadlift по мягкости да, а вот по ширине ног в сумо получется уже и на соревнованиях будет непривычно?
Очень познавательно, люблю всякие лайфхаки)
А есть какие нибудь лайфхаки, чтоб жим свой увеличить? 🫠🫠🫠
Рад что понравилось))
Засчитано 😂😂😂
Спасибо за лайфхаки, гриф для становой очень люблю)) гораздо больше обычного. Почему-то не замечала, что есть разница в длине, но может я просто мелкого роста и тяну в классике)).
Рад быть полезным 🙏
Да, разница длин грифов в классике не так ощущается, на стойку ведь не влияет)
Спасибо тебе, Евгений, за советы🤗 А я думак- для чего торчат лямки на замках🤔 А они для стабилизации дисков😄 Я думаю, можно ставить вместо лямок, резиновые прокладки какие-то, и сцепления со штангой будет ещё лучше. На счёт удленения грифа- хорошая идея. Буду использовать, так как тоже выступаю только в альтернативу, а там всегда гриф длиннее чем те, которые используем в нашем зале😊 Удачи📈🎯😎
Рад помочь 🤝
Тоже думал уже про резиновые Прокладки, пока не дошёл до строительного магазина) а вообще в планах купить просто хорошие, плотные замки.
Спасибо за пожелания, взаимно 🤝
@@lukashevichdeadlift🔥 Спасибо, очень приятно🤗
Прям здоровый стал, походу скоро дим 180
Далековато до такого еще))
Скока сантиметров бицуха?
Без понятия, если честно)
@@lukashevichdeadlift так померить надо. Народу интересно.
@@TDA53-q7e погляжу на днях)
Что-то ты подрос, в 82.5 наверное уже не будешь выступать?
Ну вообще уже 2 старта в 90) нет, вообще особо не планирую. Разве что один раз залезть, есть цель незакрытая там 😃
Первый нах )
У меня в зале есть несколько грифов. Хотелось бы узнать чем они отличаются, но мои скудные веса не впечатляют их совсем 😢
😃🤝
Всему свое время 💪 а вообще я бы обратился с этим вопросом (разница грифов) к кому-то из тренеров в вашем зале