Excelente ejercicio para regular la respiración y el estrés. Sin embargo en fisiología respiratoria seria mas útil: inhalar en 4 tiempos, mantener 4 tiempos y la exhalación con la letra 's' en 12 tiempos, es decir, la exhalación es el triple de tiempo que la inhalación. Si es muy largo para alguien, puede tratar primero exhalar en 8 tiempos y tratar de prolongar gradualmente hasta 12 Esto hace que se regule mejor momentos de ansiedad e hiperventilación y evita que haya un barrido exagerado del CO2
Bien útil tu información William, y sí totalmente de acuerdo con aumentar la cantidad de tiempos al exhalar, de hecho para cantar es lo más recomendable. Sin embargo como quería hacer es una intro al ejercicio pues lo manejé primero así. Pero sinceramente agradezco mucho tus palabras, aportan y suman más valor al video!!
@@mds6307 Es esa sensación de cuando tienes muchísimas cosas encima y no sabes cómo manejarlo... Evidentemente no al stress positivo🙃, por eso también en el contenido explico a esas situaciones en donde estás con angustia, con mucho lío en la cabeza y que por el mismo lío no te gestionas bien. Entonces vale la pena hacer una pausa, soltar y Enfocarse en la respiración, para lograr serenidad. A mi me funciona, cuéntame a ti qué te funciona, y si no lo llamarías stress como lo llamarías? Me encanta este tipo de participaciones porque enriquecen el contenido... ¡Gracias! 🤗
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [2/4]](http://i.ytimg.com/vi/qJbQs_nhjD4/mqdefault.jpg)
excelente ejercicio,el yoga hace muy bien en todos los aspectos de la vida
Siempre bienvenida por aquí María 🤗
Leana,realmente este tipo de ejercicio de respiracion, relaja.
Me alegra muchísimo Gaston, estoy preparando uno que espero poder compartir mañana también que ayuda a relajar 🎉
Excelente el video, gracias!!!
✨🎼Gracias a ti
Qué buen ejercicio, Leana. Considero que dominar este tipo de técnica, hasta hacerla natural, es importante para entrar en estado de flujo.
Luis, me alegra que te sea útil el contenido, espero que sigas visitando el canal, 🎼✨
@@leanatips Aquí tienes un fan del canal :-)
Excelente ejercicio para regular la respiración y el estrés. Sin embargo en fisiología respiratoria seria mas útil: inhalar en 4 tiempos, mantener 4 tiempos y la exhalación con la letra 's' en 12 tiempos, es decir, la exhalación es el triple de tiempo que la inhalación. Si es muy largo para alguien, puede tratar primero exhalar en 8 tiempos y tratar de prolongar gradualmente hasta 12 Esto hace que se regule mejor momentos de ansiedad e hiperventilación y evita que haya un barrido exagerado del CO2
Bien útil tu información William, y sí totalmente de acuerdo con aumentar la cantidad de tiempos al exhalar, de hecho para cantar es lo más recomendable. Sin embargo como quería hacer es una intro al ejercicio pues lo manejé primero así. Pero sinceramente agradezco mucho tus palabras, aportan y suman más valor al video!!
El metrónomo y yo estamos peleados, siempre se atrasa 😂
Pues tranquilo es cuestión de práctica, mil gracias por apoyar siempre el contenido de este canal 🎉🎉🎉
Maestra su canal me aporta conocimiento claro que lo voy a apoyar.
@@tevale4048 🎼🤗
@tevale4048 Hola buenas tardes, por favor envíame un correo al leanatips@gmail.com para comentarte acerca de las ventajas como miembro 🌟
Primero dime a que estress te refieres.
@@mds6307 Es esa sensación de cuando tienes muchísimas cosas encima y no sabes cómo manejarlo... Evidentemente no al stress positivo🙃, por eso también en el contenido explico a esas situaciones en donde estás con angustia, con mucho lío en la cabeza y que por el mismo lío no te gestionas bien. Entonces vale la pena hacer una pausa, soltar y Enfocarse en la respiración, para lograr serenidad. A mi me funciona, cuéntame a ti qué te funciona, y si no lo llamarías stress como lo llamarías? Me encanta este tipo de participaciones porque enriquecen el contenido... ¡Gracias! 🤗