TYDZIEŃ KOLACJI - zdrowe przepisy na kolacje
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Cześć! Zapraszam Cię dziś na wspólny tydzień kolacji! Dziś mam dla Ciebie proste i zdrowe przepisy na kolacje. Znajdziesz tu pyszne pomysły na kolacje i na zimno i kolacje na ciepło.
👉 WEBINAR jest już niedostępny, ale możesz zapisać się do newslettera, żeby na pewno nie przegapić kolejnych bit.ly/2ZrJwJx
🍉ZAPISY NA KURS OBECNIE ZAMKNIĘTE - Zapisz się na listę zainteresowanych kursem kurs.healthyom....
♡ Pytanie: Jaka jest Twoja ulubiona zdrowa kolacja albo szybka kolacja?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
PROSTE PRZEPISY NA KOLACJE
1. FRYTKI Z PIEKARNIKA Z PASTĄ Z GROSZKU
Składniki na 1 porcję:
Frytki:
Ziemniaki - 3 małe szt. (210 g)
Marchewka - 1 szt. (45 g)
Oliwa - 1 łyżeczka (5 g)
Przyprawy: czosnek, pieprz, sól
Wykonanie:
Pokrój warzywa w słupki, wymieszaj z oliwa, przyprawami i piecz ok. 30 min w 180 st. C.
Pasta z groszku:
Groszek zielony (konserwowy lub rozmrożony) - 4 łyżki (60 g)
Oliwa - 1 łyżeczka (5 g)
Mięta - 3 listki
Sok z limonki - 1 łyżeczka (3 g)
Wykonanie:
Zblenduj składniki. Upieczone frytki podawaj z pastą i świeżymi warzywami.
Wartość odżywcza 1 porcji: 316,8 kcal, 8,5 g białka, 10,5 g tłuszczu, 44,1 g węgl.
2. SAŁATKA Z KASZĄ I TOFU
Składniki na 1 porcję:
Tofu (lub tempeh) - 1/2 kostki (90 g)
Oliwa - 1 łyżeczka (5 g)
Sól - szczypta
Kasza gryczana (sucha) - 3 łyżki (40 g)
Szpinak - garść liści (25 g)
Oliwki - kilka szt. (25 g)
Pomidorki suszone - 3 szt. (30 g)
Pomidorki koktajlowa - garść (100 g)
Wykonanie:
Ugotuj kaszę. Pokrój tofu w kostkę, podsmaż delikatnie posolone na patelni na złoty kolor. Wymieszaj pokrojone warzywa z kaszą i tofu.
Wartość odżywcza 1 porcji: 375,4 kcal, 20,7 g białka, 14,7 g tłuszczu, 38 g węgl.
3. PIEROGI Z SOCZEWICĄ
Przepis: • RAZOWE PIEROGI Z SOCZE...
4. MAKARON Z PESTO SZPINAKOWYM
Składniki na 1 porcję:
Pesto szpinakowe:
Szpinak - 1 garść (25 g)
Bazylia - ok. 7 listków
Migdały - 1 łyżka (15 g)
Oliwa - 1 łyżeczka (5 g)
Przyprawy: sól, pieprz, czosnek, ew. płatki drożdżowe
Woda - 2 łyżki
Makaron - niecała szkl. suchego (40 g)
Pomidorki koktajlowa - 1 garść (100 g)
Fasolka białą (ugotowana lub z puszki) - 3 łyżki (60 g)
Wykonanie:
Ugotuj makaron. Zblenduj wszystkie składniki na pesto. Wymieszaj z makaronem, dodaj pomidorki i fasolę.
Wartość odżywcza 1 porcji: 373,8 kcal, 14,6 g białka, 14,4 g tłuszczu, 39,7 g węgl.
5. NALEŚNIKI NA WYTRAWNIE
Dokładny przepis na naleśniki - • IDEALNE NALEŚNIKI RAZO...
Pasta z wędzonego tofu - • 3 przepisy na proste P...
Inne ulubione pasty - bit.ly/2TfkI1t
Dodatki:
Kukurydza, papryka, oliwki, szczypiorek
Wykonanie:
Posmaruj naleśniki pastą, dodaj ulubione warzywa.
Wartość odżywcza 2 naleśników: 396 kcal, 17,2 g białka, 13,9 g tłuszczu, 51,55 g węgl.
6. SAŁATKA Z GRILLOWANYM TOFU I PIECZARKAMI
Składniki na 1 porcję:
Tofu - 1/2 kostki (90 g)
Pieczarki - 5 szt. (100 g)
Marynata:
Olej - 1 łyżeczka (5 g)
Sos sojowy - 1 łyżka (10 g)
Przecier pomidorowy - 1 łyżka (15 g)
Syrop klonowy - 1 łyżeczka (5 g)
Przyprawy: papryka wędzona, czosnek granulowany
Dodatki:
Jarmuż - 1 garść (20 g)
Ogórek - 1/2 szt. (90 g)
Szczypiorek - 1 łyżka (10 g)
Kukurydza - 2 łyżki
pieczone ziemniaki (jak w przepisie 1)
Wykonanie:
Pokrój pieczarki i tofu. Wymieszaj składniki na marynatę. Wymieszaj pieczarki i tofu z marynata i zostaw na ok. 1 h. Po tym czasie rozłóż na blaszce i grilluj w piekarniku aż się zarumienią. Jarmuż ugnieć rękami (żeby zmięknął), pokrój szczypiorek i ogórek. Wymieszaj warzywa z grillowanym tofu i pieczarkami. Podawaj z pieczonymi ziemniaczkami.
Wartość odżywcza 1 porcji: 390,2 kcal, 20,1 g białka, 16,3 g tłuszczu, 37,9 g węgl.
7. Przepis na crumble - • FIT CRUMBLE OWSIANE | ...
-------------------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2C6fop4
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : bit.ly/2OIKZUB
● ZDROWE KOLACJE, przepisy na kolacje, wege kolacje: bit.ly/2zSTQgD
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
-------
Muzyka: Sthlm Sunset by Ehrling / ehrling
Free Download / Stream: bit.ly/sthlm-s...
Music promoted by Audio Library • Sthlm Sunset - Ehrling...
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Poza tym, że wszystkie Twoje przepisy, które próbowałam są naprawde smaczne, to to co najbardziej lubię w Twoim kanale, to to, że jest taki "nieidealny". Nie ma przerostu formy nad treścią, jesteś normalną dziewczyną, której czasem coś spadnie z talerza, czasem się czymś uciapciasz i nie próbujesz tego ukrywać. Kocham!
TAK, więcej tygodniowych foodbooków! I uwielbiam że w tym filmiku pokazałaś nam taką „dietę plus życie”, mówiłaś że tu masz trening, a tu czułaś się gorzej. To jest takie mega autentyczne
Jak chodzi o przyprawianie warzyw przed pieczeniem, to polecam wrzucić je do jakiegoś garnka zamiast na talerz, dodać przyprawy (u mnie jeszcze oliwa), przykryć garnek i potrząsać nim na wszystkie strony ;)
👉 WEBINAR jest już niedostępny, ale możesz zapisać się do newslettera, żeby na pewno nie przegapić kolejnych bit.ly/2ZrJwJx
🍉ZAPISY NA KURS OBECNIE ZAMKNIĘTE - Zapisz się na listę zainteresowanych kursem kurs.healthyomnomnom.pl/zaint...
Więcej takich filmików!!😍 Naprawdę długo czekałam na „tydzień zdrowych kolacji”💗
Popieram!
Cudowną zmianę wprowadziły te rośliny!
Ekstra ze Ci się podobają ❤️
Jesteś tak cudowną i pozytywną osobą! Na pewno wykorzystam te przepisy, ale nie mogłam się powstrzymać od komentarza, ponieważ jesteś tak uroczą i pozytywną osobą! Plus masz przeurocze pieprzyki
Niedawno odkryłam Twój kanał. Jestem wegetarianką, ale moją zmorą są słodycze 😐 Zrobiłam już 3 potrawy z Twojego kanału przez ostatnie 2 dni: pyyyyycha. A ciecierzyca podsmażana z oregano i czosnkiem to chyba będzie moja ulubiona przekąska ever 😀
Właśnie myślałam ostatnio, że nie mam pomysłu na kolację 😮💖 Bajeczny jest ten nowy roślinny kadr 🌿
Supcio ze Ci się podoba kochana 😘❤️
@@HealthyOmnomnom hejka! Mam mini pytanko: Jesz mięso?♥♥♥
Irenko, jesteś absolutnie cudowna!!! Takich właśnie przepisów potrzebuję. Bądz z Nami!
Jej jesteś tak miła ❤️🙏🏻
Super filmik:-) widać, że robisz to z pasją i to jest Twoje miejsce na ziemi. Jesteś super motywatorka, mam nadzieję że na Twoim kanale pojawi się więcej takich inspirujących filmów.
Chciałabym się podzielić moją refleksją.
Wcale nie jest tak łatwo na początku z Twoimi przepisami, jeśli długo jadło się tak jak ja - McDonald, dania polegające na odgrzaniu, gotowce głównie itp itd.
Początkowo było i momentami jest mi trudno ciągle coś myć, bo jednak garów trochę jest w porównaniu z czasami, gdy to jedzenie było np. często zamawiane.
Momentami męczy mnie nawet obmycie pod wodą ciecierzycy, wyciągnięcie przypraw, olejów itp- także jeśli masz tak jak ja, to... nie przejmuj się!
Po czasie rzeczywiście człowiek robi to coraz szybciej, bo dogotuje czegoś więcej, zaplanuje dokładniej itd - wtedy rzeczywiście idzie to błyskawicznie, no i człowiek nie czuje się jak śmietnik bo je zdrowo :)
Piszę to dlatego, że moim zdaniem bardzo trudno jest czasem osobom przyzwyczajonym do gotowców przygotowywać dużo składników, myć potem dużo garów itp, mimo że BARDZO WARTO, bo człowiek czuje się świetnie.
Z czasem jest łatwiej, człowiek znajduje sposoby, ja robię sobie np. półgotowce i jakoś leci. Choć momentami tak mnie odrzuca od kuchni, że zrobię np tylko mrożone frytki to i tak jest nieźle, bo np na myśl o myciu robi mi się niedobrze.
Już tak na sam koniec- warto wytrzymać w te trudniejsze dni (jeśli ktoś je ma), bo te przepisy baaardzo mocno sycą, są świetne i chwile słabości miną :) Dziękuję za uwagę, film świetny, jak zawsze :D
Wiesz...jeżeli NIE robiło się NIC, to zawsze przejście na robienie CZEGOŚ jednak się odczuwa 😉
Super, ze tak szczerze piszesz. Trzymaj sie, dobre nawyki musza sie utrwalic, jak ja pamietam, jak ja jadlam na poczatku mojego roslinnego jedzenia (rok 2002), to smiac mi sie chce😉
Piękny, szczery komentarz ❤
Widzę pierogi.
Wchodzę.
Proste.
Swój człowiek 😅❤️
Mniam, mniam:-) Narobiłaś się przy tym filmie - szacun :-)
Świetnie dobrana muzyka :-)
A z jedzenia najbardziej podobają mi się naleśniki i pierogi :-)
Jestes duza inspiracja ze bez miesa i przetwozonego zywnosci mozna jesc zdrowo i smacznie
O mamo, jak ja uwielbiam twoje proste i smaczne przepisy. Bez zbędnego wydziwiania, tylko rzeczy, które możesz znaleźć w domu. 🥰🥰🥰
Bardzo cię lubię twoje przepisy są wyśmienite. Stosuje twoje diety od 3 miesięcy i czuję zmiany. Uwielbiam cię❤️
Odcinki na luzie są mega, o wiele przyjemniej ogląda się takie materiały niż te w których statycznie siedzisz i coś opowiadasz. :)
Po obejrzeniu tego odcinka aż chce mi się wstać i zrobić coś produktywnego!
Dopiero doszłam do momentu, w których mówisz o pierogach- mega się cieszę, że mówisz głośno o gorszych dniach.
Czasem naprawdę pójście do kuchni i zrobienie czegos jest trudne, wtedy można też znaleźć gotowce, które nie będą totalnym śmietnikiem
Buziaki ;*
PS więcej takich właśnie filmów "luźnych" :) Ja bardzo dużo z takich wynoszę i oglądanie ich jest bardzo przyjemne.
To normalne ze czasem się zdarzają :) i cieszę się ze Ci się film podoba kochana i absolutnie nie zrozumiałam Cię źle Kasia! ❤️😘😘
Super filmik! Jak zawsze masa super zdrowych pomysłów ☺️
Zdecydowanie więcej tego typu filmików, tygodniowych i może powrót do serii cały dzień za dyszkę albo co jadłam w ciągu dnia? Mega mega podpadły mi te filmiki 😁
Mam nadzieję, że mój komentarz nie będzie źle odebrany, bo dobrze wiesz, że kocham Twoje przepisy :) Po prostu czasem myśl o pokrojeniu tofu, ubrudzeniu deski, myciu warzyw to za dużo, ale te chwile miną i warto się przełamywać, bo osobiście czuje się o wiele lepiej, gdy jem zdrowiej.
Świetna jest taka luźniejsza forma! 🤩 Jak zwykle smacznie, prosto i inspirująco 👌🏻💚
Kochana dopiero natrafiłam na twój kanał i jestem w niebo wzięta :)❤. Przepisy petarda 🧨 a co najważniejsze nie trzeba miliona składników i godzin stania przy garach. Pytasz czy chcemy więcej takich foodbookow? TAK 🙌. Pozdrawiam 😊
Super z tą zielenią w kuchni!
Ta kasza gryczana z tofu i warzywami 👍🤗😍 wygląda mega apetycznie.I jedzenie sobotnie tez super.👏 Wszystkie sa na pewno dobre ale te dwa przepisy podobaly mi sie najbardziej.
Jak dobrze, że wspomniałaś o powtórce webinaru! Akurat w czwartek nie miałam możliwości obejrzenia, a dzisiaj akurat jest idealny dzień na nadrobienie :)
Ojej...jak zwykle mega!!!!🍎🌶🥒🥑🥦🍄🍒🥕🍌zrobilam wlasnie salatke z kasza i mozzalella ( tofu nie mialam) takze na rano bedzie smaczna i pyszna bo juz probowalam( probowanie to nie jedzenie - jak mawia moj tesc😂)
Pasta z groszku MmmmEeeGggAaaaa!!!!
"Croumble" planuje na jutro z morelami i malinami - tylko czym zastapic paste orzechowa( moja corcia nie moze orzechow🙄) z gory serdecznie dziekuje za odp ! JESTES SUPER - DAWAJ WOECEJ PRZEPISOW ...hm moze na sniadania ,ale drugie sniadania🤔😊bardzo Cie lubie 😉😊☺
Olejem kochana :*
@@HealthyOmnomnom dzieki za odp 😋
Tak chcemy więcej tego typu filmów!:) Nie wiem czy to dobrze ujmę, ale ten film jest taki no... dynamiczny i pozytywny :) jeśli był bardziej luźny, spontaniczny to wyszło to ekstra, serio
Bardzo lubię takie przepisy zbiorcze, np. same śniadania czy kolacje. Chętniej oglądam niż foodbook na jeden dzień i więcej korzystam :)) super film
Oj akurat skończyłam jeść sałatkę z kaszą 😍 nie wiedziam że może być taka pyszna ❤❤❤
Jadę pociągiem i właśnie oglądam przepis na naleśniki, i aż mnie skręca. Zjadłabym 😉
A teraz ta sałatka z pieczarkami...
Byle do domu 😅
Na stół nie poradzę nic, lepiej kroi się na blacie ;) Ale deska też Ci trochę jeździ po stole - polecam pod deskę podłożyć sobie cienką ściereczkę z tkaniny, lekko wilgotną. Złapie dechę wilgocią i lekko przyklei do powierzchni roboczej :)
Super filmy! Szanuję wiedzę i podejście do tematu gotowania, mega! Filmuj dalej, bo to bardzo wartościowy content :D
Pozdrawiam
Juz kiedys tu pisałam ale wspomne jeszcze raz że chętnie zobaczylabym przepisy na wysokobiałkowe dania. Unikam nabiału i mięsa a chcialabym poznać jakieś ciekawe dania wegańskie z dużą zawartością białka. Mam nadzieję że rozpatrzysz propozycje 😘
Hej Irena! Bardzo lubie Twoj kanal, dodalam do ulubionych i cenie Twa wiedze is uper pozytywna energie. Milo sie Ciebie oglada :) Zlapalam sie tylko na tym, ze zaczynam sie skupiac na tym ile razy powiesz, ze ''sobie'' dodasz, ''sobie'' pomieszasz, ''sobie'' upieczesz, ''sobie dzis zrobimy'' itd. :)
Irenka jesteś super! ❤️ A ten przepis z naleśnikami EXTRA :))) Uwielbiam naleśniki i uwielbiam pasty roślinne na kanapki, dzisiaj na kolację zrobię naleśniki ze zrobionym już przedwczoraj hummusem 🥰🥰🥰
Takie luźniejsze filmiki są świetne!!! :)))
Irenka, jeśli chodzi o bazylię to musisz obrywać czubki gałązek, a nie pojedyncze listki wtedy bazylia się rozgałęzi. Wtedy im więcej będziesz jej obrywać tym bardziej będzie rosła. A już najlepszy patent to rozsadzenie pojedynczych gałązek bazylii do osobnych doniczek, wtedy roślinka dorośnie do pół metra i będzie rosła jak szalona. :)
Jeden z moich ulubionych odcinków, świetny ❤️ Pozdrawiam 😘
Te roślinki wprowadzają niesamowity nastrój ❤️, ale jednak jako fotograf zwracam uwagę na szczegóły, i myślę że dużo lepiej wyglądałaby ta roślinka (po prawej z przodu) jakby była trochę przesunięta na prawo. Ale to tylko moje zdanie, a filmik był naprawdę niesamowity ❤️
Mi też się wydaje, że trochę tłoczno w kadrze. Poza tym wszystko (lub prawie) super :)
Mnie strasznie rozprasza ta ruszjaca się roślinka na pierwszym planie
Ostatnio jadłam tylko kanapki na kolacje, a tu Irena przybyła z pomocą ❤️
bardzo przyjemnie ogląda się takie takie luźniejsze filmy
Podoba mi się taki pomysł zebranych w jednym miejscu konkretnych posiłków! Moje kolacje często są nudne i 5-6/7 dni w tygodniu są to po prostu kanapki. Fajnie mieć inspiracje na coś innego!
Intuicyjne jedzenie to mega ważny temat, szczególnie w kraju, gdzie wiele dziewczyn miało problemy z różnymi zaburzeniami. Robisz super robotę, dzięki
Wszystko super pyszne.Dziekujemy za te pyszności.😘
Dzięki za super przepisy i poprawienie humoru dziś ♥️♥️♥️
Irenka, Twoja kuchnia tak mocno inspiruje :) rób więcej takich filmików! Jak dla mnie nie muszą to być turbo szybkie dania, mogą być bardziej pracochłonne, byle były pyszne jak zawsze 😁
O jaaa, podoba mi się ta nowa sceneria z roślinkami, pewnie z nowym blatem będzie jeszcze ładniej! Takie filmy są spoko, można się zainspirować i popatrzeć co tam u Ciebie nie tylko na insta ^^
Fajnie, że jesteś znowu ❤
Mam nadzieję, że wszystko okey u Ciebie.
Tygodniowe foodbooki są wspaniałe 💖
Ja bym prosiła posiłki o dużej objętości na redukcje :) obiady i kolacje :)
Wszystko można dopchnąć sałatą, rukolą, szpinakiem
Foodbooki - jak najbardziej! 😍 pyszniutkie dania ^^ (i bardzo Ci ładnie z tymi roślinkami 😘)
Nowe pomysły na kolacje, idealne na mój brak inspiracji w ostatnim czasie. Prosimy o więcej takich filmów!!
Tygodniowe foodbooki są świetną sprawą, bo mam mnóstwo inspiracji skondensowanej w jednym filmie :D
Przepisy są genialnie proste. Szkoda, że nie można zjeść wszystkiego od razu. Mam pytanie, czym w naleśnikach zastąpić jajka. Podobno siemię lniane jest dobrym zamiennikiem. Naprawdę miło się patrzy i słucha tak spontanicznej, naturalnej i kompetentnej osoby.
Super przepisy! Inspiracji nigdy za wiele :D A z kolacjami zawsze miałam problem, dopiero w Magia diety Pani Asia mi trochę poukładała w głowie :)
Pasta z groszku to dla mnie mistrzostwo!! 💚💚💚
Akurat miałam na nią składniki, więc zajadam z makaronem. Przepyszne!
Bardzo dziękuję za przepis 🙂
Uwielbiam twoje filmiko, przepisy, podesjce do żywienia, prostotę. Jesteś Naj.
Irenka, odkryłam Twój kanał kilka miesięcy temu i to najlepsze co mi się przydarzyło w mojej żywieniowej karierze. Dzięki Tobie jem zdrowiej i czuję się świetnie :D Im więcej przepisów i foodbooków tym lepiej, wszystkie zawsze się sprawdzają
super forma filmiku :D, zawsze myślałam, że jajko to kluczowy składnik naleśników, ale jak widać jak się chce bez to też można, wszystko wyglądało przepysznie 😍
No pięknie, teraz siedzę i jestem głodna :< Ale przepisy wyglądają mega!
Idealnie trafiony film, u mnie kolacja zawsze kończyła się płatkami z mlekiem albo kanapkami z serem, a tu tyle pyszności 😊
Sprawdź pokrętło regulacji temperatury w środku lodówki. Może ma 4-5 poziom i dlatego mrozi. I ile zielonego w tle 😁. Też lubię bluszcz 👍🙋
Uwielbiam takie filmiki zrobione przez ciebie. Dają mnóstwo pomysłów. Bardzo chciałabym ten kurs o którym mówisz przejść ale nie mam motywacji i boję się że znów zmarnuję pieniądze a efektu nie będzie bo jestem za leniwa 😥.
Dziekuje Ci za ten przepisy!! Super piosenka w tle!:)
Coś czuję, że w weekend będę się inspirować tymi kolacjami karmiąc teściów :D
Zdrowe fast foody 😎 pizza była ale kebab, hot dogi ? 🤩 burgery na kilka sposób
Bardzo podobaj mi się takie luźne przepisy.
Woooow!
Cudowne przepisy!👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻🥰🥰🥰🥰
Dziękuje Irenko za kolejną dawkę inspiracji i pyszności!
Pozdrawiam Cię serdecznie😊😊😊😊
Chcę:) kupiłam Twoją dietkę, ale przerwałam w pandemii - jest super, ale jak chcesz robić wszystkie posiłki na raz to z wyliczaniem mega czasu zajmuje - chcę się nauczyć tak że no robię najpierw same kolację, potem same obiady etc :) no i do zmiany posiłków, dieta jest mi po to, aby ogarniać intuicyjnie ile tłuszczy, białek, bo samymi warzywami się nie spasę :)
Więcej foodbooków tygodniowych na luzie! Zdecydowanie! 🥰
Kim jest ten szczęściarz, który zje kolację 😏? Hahah, nie musisz odpowiadać. I dzięki za męskie formy 😘
W tym anturażu to niczym Makłowicz!!!! 🤣❤
super taka forma ❤❤❤ czekam na więcej! tydzień śniadań, obiadów, lunchboxów i deserów jeszcze 🥰
Super przepisy 👍dziękuję 😁
Super! Jak najwięcej takich filmów ❤️
Pięknie wyglądasz🙂 Dzięki za inspiracje uwielbiam Twoje przepisy 🙂
Tygodniowe foodbooki są super! Dzięki temu układanie jadłospisu zabiera mi mniej czasu :)
Super 💕Proponuje film tydzień zdrowych śniadań 💗💗💗
bardzo podoba mi się ten format! dzięki tobie przeszłam na wegetarianizm i naprawdę dziękuję bardzo za pomoc w zdrowym i prostym odżywianiu 🥰
Świetne przepisy 😍 oby więcej takich filmików 🙃🙃🙃🙃🙃❤
Filmy tego typu super! Więcej foodbooków to też zawsze fenomenalny pomysł!!!! Dzięki za to co robisz :)
! WINCYJ WINCYJ !
Super film! Zdecydowanie więcej!
Super przepisy!! Bardzo fajna inspiracja, prosimy o podobne inspiracje na fit deserki, dania typowo do pudełka do pracy, zupki kremy 🙂😘
Super widzieć jak się rozwijasz i Twój kanał 🥰 dzięki za super przepisy 😋
Taaaaaak, taka forma jest git.Kocham,kocham,kocham ❤❤👍
Bardzo mi się podobał filmik 😘 Wszystko wygląda na pyszne i bardzo kolorowo aż się chce jeść 😀
Pasta z groszku zrobiona i potwierdzam pychotka 😍
Bardzo ciekawe przepisy! Forma takich filmików jak najbardziej na plus :D
Tydzień lanczboksów 🙏
Zawsze brakuje pomysłów, a najgorsze, że jak już przyniosę, to... tracę ochotę na jedzenie 🤔😎 i chce coś innego.
Zdecydowanie bardzo przyjemny film zobaczyłabym takich więcej!
rewelacja, sałatka z kasza gryczaną, i grilowana sałatka wyglądają mega :D
Jestes MAGISTRĄ ???????? Dzięki, odstraszylas skutecznie.
Foodbooki tygodniowe - jestem na tak, luźna forma jestem jak najbardziej na tak :) Pozdrawiam i dziękuję za nowe inspiracje :)
Ekstra film
Dziękuje! ❤️
Uwielbiam, że zawsze wybierasz za małe miski:)
Hahah 😅 człowiek się nie uczy na błędach 😅
Chciałabym spróbować tempeh.. Ale trochę się boję może jakiś foodbook z tym cudem? ❤️ Super masz foodbooki. Inspirujące, więc taki z tempeh bardzo by pomógł.
Wszystko pyszne, filmik super! ale nagraj też filmik co jeść po kolacji ;) Ja np po kolacji jeszcze siedzę długo i na przekąskę najbardziej lubię owoce, np. jabłko lub grejfrut. Owoce wchodzą mi tylko na noc ;)
Lepiej obrywać bazylię z góry razem z łodyżką i małymi liśćmi właśnie. Wtedy lepiej rośnie i się rozkrzewia. A duże, dolne zostawić, bo są już wykształcone i pobierają energię dla rośliny. Inaczej z bazylii niedługo pozostanie długi, goły badyl z listkami na górze :P. Pozdrawiam.
„Zainteresowana”!!!! Coś za dyskryminacja mężczyzn!!! 😄 dobry odcinek :)
Swietny filmik 😁😁😁
Chcemy wiecej takich 😉😉
Super! Na pewno jakiś przepis wykorzystam 😍 więcej takich filmów!