ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ถ้าเราอยากลดน้ำหนักแบบ คาดิโอ กับแบบ ฟูบอดี้ แบบไหนมันลดไวกว่ากันหรอค้าบ
คาริดิโอลดดีกว่าแต่ เสีย่งต่อกล้ามเนื้อไม่กระชับครับ เพราะ คาร์ดิโอไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อจร้า
คุณต้นสวัสดีครับ ที่เจอกันเมื่อวานครับ 🙏😅✌️
สวัสดีครับบผมมม ยินดีที่ได้รู้จักนะค้าบบ
ขอถามหน่อยครับพี่ต้น ปกติพี่ต้นเล่นอกบนไหมครับ ถ้าเล่นพี่ต้นเล่นเป็นท่าอะไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
อกบนส่วนใหญ่ decline push upครับ
สู้ๆครับแล้วไปต่ออย่าท้อครับ สู้ต่อไปพวกเรารักช่องพวกคุณ (ถึงคนอื่นไม่เห็นค่าแต่พวกเราทุกคนยังมองเห็นคุณค่าคุณอยู่)
ขอบคุณนะค้าบบบ ไปต่อไม่ท้อแน่นอน
พี่ครับปกติผมฝึกแต่ strength ถ้าผมจะฝึก skill ด้วยต้องลดการฝึกstrength ลงมั้ยครับ ผมฝึก 20set ต่อสัปดาห์ผมต้องลดลงมั้ยครับ
อาจจะลดลงครับแล้วเอา skill เปิดการฝึกแต่ละวันก่อนครับผม
Fc นะครับ เมื่อวานเห็นที่ ดีแคทลอน พระราม 2 ว่าจะเข้าไปทัก กลัวรบกวนสมาธิ
ขอบคุณนะค้าบบบ ทักได้ค้าบๆ 555
ตรงข้อมือช่วยเหลือยังไงบ้างครับ
ล็อคข้อมือ ครับ ลดการบาดเจ็บได้จร้า
อยากไปเล่นที่ Decathlon ด้วยจังครับเล่นหลายคนสนุกดีครับ
ว่างๆแวะมาได้ค้าบบ
คลิปนี้เปิดหมองมากครับ ได้รู้อะไรเยอะเเยะเลย Fcพี่ต้นค้าบ ❤🔥
ขอบคุณนะค้าบบเยิฟ
ดีครับได้ประโยชมาก
ขอบคุณครับผม
หลักๆคือ เน้นที่สกิวใช่ไหมครับ
แล้วแต่ goal ของแต่ละคนนะครับ ไม่ใช่สูตรตายตัวจร้า
ใช้เวลา workout วันละกี่นาทีครับ
30 นาที ถึง 3 ชม แล้วแต่วันครับ
ผมว่าดีมากกก
ขอบคุณนะค้าบบ
เทคนิกที่พี่ใช้กับท่ายากๆที่ทำได้แค่1-2ครั่ง แล้วพักครึ่งนาทีถึง1นาที แล้วค่อยทำที่ละ1-2ครั้ง ผมเอามาใช้กับ pistol squatsได้ปะครับ ผมทำได้ข้างละ1ครั้ง
ได้เช่นกันครับ
ดูไปกินข้าวไปได้ความรู้ขึ้นเยอะเลยครับพี่
3:03 สังเกตแต่น้องข้างหลังอ่ะครับ5555
555 อยากเต้นแหละ
ตัวใหญ่ขึ้นนะครับเนี่ย
นิดหน่อยครับ 55
รู้สึกหนาขึ้น กล้ามใหญ่ขึ้นเรื่อยๆครับ
ดูคลิปนี้จบแล้วอิ่มมากเลยครับ ซุปกิมจิอกไก่อร่อยมาก
อร่อยจริง 555 ทำบ่อยมากก
มี ผญ. เล่นสาย Calisthenic บ้างไหมคะ😊
มีค้าบ
@@Tualeklenklam อยากให้พามาแนะนำบ้าง รอชมคลิปนะคะ😊
พี่ไม่แพ้ชีสออ
ช่วงนี้กินหมดครับ หิว 555
3:03 น้องเป็นไรอะ
น้องอยากเต้น 555
สุดจัดครับพี่ออกกี่วันต่อสัปดาห์หรอครับ
5-6 วันค้าบ
ไปเล่นกับพี่มินบาร์ระยองซักคลิปหน่อยครับ
ถ้ามีโอกาสนะครีับ
@@Tualeklenklam ติดตามรอครับ 🔥
ถ้าเราอยากลดน้ำหนักแบบ คาดิโอ กับแบบ ฟูบอดี้ แบบไหนมันลดไวกว่ากันหรอค้าบ
คาริดิโอลดดีกว่าแต่ เสีย่งต่อกล้ามเนื้อไม่กระชับครับ เพราะ คาร์ดิโอไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อจร้า
คุณต้นสวัสดีครับ ที่เจอกันเมื่อวานครับ 🙏😅✌️
สวัสดีครับบผมมม ยินดีที่ได้รู้จักนะค้าบบ
ขอถามหน่อยครับพี่ต้น ปกติพี่ต้นเล่นอกบนไหมครับ ถ้าเล่นพี่ต้นเล่นเป็นท่าอะไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
อกบนส่วนใหญ่ decline push upครับ
สู้ๆครับแล้วไปต่ออย่าท้อครับ สู้ต่อไปพวกเรารักช่องพวกคุณ (ถึงคนอื่นไม่เห็นค่าแต่พวกเราทุกคนยังมองเห็นคุณค่าคุณอยู่)
ขอบคุณนะค้าบบบ ไปต่อไม่ท้อแน่นอน
พี่ครับปกติผมฝึกแต่ strength ถ้าผมจะฝึก skill ด้วยต้องลดการฝึกstrength ลงมั้ยครับ ผมฝึก 20set ต่อสัปดาห์ผมต้องลดลงมั้ยครับ
อาจจะลดลงครับแล้วเอา skill เปิดการฝึกแต่ละวันก่อนครับผม
Fc นะครับ เมื่อวานเห็นที่ ดีแคทลอน พระราม 2 ว่าจะเข้าไปทัก กลัวรบกวนสมาธิ
ขอบคุณนะค้าบบบ ทักได้ค้าบๆ 555
ตรงข้อมือช่วยเหลือยังไงบ้างครับ
ล็อคข้อมือ ครับ ลดการบาดเจ็บได้จร้า
อยากไปเล่นที่ Decathlon ด้วยจังครับเล่นหลายคนสนุกดีครับ
ว่างๆแวะมาได้ค้าบบ
คลิปนี้เปิดหมองมากครับ ได้รู้อะไรเยอะเเยะเลย Fcพี่ต้นค้าบ ❤🔥
ขอบคุณนะค้าบบเยิฟ
ดีครับได้ประโยชมาก
ขอบคุณครับผม
หลักๆคือ เน้นที่สกิวใช่ไหมครับ
แล้วแต่ goal ของแต่ละคนนะครับ ไม่ใช่สูตรตายตัวจร้า
ใช้เวลา workout วันละกี่นาทีครับ
30 นาที ถึง 3 ชม แล้วแต่วันครับ
ผมว่าดีมากกก
ขอบคุณนะค้าบบ
เทคนิกที่พี่ใช้กับท่ายากๆที่ทำได้แค่1-2ครั่ง แล้วพักครึ่งนาทีถึง1นาที แล้วค่อยทำที่ละ1-2ครั้ง ผมเอามาใช้กับ pistol squatsได้ปะครับ ผมทำได้ข้างละ1ครั้ง
ได้เช่นกันครับ
ดูไปกินข้าวไปได้ความรู้ขึ้นเยอะเลยครับพี่
ขอบคุณนะค้าบบ
3:03 สังเกตแต่น้องข้างหลังอ่ะครับ5555
555 อยากเต้นแหละ
ตัวใหญ่ขึ้นนะครับเนี่ย
นิดหน่อยครับ 55
รู้สึกหนาขึ้น กล้ามใหญ่ขึ้นเรื่อยๆครับ
ขอบคุณนะค้าบบ
ดูคลิปนี้จบแล้วอิ่มมากเลยครับ ซุปกิมจิอกไก่อร่อยมาก
อร่อยจริง 555 ทำบ่อยมากก
มี ผญ. เล่นสาย Calisthenic บ้างไหมคะ😊
มีค้าบ
@@Tualeklenklam อยากให้พามาแนะนำบ้าง รอชมคลิปนะคะ😊
พี่ไม่แพ้ชีสออ
ช่วงนี้กินหมดครับ หิว 555
3:03 น้องเป็นไรอะ
น้องอยากเต้น 555
สุดจัดครับพี่ออกกี่วันต่อสัปดาห์หรอครับ
5-6 วันค้าบ
ไปเล่นกับพี่มินบาร์ระยองซักคลิปหน่อยครับ
ถ้ามีโอกาสนะครีับ
@@Tualeklenklam ติดตามรอครับ 🔥