Не стоит ещё упускать из внимания химку, такой формы без неё не достигнуть в принципе, если ты не какой-то уникум генетический, какого свет не видел, тем более при его стаже тренировок, + я заметил, что именно у химиков, у многих химиков, хорошенько раздувает именно верх трапеции. Ну а так да, шрагами в основном эту группу мышц прокачивают, вряд-ли можно найти что-то лучше. И, если что, я не хочу словами про фарму обесценить труд паренька, у него классная форма, даже как для химика, а не фриковая масса, он классно потрудился, ведь, даже с химкой при его стаже достичь таких кондиций - очень хороший результат, он знает как правильно тренироваться в его условиях. В общем, парень молодец, а фарма - просто инструмент, которым он ещё и хорошо пользуется, но без которого таких результатов не добиться. Ну и не стоит его тренировочные схемы копировать, т.к. для химика это отличный вариант, а натуралу такое не подойдёт.
Посмотри ролики про отличия химического тренинга и натурального от Никулина, отличия пауэрлифтинга и бодибилдинга от Головинского - там очень хорошо рассказано о том, почему и какие схемы лучше подходят натуралам или химикам, и поймёшь, что обсуждаемый нами атлет тренится по химическим схемам. + посмотри, каких на самом деле результатов люди достигают за 3 года тренировок натуральных, а он заявляет, что практически с нуля занимается 3 года всего, и начал он когда был первокуром (т.е. лет в 17-18, и сейчас ему 20-21, к такому возрасту так не выглядят в плане полной сформированности (возмужание так называемое ещё не проходит, разве что начинается), и посмотри, как на самом деле выглядят натуральные топовые атлеты - у него не натуральные объёмы. Да и на вопросы про употребление фарма он прямо не отвечает - не подтверждает, конечно, но и как бы не опровергает. И, опять же, я не против того, что он её использует, и даже при ней он большой молодец, и классно потрудился, классно ею воспользовался, добился очень классной и красивой формы, я просто против нереалистичных ожиданий от натуральных тренировок. @@egoza9871
Сплит эффективнее чем фулл бади?
У каждого по-разному,бро
Для не новичков- да
@@Kriptusik фуллбади в любом случае эффективней из-за того что там в неделю больше 1 раза мышцу качаешь
@@rustam17-1 Это ничего не значит) Ты можешь по 1-2 подхода каждый день делать, но это не будет эффективнее сплита с 6-10 на группу.
@@Kriptusik значит) почитай в инете синтез белка будет больше и нужно делать минимум 3 подхода на мышечную группу
Даниил, меняется ли твоё питание во время болезни? Урезаежь ли ты углеводы?
Сколько отдыхаешь между подходами?
Сними шорт про верх трапеции. Как тебе удалось ее так прокачать? Что я не так делаю? Шраги или что?
У высоких парней трапеции сами по себе большие даже если не тркнировать их. По себе знаю я 195. Ну а так шраги протяжка и махи на трапеции нормально
Не стоит ещё упускать из внимания химку, такой формы без неё не достигнуть в принципе, если ты не какой-то уникум генетический, какого свет не видел, тем более при его стаже тренировок, + я заметил, что именно у химиков, у многих химиков, хорошенько раздувает именно верх трапеции. Ну а так да, шрагами в основном эту группу мышц прокачивают, вряд-ли можно найти что-то лучше. И, если что, я не хочу словами про фарму обесценить труд паренька, у него классная форма, даже как для химика, а не фриковая масса, он классно потрудился, ведь, даже с химкой при его стаже достичь таких кондиций - очень хороший результат, он знает как правильно тренироваться в его условиях. В общем, парень молодец, а фарма - просто инструмент, которым он ещё и хорошо пользуется, но без которого таких результатов не добиться. Ну и не стоит его тренировочные схемы копировать, т.к. для химика это отличный вариант, а натуралу такое не подойдёт.
@@fanai279 по нему видно что он в натураху качается.
Посмотри ролики про отличия химического тренинга и натурального от Никулина, отличия пауэрлифтинга и бодибилдинга от Головинского - там очень хорошо рассказано о том, почему и какие схемы лучше подходят натуралам или химикам, и поймёшь, что обсуждаемый нами атлет тренится по химическим схемам. + посмотри, каких на самом деле результатов люди достигают за 3 года тренировок натуральных, а он заявляет, что практически с нуля занимается 3 года всего, и начал он когда был первокуром (т.е. лет в 17-18, и сейчас ему 20-21, к такому возрасту так не выглядят в плане полной сформированности (возмужание так называемое ещё не проходит, разве что начинается), и посмотри, как на самом деле выглядят натуральные топовые атлеты - у него не натуральные объёмы. Да и на вопросы про употребление фарма он прямо не отвечает - не подтверждает, конечно, но и как бы не опровергает. И, опять же, я не против того, что он её использует, и даже при ней он большой молодец, и классно потрудился, классно ею воспользовался, добился очень классной и красивой формы, я просто против нереалистичных ожиданий от натуральных тренировок. @@egoza9871
@@egoza9871Где видно?
Какой рост?
190
198см
Я уверен что был в том же зале что он в этом видео
Всегда среднее дельте на грудь 😊
А зачем два жима делать под углом ?
Потому что она более надежная, на прямой скамье можно получить травму. И еще на наклонной можно накачать всю грудь одновременно.
Тут что-то мутно жимскаме делал сотку
А разведения 14кг
А трицепс даже молчу 35кг на 12 повтор😮😮
Скорее всего на тренажере 1 трос а не 4
@АйратХалилов-х8к ну и чё и это не хейт но он не делает полной силой
@@onlyking9462 всмысле и чё 1 трос и 4 троса это очень большая разница при 1 тросе 40 кг будет 40 а на 4 тросах 10
даже если 1 тросс, 14кг мало как будто@@Сроджофагтупой
трицепс понятно, там 5 подходов и 1 минута отдых
Слабачок. У гантели по 70 кг поднимал в 15, а ты в 38 по 42 берёшь
🤣
покажи