Мы не страдаем от наших гонителей, враждующих против нас. Страдаем не мы, а они страдают от их чувства вражды и ненависти, которое они, как змею на груди, взлелеяли в своём сердце.
И даже с прямыми вытянутыми ногами сидеть - тоже будет эффект. В позу лотоса не все могут садиться. И просто ходить, тянувшись вверх, втянув живот, до еды и в любую свободную минуту делать вакуум живота.
Здравствуйте, я не полная. С фигурой нормально, но с возрастом по бокам складки образовались. Худеть не хочу, какие упражнения посоветуете для складок по бокам.
@@ari5223 ну нечего страшного я тоже так сделала но сейчас знала что я ещё больше набрала вес 😪😭и вот опять начинаю вы тоже верьте себе но главное любите себя я вас верю и себе тоже мы сможем 🙃☺
для неподготовленного человека даже такие, казалось бы, банальные упражнения могут вызвать резкое учащение сердцебиения и одышку, т.к. выносливость низкая.
Я делала не этот комплекс а другой. Вот: Как похудеть на 30 кг за год (название). По делаю неделю и напишу что и как!) Но не которые пишут и пропадают. Я правда напишу, всем же интересно)))
Да, проблема действительно актуальна. Данного измерительного прибора у меня нет, поэтому буду использовать обычную измерительную ленту. На данный момент у меня 72.5 см. Начинаю делать упражнения с 30.07.2017 г. Кому будет интересен результат, пишите, отвечу.
Да, на данный момент 70 см) Я делаю в комплекс упражнений на ягодицы, пресс и спину + употребляю не более 1900кКал в сутки, не отказывая себе в сладком) Не ем только хлеб
![🔴 ฟุตบอลแชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน คัพ 2024 [รอบรองชนะเลิศ]](http://i.ytimg.com/vi/zPm8ClLVhoE/mqdefault.jpg)
Очень полезные упражнение, спасибо!)Буду благодарна, если сможете показать упражнения для избавления от складок под грудью.
Начала упражнений
3:02
3:57
6:42
7:22
8:40
Spasibo :)
Спасибки💖
Спасибки 👍
💐💐💐
Какой отменный юмор у ведущей😄😄
Какие замечательные передачи на украинском телевидении. А у нас только сумасшедшая малышева
У неё всегда во всём норма
Отечество наше - весь мир, и все люди наши братья.
Обожаю Вашу передачу. Успеха.
Bella Avgusta
Bella Avgusta
девочки, Вы умнички!!! я стараюсь смотреть все передачи!!! спасибо!
Очень очень понравилось. Тоже попробую похудеть. Спасибоо
Dinara Alikulova
Ну как??
Здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста, результатами🙏 . Помогли вам тренировки?
Мы не страдаем от наших гонителей, враждующих против нас.
Страдаем не мы, а они страдают от их чувства вражды и ненависти, которое они, как змею на груди, взлелеяли в своём сердце.
Супер! То что надо! Спасибо!
Надія-Супер👍
Можно ли делать такие упражнения при грыжах позвоночника
Начну тренировку!!
Обожаю ведущую ☺
Сидим позе Лотоса с прямой спиной. И всё будет добре
И даже с прямыми вытянутыми ногами сидеть - тоже будет эффект. В позу лотоса не все могут садиться. И просто ходить, тянувшись вверх, втянув живот, до еды и в любую свободную минуту делать вакуум живота.
Здравствуйте, я не полная. С фигурой нормально, но с возрастом по бокам складки образовались. Худеть не хочу, какие упражнения посоветуете для складок по бокам.
У меня их нет, но я возьму на будущее))
красаввица тренер милая
Джони Джо
Буду тоже заниматься)))
У меня день рождения 27ого марта, отпишусь о результате ✨
Ну как
@@ЖанатханСайдахметова я не начинала, забыла даже 🗿
@@ari5223 ну нечего страшного я тоже так сделала но сейчас знала что я ещё больше набрала вес 😪😭и вот опять начинаю вы тоже верьте себе но главное любите себя я вас верю и себе тоже мы сможем 🙃☺
@@ЖанатханСайдахметова спасибо!! 🌿 удачи вам, я вот сегодня вспомнила и на днях буду пытаться заниматься 🌸
что-то никто не написал, что у него получилось
почему у меня начинает болеть голова,после того как я сделаю какое-то упражнение?😭у меня реально голова начинает болеть
Может быть ты сидишь на диете?
Кста,у меня тоже болела ,когда я делала(думала у меня у одной)это может из-за резкого прилива крови к голове,она начинает пульсировать и болеть.
У меня тоже
Ребята! Что за музыка на 1 упражнении с гантелями?
А кто подскажет, почему нельзя при вскармливании грудью делать ? 🤔😕
Противопоказания имеются?
там же писали в начале
👏
на данный момент до Н.Г осталось 1,5 недели но думаю результата я добьюсь хоть какого-то
Dina Di , а до Різдва маємо трошки більше часу, то точно буде якийсь результат.
Dina Di ну что ?))
Dina Di ну что удалось?
ЕЩЁ никогда не было так жалко ведущую! Кажется, у нее все же есть сердечно-сосудистые проблемы....
для неподготовленного человека даже такие, казалось бы, банальные упражнения могут вызвать резкое учащение сердцебиения и одышку, т.к. выносливость низкая.
Не нашла ни у кого результатов, по это попробую делать упражнения сама, отпишусь 30 ноября
Как дела? Упражнения помогли?
Ну как там?
Я делала не этот комплекс а другой. Вот: Как похудеть на 30 кг за год (название). По делаю неделю и напишу что и как!) Но не которые пишут и пропадают. Я правда напишу, всем же интересно)))
Юля Вайс будем ждать ваших результатов)
)))
Юлия Ос
татня
Spit Master Чего?
ну что?
7.12. Надя утонула.😅😆😅😆
А обязательно перерывы делать?
да, чтобы организм передохнул
А за неделю и 5 дней сможет добиться какого-то результата?
А вы попробуйте и отпишитесь о том, что у вас получилось ;)
Второе упражнение сколько раз делать ?
Все упражнения по 3 подхода
Уфф,как я только не качалась,без правильного питания и всех гормонов в норме ,не помогут упражнение ,если только подтянут немного мышцы
отпишитесь ,кому помогли эти упражнения?
Я делала эти упражнения ничего не помогает, надо худеть.
Сегодня начинаю... проверим... через 2 недели отпишусь
Амина Пашаева ну как?
15-30минпоплавать все мыжцы работают.пользы больше..есть слово ..ЛЕНЬ)))
Алина Бабкина из-за плавания плечи увеличиваются
Плавание не помогает, у сожалению. Я плаваю по три км, но складочки на месте.
Нифига! Плаваю с детства. Могу плыть часами. Но все жиры со мной.
@@misakiayuzawa6939 Да. Плечи мощные становятся.
Да, проблема действительно актуальна. Данного измерительного прибора у меня нет, поэтому буду использовать обычную измерительную ленту. На данный момент у меня 72.5 см. Начинаю делать упражнения с 30.07.2017 г. Кому будет интересен результат, пишите, отвечу.
Мицуки Шухей есть результат? (Знаю, что прошло всего 6 дней, но все-же...)
Да, на данный момент 70 см) Я делаю в комплекс упражнений на ягодицы, пресс и спину + употребляю не более 1900кКал в сутки, не отказывая себе в сладком) Не ем только хлеб
Мицуки Шухей ну
Мицуки Шухей ну и какой результат у вас ?
Ну как?
у меня такие большие складки Они меня бесят охота прямо взять нож и отрезать их
клас
Бред полнейший
😀😂😂😂😂
У меня нет складок
Alina Пончик
Alina Пончик тогда что ты здесь делаешь?
А всем так интересно прям есть у тебя складки или нет.Капец.
Олександра😂
Мне интересно, только мне одной трудно делать третие упражнение, я минуту не выдерживаю, максимум 40 сек и то пот ручьём
Прикольная девченка,но букву Л глотает. К логопеду надо сходить ей.
Илья Рудько Буквы пишут...
А почему все разговаривают на руском
Pazzinq а в чем проблема?
На каком еще?
@@Kkkkkk_5 українською звичайно
У ведущей немодная прическа...аля 80 е года
эм это ее естественные волосы, кудрявые. Она что должна портить их, вытягивать, только чтобы нравиться кому-то?