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おばんです😂シャフトの手幅で痛みが出ない場所があるのは非常に助かりましたね、とりあえずベンチプレスが出来る！しつこい痛みがあるなか儲けもの👍✨JMプレス！僕は知らない種目でしたが、三頭筋狙い？？ですかね🤔大会も終わったし、ゆっくり、いろいろ試しながら自力も上げてMAXも狙っていきましょう✌️
おやっとさぁです😁ひょっとした事で激痛が出たり慢性的に 痛みは有りますがシャフトは持てるしフルボトムじゃなきゃベンチプレスっぽい 練習は出来てるので今はこれで 十分ですね🤣ベンチパトローラーに指摘されそうですけど(爆)JMプレスは 三頭狙いの種目ですやり方が 人によって多少違いますがトライセップを 縦にやるか？横にやるか？ の違いに似て下ろし方のタイプが 違う様な気がします別バージョンは次回やって動画にしてみたいと思います(笑)Maxは 秋まで見送りかな(爆)痛みが治まりると仕事で再発😭 の繰り返し状態左肩がまともになるのに1年かかってるのを考えると右肩がまともになるのは💦今年の年末かな(爆)ベンチメインでやりながらマイナーな 筋トレを紹介して見ようかと思ってます🤔勿論 ベンチにためになりそうなやつです(爆)🤣
お疲れ様です。リハビリでの練習量、最近の私とほぼ一緒です💦どっと疲れないくらいでやるのが怪我なく長くできるのかななんて思ってます。ダンベルでのプレス内側に傾けることでかなりストレッチ入りそうですね！これは今度やってみたいです大会後かなー
おやっとさぁです😁ダンベルのトライセップをイメージしてプレスを加えるみたいなイメージです内側の傾け方で 多分 負荷も変わるしインクラインの方が腕が 前後にブレないので大胸筋の関与を最小限に出来るので三頭狙うならインクラインがやりやすいと思います是非 試して見て下さい👍
お疲れ様です‼️１週間だと良い感じに回復できたかと思います👍J Mプレス、最近やってませんが肘の負荷やばくてエルボースリーブないと出来ないです笑笑怪我明けってのもあると思うので無理だけはなさらずに練習頑張ってください✊
つしまっちょさんいつもありがとうございます😊練習自体はゆっくり出来たんですがハードな仕事で 余り休めて無い感じがしますよ(爆)JMプレス 高負荷だと肘に来る可能性高いですよねインクラインだと 以外とやりやすいですよ しっかり芯に乗せれば前後のふらつきも軽減出来ますし今は スロースタートって感じでぼちぼちやって行きますね💪
おやっとさぁです🙇まずは再開良かったどす😊余り急激に増やさず少しずつ慣らしていきましょう☺️ボードを入れてボトムの肩の負担減らす案はさすがです😮JMプレス初めて聞きました(笑)何か肘に負荷つよそうですが大丈夫ですか？？しばらくは奥さん監視の下で慣らし運転で頑張っていきましょう☺️😂
おやっとさぁです😁ぼちぼち再開ですJMプレス 余り重量狙いって種目じゃないので ダンベルはトライセップ感覚でバーベルは ナロープレス的な感じです2つの種目の良いとこ取りなんて壮年世代には 魅力的じゃないですか？(爆)🤣
お疲れ様です！大会出場された後は思ってる以上に身体にダメージ残ってると思うので休めて良かったですね！ヤル気満々でも怪我には勝てませんしモチベ維持も難しく感じます…。私は今日の夜中から旅行行くので中１日で100kgセットやろうとしたら普段より4rep少なくなってしまい消沈してます。ハロさんの肩が絶好調になることをお祈りします！
ありがとうございます🙇♀️本当に 若い頃から 色々怪我に悩ませるタチで😭毎回なんですが出来るを試行錯誤しながらやるだけですね😁👍なんか練習前に 予定が入ってたり約束があったりすると練習 なんかおかしい？って事良くありますよ 自分は(笑)自力がダメな訳じゃなく多分 何処かで 集中力がかけるんじゃないでしょうか？旅行明けにガンガン行っちゃって下さい🙇♀️
おばんです😂
シャフトの手幅で痛みが出ない場所があるのは非常に助かりましたね、とりあえずベンチプレスが出来る！しつこい痛みがあるなか儲けもの👍✨
JMプレス！僕は知らない種目でしたが、三頭筋狙い？？ですかね🤔
大会も終わったし、ゆっくり、いろいろ試しながら自力も上げてMAXも狙っていきましょう✌️
おやっとさぁです😁
ひょっとした事で激痛が出たり
慢性的に 痛みは有りますが
シャフトは持てるし
フルボトムじゃなきゃ
ベンチプレスっぽい 練習は出来てるので
今はこれで 十分ですね🤣
ベンチパトローラーに
指摘されそうですけど(爆)
JMプレスは 三頭狙いの種目です
やり方が 人によって多少違いますが
トライセップを 縦にやるか？
横にやるか？ の違いに似て
下ろし方のタイプが 違う様な気がします
別バージョンは次回
やって動画にしてみたいと思います(笑)
Maxは 秋まで見送りかな(爆)
痛みが治まりると
仕事で再発😭 の繰り返し状態
左肩がまともになるのに
1年かかってるのを考えると
右肩がまともになるのは💦
今年の年末かな(爆)
ベンチメインでやりながら
マイナーな 筋トレを紹介して見ようかと思ってます🤔
勿論 ベンチにためになりそうな
やつです(爆)🤣
お疲れ様です。
リハビリでの練習量、最近の私とほぼ一緒です💦どっと疲れないくらいでやるのが怪我なく長くできるのかななんて思ってます。
ダンベルでのプレス内側に傾けることでかなりストレッチ入りそうですね！これは今度やってみたいです大会後かなー
おやっとさぁです😁
ダンベルのトライセップをイメージして
プレスを加えるみたいなイメージです
内側の傾け方で 多分 負荷も変わるし
インクラインの方が
腕が 前後にブレないので
大胸筋の関与を最小限に出来るので
三頭狙うならインクラインが
やりやすいと思います
是非 試して見て下さい👍
お疲れ様です‼️
１週間だと良い感じに回復できたかと思います👍
J Mプレス、最近やってませんが肘の負荷やばくてエルボースリーブないと出来ないです笑笑
怪我明けってのもあると思うので無理だけはなさらずに練習頑張ってください✊
つしまっちょさん
いつもありがとうございます😊
練習自体はゆっくり出来たんですが
ハードな仕事で 余り休めて無い感じがしますよ(爆)
JMプレス 高負荷だと
肘に来る可能性高いですよね
インクラインだと 以外とやりやすいですよ しっかり芯に乗せれば
前後のふらつきも軽減出来ますし
今は スロースタートって感じで
ぼちぼちやって行きますね💪
おやっとさぁです🙇
まずは再開良かったどす😊
余り急激に増やさず
少しずつ慣らしていきましょう☺️
ボードを入れてボトムの肩の負担減らす案はさすがです😮
JMプレス初めて聞きました(笑)
何か肘に負荷つよそうですが大丈夫ですか？？
しばらくは奥さん監視の下で慣らし運転で頑張っていきましょう☺️😂
おやっとさぁです😁
ぼちぼち再開です
JMプレス 余り重量狙いって
種目じゃないので ダンベルは
トライセップ感覚で
バーベルは ナロープレス的な感じです
2つの種目の良いとこ取りなんて
壮年世代には 魅力的じゃないですか？(爆)🤣
お疲れ様です！
大会出場された後は思ってる以上に身体にダメージ残ってると思うので休めて良かったですね！
ヤル気満々でも怪我には勝てませんしモチベ維持も難しく感じます…。
私は今日の夜中から旅行行くので中１日で100kgセットやろうとしたら普段より4rep少なくなってしまい消沈してます。
ハロさんの肩が絶好調になることをお祈りします！
ありがとうございます🙇♀️
本当に 若い頃から 色々
怪我に悩ませるタチで😭
毎回なんですが
出来るを試行錯誤しながらやるだけですね😁👍
なんか練習前に 予定が入ってたり
約束があったりすると
練習 なんかおかしい？って事
良くありますよ 自分は(笑)
自力がダメな訳じゃなく
多分 何処かで 集中力がかけるんじゃないでしょうか？
旅行明けにガンガン行っちゃって下さい🙇♀️