Лучшие отжимания для грудных мышц.

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vs...
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pe...
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/tr...
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/ka...
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ry...
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/bi...
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pr...
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
bbright.one/ne...
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/ho...
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/st...
🚩Инстаграм / pasko.aleksandr
-----------------------------------------------------------
Итак, всем привет! Это очередной выпуск из техники упражнений, и сегодняшний выпуск будет посвящен больше домашним тренировкам. так как всякие эпидемии шастают по планете и по нашему шарику, существует опять риски всем засесть по домам или почти засесть по домам, а с небольшими там возможностями куда-то выбираться. И даже если не Придётся сидеть дома, то есть риски тог,о что фитнес-клубы позакрываются, и опять всем Придется искать хоть какой-нибудь пень в лесу для того, чтобы хоть как-то потренироваться. Сегодняшнее видео называется следующим образом: Лучшие отжимания для грудных мышц. #Техника_65. Сегодня я опять буду применять миограф для того, чтобы определить какой тип отжиманий лучше всего подходит для проработки мышц грудных мышц. Штука в том, что есть куча вариантов отжиманий, и вот часть из них я очень хочу сегодня перебрать. Например, отжимания от пола с разной постановкой рук там, да, отжимания от лавочек и отжимания от турника, только я вместо турника буду использовать Машина Смита на как бы как имитацию турника, только подниму штангочку повыше и попробую. И сегодня отберем 2 топовых упражнения для грудных мышц, которыми можно накачать грудные мышцы в домашних условиях и с помощью подручных средств, ну и используя технику отжиманий всеобразных и разнообразных, скажем так. Почему два - Ответ простой: В связи с тем, что в отжиманиях нам приходится всё равно приходится фиксировать статически положение наших рук, то есть ширину, Да, скажем так, упора между руками, то одни упражнения будут работать в частичной амплитуде для грудных для грудных мышц в плане удлинения грудных да, а другие упражнения будут работать в плане сокращения. И вот, по сути, для того чтобы грудные мышцы нормально прорабатывались, нужно прорабатывать мышцу и в длину, и сокращая её по максимуму. Не все упражнения, которые позволяют сократить мышцу по максимуму, то есть добиться пикового сокращения, позволяют мышцу нормально растянуть. И наоборот, не все мышцы которые нормально растягивают грудные, не все упражнения, которые растягивают грудные нормально, могут потом обеспечить нормальное пиковое сокращение да, когда грудная мышца сжата полностью. А по сути, два этих момента должны учитываться, в принципе, в любом упражнении: Максимально возможная амплитуда для мышечной работы. Поэтому упражнений выберем два.
В этом видео под названием Лучшие отжимания для грудных мышц. Техника 65 я решил с помощью миографа определить два самых эффективных упражнения, которые будут из серии отжиманий от пола или других подручных средств, и которые позволят максимально эффективно проработать грудные мышцы как растягивая их, так и полностью сокращая. Я проверил несколько положений ширины упора рук в отжиманиях от пола, в отжиманиях от двух скамеек и в отжиманиях от турника. Что из этого получилось, смотрите в этом видео ролике.
#какправильноотжиматься
#какнакачатьгрудь
#техникаотжиманий