あなたも無意識に食いしばってるからコレ必ずやってください！肩こり・首こりを引き起こす食いしばりの意外な原因と超簡単なセルフケア（巻肩・肩こり・首こり・ストレートネック・顎関節症）
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
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①5:12
②6:45
③8:00
毎日続けてみます！
食いしばりのために歯医者でマウスピース作りましたが、逆にもっと顎や首が痛くなり寝ても覚めても頭が痛くなり鬱状態でした。先生の動画をいくつか拝見し、効果を感じこの動画に辿り着きました。
効果絶大
凄すぎる
ストレートネックです。マウスピース使っています。
このストレッチで、噛み合わせが良くなり、マウスピースなしで眠れるようになるといいなぁ。
コメントしていらっしゃる方々と同じで、長年の噛み締め・歯ぎしりで歯がすり減ってしまう程でした。歯科でマウスピースを作り、それもすり減る始末で、根本的な解決は無いの？と思っていたところ、、、やっぱり信頼する山内先生😊 寝る前にやってみたら、翌朝全然違う‼️ 眠りの質が凄く良くなったのを実感しました。本当にありがとうございます❣️
スッキリな目覚めはホント嬉しですよね✨
素敵な報告有難うございます＾＾
先生いつも有益な情報ありがとうございます。
自分も歯医者でマウスピースを勧められましたが決して安価ではなく夜も眠れないとよく聞いていたので決心がつかず悩んでいました。
この解消方法は夜眠る前に実践した方がベストでしょうか？
１日の目安等
詳しく教えて頂けると有難いです。
何十年も歯軋りに悩まされ続けてきました。友達や家族との旅行も、寝る時は気になって眠れませんでした。マウスピースも使ったりしましたが、口の中が乾燥する気がして上手く使えませんでした。
今回この動画を見せて頂いて、
劇的にくちが開けやすくなり、
下の歯が（顎）かなり奥にいっていたのが、手前になり、
しっかり噛めることを認識できました。
感謝です。
ありがとうございます。
また他の動画も見せていただきます。
今日から良く眠れそうです
長年噛み合わせの治療をしてもあまり手応えなく、噛み締めも日々実感しており、今日は首こりも特に酷い状態でこちらの動画を拝見しました。実践してみたらビックリするほど頭も軽く肩周りも力が抜け口も開けやすくなりました。感動です☺️毎日続けていきます。貴重な内容をありがとうございました。
ありがとうございます😊
ストレートネックを解決する前に対症療法をしてもなかなか解決しないこと多いですよね💦
是非色々お試しくださいね！
長年苦しんだ食いしばりに、朗報です！かなりのストレスを感じなから、諦めていました。今回、悩んでいたストレートネックにも、希望が出て、嬉しい限りです。ありがとうございます。日に何度もやりたいですが、良いのでしょうか？
やってみたら姿勢がとても良くなり、慢性的にあった息苦しさが軽減しました。
原因は首だったのですね。これから毎日続けていきたいと思います。貴重な動画ありがとうございます。
これ、呼吸も楽になりますからね！
よかった✨＾＾
この動画に出会えて幸せです
コメント本当にありがとうございます✨
嬉しい✨
これはすごい。もっと早く知りたかったです。長年悩んでいた首と顎の痛みからようやく解放されそうです。ありがとうございます。
ありがとうございます😊
今からでもしっかり改善していきますので、一緒に継続していきましようね✨
口が開けやすくなってる😮
凄い✨(^^)
やってみたら本当に口が開きやすくなりました
縦に指3本入れるのが限界だったのに、4本入るようになって驚きました
顎関節症なんですが、軽減したように感じます
ただ元に戻ると思うので、できるだけ続けたいと思います
はい！
せぼねから健康になっていきましょうね✨
山内先生こんばんは。2週間前から、先生のTH-camにハマってしまい、助けていただいています。ありがとうございます。1年半前に突発性難聴になり，右耳の耳鳴りキーンが残ってしまい悩んでいます。何か対策があれば宜しくお願い致します🙇♀️動画ありがとうございます。
初めまして！
ご視聴ありがとうございます😊
リクエストありがとうございます😊
企画しますね✨
今まで色々見て試してきた食いしばり系の動画の中で一番手応えがありました！
毎日継続して食いしばり卒業を目指します。
ありがとうございます！
うわぁ〜
そう言って頂けてとても嬉しいです😆
実践して早速、翌朝食いしばりでいつも頭痛で目が覚めていたのがスッキリと目覚めることができました！
続けていきます！
ありがとうございました。
良かった〜(^^)
ホント嬉しいです😃
即効性があります！口が開けやすくなったのは勿論、視界が明るくなり、首の後ろがポカポカします。ありがとうございます！！
凄い✨
ストレートネックも開口も上手く出来ましたね(^^)
おはようございます🎉😂🌈
いつもあれこれ動画を視聴し、一緒に実践させて頂き、健康加速まくりです✨
いつも有益な情報ありがとうございます✨✨
丁寧なわかりやすい説明、動画の長さもとても助かります✨
3人の掛け合いもとってもなんか良き感じ✨✨😂
感謝です✨✨🌈
いつもありがとうございます✨✨🎉🌈
そう言って頂けると僕たちチーム一同、とても励みになります✨
何より3人で楽しく取り組めているので、今後も皆様にとってより良い情報をお届けしますね！
ありがとうございます😊
早速やって見ました。左顎関節症っぽくて開けずらかったのですが…何回かしたらスムーズに開きます。ビックリです口の開け閉めが軽いですよ～😊😊
早速凄い✨
呼吸、表情、咀嚼、などなど
私たちは想像以上に顎関節に負担をかけているので日々ケアしていきましょうね✨
実践報告ありがとうございます😊
とてもすっきりしました！！
顎が痛く病院巡りしても治らなかったのでちょっと楽になり嬉しいです😭
良かった✨
完治応援してます📣(^^)
いつも感動ですが、本当に先生凄いです👍🏻
ストレートネックで、口も大きく開かないので、歯医者でも大きく開けてと言われる度に、苦痛でした。指２本分しか開かなかったのにギリ3本入ってビックリ‼️
ありがとうございます😊
嬉しいです✨＾＾
食いしばりまさに悩んでいました！
先週親知らずを抜いた後も食いしばりが酷いせいで他の歯茎にも炎症が強く出て噛み合わせも悪く、腫れが引いてからもなかなか口が開きにくい状態でした💦
今日から毎日やってみます🫶🏻
はい！ストレートネックを改善すると呼吸も楽になるので自律神経も整いますよ✨
食いしばりあり、ストレートネックありです。ストレートネックが原因かと思いますが夕方くらいから自律神経が乱れ気分が悪くなるのですがストレッチをやってみるとかなり楽になりました。毎日やってみます。
はい！
自律神経も企画してお伝えしますね✨
先生ありがとうございます！
今矯正中なんですが、以前から食いしばりがひどかったのがさらに矯正でひどくなっていました
この動画をしてビックリするくらい顎に力がかからなくなりました😂感動です
毎日続けていこうと思います
良かったー✨嬉しいです＾＾
動画の施術に入る以前に、
「咬合面が歯状突起の中央を通る」という事をイメージして頭を移動させただけで、
肩や首の後ろが緩み楽になりました。
これは知らなかった。すごいです！
いつもありがとうございます！
イメージ、大切ですね✨👏
後頭部のストレッチをしたあと口が開きやすくなったのはもちろん
目のほうと首も楽になりました。
簡単で効果も抜群なので知り合いにも伝えたいと思います。
いつもありがとうございます。
最近修行時間が減っています。菊芋生活も順調です。菊芋がちゃんと摂取出来ていると、心圧が70台をキープ出来ます。こちらのストレッチ、確かに目にいいので､修行時間少なくなっても､仕事の休み時間でやって、うまく補えています。他のすぐ出来る技は､すぐいつでも出来るように､お気に入り登録しています。いつもありがとうございます☺️
こんにちは😃いつも実践報告ありがとうございます！
菊芋、ホント良いですよね✨
他の方からも血圧が下がったなど喜びの声を頂いています(^^)
ストレートネックの改善は歯だけでなく、
・目
・呼吸
・せぼね
・自律神経
全てに良いので
ここをケアしておいて、
足りない分や、不調を補足すれば
今みたいに修行を減らしていけますね(^^)
これからもさらに健康体を作っていきましょう✨
『根本解決』この言葉はこの世の中で一番重要であり、一番好きな言葉です！
僕もです✨(^ ^)
ありがとうございます✨後頭部がすごくスッキリしました😊
凄い✨(^^)
いつもありがとうございます。
先生のケアで視界がスッキリとかありますが、眼球自体がガチガチで眼球運動がスムーズになるなるケアとかあったら今後紹介お願いいたします。緑内障予防とかもあったらお願いいたします。
リクエストありがとうございます😊
ちょうどこないだ目の話していたので企画進めますね✨
ストレートネックを施術して改善すると食い縛りが楽になったと患者さんから言われてましたが、理論がわかってませんでした🤣歯医者さんとのエビデンスをとられたような内容まで無料提供😂ありがたく、みなさんにシェアさせていただきます💕
いつもシェアありがとうございます😊
自身の生活習慣で作り上げてしまった不調は、
自身の新たな生活習慣ですべて解決できる！
そんな健康worldを創り上げて行くので📣よろしくお願い致します(^ ^)
顎が外れていて、がくがくしていたのが、なんとスムーズに！また何度もやりたいと思います🎉
凄っ✨👏✨🌸👏
これはすごい。泣きそうなくらいの頭痛が即よくなりました。
特に、中指に顎を乗せて押し込むやつが、ものすごく効きました。押し込むと、顎がメリメリ音がして、調整されました。ありがとうございました😊
間違えてました…噛み合わせが悪いと思って削ってもらってました😅これからは教えて頂けたので、歯医者さんには歯のためだけに行きます。ありがとうございます✨
こちらこそです！
歯医者さんと相談しながら良い方向に向かうと良いですね(^^)
新しい知識をありがとうございました。、
こちらこそありがとうございます😊
会社のパワハラが酷いときに、奥歯が折れて、食いしばりに気付きました。ストレスが原因だと思っていましたが、ストレートネックからきていたとは… 今回の動画を1回やっただけで首顎周りが楽になりました。ありがとうございます。反り腰も治したいです！
食いしばりで毎朝首が凝ります😰
ストレートネックの検査では後頭部が壁に付くから大丈夫と思ってましたが、やっぱりストレートネックだったのかも😅
この動画を一緒にやったら、首こりもスッキリしました✨
このセルフケアを寝る前にやったら、寝てる時の食いしばりも予防できるのかもですね？
朝、スッキリ目覚めたいですよね＾＾？
枕、あってるのかな？
大事なポイントを教えてくれてありがとうございます😊
こちらこそ、コメントありがとうございます😊
ありがとうございました。
こちらこそです✨
これわすごいありがとうございます
こちらこそです✨
びっくりです！食いしばり、ストレートネック…自覚ありで口も大きく開きづらくなってたのですが下顎がカパカパ動き易くなりました！😂ありがとうございます！続けていきます！
凄い👏
嬉しいです😆
素晴らしい,一語。
ありがとうございます😊
緊張が取れて楽になりました！骨盤後傾ぎみになってから頚椎のバランスがおかしくなったりさいか、絶壁頭になりました。(泣)絶壁治すケアあったら教えて下さい！
良かった✨
後頭部や首周りケアしていきましょうね！
^また企画します(^^)
ありがとうございます。
こちらこそです✨
４０年前くらいから、ストレスにより、食いしばりになりました。 奥歯にヒビが入り、１本、２本と無くなり計４本抜歯になりました。 歯並びは悪くないのに、奥歯がなくなったことにより、かみ合わせがズレてしまい、顎関節症になり、顎がズレた分、下の歯をずらす矯正治療を、３年かけておこないました。 その後は、就寝用のマウスピースを装着していますが、食いしばりは治っておらず、何個もマウスピースを破損しています。 食いしばりの影響で、首、肩の筋肉が痛みと緊張状態にあり、常にこわばっています。
この動画を実践して、少しでも楽になりたいです。
呼吸、せぼね、マインド
全てをリセットできる動画を今後も配信していきますので
一緒に健康体を取り戻していきましょうね✨
ちょっと実行しただけで首周りや顎がポカポカしました!
ナイスセンス✨👏
家に帰り着いて、首肩ガチガチだったのが、あら不思議✨😀✨口の開け閉めだけじゃなくもっと広範囲に楽になりました〜😀✨
いつもありがとうございます🤗
MMさん、月曜日プレミア公開コメントありがとうございます😊
（急用があってコメント出来ず🙇♂️）
@@yamauchi_kakekomidera
はーい🙋♀️どなたか入って来られた時に寂しくないように…と言うかリアルに入れるとついつい嬉しくて指が👆☺️
お忙しい中いつも返信ありがとうございます🙏❣️
山内先生、本当に素晴らしい動画ありがとうございます。 リクエストなんですか、膝が、伸びきりません。過去動画で、適したのが有れば、教えてください
↑特にどんな時伸びないでしょうか？
@@yamauchi_kakekomidera さん、長座
をしている時です。両膝共に、手術をしています
凄い！
嬉しい✨
山内先生こんばんは❣私は自分がストレートネックなのか良く分かりません。十数年前から歯のかみ合わせが悪くなり、ある場所がずっと痛くて今も苦しんでいます。その時の原因は歯の痛みがどこにあるのか探すのに数か月もかかり、結局左下の歯のブリッジが痛かったのでそれを外しました。それで治ると思いきや、又今度は右下の歯のブリッジも外しましたが、どうしても治らず口腔外科も受診したのですが、原因不明の疼痛で１日中この痛みが続き、うつ状態になりました。このころドクターショッピングをしまくりました。最後は精神科に行くことになりました。その時大学病院での診断は「口腔顔面痛」という名前で一生治らないと言われて今日に至っています。今は寝るときにマウスピースを付けて寝ていますが、根本的には治ってはいません。大学病院にも行きましたが、期待外れで今は精神科の薬を飲んでいます。この病気に関する本も出版されていますが、読んでも治るはずもありません。もうあきらめています。私は難病を３つも抱えており死ぬまでこの苦しみに耐えなければいけません。本当に辛いです。この動画も実践しましたがやはり、無理でした。
食いしばり、たぶん寝ている間とか仕事に集中してるとやってるみたいで負荷がかかっている歯が常に痛い状態です。
しかもその歯は虫歯の治療していてダメージがあり負荷はこれ以上避けたくて。
たまたまこちらの動画おすすめされてみて、このストレッチしただけですごく楽になりました。
毎日できるだけ続けたいです。
食いしばりのせいなのか、ここ最近、右側のみ顔面神経痛（右目の上がピクピクする）が治りません。
この動画を続けてみます。
他に良い動画があれば教えて欲しいです。
ぜひ、継続してみてくださいね＾＾
後頭下筋群のストレッチは、顎先をトントン叩きながら行うパターンも紹介されていましたが、どちらか片方やれば大丈夫ですか？
はい！トントンも簡単で良いですね✨
頚椎後弯して顎ズレ治療してます。ストレートネックから良くならず、何年も首は放置してます。
先生に首や全身バランス診てもらいたい…😢
すごい！秒で改善されました！
5:04 実践
👍
歯磨きを噛む癖があります。食いしばりの癖と関係ありますか？😊
そういう方は外側翼突筋が硬い方が多いですね✨
是非動画をお試しくださいネ(^ ^)
元々エンジニアですので、PCやスマホを見てる時間が多いのですが、4年前大手術で全身を切る手術をしました。一年半ほど半分寝たきり、ストレートネックという診断。。最近は食いしばりが酷く夜中に舌を噛んでしまい睡眠も良くない。まさかのストレートネックが原因⁉️ 今更矯正する方がいいのか？と思っておりましたので、是非毎日やって見たいと思います❗️
先生に一度本気で見ていただきたい😂命は助かりましたが、ボロボロです😂
カムバック本当によかった✨
せぼねの機能、しっかり整えていきましょうね＾＾
一つ目のストレッチで、右手と左手が何してるかよくわかりませんが、両方の手の力で頭を下に向ける感じでしょうか？この時あまりストレッチされてる感じがしなくても効果ありますか？
後頭部側は上に、
顎は後方に、
ご確認よろしくお願い致します🤲
今までストレッチ系の動画見てもあまり効果はなかったです。再生回数１００万超えのストレッチ動画もいまいちでした。
でも、この先生のは本当に効果あります！即効性がやばいくらいあります！
舌が痺れて痛い舌痛症で十年以上です。歯を削り、更に痛く、マウスピースをしたり、ガムを噛むと痛みが消失。大学病院で脳への神経回路が間違っていると。このセルフケアからやってみます
いつも有益な情報ありがとうございます。
歯ぎしり、食い縛りはカフェイン摂取は逆に悪化すると聞きました。
コーヒー好きな自分にはコーヒー断ちは辛いです。
ストレートネック改善施術は１日何回とかの決まりはありますか？
個人差もあると思うのですが
どれくらいの、期間で歯ぎしり、食い縛りが改善できたのか知りたいです。
よろしくお願いします。
正解です ありがとうございました
ありがとうございます✨
すごく楽になりました、びっくり！！！
素晴らしい✨
すでに顎関節症で、口を開け閉めするときに左右でカクンッてなる感じが違うのですが、そういうのも軽減されますか？食いしばりは１日中してしまうのでやってみようと思うのですが、顎関節症にも効くのならめちゃくちゃ頑張って続けたいです！このままだと顔面まひの可能性あっても手術しますか？って言われて💦
一度お試し頂き、反応教えて下さいね(^^)
@@yamauchi_kakekomidera 経過報告①です。寝る前に行うと、起きたときのすっきり感があります。カクンとした感じも少し減っているような？まだ無意識の食いしばりをするときがあるので、次の経過報告をお待ちください♪
CPAPをして寝ていますが、時々起床時に前歯全体が噛み締めた後の様な前に出る様な感じがします。使用して1年経過、3週間前くらいから両耳の耳鳴り、頭痛、首こりが酷く、明日MRI受ける予定です…
このストレッチで改善出来ますか…?
顎関節症に効く方法ないですか?
口開けると顎がカチちなります😢
まさにこの動画がおすすめです☝️
ストレートネック解消
5:04
もはや目線を上に向けにくいのは後頭下筋群がカチカチということでしょうか？
それも一つの原因ですね✨
朝起きて、食いしばっている感じがします。
今日、一緒に解決しましょうね✨
いつもありがとうございます😊
ストレートネックが原因なのは誰でもわかるけどそれを治せなくて全員困ってるのでは
その治し方を前半にされてますよね。治るかどうかは知りませんが。