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サムネ大好きすぎる。シャイニーには笑顔でいてほしい
シャイニーさん天才😂長年怪我に悩んだ2頭トレ、これしたら痛くないしちゃんと効く😂🎉
マジで他のわかりづらい筋トレ動画上げとる人より一番なるほどってなったしわかりやすい説明だった！実践してみます
すっごくためになる！早く二頭やりたくなってきた
関節に優しく高重量を扱える方法の紹介ほんとに助かります。40過ぎてから筋トレ始めたので。関節守りながら高重量を扱う方法に悩んでました。
肘痛めたから、こういう情報は、非常にありがたいッス。
マッスルグリルを見ながら筋トレすると本当に楽しい
他の部位も是非是非待ってます！！！このシリーズ最高です👊
このシリーズの動画本当に嬉しい！！
重量が伸び悩んでいるので勉強になります！早速試して見ます！
三頭も肘痛くないシリーズ出してほしいです❤️
今回のブリーチャーカール😁😁ホンマに勉強なります、自分は、高校のとき、肘を骨折したので、ブリーチャーカールが怖かったので本当勉強なります🎵今日やってみます
インクラインカール賛同します。多くの動画で紹介されてますが、やってもストレッチされるのは肩の前部。ということで自分は上腕を体側と平行にしてやっています。ただ、これだと肘への負担が大きいので伸ばしきらないように。
久しぶりコメント！明後日、腕の日なんで試してみます！
確かに仰っとる通り筋肥大には最適なトレーニング方法じゃないかも知らんけど、怪我を予防しながらトレーニングしたい方には最適ですね！
すげえ！マジで勉強になります！
説明がめっちゃ分かりやすい❗️ケガしたら筋トレしたくても出来ないですからね。
凄いサムネ！
サムネ画像気持ち良すぎるって！
このバーベルカールめっちゃ入る！はる！三頭とのスーパーセット期待
プリーチャーカール、以前、腱を痛めたことがあったので、なるほど、と思いました。参考にさせていただきます。
ほんと参考になります。ありがとうございます。
いつも大変勉強になるお話をありがとうございます。薊さんの動きを真似しながらトレーニングを繰り返してきて最近目的の筋肉に負荷を感じられる日が増えてきました。今回のやり方も次の腕のトレーニングで早速取り入れさせて頂きます♫
薊さんの好きなところが最後に詰まってるわ～それぞれの考え方で楽しく筋トレすればいいのよね
めちゃくちゃいいこと聞けた！上げる時に逆の手、座るなどした時に軽く感じることは。シチュエーション体験済みだし。普段感じてることだけど、知識として身に付きました。なんかチートしてるかなと思ってたけどネガティブで効かせた方が安全に利かせられますね。ありがとうございました！
ストレッチのことはどう考えてるんだろう
ダンベル回嬉しいです⤴︎⤴︎⤴︎他の部位もお願いしますーーー！
めっちゃ笑顔😍好き❤️❤️
サムネ最高過ぎる笑笑
たしかに。効く！よりも落ちるかもしれんが痛くないの方が続けてる人には大事かもしれん
参考になります ❗️
軽く感じるの分かる!
これで格段に筋肥大するわけじゃないけど同じ効果あるならやりやすかったりケガしにくい方がいいよねってことですよね
薊やべーわ、デカすぎる
私にとって、この提案は死角でした。目からウロコとはこのことですね。ますます、筋トレが楽しくなりそうです。明日からダンベルカールもいつもと違う視点でトレーニングしてみたいと思います。どうもありがとうございました。
スマイルさんも、かなり強いですよね。さすが格闘家。
アクトレさんとの肩トレにあったジャンプ動作をカールに応用しようと思って肘を水平に保ってジャンプ動作したら関節痛くなったので一旦ストップしてました。今回の方法試してみます。
モチベ上がりました！ジムですぐ試してみたいです！けどムキムキの人がやってるとなるほど～てなるけど高度なチーティングは私みたいな素人がやってると色々間違えてやってると思われそうでこわい💦
三頭もぜひお願いします！
シャイニーさんてめちゃくちゃ考えてトレーニングしてるよな
怪我の防止だけではなく、トレーニング刺激のマンネリ対策、いつもとは違った負荷が狙えるのもありがたいですね。いつも本当に勉強になります。
肩痛いけど三角筋を鍛えたいそんな動画ありますか？
代償で上げてから遠心性で鍛えるということでよろしいでしょうか？
トレーニング理論って人それぞれで正解がないし、自分自身も時間や経験、出会いで変わっていくものだからシャイニーさんのやり方は怪我をしにくく筋肉が育つって方向を前面に出した方が世間により早く認知されそう。
ワンハンドダンベルカール4:00
薊さんのやり方のインクラインカールは、ストレッチは捨てて重量を扱うことにフォーカスしてるんですかね？逆に効率悪そうな気がしてしまいます。
プリチャーカールに関してはマシンで高重量をやった時に自然と動画のような軌道になるきがする。
サムネ顔まで絞れてるの草
筋肉仙人シャイニー
笑顔がシャイニー
ネガティブ大事ですね いかに耐えれるか
サムネ最高
インクラインカールは自分も意味ないと思ってたので、シャイニーさんの意見聞けて安心しました！ジムでインクラインカールやってる人見るけど、そういう人に限ってしょっぼい腕ななので笑自分はシャイニーさんを信じたいと思います！
サムネの顔だけでくそ笑いましたww
プリチャーカールについては、横川君も肘を付けるのでは無く、腕の根っこの部分を付ける様に気をつけていると言っていたね。台を逆向きにして。
このフォーム、結局二頭が発達しない気がする。肘は守れるかもしれないけど、二頭に負荷乗せきれてる？
サムネ、鬼のお面付けてるのかと思った👹
サムネウケる笑
パーカー着てる人が気になるー
バーベルアームカールやると神経が圧迫されてるのか痺れるんだけど同じ症状の人とか対処法知ってる人います？
脇の下ですか？
@@Sydyy いや、左腕の親指側の側面が曲げる時に全体的に痺れる感じですね。
多分全く同じ症状ですが我慢してやってます
@@hayat2722 どのくらいの期間それでやってますか？支障はないですか？
サムネがトリコのグルメ細胞のやつに似てて笑った
異世界マチョおじさん
やっぱ顔が一番好き
整ってますよね
@@ああ-r9i8i ゲイになりたいほどの魅力を感じます。
サムネの顔が、昔NHKでやってたアレフに激似w
いつかフリーホラーゲームのボスキャラの素材として使われそうな顔してますね、サムネのやつ
サムネがサディーク！
サムネケンガンの阿古谷に似てた
なんだこのサムネ！？
サムネが狼王ギネスかと思った
後ろの女性が結構なメニューでやってるから見ちゃうな 笑
サムネなだぎ武やん
いい顔するわー
サムネのシャイニー白目なくて好き
般若みたいになってるやん
サムネホラー映画化と思った
サムネしわっしわ
さむねがひろゆきに見える
サムネに吸い込まれました
サムネがおじさんすぎる笑
ユーザーになったらもっといけますかね？
ワイのアイコンみたいやな
サムネ！！笑
サムネ誰？シャイニー出さんかい！
サムネ腹痛いwww
サムネの顔もバッキバキやんw
この人なで肩ですよね？
サムネが怖い(笑)
サムネがほんま草
数いうレジェンドビルダーが駄目だししてるやり方じゃん……
奥の女性は筋トレ上手過ぎやろ
顔どうなってんねん笑笑
前と言ってる事違うじゃん！ってシャイニーに言うのは愚問。
顔こんなシワシワやっけ
歳的に普通じゃないの？何歳か知らないけど
血管がすごいヨネ
寒いヨネ‼️
サムネで釣るのはやめてください
別に嘘書いてるわけでもないやん
@@ああ-r9i8i は？書いてないことを頭の中で誤変換するなよw
そうだね。全部君の言う通りだね落ち着こうね
@@ああ-r9i8i 勝手に土足で入ってきて落ち着こうね？草生えるわ
勝手に土足で入って来て？？ここはTH-camのコメント欄でコメントは自由でしょ…
なんかこの人胡散臭い…
サムネ大好きすぎる。シャイニーには笑顔でいてほしい
シャイニーさん天才😂
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関節に優しく高重量を扱える方法の紹介ほんとに助かります。40過ぎてから筋トレ始めたので。関節守りながら高重量を扱う方法に悩んでました。
肘痛めたから、こういう情報は、非常にありがたいッス。
マッスルグリルを見ながら筋トレすると本当に楽しい
他の部位も是非是非待ってます！！！
このシリーズ最高です👊
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今回のブリーチャーカール😁😁ホンマに勉強なります、自分は、高校のとき、肘を骨折したので、ブリーチャーカールが怖かったので本当勉強なります🎵今日やってみます
インクラインカール賛同します。多くの動画で紹介されてますが、やってもストレッチされるのは肩の前部。ということで自分は上腕を体側と平行にしてやっています。ただ、これだと肘への負担が大きいので伸ばしきらないように。
久しぶりコメント！
明後日、腕の日なんで試してみます！
確かに仰っとる通り筋肥大には最適なトレーニング方法じゃないかも知らんけど、怪我を予防しながらトレーニングしたい方には最適ですね！
すげえ！マジで勉強になります！
説明がめっちゃ分かりやすい❗️
ケガしたら筋トレしたくても出来ないですからね。
凄いサムネ！
サムネ画像気持ち良すぎるって！
このバーベルカールめっちゃ入る！はる！
三頭とのスーパーセット期待
プリーチャーカール、以前、腱を痛めたことがあったので、なるほど、と思いました。参考にさせていただきます。
ほんと参考になります。ありがとうございます。
いつも大変勉強になるお話をありがとうございます。
薊さんの動きを真似しながらトレーニングを繰り返してきて最近目的の筋肉に負荷を感じられる日が増えてきました。
今回のやり方も次の腕のトレーニングで早速取り入れさせて頂きます♫
薊さんの好きなところが最後に詰まってるわ～
それぞれの考え方で楽しく筋トレすればいいのよね
めちゃくちゃいいこと聞けた！上げる時に逆の手、座るなどした時に軽く感じることは。シチュエーション体験済みだし。普段感じてることだけど、知識として身に付きました。
なんかチートしてるかなと思ってたけどネガティブで効かせた方が安全に利かせられますね。
ありがとうございました！
ストレッチのことはどう考えてるんだろう
ダンベル回嬉しいです⤴︎⤴︎⤴︎
他の部位もお願いしますーーー！
めっちゃ笑顔😍好き❤️❤️
サムネ最高過ぎる笑笑
たしかに。効く！よりも落ちるかもしれんが痛くないの方が続けてる人には大事かもしれん
参考になります ❗️
軽く感じるの分かる!
これで格段に筋肥大するわけじゃないけど同じ効果あるならやりやすかったりケガしにくい方がいいよねってことですよね
薊やべーわ、
デカすぎる
私にとって、この提案は死角でした。目からウロコとはこのことですね。ますます、筋トレが楽しくなりそうです。
明日からダンベルカールもいつもと違う視点でトレーニングしてみたいと思います。どうもありがとうございました。
スマイルさんも、かなり強いですよね。
さすが格闘家。
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三頭もぜひお願いします！
シャイニーさんてめちゃくちゃ考えてトレーニングしてるよな
怪我の防止だけではなく、トレーニング刺激のマンネリ対策、いつもとは違った負荷が狙えるのもありがたいですね。
いつも本当に勉強になります。
肩痛いけど三角筋を鍛えたい
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代償で上げてから遠心性で鍛えるということでよろしいでしょうか？
トレーニング理論って人それぞれで正解がないし、自分自身も時間や経験、出会いで変わっていくものだからシャイニーさんのやり方は怪我をしにくく筋肉が育つって方向を前面に出した方が世間により早く認知されそう。
ワンハンドダンベルカール4:00
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プリチャーカールに関してはマシンで高重量をやった時に自然と動画のような軌道になるきがする。
サムネ顔まで絞れてるの草
筋肉仙人シャイニー
笑顔がシャイニー
ネガティブ大事ですね いかに耐えれるか
サムネ最高
インクラインカールは自分も意味ないと思ってたので、シャイニーさんの意見聞けて安心しました！
ジムでインクラインカールやってる人見るけど、そういう人に限ってしょっぼい腕ななので笑
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サムネの顔だけでくそ笑いましたww
プリチャーカールについては、横川君も肘を付けるのでは無く、腕の根っこの部分を付ける様に気をつけていると言っていたね。台を逆向きにして。
このフォーム、結局二頭が発達しない気がする。肘は守れるかもしれないけど、二頭に負荷乗せきれてる？
サムネ、鬼のお面付けてるのかと思った👹
サムネウケる笑
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多分全く同じ症状ですが我慢してやってます
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サムネがトリコのグルメ細胞のやつに似てて笑った
異世界マチョおじさん
やっぱ顔が一番好き
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@@ああ-r9i8i ゲイになりたいほどの魅力を感じます。
サムネの顔が、昔NHKでやってたアレフに激似w
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サムネがサディーク！
サムネケンガンの阿古谷に似てた
なんだこのサムネ！？
サムネが狼王ギネスかと思った
後ろの女性が結構なメニューでやってるから見ちゃうな 笑
サムネなだぎ武やん
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サムネに吸い込まれました
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サムネ誰？
シャイニー出さんかい！
サムネ腹痛いwww
サムネの顔もバッキバキやんw
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サムネが怖い(笑)
サムネがほんま草
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サムネで釣るのはやめてください
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勝手に土足で入ってきて落ち着こうね？
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勝手に土足で入って来て？？ここはTH-camのコメント欄でコメントは自由でしょ…
なんかこの人胡散臭い…