SAYA HARUS SEMBUH DIABETES UTK MLANJUTKAN PETUALANGAN - MNGGU KE 8 PROGRAM SEMBUH DIABETES #21
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Instagram: hobinyaayahazzam
Akhirnya minggu ke 8 program sembuh diabetes telah berakhir, tingal besok check HBA1C, saya masih mengantuk setiap harinya dan benar2 mengganggu produktivitas setiap hari. upload video jadi terlambat karena saya kreatifitas saya dalam membuat video jadi berkurang (padahal saya tidur melulu dan malas bikin video hahahhaha...)
YUUUK KAK TONTON SEMUA VIDEO SAYA TENTANG DIABETES !!!
KLIK AJA PLAYLIST GAYA HIDUP - SAYA MENGIDAP DIABETES
• Gaya Hidup - Saya Meng...
Saya suka otomotif, kucing, ikan, desain, traveling dan mencoba hal - hal baru.
Jadwal tayang.
Kamis : GAYA HIDUP 16:00 WIB Diusahakan terbit.
Sabtu : OTOMOTIF 10:00 WIB Konten yang wajib terbit.
Minggu : REVIEW REVIEW APA SAJA 16:00 WIB Terbit kalau ada bahan.
Senin : Jalan - Jalan 16:WIB TErbit Kalau ada bahan
#janganlupaberbahagia
#nikmatiajaprosesnya
Klo orang tua saya dari 300 skarang 100-110
Hba1c dari 10 jadi 5,6
Selama 6 bulan saya atur pola nya klo puasa senin kamis wajib
Trus pagi telor 2 butir+diabetasol
Siang havermut/nasi beras merah 1 centong lauk sama sayur bebas
Malam alpukat/apel
Itu resepnya plus jalan pagi 30 menit sama olah raga ringan
Izin nanya,ayah azam selalu cek guda darahnya kapan? Apakah setiap bangun tidur? Atau seblum makan? Atau 2 jam setelah makan? Atau kapan?
Subhanallah Wah luar biasa.. Tanpa obat angka GD udh sgitu.. Tetap semangat om, trus brjuamg.. Insya Allah satu persatu grand planingnya bisa trwujud..
Dg kemauan yg keras, DM dapat kita kalahkan. Semangat berjuang buat seluruh penyintas diabet
Siyaapp.. semoga kita bisa selalu bertahan
Waduh hebat juga nih semangatnya utk menurunkan gula darah. Semangat!
Terimakasih
Olahraga dalam 1 hari brp jam kak
Olah raga apa aja
Tidak minum obat dr dokter apa setelah tau kena diabet kah
Semangat terus, pasti berhasil salam sehat selalu
Terimakasih
Lanjutkan pak ! Jgn smp menyesal spt saya, dr ujung kaki smp kepala sdh komplikasi. Sblm ramadan kmrn sya opname dgn diagnosa baru yaitu CKD stadium 2. Percayalah diabet komplikasinya menakutkan. Bru 3 hr menjalani IF Alhamdulillah gdp bsa nyentuh 113. Sblmnya pake obat acarbose gdp 140-150. 3 hr IF sya ga minum obat sama sekali. Gd 1 jam stlh makan yg msh di angka 200an, sama kaya konsumsi obat jg segitu.
Gula gampang klo masi di bawah umur 40
Asal GK resisten insulin.
Aku perna ampek 260
1 Minggu 200
Minggu ke 2 pingsan
Gula darah drop
Butu 10 hari turunin gula darah klo emng dri salah pola makan
Sering tes gula darah 132 itu 30menit abis mkn.
.
.
.
Pgi bangun makan nasi 5 sendok penuh
Protein mau tahu tempe daging bole
Jus bayam ( jamin kenyang )
10 menit abis mkn.
Lari, joging , jalan. Minimal 500meter
Klo Uda Segeran GK cpek lakuin lgi 500m
(( Kenapa 10-30 menit abis mkn gerak ,.. ya itu waktu gula darah lgi tinggi nya ...
Kenapa harus kardio.. pling efisien itu.. karena angkat beban gula darah tinggi GK ad tenaga nya ))
Mkn standar standar aja per 4 jam - 5 jam
Klo lapar di sekitaran itu mkn saja pisang / pepaya.
Klo lemes tidur aj biasa nya keringat dingin.
Sebelum tidur wajib mkn 30 menit tidur.
Mkn terakhir jgn mkn 12 jam-15 jam klo kuat
Puasa pas tidur yg bner jgn pas aktifitas puasa..
10 menit abis mkn kardio 500 meter
Inti nya abis mkn gerak biar gula di pecah
Harus mkn protein biar otot nya dpet nutrisi
Minimal 1 hri 3-5km... Klo kuat angkat beban ringan..
Klo itung2 total 1000 kalori -1200 kalori
+ Kardio 3km .. burn 380-420 kalori.
Jdi yg total nya 600-800klori murni yg masuk dalam tubuh
Uda normal ya mkn kali 2 saya.
Dan rutin cek gula
Maaf kl boleh tahu kunin telurnya dimakan tdk bpk
kalau makan telor 1 biji untuk lauk saya makan kuningnya, kalau 10 biji waktu habis nge gym saya gak amkan kuningnya
Sehat selalu, Mas
Salam sehat dari GDN 65 Channel
Siyaaappp... Salam Sehat Selalu
Tetap semangat bang.....sy konsisten IF dan Low karbo....bs turun dr hba1c 11,3 ke 5,6 selama 9 bulan , sekarang rata2 Gula darah puasa saya dibawah 90 ....belum cek hba1c lg
IF berapa jam?
Maaf
sy makan sarapan kadang ndk kadang makan nasi putih jam 8 pagi jam 2siang baru makan lagi dg menu yg sama
Alhamdulillah setiap cek GDs 113.
bagaimana itu
trimakasih
bagus itu Kak dipertahankan aja, untuk memastikannya bisa rutin 6 bulan sekali check HBA1C
@@HobinyaAyahAzzam
InsyaAllah.
👍
Ck hba1c gimana ka
Bang numpang tanya kalo telapak kaki kapalan gmn cara penyembuhannya bang,kaki tebal kapalan warna kuning
Salam dari guladarahnormal channel
hahahha... setau saya rajin disikat aja kakinya
Bolehkh mint wa nya bang
Salam dari guladarahnormal channel