Pão ZERO CARBOIDRATOS e Só 3 INGREDIENTES - Fofinho, Poucas Calorias, Fácil e Rápido (Low Carb)
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- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ย. 2024
- Esse pão low carb é fácil, rápido e muito fofinho. Com poucos ingredientes você terá um pão gostoso, com zero carboidratos líquidos, muito rico em fibras, sem farinha (sem glúten), sem leite (sem lactose) e ainda com poucas calorias. Vai ajudar na dieta low carb, para emagrecer e saúde, é ótimo para diabéticos e pode ser uma alternativa excelente também para todos que estão em reeducação alimentar, buscando uma opção ao pão tradicional em uma alimentação saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
2 ovos
1/2 colher de chá de fermento para bolo
20g de psyllium
20ml de água quente
Rende 2 porções, cada uma com 85 calorias, 8g de carboidratos (8g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html . Esse pão low carb é fácil, rápido e muito fofinho. Com poucos ingredientes você terá um pão gostoso, com zero carboidratos líquidos, muito rico em fibras, sem farinha (sem glúten), sem leite (sem lactose) e ainda com poucas calorias. Vai ajudar na dieta low carb, para emagrecer e saúde, é ótimo para diabéticos e pode ser uma alternativa excelente também para todos que estão em reeducação alimentar, buscando uma opção ao pão tradicional em uma alimentação saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Ummmm
5:43
Quanto de psyllium eu tenho q usar nessa receita???
Acabei de fazer e coloquei uma brisa de chia também ! Deu certo fiz na Airfry 180 graus 17 min e deu certo ! Obrigada pela receita ❤
Gostei da sua alternativa
Voltei pra dizer que fiz!!! Cor e textura ótimos, mas ficou com muito sabor de ovo. Formato, cor e textura de pão, mas sabor de omelete
🎉 Fiz o pão , realmente maravilhoso e coloquei gergelim por cima e fiz um hambúrguer low , parabéns Pati❤
Não ficou amargo ou com um gosto forte do psyllium?
Patrícia!! Achei muito importante essa ressalva q vc fez, sobre a necessidade de beber mais água, ao ingerirmos fibra. Pq eu fiquei bem 👎 de comer pão de fibras, e só depois percebi que eu não estava bebendo água suficiente.
Mds como nao se apaixonar por uma mulher dessa? Obg doutora a senhora ta me ajudando demais nas minhas dietas.
Como eu nunca pensei nisso, fazer pão com Psyllium 😮
Show demais! 👏🏼
Há uma semana que eu conheci esse canal estou apaixonada😊
Você é maravilhosa! ❤
Estava feito maluca procurando um receita de pão , parece que estava me ouvindo hj de manhã ❤️🥰🥰
Gostei, estou fazendo receita dobrada pq vou congelar e acrescentei 4 castanhas do Pará picadinhas rsrs Adoro uma crocancia😋
E ai, como ficou com as castanhas?
Gostou do pão?
Eu fiz ,mas como meu pysiliu estava ja misturado com a linhaça,fiz assim mesmo ficou maravilhoso
Que legal, vou fazer e volto pra dizer. Há muito tempo procuro um pão que tivesse uma textura boa ...Gratidão
Olaaa, vc fez?
Gente que receita fantástica essa.
Vc É Maravilhosa! Obg por ajudar com Receitas Saudáveis pro Dia a Dia!
Quero a receita
nutriiiii, estou numa dieta cetogênica com acompanhamento e queria saber mais receitas pra poder variar, você poderia fazer uma playlist sobre isso? Adoro os seus vídeos!!! sou nova no canal mas já sou fã
Nossa, um pão só de psillyum! jamais imaginei!
Boa noite,nutri. Tudo bem? Hoje fiz esse pão e ficou realmente do jeito que vc descreve. Ameiii.Muito obrigada por compartilhar conosco. Ele fica tão macio....
O meu quando esfriou ficou borrachudo, aconteceu com alguém?
@@rosemaryhirata3180 Olá, quando eu corto ele quente fica borrachudo, mas quando espero esfriar fica normal. Já fiz ele várias vezes. É um pãozinho que sustenta muito.
Patricia Fiquei feliz com a receita de pao de picilio vou comer com requeijao de castanho
Muito obrigada Patrícia, fiz e ficou muito gostoso coloquei um pouco de sal
Obrigado pela receita Patrícia...
Sofro muito com enxaqueca e preciso retirar os carboidratos refinados da alimentação...está receita vai me ajudar nesta batalha contra as crises de dor.... muito obrigado!!
Traz mais receitas com psyllium pra nós Patrícia, por favorrrr rsrs.
Eu já fico esperando ❤️
Consegui fazer dia 15/10/22 errei mas não desisti e deu certo. Obrigada
Seu canal é uma benção.
Bom dia ! Que receita maravilhosa! Obrigada!!! ❤
Como seria a conservação e duração desse pãozinho?
Ficou maravilhoso!! Muito obrigada!! Com pasta de atum!!🙏🙏👏👏❤❤
Patrícia faz uma receita de pãozinho australiano, mas com fermento de bolo e low-carb. Obrigada ❤️👍
N ficou pesado? Fiz uma receita parecida q ficou pesada. Acho q vou tentar essa.
Oi Dra Patrícia LEITE amo suas receitas gostei muito da senhora falar sobre o xilitol é o adoçante que eu uso com moderação meu marido é diabético e eu sou pré diabética faço muito as suas receitas para mim são maravilhosas continue assim a nos ajudar Dra Patrícia LEITE muito obrigada grande abraço
Sem as medidas. Impressionante
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você? Pãozinho super gostoso,fácil de fazer, saudável, perfeito!!Vou comer com cream chease,a sua receita que estou craque!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏
Olá Patricia! Achei maravilhoso. O Psillium é muito interessante. Muito rico. Obrigada! Suas receitas são maravilhosas sempre. 💋♥️🌷
Vc é uma fofa💖 Sou inscrita no seu canal à bastante tempo e adoro suas receitas, práticas, fáceis, e super saudáveis. Parabéns
Chegando com um ano de atraso, mas pra dizer OBRIGADA! Que maravilha! Faço na air frayer, fica perfeito e mata a vontade de comer pão!!
Quanto tempo e qual temperatura você deixa?
Vou testar substituindo os ovos por farinha de linhaça pra ver se fica mais gostoso. E fazer com alho e cebola secos.
Deu certo?
patrícia, será que poderia dar mais ideias de receitas com psilyum?
tem um mês que conheci esse canal, é incrivel. Obrig pela dedicação e simplicidade!
Dá pra fazer na Airfryer ou no Micro?
Usar forno convencional por causa de 2 é "luxo só"...
Adoro as receitas da Patrícia leite nutricionista
Seria legal você comentar sempre o quanto tuas receitas impactam os diabéticos, Patrícia, afinal, tem cada vez mais, infelizmente, né? Abraço e obrigada! Você é ótima.
Muito muito bom ,Deus abençoe e guarde
Patricia, estou amando suas receitas low carb ! Obrigada pelo carinho ❤️
Tenho aproveitado muito suas receitas.
Patricia, posso usar farinha de aveia integral no lugar do psilium?
Se vc fizer low carb não, pois a aveia é um alimento com carboidratos e alto índice glicêmico...
Bom dia, muito agradecido
Uma delícia vou obrigada
Patrícia eu sou iniciante deixe a receita receita dos ingredientes obrigada
Simplesmente maravilhoso!
Gratidão pela receita!
Caraca! Só isso? Vou fazer. Fiz o de aveia e ficou ótimo.
Acabei de fazer. Deu super certo. Ficou fofo e com aspecto de australiano. Gostaria de saber o índice e a carga glicêmica de um pãozinho desses. Grata!!!!
Seguindo as medidas exatas, da certo. No meu caso, grudou no papel. Melhor untar a forma.
Ameiii ótima fonte de fibras
Sempre muito gentil 😍
Muito top essa receita parabéns Patrícia leite 🥰👏
Oi Patricia vou fazer uma variação com um pouco de farinha de aveia e mais umas clara de ovo pra deixar mais aerado, será que vai dar certo ?
Que cabelo bonito, mulher!!!!
Amei o pão vó fazer
Boa tarde
Amo seus vídeos ❤️
Olá Patrícia eu sou seu fã e gostaria de dá uma dica pra você no seu canal de você ir nos supermercados e falar para nós o que é mais saudável e podemos comer me falaram que esses biscoitos da marca nesfit banana, aveia e canela é 0 em gorduras trans e outras coisas pães integrais pois as vezes nem todo mundo tem tempo de fazer as coisas que você faz lanches e receitas devido o tempo que é corrido no dia a dia então é melhor você fazer dicas legais coisas que podemos comprar nos supermercados e comer
Minha nutri preferida ❤
O que é esse pissyllium? Pode substituir?
Nutri, vc tem alguma receita rápida e fácil de pão Sem ovo, açúcar, glúten e sem leite?
QUE GENIAAAA !!! 👍🏻🙋♀️ GRACIAS !!! 👏
Eu vou fazer ❤
Amei o pão
Só acredito que fica bom provando rsrs
Amei a receita. Obrigadaaa. Vou fazer 😘😘😘
Olá Patrícia tudo bem? Gostaria muito que vc falasse sobre a FIBRA DE TRIGO, ele pode substituir o psilyum?
Bjs ❤
Amei😍😍 maravilha vou fazer 😘😘
Vou tentar de novo.
Gosto das suas receitas
Patricia, quantos dias dura o pao depois de pronto e como conservar? O ideal seria ja deixar pronto pra facilitar na hora de comer.
Pensei a mm coisa
Adorei a receita! Vou experimentar!
Boa tarde! Posso substituir o ovo pelo gel de Linhaça?
Patrícia, posso colocar gergilim na massa? 😘
Maravilhoso, era o que eu precisava!
Você tem alguma receita de tapioca lowcarb para substituir a tapioca normal?
Meu pão não ficou fofinho. Onde posso ter errado. Ficou uma broa.
Olá,parabéns sempre🙋♀️👏👏
Bom dia, qual a quantidade de gengibre que se pode consumir por dia?
Pode fazer na frigideira???
Trás mas receitas com psylliu 🎉
Que receita topppppp !
Patrícia boa noite, gosto do seu vídeos e mim tira uma dúvida sou diabética tipo 2 posso comer esse pão. Bjos
Posso substituir o psyllium por outra fibra?
Obrigada
Patrícia esse pãozinho pode ser feito no dia anterior??
Ótimo ❤
Por favor Patrícia, quanto é em medida o Psylium? Descomplica por favor
Eu tenho o Psylium e não sabia usar.
Brigadinho ooo
A receita está aí na página são 20 gramas de psyllium
Pode congelar, Patrícia? Se sim, antes ou depois de assar?
Amo suas receitas! Obrigada!
Patricia.
Tudo bem....
Por favor, tira a minha duvida....
Torrada tem glutem.?
Qual tipo fe torrada nao tem glutem.?
Obrigado.
Chocada 👏👏👏👏👏
Patricia onde vende essa colher?
Pode fz na airfryer? Temperatura e tempo?
Vou testar essa receita. Não consigo ingerir o psyllium em pó inserindo no alimento porque não gosto do sabor.
Posso fazer na fritadeira?
Amei
Amei este pão
Olá Patrícia tudo bem para fazer esse pao pode fazer com fermento seco por que eu não sei onde encontrar pycilliu e nem conheço o q e pycilliu
Pena que o pisyllum e muito caro 😊😮mais ta valendo um beijo grande querida ❤
Posso colocar farinha de aveia? No lugar do psyllium?
Eu coloco,um dia farelo de aveia, no outro fubá. . vou variando 😋😋
Eu já fiz de aveia mais não precisa de água 👍
Ameiiiiii muitooooo!!
Quando fizer vou comer com manteiga e uma chávena de café,vai me saber pela vida
Boa tarde Patrícia. Qual a quantidade dos ingredientes?