Tengo 50 años, mido 1.71, peso 85 kg, hace unos 25 años que entreno sacando parates en el medio por cosas de la vida, en mis 20 llegaba a levantar solo 133 a 140kg de P plano, con ayuda llegue a 175, termine desgarrando la unión acromioclavicular por zarparme en eso y también revente meniscos de rodilla y aplastamiento de 4 y 5 lumbar por sentadillas con 230 kg, con el tiempo fui refinando el entrenamiento, hoy muevo tranqui plano entre 110 y 120 kg y no pongo mas ni en pedo aunque pueda porque nadie te paga lo roto, estos tipos estan locos aparte de distorsionar el motivo por el que uno va a entrenar, veo chicos que seguramente ven a estos guanacos que con 6 meses de entrenamiento y alguna papota de soporte se creen sansón y cuando los veo retorcerse en el medio del ejercicio sufro por las lesiones que van a tener a futuro!!
Tengo 23 años, empece hace un año un mes y empece sin levantar nada de peso en la barra, y la barra es de 15, ahora llevo un año hago algo de calistenia basica y combino con pesas y algo de atletismo, ahora mismo levanto 60 de pr en press de banca, me siento orgulloso ya que jamás creí que estaría levantando eso, a veces me auto comparo con la gente que levanta 80 o mas pero luego recuerdo que es mi propio camino no el de ellos, estoy orgulloso de mi y aquí sigo entrenando 4 o 5 días a la semana :D
Como competidor de Powerlifting puedo decir que es casi imposible utilizar en competencia. Literal te revisan hasta tus calzones enserió revisan tu ropa interior xD
Tengo 115kg, peso 45años y levanto 200pres de banca hace 72kilos. la verdad voy en subida espero para el kg que viene estar levantando 2 años mas! gracias a todos.
Tengo 37 años,me case y fui madre muy joven y decidí dedicarme a mi familia, hace 4 años empece a entrenar defensa y pateó y me encanta. Un dia estaba platicando con un conocido, porque no se le puede llamar amigo, de pronto dijo , tu no terminaste la prepa verdad, le respondí que si, después pregunto que que hacía y le conté que estoy muy enfocada en el entrenamiento porque pronto hago el examen para cinta negra y hay una patada difícil que tengo que practicar mucho para hacerla bien, lo minimizó por completo, que debería de trabajar o estudiar algo, le dije que está en mis planes tomar clases de violín,pero lo mismo, prácticamente dijo que eso no me va a generar dinero y que hay que superarse,mantuve la calma, sol o le dije que voy a hacer lo que me gusta, No sabe que hace 7 años fui diagnosticada con insuficiencia renal crónica, y soy muy afortunada de tener un esposo que se preocupa y ocupa de mi para que yo pueda estar tranquila en casa, comiendo bien, durmiendo bien y haciendo lo que me gusta hacer A veces el superarse no implica ganar mas dinero sino ser mejor persona
Hola Fitnico. Cambiaron las reglas para el bench press de competencia en Powerlifting. El arco no puede ser tan pronunciado y los brazos deben estar en un ángulo de 90° como mínimo sino no es válido. Nunca entendí el criterio de los jueces para este levantamiento. Felizmente las cosas cambiarán para los verdaderos pressbanquistas :D
Boludo... viendo esos accidentes... suspire de un sentimiento que no conozco... es increible como la gente solo por demostrar que son mas... no son nada. Gracias Nico.
En esos accidentes: uno literalmente se quedó sin costillas y sin movimiento de brazos, uno fue literalmente decapitado, y el otro casi le pasa lo mismo del segundo
Precisamente las redes sociales “exageran” eso de que el powerlifting se ha “degenerado”. La razón es que se hacen vírales muchos levantamientos cuando son polémicos, la gente que no está metida en este deporte solo conocerá de este deporte los levantamientos polémicos. Ahora bien, la gran mayoría de la gente hoy en día compite en Raw o Raw con vendas (aunque este no es tan popular). Si queréis ver cómo luce el powerlifting de hoy en día, sin barras flexibles ni slingshots, no tenéis más que ir al perfil de Taylor Atwood, Russell Orhii o Jesus Olivares, que son algunos de los reyes actualmente en la IPF, la federación más grande que hay de power, donde compiten miles y miles de atletas por todo el mundo. Además, las redes sociales han puesto de manifiesto aquello que menos gusta, precisamente por eso han modificado las normas del press de banca en la IPF para que tengan que alcanzar la paralela los brazos al bajar.
Tengo 56 años, mido 1.64mts, cuando entranaba, pesaba 70 Kgs con 12% de grasa. Lo máximo que llegué a mover en competencia fue: en Press Plano: 142.5 Kgs; en Sentadilla: 225 Kgs y en Peso Muerto: 250 Kgs. Gracias a Víctor Martínez y su esposa Miriam, entrenadores y propietarios del Gym donde entrené y grandes amigos. Apoximadamente hasta el año 2002, entrené y competí en Powerlifting y ví muchas veces como algunas personas en realidad en lugar de entrenar, hacían unos movimientos a veces muy extraños, para autoengañarse o para mostrar que movían pesos grandes; como por ejemplo alguien haciendo un péndulo con una gran mancuerna para que pareciera que hacía curl de biceps con cincuenta kilogramos a una mano. Jamás he estado de acuerdo con que se utilice ninguna ayuda al entrenar. Se debe usar es la técnica y la seguridad, pero se trata es de que entrenes el músculo, bien sea para tonificarlo, fortalecerlo, marcarlo, aumentarlo de volúmen, o el propósito que sea. Es mejor usar un peso relativamente bajo con técnica muy estricta.
Mido 1.83 y peso 71 kg y le pongo 20 por lado, 4x10 tratando de hacer pausa o que la barra me toque el pecho, cuando comencé movía más peso pero era eso, moverlo por qué la técnica era malísima y muchas veces no llegaba ni a la mitad, hoy en día le doy mucha prioridad a la técnica.
Tengo 16 años, levanto 90kg y empezé hace unos 2 años, la verdad no sé si es mucho o poco pero me siento bastante orgulloso de lo que logré hasta el momento
Tengo 14 años, 1,75 y 69kg. Soy natural y ni siquiera suplemento químico como creatina. Levanto 79kg y con slingshot, que me salió este video entrenando, me fijé que no hay en mi gym 😥😐
Justamente ayer conseguí hacer un 4×2 en press banca con 95kg. Aunque como entreno solo y es arriesgado hacer PR mi plan es bajar a 90kg y una vez dominado el 5×8 con ese peso hacer el salto a 100kg
El slingshot tiene su función auténtica, el problema es cuando conviertes un accesorio en un movimiento principal, confundiendo el árbol por el bosque.
Saludos Fitnico, primero me impresionó tu cambio en volumen y felicidades. Soy principiante unos 7 meses de gym, peso 62kg y levanto 70kg x9 rir 0 en press plano ; Viendo este vídeo uff jamás usaría slingshot me partiría en dos si me ganará el peso.
Saludos Nico, hace un tiempo veo tus videos y la verdad me entretengo bastante. Actualmente estoy levantando en Press de Banca 72kg. Tengo 15 años, peso 66kg y mido 1.82 :) PD: Muy buen contenido
Eso pasa mucho con hombres gordos !!! confunden que su volumen es debido a lipidos y no musculo magro. Intentan levantar mucho peso, pero no pueden solos, usan liga, no hacen ni 3 repeticiones y la verdad dan verguenza ajena !! me recuerda a una anecdota en gymnasio que una vez rete a un tipo que se veia muy grande pero le dije sin ayuda ni aparatos pura fuerza nuestra... tras 4 ejercicios perdio en todos ni me gano en peso ni en repeticiones. al final molesto entendio q lo que hace no sirve...claro le di directo a su Ego.
Tengo 46 años y un buen puñado de lesiones encima.Ese slingshot,no sólo te ayuda a mover un poco mas de peso extra, en mi caso saco como 20 kilos mas con el que sin el,te ayuda a quitar dolores,además,hay un momento al final del recorrido,los últimos centímetros,en los que esta goma apenas tiene efecto y estás manejando todo el peso,te ayuda a "sentir el peso" y como tienes la seguridad de tener la goma,tiras.Pues desde que la uso regularmente,además de mejorarme un poquito los dolores sin ella(un poquito,tampoco es milagrosa),también he mejorado en el press sin la gomita,es decir,hago durante varios entrenamientos un tope asistido con el cacharrejo este y luego,un día que me veo bien,sin demasiados dolores,pruebo a hacer un tope sin goma y he mejorado 5 kilitos en mi banca en 20 entrenamientos,ya se que alguno dirá "vaya mier...",pero para mi,es la releche...
mezcla cosas en el video desinformando y creando sensacionalismo por unos que se han lesionado tirando con un traje de fuerza...yo igual que tu lo uso desde hace años y me va genial...y progreso en la banca con y sin slingshoot
Tengo 33 años, llevo desde los 16 entrenando, cuando empecé podia solo la barra en pres banca haciendo 4x10, a los 25 años podia el mismo peso, la barra haciendo 4x10 y ahorita a los 33 sigo cargando igual solo la barra de 20 kg haciendo 4x10, espero algun dia ponerle 1 kilo de cada lado.
@@Sidedwandno te decepciones, si el tipo antes era gordo es más fácil sacar en press de banca. Si eras muy delgado sí te va a costar más tiempo el llegar a levantarse buen peso
Te agradezco que hayas desenmascarado esto....los verdaderos levantadores de peso,lo hacen en competencia especiales para esto y no en el gimnasio haciendo esto ...tu fuerza se demuestra levantando cosas,eje bloques,rocas etc luego si vas al gimnasio haciendo esto termina siendo una farsa y terminas matandote por hacer semejantes improduencias...
Peso 53kg. Levanto 65kg en press de banca, 110kg en peso muerto sumo, 130kg en hiptrust, 20kg de lastre en dominadas. No sabía que existía esa cosa para hacer trampa.
Tuve una muy muy mala experiencia con el press de banca, me lesiono casi 1 mes. Mas es culpa del entrenador como se pone mandar a un novato ahí, encima en todos los press de banca, el 180, 45, 225 grados. No dejo solo que vaya y lo haga a mi suerte no, se quedo mirando para ver que haga bien el ejercicio y para sostenerme (en todos porque desde la primera repetición ya estaba al fallo). Desde ahí ya no quiero hacer ese ejercicio, pero si hago su variante con maquina. Ahí 40 kilitos a 15 rep. No es mucho pero es trabajo honesto.
El Press de Banca es muy bueno. Si quieres, puedes comenzar con la sola barra, mientras aprendes a dominar la técnica y la mantienes balanceada. Algo que te ayuda a fortalecer es aprovechar las dos fases del movimiento: bajas un poco lento y subes un tanto explosivo. Puedes trabajar un día solo el cuarto o el tercio superior del movimiento y otro día el tercio inferior. Entrenar los tríceps, te ayudará a sostener bien la barra cuando trabajes pecho. Después tendrás tiempo para preocuparte por el peso. El entrenador debe trabajar para el cliente del gym; hazle saber cuál es tu objetivo. Espero que te vaya muy bien al entrenar. 💪🦵
Mi sobrino a los 20 con 100k de peso hacia 220k en banco plano,y sin entrenar fuerza, nadie en argentina podía ganarle pero no quiso entrenar, siguió con culturismo.😢😮
practiqué unos meses power, midiendo 1.73 y pesando 74kg mi RM era de 140kg press de banca, sin nigun tipo de ayuda y choreo de columna arqueada (no porque no quisiera hacerlo sino porque nunca me salió). 190km peso muerto sumo y de pedo llegaba a 80kg en sentadilla. Hoy con 80kg y 4 meses crossfit (despues de mucho tiempo de no entrenar nada) estoy tirando press de banca 115kg 2 repes, peso muerto 170kg 5 repes y back squat 125kg 3 repes. Mi experiencia, si haces crossfit conciente de tus limites y te chupa un maple de huevos competir con el gil que tenes al lado, podes progresar mucho mas que con otros deportes. Obviamente una buena alimentación, nada de alcohol, prote y crea...
Mi máximo PR en press de banca hasta ahora sin nada de esas cosas es 365lbs y 4 repeticiones con 315lbs me tomo muchísimos años llegar hasta ese peso! Saludos maestro!
powerliftin raw, porwerlifting classic y powerlifting equipado, distintas federaciones distintas normas, y ninguna federacion mete una categoria con otra, ya sea sligshot trusa vendas rodilleras cada cosa va por separado y los arcos lumbares tambien varian ya que por ahora solo ipf es la unica que ha cambiado dicha normativa, es como el material especifico de cada federacion tanto para el competidor(si funciona por marcas como ipf con el ipf aproved o se basan por medidas como la mayoria de federaciones fuera de la ipf) como el material de competicion(material especifico que se debe usar como barras monolif o rack mixto etc)
No nos damos cuenta como ya hace rato se alcanzaron los límites físicos del ser humano. Lo que hacen es ir en contra de esta realidad usando todo tipo de ayudas, sean de equipamiento como de sustancias y fármacos. Estos torneos deberían llamarse Campeonatos Mundiales de Ego.
aunque es un peso para reirse y ya llevo 11 anos entrenando apenas he levantado 120kg es mi maxima entrenando disciplinadamente 5 a 6 veces por semana incluso en feriados de forma natural, es lo que hay no siempre el maximo esfuerzo te trae grnades resultados
Si quieres aumentar tu fuerza,no hagas 10 repeticiones, intenta hacer fuerza maxima a una repetición antes de empezar a entrenar, obvio con supervisión
Mido 1.80 cm, peso 79.2 Kg. y estoy levantando 100 Kg. en banca plana en sentadillas aún no tengo registro pero hace mucho mi última con peso máximo fue 120 Kilitos
Tengo 17 años mido casi 1.70 llevo entrenando desde marzo de 2024 y levanto normalmente 75kg en peso muertø,20kg normalmente o 40k en sentadilla y 40kg en banca no lo hago por un fisico admirable ni nada,solo lo hago para ganar fuerza y un poco de masa muscular,pero la verdad no entiendo cual es el gusto por lucirse cargando 200kg o más
Hmmm yo diria que es como cuando hicieron el deadlift parcial de 800 kg o cuando usan ayudadores de agarre de muñeca y cinturones de peso, como en plan “mira, me es fisicamente imposible hacer esta parte del movimiento completa pero si pudiera lo haria con esta potencia”, esto se debe regular claramente pero tiene merito, por ejemplo, sus pectorales son claramente lo suficientemente fuertes para levantar esos pesos pero no para impulsarlos desde el fondo, asi que esto los ayuda a regresarlos al angulo donde pueden ejercer toda su potencia
Yo no entiendo a los superhumanos de las redes sociales. Yo estoy bastante fuerte e incluso levanto más peso que la mayoría de dopados de mi gimnasio que parecen culturistas y no he levantado más de 110 kilos en press de pecho. Mido 1.73 y peso 78.
llevo 1 año en el gym y lo maximo que puedo mover en press de banca a 8 repeticiones es 80 libras por lado, no es mucho pero intento cuidar bien mi técnica.
Hago power y es cierto es una payasada el slimshot y también la camisa de fuerza por lo menos yo compito en Raw que es sin equipos. Del otro lado una cosa buena es que ya en el press de banca Ipf cambio al fin las reglas para que ya no hagan ese recorrido de 3 cm que era una total estupidez.
Entrene con pesas muchos años,lo tuve que dejar por el covid y por una enfermedad tengo 46 años y llevo desde los 18 años en gimnasios,he visto de todo gente que entrena muy bien gente que es una fantasma 👻 y que no tiene ni idea de entrenos,pero lo que estoy viendo estos últimos años en redes no lo había visto nunca yo aprendí a entrenar con pesas con culturistas mayores por cierto y el grado de tonterías de accesorios que no valen para nada,de gente que se cree Hércules por levantar con pesos falsos solo para hacerse una foto o el payaso me deja alucinado. Antes los gimnasios eran como mazmorras de entrenos no había música ,no había exibicionismo solo gente con mucha ganas de aprender y de ponerse fuerte con un método científico de fuerza 💪 y ahora da pena esto
No puedo con la personas que rompe RM cada mes sin adaptación, sin entrenar debilidades, excéntrico, isométrico, concentrico, movilidad.... Etc 😵💫 y eso se tarda meses 🤣
7:04 no amigo me cague de risa, me hiciste acordar a los videos de teloresumo asi nomas donde cortaba tomates por que no podia mostrar escenas sangrientas xD
Rutinas y Cursos: www.fitnicofit.com
Apoyo a mi Trabajo: paypal.me/fitnico
Tengo 50 años, mido 1.71, peso 85 kg, hace unos 25 años que entreno sacando parates en el medio por cosas de la vida, en mis 20 llegaba a levantar solo 133 a 140kg de P plano, con ayuda llegue a 175, termine desgarrando la unión acromioclavicular por zarparme en eso y también revente meniscos de rodilla y aplastamiento de 4 y 5 lumbar por sentadillas con 230 kg, con el tiempo fui refinando el entrenamiento, hoy muevo tranqui plano entre 110 y 120 kg y no pongo mas ni en pedo aunque pueda porque nadie te paga lo roto, estos tipos estan locos aparte de distorsionar el motivo por el que uno va a entrenar, veo chicos que seguramente ven a estos guanacos que con 6 meses de entrenamiento y alguna papota de soporte se creen sansón y cuando los veo retorcerse en el medio del ejercicio sufro por las lesiones que van a tener a futuro!!
Totalmente de acuerdo, para una persona normal, tal cual lo decis, no vale la pena poner su salud en juego por un par de likes de gente desconocida.
Claro. Totalmente.
Tiene toda la razón, un absurdo estas modas de hoy en día. Primero la salud antes de cualquier otra cosa
Muy sierto, con experiencia que lo respalda
Que hayas entrenado todos esos años con mala técnica y mala programación no es culpa de los deportes de fuerza
Tengo 23 años, empece hace un año un mes y empece sin levantar nada de peso en la barra, y la barra es de 15, ahora llevo un año hago algo de calistenia basica y combino con pesas y algo de atletismo, ahora mismo levanto 60 de pr en press de banca, me siento orgulloso ya que jamás creí que estaría levantando eso, a veces me auto comparo con la gente que levanta 80 o mas pero luego recuerdo que es mi propio camino no el de ellos, estoy orgulloso de mi y aquí sigo entrenando 4 o 5 días a la semana :D
Yo comiendo un rico lomito mientras miro a fitnico 👍🏻
Como competidor de Powerlifting puedo decir que es casi imposible utilizar en competencia. Literal te revisan hasta tus calzones enserió revisan tu ropa interior xD
No te fijaste si te guiñaban el ojo mientras te revisaban? 😂
literal
Tengo 115kg, peso 45años y levanto 200pres de banca hace 72kilos. la verdad voy en subida espero para el kg que viene estar levantando 2 años mas! gracias a todos.
El mundo no esta preparado para este comentario
Me dió un derrmane cervical escuchando este comentario...
Dislexia total 😂
Jajajaja
Yo lo levante mañana a ayer
Tengo 37 años,me case y fui madre muy joven y decidí dedicarme a mi familia, hace 4 años empece a entrenar defensa y pateó y me encanta. Un dia estaba platicando con un conocido, porque no se le puede llamar amigo, de pronto dijo , tu no terminaste la prepa verdad, le respondí que si, después pregunto que que hacía y le conté que estoy muy enfocada en el entrenamiento porque pronto hago el examen para cinta negra y hay una patada difícil que tengo que practicar mucho para hacerla bien, lo minimizó por completo, que debería de trabajar o estudiar algo, le dije que está en mis planes tomar clases de violín,pero lo mismo, prácticamente dijo que eso no me va a generar dinero y que hay que superarse,mantuve la calma, sol o le dije que voy a hacer lo que me gusta, No sabe que hace 7 años fui diagnosticada con insuficiencia renal crónica, y soy muy afortunada de tener un esposo que se preocupa y ocupa de mi para que yo pueda estar tranquila en casa, comiendo bien, durmiendo bien y haciendo lo que me gusta hacer A veces el superarse no implica ganar mas dinero sino ser mejor persona
El dinero va y viene, la gente que no tiene dinero o que no ha sufrido nunca su ausencia, nunca entenderá eso.
Muy bonito y todo el mensaje, pero qué tiene que ver con el tema del video che
Pensé que probarías esa patada en la cabeza de él 😂😂😂
Giro de la trama: el marido se canso de pagar todo y contrato a alguien que convenciera a su mujer de trabajar 😂
@@DavidF.7998 xd
Hola Fitnico. Cambiaron las reglas para el bench press de competencia en Powerlifting. El arco no puede ser tan pronunciado y los brazos deben estar en un ángulo de 90° como mínimo sino no es válido. Nunca entendí el criterio de los jueces para este levantamiento. Felizmente las cosas cambiarán para los verdaderos pressbanquistas :D
Boludo... viendo esos accidentes... suspire de un sentimiento que no conozco... es increible como la gente solo por demostrar que son mas... no son nada. Gracias Nico.
En esos accidentes: uno literalmente se quedó sin costillas y sin movimiento de brazos, uno fue literalmente decapitado, y el otro casi le pasa lo mismo del segundo
Tengo 46 años y acabo de cenar. No tiene nada que ver con el vídeo pero quería publicarlo. Saludos a todos.
Precisamente las redes sociales “exageran” eso de que el powerlifting se ha “degenerado”. La razón es que se hacen vírales muchos levantamientos cuando son polémicos, la gente que no está metida en este deporte solo conocerá de este deporte los levantamientos polémicos.
Ahora bien, la gran mayoría de la gente hoy en día compite en Raw o Raw con vendas (aunque este no es tan popular). Si queréis ver cómo luce el powerlifting de hoy en día, sin barras flexibles ni slingshots, no tenéis más que ir al perfil de Taylor Atwood, Russell Orhii o Jesus Olivares, que son algunos de los reyes actualmente en la IPF, la federación más grande que hay de power, donde compiten miles y miles de atletas por todo el mundo.
Además, las redes sociales han puesto de manifiesto aquello que menos gusta, precisamente por eso han modificado las normas del press de banca en la IPF para que tengan que alcanzar la paralela los brazos al bajar.
Tengo 56 años, mido 1.64mts, cuando entranaba, pesaba 70 Kgs con 12% de grasa.
Lo máximo que llegué a mover en competencia fue: en Press Plano: 142.5 Kgs; en Sentadilla: 225 Kgs y en Peso Muerto: 250 Kgs. Gracias a Víctor Martínez y su esposa Miriam, entrenadores y propietarios del Gym donde entrené y grandes amigos.
Apoximadamente hasta el año 2002, entrené y competí en Powerlifting y ví muchas veces como algunas personas en realidad en lugar de entrenar, hacían unos movimientos a veces muy extraños, para autoengañarse o para mostrar que movían pesos grandes; como por ejemplo alguien haciendo un péndulo con una gran mancuerna para que pareciera que hacía curl de biceps con cincuenta kilogramos a una mano.
Jamás he estado de acuerdo con que se utilice ninguna ayuda al entrenar. Se debe usar es la técnica y la seguridad, pero se trata es de que entrenes el músculo, bien sea para tonificarlo, fortalecerlo, marcarlo, aumentarlo de volúmen, o el propósito que sea.
Es mejor usar un peso relativamente bajo con técnica muy estricta.
Fitnico te Vi evolucionar y sin duda alguna me haz dejado sorprendido , vamos por más fitni
Mido 1.83 y peso 71 kg y le pongo 20 por lado, 4x10 tratando de hacer pausa o que la barra me toque el pecho, cuando comencé movía más peso pero era eso, moverlo por qué la técnica era malísima y muchas veces no llegaba ni a la mitad, hoy en día le doy mucha prioridad a la técnica.
Man somos la misma persona
@@gabfra_nice abrázame hermano.
Tengo 16 años, levanto 90kg y empezé hace unos 2 años, la verdad no sé si es mucho o poco pero me siento bastante orgulloso de lo que logré hasta el momento
Vas bien Bro.
Tengo 14 años, 1,75 y 69kg. Soy natural y ni siquiera suplemento químico como creatina. Levanto 79kg y con slingshot, que me salió este video entrenando, me fijé que no hay en mi gym 😥😐
Podre llegar tarde a clases pero nunca a un video de fitnico
Cuantos ejercicios haces en casa?
Justamente ayer conseguí hacer un 4×2 en press banca con 95kg. Aunque como entreno solo y es arriesgado hacer PR mi plan es bajar a 90kg y una vez dominado el 5×8 con ese peso hacer el salto a 100kg
Pide spot
El mejor contenido de fitnnes, no pares nunca bro
Te conocí hace unas semanas y ya me e visto casi todos tus videos que buen contenido 👍🏽
El slingshot tiene su función auténtica, el problema es cuando conviertes un accesorio en un movimiento principal, confundiendo el árbol por el bosque.
Tus vídeos y tu humor sarcástico es genial. Sigue así fitnico
Saludos Fitnico, primero me impresionó tu cambio en volumen y felicidades.
Soy principiante unos 7 meses de gym, peso 62kg y levanto 70kg x9 rir 0 en press plano ; Viendo este vídeo uff jamás usaría slingshot me partiría en dos si me ganará el peso.
Saludos Nico, hace un tiempo veo tus videos y la verdad me entretengo bastante. Actualmente estoy levantando en Press de Banca 72kg. Tengo 15 años, peso 66kg y mido 1.82 :)
PD: Muy buen contenido
En sintesis es para ayudarte con tu progreso, no con tu ego. Con cuidado siempre
Me hacés reír un montón, por eso te veo y de paso me informo un poco de la cuestión 😛
Yo tengo 16 años y voy al gimnasio hace 2 meses, gracias a Dios puedo levantar 34 kg en press de banca
Hola, orgullosamente puedo decir que después de 3 meses de entrenamiento llego a los 15 kilos por lado :D y únicamente con guantes ...
Eso pasa mucho con hombres gordos !!! confunden que su volumen es debido a lipidos y no musculo magro. Intentan levantar mucho peso, pero no pueden solos, usan liga, no hacen ni 3 repeticiones y la verdad dan verguenza ajena !! me recuerda a una anecdota en gymnasio que una vez rete a un tipo que se veia muy grande pero le dije sin ayuda ni aparatos pura fuerza nuestra... tras 4 ejercicios perdio en todos ni me gano en peso ni en repeticiones. al final molesto entendio q lo que hace no sirve...claro le di directo a su Ego.
19 años, 73kg y en press plano levanto tmb 73kg a 6 reps no es mucho pero eso lo saque en 5 meses de entreno
Tengo 120kg, peso 18 años y actualmente levantó 1.75 MTS y espero para el próximo levantamiento levantar 124 años
Mi maximo es 2 sets de 80kg x 5 reps | Estoy tratando de llegar a mover 100kg así que espero lograrlo pronto.
Tengo 46 años y un buen puñado de lesiones encima.Ese slingshot,no sólo te ayuda a mover un poco mas de peso extra, en mi caso saco como 20 kilos mas con el que sin el,te ayuda a quitar dolores,además,hay un momento al final del recorrido,los últimos centímetros,en los que esta goma apenas tiene efecto y estás manejando todo el peso,te ayuda a "sentir el peso" y como tienes la seguridad de tener la goma,tiras.Pues desde que la uso regularmente,además de mejorarme un poquito los dolores sin ella(un poquito,tampoco es milagrosa),también he mejorado en el press sin la gomita,es decir,hago durante varios entrenamientos un tope asistido con el cacharrejo este y luego,un día que me veo bien,sin demasiados dolores,pruebo a hacer un tope sin goma y he mejorado 5 kilitos en mi banca en 20 entrenamientos,ya se que alguno dirá "vaya mier...",pero para mi,es la releche...
mezcla cosas en el video desinformando y creando sensacionalismo por unos que se han lesionado tirando con un traje de fuerza...yo igual que tu lo uso desde hace años y me va genial...y progreso en la banca con y sin slingshoot
Tengo 33 años, llevo desde los 16 entrenando, cuando empecé podia solo la barra en pres banca haciendo 4x10, a los 25 años podia el mismo peso, la barra haciendo 4x10 y ahorita a los 33 sigo cargando igual solo la barra de 20 kg haciendo 4x10, espero algun dia ponerle 1 kilo de cada lado.
Después de 6 meses en el gimnasio, estoy en 70 kilos en press de banca, es poco pero es un trabajo honesto jaja
Ay wey, yo con 10 meses nomás he hecho 60 Kg en un 3 X 3 y hago mis series normales con 55 Kg 😵💫
@@Sidedwandno te decepciones, si el tipo antes era gordo es más fácil sacar en press de banca. Si eras muy delgado sí te va a costar más tiempo el llegar a levantarse buen peso
@@yass9787 jajajaja no era gordo tampoco , pero todos avanzamos a nuestro ritmo.
@@Sidedwand animos brother!! la competencia es con unos mismo, no con los demás, paso a paso!
@@diegorivas1451 jajaja no te a dicho gordo, está comparando la fuerza que tiene un tipo por ser gordo a otro por ser delgado 🤣😂 me haz hecho reír
Te agradezco que hayas desenmascarado esto....los verdaderos levantadores de peso,lo hacen en competencia especiales para esto y no en el gimnasio haciendo esto ...tu fuerza se demuestra levantando cosas,eje bloques,rocas etc luego si vas al gimnasio haciendo esto termina siendo una farsa y terminas matandote por hacer semejantes improduencias...
Peso 53kg. Levanto 65kg en press de banca, 110kg en peso muerto sumo, 130kg en hiptrust, 20kg de lastre en dominadas. No sabía que existía esa cosa para hacer trampa.
0:16 empezmos fuerte jajja
Haciendo Press de banca le meto unos 30 kilos a cada lado, haciendo 15 series y 5 repeticiones. Tengo 15 años.
Tuve una muy muy mala experiencia con el press de banca, me lesiono casi 1 mes. Mas es culpa del entrenador como se pone mandar a un novato ahí, encima en todos los press de banca, el 180, 45, 225 grados. No dejo solo que vaya y lo haga a mi suerte no, se quedo mirando para ver que haga bien el ejercicio y para sostenerme (en todos porque desde la primera repetición ya estaba al fallo). Desde ahí ya no quiero hacer ese ejercicio, pero si hago su variante con maquina. Ahí 40 kilitos a 15 rep. No es mucho pero es trabajo honesto.
El Press de Banca es muy bueno.
Si quieres, puedes comenzar con la sola barra, mientras aprendes a dominar la técnica y la mantienes balanceada.
Algo que te ayuda a fortalecer es aprovechar las dos fases del movimiento: bajas un poco lento y subes un tanto explosivo.
Puedes trabajar un día solo el cuarto o el tercio superior del movimiento y otro día el tercio inferior.
Entrenar los tríceps, te ayudará a sostener bien la barra cuando trabajes pecho.
Después tendrás tiempo para preocuparte por el peso.
El entrenador debe trabajar para el cliente del gym; hazle saber cuál es tu objetivo.
Espero que te vaya muy bien al entrenar. 💪🦵
Mi sobrino a los 20 con 100k de peso hacia 220k en banco plano,y sin entrenar fuerza, nadie en argentina podía ganarle pero no quiso entrenar, siguió con culturismo.😢😮
Mido 180 cm con 70 kg y 17 añod y en press de banca levanto 90 kg a una repetición.
Para entrenar hago 4 series de 12 reps con 65 kg.
Yo dejé el entrenamiento un tiempo pero ya tiene dos meses que regrese y justo en mi última sesión desbloquee los 60 kilos de nuevo
Yo empecé press de banca hace una semana y podía hacer las 4 series de 10rep con solo la barra, hoy puedo levantar 30L (13KG)
Es basicamente como hacer 100kg con dos tipos en cada lado ayudandote, no tiene sentido alguno
.... opino lo mismo @fitnicofit las reglas están mal, son una mierdas de reglas. Hay que cambiarlas o crear categorías que permitan diferenciar
practiqué unos meses power, midiendo 1.73 y pesando 74kg mi RM era de 140kg press de banca, sin nigun tipo de ayuda y choreo de columna arqueada (no porque no quisiera hacerlo sino porque nunca me salió). 190km peso muerto sumo y de pedo llegaba a 80kg en sentadilla. Hoy con 80kg y 4 meses crossfit (despues de mucho tiempo de no entrenar nada) estoy tirando press de banca 115kg 2 repes, peso muerto 170kg 5 repes y back squat 125kg 3 repes. Mi experiencia, si haces crossfit conciente de tus limites y te chupa un maple de huevos competir con el gil que tenes al lado, podes progresar mucho mas que con otros deportes. Obviamente una buena alimentación, nada de alcohol, prote y crea...
Nunca olvidare las palabras de dwayne johnson: Si no puedes lebantar 600 sin slingshot sigue tomando esteroides hasta lograrlo.
Mi máximo PR en press de banca hasta ahora sin nada de esas cosas es 365lbs y 4 repeticiones con 315lbs me tomo muchísimos años llegar hasta ese peso!
Saludos maestro!
Mi máximo levantamiento, sin la vaina esa porque soy pobre y no tengo para comprarla, fue de 80kg (yo estoy pesando 56kg)
No me lo creo, es posible pero poco probable, con 56kg no debes tener una verg de masa muscular como para levantar 80kg
@@TheRunner26 Mido 156cm, no es que sea precisamente delgado
@@noel._.silva562 a vale entonces es mucho más probable que sea cierto, esque no se porque me imaginé a alguien de 1.80 y 56kg muy delgado jajajaja
@@TheRunner26 XD
powerliftin raw, porwerlifting classic y powerlifting equipado, distintas federaciones distintas normas, y ninguna federacion mete una categoria con otra, ya sea sligshot trusa vendas rodilleras cada cosa va por separado y los arcos lumbares tambien varian ya que por ahora solo ipf es la unica que ha cambiado dicha normativa, es como el material especifico de cada federacion tanto para el competidor(si funciona por marcas como ipf con el ipf aproved o se basan por medidas como la mayoria de federaciones fuera de la ipf) como el material de competicion(material especifico que se debe usar como barras monolif o rack mixto etc)
Peso 81 kilos, mido 1,75 tengo un año de entrenamiento y mi press de banca es de 100 kilos 6 repeticiones. A mis 42 estoy conforme.
JAJAJAJ EL SLIM CHOTO AJJAJAJAJAJAJA, fitnico sos un capo amigo jsjs
videaso brooo!!!
No nos damos cuenta como ya hace rato se alcanzaron los límites físicos del ser humano. Lo que hacen es ir en contra de esta realidad usando todo tipo de ayudas, sean de equipamiento como de sustancias y fármacos. Estos torneos deberían llamarse Campeonatos Mundiales de Ego.
aunque es un peso para reirse y ya llevo 11 anos entrenando apenas he levantado 120kg es mi maxima entrenando disciplinadamente 5 a 6 veces por semana incluso en feriados de forma natural, es lo que hay no siempre el maximo esfuerzo te trae grnades resultados
Men 120kg es bastante, no cualquier natural lo levanta
Con 120 ya entras en el club de los 3 platos , es un buen peso , a darle bro
@@vicentefy2806 yo levanto más peso que tu?
@@TheRunner26 ni idea bro ,no se tus marcas , igual lo ideal es centrarse en las propias marcas y progresion y no las de otros
@@TheRunner26 gracias pana por los animos
Sienpre espero un video de ti
100 kilos a dos repes, peso 76 kilos y mido 1.70 🤗 soy un enano lo sé
Ánimo yo mido 1.66 y aun así estoy por el promedio de las personas que me cruzo, desgracia ya es estar debajo del 1,65 ahí ya es horrible.
100 kilos!!! Es una banda jsjsj
Buenazo el video 👍🏻gracias!
17 años-1.69m-65kg-2 semanas de gym y 2 meses de calistenia,levanto 70kg contando la barra q pesa 15 en press de banca.Nose si voy bien o mal XD
Van a terminar haciendo peso muerto con las piernas a 180°. Jajaja.
Saludos Fitnico.
15 años 56 kg press banca 60kg a 10rp, sentadilla 75kg a 3rp, peso muerto 110kg a 1, todo sin cinturón ni nada.
Yo mido 1.70 y peso 67kg
, en press de banca hago 30 kilos (15 a cada lado) por 10 - 12 repeticiones 😢
quiero hacer más pero va a tomar su tiempo 💪🏾
Ta bien bro, yo también estoy por ahí
Paciencia. Y no te obsesiones con el peso. Metele hasta 20 repes o incluso más haciendo rest pause. Hay muchas formas de seguir mejorando.
Mejor no hagas nada. Así quedas bien con esa gente que no conoces ni van a mirarte al gym.
Yo levanto tu peso en pres de banca y mido 1.63 ma o meno, lleva tiempo todo
Si quieres aumentar tu fuerza,no hagas 10 repeticiones, intenta hacer fuerza maxima a una repetición antes de empezar a entrenar, obvio con supervisión
Yo tengo fuerza natural puedo levantar mucho peso y estoy orgulloso de mi camino y siempre se puede mejorar
Mido 1.80 cm, peso 79.2 Kg. y estoy levantando 100 Kg. en banca plana en sentadillas aún no tengo registro pero hace mucho mi última con peso máximo fue 120 Kilitos
Quizas es un siguiente nivel poner en riesgo tus extremidades para tener mas visistas y seguidores en espera de cual sera la siguiente
Peso 55 Kg y mido 1.58m, levanto 40kg en press de banca a 12 repeticiones
Tengo 17 años mido casi 1.70 llevo entrenando desde marzo de 2024 y levanto normalmente 75kg en peso muertø,20kg normalmente o 40k en sentadilla y 40kg en banca no lo hago por un fisico admirable ni nada,solo lo hago para ganar fuerza y un poco de masa muscular,pero la verdad no entiendo cual es el gusto por lucirse cargando 200kg o más
Tengo 20 años,peso 75 kg y levanto 120 kg en press banca💪🏼
Mido 1,74 peso 60 kilos y actualmente logre hacer pres de banca con 40 kilogramos
yo tengo 40 y empecé hace 3 años. mi rm es de 90...es poco, pero es trabajo honesto y sin suplementos. aunque este año comienzo xq ya toy viejito😂
Pesando 60kg levanté a mi papá que pesa 90kg a unos 50cm del suelo, se que no puede parecer mucho pero para mí es un logro
Desde luego la situación con los levantamientos de powerlifting ha llegado a un punto ridículo
Viejo un video de los físicos de gimnasia hombres, tremendos biceps
Dios bendiga al que lea lea a este comentario. Amen🙏
Sapeee
Igual
Que el señor este contigo.
Ya siéntese señora
sapo
Hmmm yo diria que es como cuando hicieron el deadlift parcial de 800 kg o cuando usan ayudadores de agarre de muñeca y cinturones de peso, como en plan “mira, me es fisicamente imposible hacer esta parte del movimiento completa pero si pudiera lo haria con esta potencia”, esto se debe regular claramente pero tiene merito, por ejemplo, sus pectorales son claramente lo suficientemente fuertes para levantar esos pesos pero no para impulsarlos desde el fondo, asi que esto los ayuda a regresarlos al angulo donde pueden ejercer toda su potencia
Yo no entiendo a los superhumanos de las redes sociales. Yo estoy bastante fuerte e incluso levanto más peso que la mayoría de dopados de mi gimnasio que parecen culturistas y no he levantado más de 110 kilos en press de pecho.
Mido 1.73 y peso 78.
llevo 1 año en el gym y lo maximo que puedo mover en press de banca a 8 repeticiones es 80 libras por lado, no es mucho pero intento cuidar bien mi técnica.
Tengo 14 y mido 1.67 peso 55 kg digo press de banca con mancuernas de 14 kg y 4 repeticiones
Llevo al rededor de 4 meses en el gym y ya tiro 70kg en todos los básicos sin Slingshot porque soy un fiera
Hago power y es cierto es una payasada el slimshot y también la camisa de fuerza por lo menos yo compito en Raw que es sin equipos. Del otro lado una cosa buena es que ya en el press de banca Ipf cambio al fin las reglas para que ya no hagan ese recorrido de 3 cm que era una total estupidez.
Entrene con pesas muchos años,lo tuve que dejar por el covid y por una enfermedad tengo 46 años y llevo desde los 18 años en gimnasios,he visto de todo gente que entrena muy bien gente que es una fantasma 👻 y que no tiene ni idea de entrenos,pero lo que estoy viendo estos últimos años en redes no lo había visto nunca yo aprendí a entrenar con pesas con culturistas mayores por cierto y el grado de tonterías de accesorios que no valen para nada,de gente que se cree Hércules por levantar con pesos falsos solo para hacerse una foto o el payaso me deja alucinado.
Antes los gimnasios eran como mazmorras de entrenos no había música ,no había exibicionismo solo gente con mucha ganas de aprender y de ponerse fuerte con un método científico de fuerza 💪 y ahora da pena esto
sin slingshot levanto 90kg, con slingshot ni idea porque no tengo dinero para comprar uno jaja
impresionante como larry levanta la barra como si en lugar de discos tubiera peluches
Esta gente está enferma a full química, aguante entrenar para estar saludable y disfrutar la vida a pleno 💪
60 mas la barra que no tengo idea de cuanto pesa y 3 series de 8 repeticiones. llevo 5 meses y me cuesta todavía
Empeze el gym jace casi un año y en pres de banca con mancuernas levantaba 4 kilos ahora con barra levanto 38 kilos a 6 repeticiones
Peso 56kg y pues levanto 40 Kg de 12 reps, ahí la voy llevando jsjs
hola Nico, tengo 14 años y levanto 40 kilos en press de banca
Mido 1,60 peso 60 kg pres de banca 80 kg peso muerto convencional 110 kg y sentadillas 80 kg
Lo siento trate de ver el vídeo y escucharte pero ajaja no puedo con esos vídeos , habían muchos que con solo verlo me dolía el cuerpo 😂😂😂🙈
No puedo con la personas que rompe RM cada mes sin adaptación, sin entrenar debilidades, excéntrico, isométrico, concentrico, movilidad.... Etc 😵💫 y eso se tarda meses 🤣
Desde ahora todos tienen que competir sin camiseta 😎😎😎
Qué sigue, camisas de fuerza??
La verdad que casi me desmayo por el video que mostraste como se decapitaba un chabon haciendo press de banca😢
7:04 no amigo me cague de risa, me hiciste acordar a los videos de teloresumo asi nomas donde cortaba tomates por que no podia mostrar escenas sangrientas xD
Hay otro levantador que en una competencia en la sentadilla salió con doble rodilla.
Yo lo usaria para entrenar tipo principiante, hasta que el cuerpo se acostumbre y pueda ir natural para asi conocer el limite fisico que puedo tener
La muchacha levantó 358kg de TOTAL, compañero...Esa chica no podría sacar la barra con 358kg ni sostenerlo tan siquiera 😅. Ni ella ni casi nadie jeje.
Holaaa papá
Al que se le cayó la barra al pecho me hizo recordar a jugar al CS 1.6 y poner en la consola sv_gravity 0
he levantado 110kg pesando 79kg y 100kg pesando 73, press banca no es mi punto fuerte, me va mucho mejor en sentadillas y pesomuerto..